Der Starter-Faden

Ja, ich kann mein Jahresfazit schon ziehen, da werden wohl bis Anfang Februar keine Laufkilometer mehr dazukommen. :frown:

Bei mir stehen nur knapp 1100km auf der Liste. Februar und März waren krankheitsbedingt ziemliche Vollausfälle. An Wettkämpfen gab es auch nur den Marathon in Berlin, den ganz ordentlichen 10er bei unserem Dorflauf und einen HM ohne richtige Zeitnahme beim Fitnesslauf. Der geplante 10er in Berlin ist ausgefallen, und den HM in Marburg musste ich wegen einer Dienstreise canceln.

Mal sehen, wie es nächstes Jahr läuft.

Ja das Jahresfazit...

nach einem für meine Verhältnisse sehr guten Start mit einem 50er gleich Anfang Januar ging es gut weiter bis... der Winter mir in seiner Art einen dicken Strich durch alle Rechnungen gemacht hat was darin gipfelte, dass ich meinen HH-Geburtstags-Marathon absagen musste weil es mir aussichtslos erschien und ich eine konsequente Pause von Ende März bis Anfang Mai gemacht habe.
Danach eher so lala... und vor acht Wochen einen Bänderriss am Sprunggelenk...
Ich sag mal mein Lauf-Jahr war ziemlich für'n A**** und erstmals seit ich meine 2012 unter 1000Km.
Dafür habe ich meine Liebe zur Musik wieder entdeckt und bin mehr Motorrad gefahren als die beiden vorherigen Jahre zusammen 😎
Ergo war auch dies Jahr rein persönlich und familiär ein gutes Jahr in dem ich viel (über mich und das Leben) gelernt habe.

Und nun gehe ich gleich eine Runde tschoggen ☺

Ein sehr schöner Jahresabschluss, lieber @Alcx. :):daumen:

Ja, wie steht es bei mir?

Jahresabschluss 2018:

Insgesamt werde ich die 2.700 Jahreskilometer bewältigen. Es ist noch eine Woche Zeit. Ich hatte mir nach Plantarfasziits in 2016 und 2017 keinerlei Ziele mehr aufgestellt und wollte schauen, wozu ich fähig bin und mitnehmen was geht. Ende Jan/Februar laborierte ich mit 3 Wochen Grippe zu Hause rum.

Im Frühjahr war dann der erste gemeinsame Viertelmarathon mit meinem Mann. Er lief zuvor noch nie 14 km und war dementsprechend mächtig glücklich - und ich mit. :)

Um @Alcx und @Tod in Delmenhorst zu treffen, meldete ich mich in Delmenhorst an. Es wurden immer mehr Foris und ich hatte ursprünglich keine Ambitionen, diesen Lauf auch als WK zu sehen. Ich freute mich dann umso mehr, als wir Familie @Raffi, @Friemel, @ruca und den Bruder von @Tod in Delmenhorst treffen konnten. Es war mein Jahreshöhepunkt und ich genoss dieses WE sehr. Es war nicht nur dieser WK, es war die gesamte Zeit von Freitag bis Montag, wo wir alles zusammen unsere Zeit verbrachten. Wunderschön war es auch, als wir @Alcx in seinen Geburtstag begleiten durften. Die Kuchen und Mitbringsel von @Friemel und @ruca, waren dann der Knaller und noch das I-Tüpfelchen in Delmenhorst.

Die Leistung meines Mannes in Delmenhorst, fanden wir einfach nur grandios. Wenn man bedenkt, dass er nicht herzgesund ist, bisher nur 14 km lief und den WK in Delmenhorst mit über 60 km beendete, war es der Wahnsinn und wir glücklich hierüber ohne Ende.

Für mich lief dann der WK auch viel besser als zuvor je gedacht. Es war ein einziges Gemetzel mit der 2. AK-Platzierten und immer wieder trieb sie mich voran. Dass ich dann auf diese - für mich sehr hohe Km-Anzahl kam, war einfach nur grandios. Es war mein erster offizieller Ultra.

Im August, @Alcx sprach es bereits an, rief der Kumpel von Welpi dann die Wochen-Challenge aus. Auch das erforderte alle Anstrengungen von mir und ich hatte hierbei hart zu kämpfen. Ich lief so viele Wochen-km wie noch nie zuvor in meinem Leben und dies bei der Hitze, die in diesem Jahr herrschte. Die km hatte ich alle gut vertragen, es kamen keine orthopädischen Nachwirkungen.

Als SCC-Mitglied nahm ich natürlich dann den BM mit. Eine Lauffreundin aus meiner Trainingsgruppe bat mich, mit ihr zu laufen und sie auszubremsen, da sie einen anderen M wenig später auf Zeit lief. Nichts leichter als das. Ausbremsen kann ich super. :D Und so wurde es ein lockeres schönes M-Läufchen in wunderbarer Gesellschaft.

Es stehen noch 2 WKs aus. Silvester mit seinen 9,9 km und am 1.1. werden wir zusammen mit @Koboldchen am Pfannkuchenlauf teilnehmen. Damit wir nicht vom Fleische fallen, dann natürlich standesgemäß mit Einkehr im Restaurant.

Ausblick 2019:
Ganz klar, Tokio als 5. von 6 Majors. Die Vorbereitung läuft soweit. Ich mache alles hierfür, dass ich in Schonung die WKM zusammenbekomme und sie fallen recht leicht. Q-Einheiten lasse ich im Mom, ebenso Vereinstraining. Die WKM bekomme ich ganz gut hin, vermutlich deshalb, weil ich langsam meine TE durchziehe. Pace ist momentan nebensächlich, ich will eh nur ankommen in Tokio und es scheint, dass es klappt, aus heutiger Sicht.

Delmenhorst natürlich als wunderschönes Treffen mit den Starterforis. Auf euch freue ich mich unheimlich. Ob Delmenhorst ein WK für mich wird, ist offen. Das ist mir im Mom. auch nicht so wichtig. Wir werden wieder gemeinsam unsere Zeit verbringen und es wird wieder sehr kurzweilig werden.

Dann wäre auch wieder der BM, es wäre der 7. BM in Folge. Ich hoffe, dass ich auch hier wieder ohne Probleme durchkomme. Auch hier treffen wir Starterforis uns sicherlich wieder und verleben gemeinsam eine schöne Zeit zusammen.

Somit habe ich ein solides und wunderschönes Laufjahr verleben dürfen. Privat verlief das Jahr auch wieder super und mit meinem Sohn besser als je zuvor gehofft. Offenbar haben wir bisher alles richtig gemacht. :):hallo:

Ganz schnell mal reinhüpf

Hallo :)

Ich laufe noch/wieder, aber derzeit nur zweimal die Woche.

Leider musste ich krankheitsbedingt ein bisschen kürzer treten und auch der BM ist ausgefallen, aber manchmal ist das einfach so.

Dafür machen mir meine planlosen Läufchen richtig Freude, ich bin froh und dankbar, dass ich überhaupt laufen kann - und dass es nicht schneit ;)

Laut Arzt soll ich derzeit lieber langsam laufen, was mir bei den kurzen Strecken schwerer fällt als gedacht.

Dazu habe ich 13 kg weniger und das merke ich beim Laufen überdeutlich, ich fliege regelrecht - also für meine Verhältnisse *lach*, die meisten hier würden das immer noch kriechen nennen, aber ein ganz lockeres Läufchen ist jetzt 6:15er Schnitt und für alles andere muss ich tatsächlich arg bremsen. Hätte mir mal jemand gesagt, dass es für mich schwer sein würde, langsam zu laufen, ich hätte ihm gepflegt einen Vogel gezeigt ;)

Nächstes Jahr steht vor allem weiterhin regelmäßig Laufen im Vordergrund. Im April möchte ich den HM in Hannover laufen und im Herbst M in Berlin (*zuIssewink*).

Habt alle schöne Feiertage und bleibt gesund!
Ganz liebe Grüße vom „rasenden“ Tigertier

Das ist ja recht durchwachsen mit den Jahreserrungenschaften. Kein Wunder, so ein Jahr ist lang, da kann viel passieren.:nick:

Ich finde es beeindruckend was für Leistungen, welchen Spaß und Eifer wir kleinen Freizeitläufer so an den Tag legen und ich fand es auch in diesem Jahr wieder schön, so viele Erlebnisse mitzulesen und sogar mitzuerleben! :)

Wie bereits von Anwesenden erwähnt, ist das Treffen in Delmenhorst an keinem spurlos vorbeigegangen. Es war für mich so schön die Gesichter mal live zu sehen. Leider hatte ich an dem Tag noch immer mit den Nachwehen meines ersten HM, der in Flensburg war, zu kämpfen. Isses Mann hat mich mit Kopfschmerztabletten versorgt und so war es auszuhalten. Es hätte mich sehr geärgert, wenn ich deswegen auf dieses tolle Aufeinandertreffen hätte verzichten müssen. Eigentlich war mir auf der Rückfahrt dann schon klar, dass ich das nächste Mal nicht nur Zaungast sein möchte, sondern die Zeit und das Event intensiv als Teilnehmer erleben will. Wie klasse war es dann erst als diese irrsinnige Anmeldewelle aufkam. :bounce: Das wird so schön werden und für mich persönlich wird es das Highlight in 2019.

Dementsprechend hinke ich noch mit weiteren Wettkämpfen. Ich hab meine Laufkilometer von 2016=500 km, 2017= ca. 750 km auf, für mich, tolle 1200 km gepusht. Jetzt hab ich natürlich die nächste Marke vor Augen und, wenn die Gesundheit mitspielt....am Spaß soll es nicht liegen!

Die Challenges in diesem Jahr waren auch mehr als lustig. Man neigt bei sowas ja zu Dummheiten, aber das macht den Spaß ja gerade aus. :D
Ey, ich war freiwillig eine Woche lang regelmäßig schwimmen.......das glaub ich noch immer nicht so recht :hihi:

Der HM in Flensburg war toll. Ein schönes Event in einer tollen Stadt (die NICHT flach ist!!! :zwinker2:).
Der 2. HM in Bremen fiel leider aus, da ich eine dicke Erkältung hatte. Und danach folgte ja dann diese bekloppte Wade :rolleyes:

Der B2run war mit über 30 Grad eine Hitzeschlacht und mein einziger offizieller 10 km Lauf war wunderschön im Wald und hat mir in dem kleinen Rahmen viel Freude gemacht. Ich Torfkopf hatte mir ja aber bekannterweise ein Ei gelegt, indem ich meinen TP falsch gelesen hatte und durch einen langen Lauf 2 Tage vorher jegliche Chance auf eine PB verspielt hatte. :klatsch: Shit Happens...

Zur Zeit läuft es so richtig gut und ich merke, dass ich etwas flotter geworden bin. Mein kleiner Teufel flüstert mir manchmal ins Ohr, dass ich immer noch eine lahme Schnecke bin und endlich vernünftig IVˋs und Fahrtspiele brauche. Ich schubse ihn dann einfach von der Schulter. :zwinker2:

Mein Wunsch ist es für 2019, dass es weiter „läuft“. Gerne garniert mit 1,2,3 kleinen Wettkämpfen und im Herbst dann vielleicht doch noch mal Bremen HM.

Schön isses! :daumenup:

Dann will ich auch mal. Ein fast perfektes Laufjahr geht bei mir zuende. (Die paar lockeren Meter,die ich dieses Jahr noch machen werde, ändern daran nix mehr).

Zuerst zum "fast". In zwei Marathons habe ich mein Ziel der 3:30h deutlich verfehlt, obwohl die Trainingsleistungen zumindest für den zweiten drauf hindeuteten. Ich sehe es aber positiv: So habe ich wenigstens ein Ziel für 2019 :)

Der Rest lief wie am Schnürchen. Die erhofften Zielzeiten über 10km und im HM deutlich geknackt (10km über 30s drunter, im HM sogar über 2 Minuten), 2.500 Laufkilometer und 8.300 auf dem Rad. Und dann noch recht schlecht vorbereitet in meinen ersten Ultra gegangen und diesen sehr erfolgreich durchgestanden. Dass auch nicht jeder Unterdistanz-WK perfekt läuft, gehört für mich einfach dazu. So bin ich beim 10.000m-Lauf auf der Bahn nach 5km ausgestiegen und auch der HM in Berlin war ein Stück unter den Erwarungen. Das gleichen die sehr gut gelaufenen 10km im alten Land und der HM in Wandsbek aber mehr als aus.

Dies ist aber bei Weitem nicht alles. Es gab sehr viele schöne Treffen mit Forenmitgliedren. Angefangen beim 30km-Kreiseln auf der Laufbahn im letzten Februar weiter mit dem berliner Halbmarathon, dann der (angesichts der Laufdauer) kurze Besuch beim 24-h-Lauf in Delmenhorst bis hin zu meinem Ultra, bei dem mich @todmirror über 2h lang begleitete. Auf das nächste Jahr mit weiteren Treffen und das 24h-Laufevent freue ich mich richtig. Sehr schön, dass man nicht alleine mit diesem bekloppten Hobby ist und viele ähnlich tickende Leute kennengelernt hat.

Aussichten 2019: Die erhofften Schallmauern im HM und über 10k habe ich gerissen, ich hoffe im April dann dies auch im HH-Marathon hinzubekommen. Die restlichen Wettkämpfe teilen sich in "Leistungstest" (HM Barcelona, Berlin) und in "Dabei sein und Spaß haben" (24-Lauf Delmenhorst, Hamburg Halbmarathon, Berlin-Marathon). Kilometerambitionen: Nächstes Jahr wieder die Zahlen aus diesem Jahr und ich wäre zufrieden.

Da es ein Jahr mit gerader Zahl war/ist, konnte es nicht besonders gut sein.
Nächstes ist wieder eine umgerade Zahl dran, dann geht es mir gut - auch mit dem Laufen.
2011 versucht alleine das sportliche Laufen zu erlernen, 2013 laufen im Laufverein gelernt, 2015 HM, 2017 BIG25 volle Distanz und 2019? :D :tocktock: :nick:
In den Jahren dazwischen mussten sich wohl geist und Körper erholen :peinlich:

Dann will ich auch mal in die Tasten hauen, mein Jahresrückblick:

Angefangen hat es mit den 50km von Rodgau, wo der Funke nicht so richtig überspringen konnte, war eine eher triste Geschichte. Immerhin durfte ich Mapuche kennenlernen der mir die ersten Runden erleichtert hat.

Erstes Highlight war dann die "I Run 661" Challenge im März. Es war nicht immer einfach, aber ein sehr intensiver Laufmonat und ich freue mich bereits auf die Wiederholung nächstes Jahr. Nächstes Highlight während der Challenge waren die Infinity Loops, meine ersten 100km, aufgeteilt auf acht Einzelstarts. Wir waren nicht viele und durch da wir jeden Start gemeinsam begangen haben entstand ein Klasse Gemeindschaftsgefühl.

Im April war ich zum ersten Mal als Helfer unterwegs, auf dem Hexensteig Ultra habe ich Wasser und Nahrung an Ultraläufer verteilt und mir damit auch den Freistart für das kommende Jahr gesichert. Der Lauf wird auch mein Jahresziel. Ein paar Abschnitte der Strecke durfte ich mir, auf diese Weise, schon dieses Jahr bereits anschauen.

Danach habe ich es etwas ruhiger angehen lassen, wahrscheinlich zu ruhig, denn auf dem Rennsteig Supermarathon war ich näher am Abbruch als jemals zuvor. Der zwei Wochen später folgende Frankenweglauf war für mich sehr wichtig um angeknaxtes Selbstvertrauen zurück zu gewinnen.

Es folgte der 24 Stundenlauf in Reichenbach, der lief richtig gut und hat mir sehr viel Spaß gemacht, der 2te Platz in der AK war eine schöne Belohnung. Ich freue mich auch schon auf das Horsten nächstes Jahr.

Nur zwei Wochen später, mit noch immer recht müden Beinen, ging es auf den Maintal Ultra Trail, heiß war es, anstrengend war es, aber unterm Strich lief es besser als befürchtet.

Im August hat es mich dann gesundheitlich erwischt, zwei Wochen Trainingsausfall und zwei Wochen Wiederaufbau haben eine deutliche Lücke in meine Ausdauer gerissen.
Nach langer Vorbereitung ging es dann im September auf den Goldsteig, mein erster 100 Meiler, eine sehr intensive Erfahrung auf die ich gerne zurückblicke. In 2020 sehe ich den Goldsteig wieder, im Idealfall über 1001km hinweg.

Zwei Wochen später stand mit dem Taubertal 100 mein letzter Wettkampf an. 100 Kilometer hätten es werden sollen, mein noch immer lediertes Fahrwerk hat mich nach 50km zum Vernunft Abbruch bewegt. Aber auch so habe ich gemerkt das ich den flachen Straßenläufen nicht mehr viel abgewinnen kann.

Das Jahr 2018 steht von daher für mich für zwei Dinge: Die ersten langen Ultras und die "Mutation" zum Trailläufer.

Abseits der Lauferei stand die Sorge um unsere Hunde im Vordergrund, leider ist das Thema noch nicht ausgestanden, auch wenn es in den letzten Wochen etwas besser geworden ist.

Als Kilometerzeil hatte ich mir 4500 auf die Fahne geschrieben, das wird es nicht mehr werden, dafür war ich im Oktober und November zu faul, ich schätze ich werde bei etwa 4300 rauskommen.

Da es jetzt schon so schöne Berichte über das Laufjahr 2018 gab, möchte ich jetzt auch noch ein Resümee ziehen.

Soviel steht fest: ich bin zufrieden auch wenn es jetzt nicht so zu Ende geht wie erhofft.:motz:

Nachdem 2016 das Jahr eher ernüchternd war (1028 km) kam ich dieses Jahr immerhin auf 1630 km. :daumen:

Im Januar konnte ich nach den schwachen Monaten zuvor langsam wieder meine Kilometer steigern.
Der Februar lief auch noch gut aber dann kamen leider 2 Monate die Lauftechnisch nicht der Rede Wert sind. Leider hat mich nach X Jahren eine starke Grippe immer wieder zurückgeworfen. So musste ich auch leider meinen geplanten HM in Heidelberg kurzfristig absagen. :nene:

Die Monate Mai und Juni liefen dann wieder so wie vorgesehen.

Der Juli war der Monat mit den meist gelaufenen Kilometer 232 km. Angestachelt durch eine Challange (Kollegin Isse berichtete schon) und auf Vorschlag von einem Forumsmitglied gab es in diesem Monat auch eine Woche mit 65km.:geil: Soviel wie noch nie!

Im August fing dann die Vorbereitung für meinen 1. Marathon statt.

Im September hatte ich 2 Highlights:

1. mein bis dato längster Lauf 33 km mit 600 HM mit Ela/Michi1976 die ich nach fast 3 Jahren jetzt auch mal in Live gesehen habe:daumen:
2. eine 3-tägige Hüttentour (Heilbronner Höhenweg) die mich an meine Grenzen gebracht hat. :geil:


Im Oktober folgte dann das nächste Highlight:
Der Frankfurt Marathon mit kennenlernen von ruca und todmirror. :daumen:
Der Marathon an sich war OK hat jetzt aber keine große Euphorie hervorgerufen. Schade, hatte ich anders erwartet und erhofft.

Im November hatte ich etwas langsamer gemacht aber vielleicht nicht langsam genug.

Fazit: im Monat Dezember stehen bis heute genau: 6,4 km auf dem Konto.:peinlich:
Dafür habe ich jetzt angefangen ins Studio zu gehen.

Pläne / Ziele im Jahr 2019 sind folgende:

1. Falls mein Fuß mitspielt am 7. 04. HM in Heidelberg
2. 10 km am 28.04. ohne große Ambitionen da wir genau 1 Tag vorher vom Urlaub kommen
3. 10 km am 22.6. wenn möglich mit PB
4. Berlin Marathon
5. mein jetzt angefangenes Training im Studio nicht aufzugeben


In diesem Sinne wünsche ich euch und auch mir, dass unsere Ziele, Wünsche und Vorstellungen in Erfüllung gehen aber vor allem Dingen Gesundheit!:hallo:

Hier werden fleißig Jahresbilanzen gezogen, mal sehr zufrieden, mal "mit sehr viel Spiel nach oben" ... dann will ich auch mal:

Rein sportlich betrachtet war es ein bescheidenes Jahr mit bislang 662 Laufkilometern (darin zwei 10 km-Wettkämpfe mit einer guten und einer mäßigen Zeit) und 930 Radkilometern. Allzu viele Kilometer kommen nicht mehr dazu. Viele kleinere Wehwehchen, heftige Erkältung hier, Rücken da, Achilles dort, dazu ein bisschen Knie.

Allerdings berührt mich das nicht allzu sehr. Ich hab in meinem Privatleben wichtige Entscheidungen getroffen und große Schritte gemacht, die seit Jahren überfällig waren und von deren Richtigkeit ich überzeugt bin. Natürlich ist mit den vielen Veränderungen der Sport in den Hintergrund gerückt, rein schon aus zeitlichen Gründen, aber vor allem, weil die Prioritäten anders lagen und auch momentan noch liegen. Das mag sich wieder ändern und muss es auch, wenn ich nicht bereit bin meine Alltagskleidung demnächst bei Ulla Popken zu kaufen (nix gegen Ulla Popken, aber ich fühle mich körperlich und psychisch wohler, wenn mir die Größen dort zu riesig sind). Aber das gehe ich ruhig und gelassen an - und ich genieße diese Ruhe und Gelassenheit nach dem ewigen Sich-Getrieben-Fühlen der letzten Jahre. :nick:

Vorerst bin ich zufrieden damit, wöchentlich mindestens zwei, besser drei Läufe hinzubekommen, um wieder Ausdauer aufzubauen. Was da kilometertechnisch am Jahresende rauskommt und ob ich auch "Wettkämpfe" ins Programm nehme, wird sich zeigen. Der Pfannkuchenlauf mit Herrn und Frau Isse am 1. Januar ist auf jeden Fall ein vielversprechender Anfang. :zwinker2: Längere Kanten (Delmenhorst etc.) stehen aber momentan nicht auf der Agenda.

Daneben will ich öfter mal das Rad rausholen und übers Brandenburger Land fahren, wenn das Wetter es zulässt. Allerdings erstmal mit dem normalen Tourenrad. Wenn ich mit dem Rennrad los will, muss ich vorher das mit dem Schlauchwechsel noch üben, denn schon die Straßen hier im Viertel sind in einem Zustand, der wohl zu so manchem Platten führen wird. Wie es auf dem Land ist, kann ich noch nicht einschätzen.

Ach ja, und mit Gymnastik wieder anzufangen wäre auch eine Option. Studio ist einfach nichts für mich, ich hab es mehrfach ausprobiert. Ich fühl mich dort nicht wohl mit der lauten, schlechten Musik. Das Ganze macht so wenig Spaß, dass ich schon nach kurzer Zeit nur selten und widerwillig hingehe. Dafür sind mir dann die Beiträge in den nahe gelegenen Clubs aber einfach zu hoch. Also doch wieder einsames Rumturnen auf der Gymnastikmatte und dem Stabipad. Ich hab ja alles, was man dafür braucht. So zweimal wöchentlich wäre schon gut ...

Jetzt geht es erst einmal über die Feiertage in die Lüneburger Heide zur Familie. Am 27. und 28. wird gearbeitet; weil die KollegInnen alle weg sind, sicherlich produktiver als sonst, aber nicht so lustig. Und dann gibt's nochmal ein paar freie Tage mit Gelegenheit, weiter die Hauptstadt und ihr kulturelles Angebot zu erkunden. Joah, doch, ich freu mich drauf!

Frohe Feiertage schon mal allerseits, lasst euch das gute Futter schmecken und bewegt euch zwischendurch auch mal ein bisschen, damit Lebkuchen, Gans und Co. nicht dauerhaft auf den Hüften landen! Ansonsten: Im Zuckerfaden sind noch Plätzchen frei. :teufel:

:hallo: kobold

Zitat:

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Zitat von kobold

Der Pfannkuchenlauf mit Herrn und Frau Isse am 1. Januar ist auf jeden Fall ein vielversprechender Anfang. :zwinker2:

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?

Nicht, dass Ihr drei Euch einsam fühlt!

Also, wir laufen den am 31.12. :wink: .

Knippi

Zitat:

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Zitat von hardlooper

Also, wir laufen den am 31.12. :wink: .

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Ja, ich schrieb es auch falsch. Als es nicht mehr zu korrigieren ging, merkte ich meinen Fehler. Aber ich dachte mir, fällt hier eh nicht auf. :hihi:Nun ja, aber am 1.1. gibt es doch die restlichen - dann alten Pfannkuchen, die am 31.12. übrig blieben. Wir sind an beiden Tagen bei den Läufen und somit stimmt es fast wieder, voilà :zwinker2::hallo:

Ich wünsche euch allen ein schönes Fest und ein paar ruhige Tage! Ich schließe mich dem Christoph an, der heute in seinem Tagebuch von Carboloading schrieb... Viel Spaß dabei! Und kommt gut in das neue Jahr!

Wünschen euch allen nur das BESTE. SCHÖNE FEIERTAGEN im Kreise eurer Familien.

Danke an euch alle, für die gemeinsame Zeit. Egal ob im Forum, an der Laufstrecke und drumherum oder über andere Kanäle. Schön war es:daumen::hug:

Delmenhorst war natürlich der Hit. Kommt mir wie gestern vor. Besonders als Ultrahotrst nach dem Lauf:mundauf: noch eine flotte Sohle aufs Parkett legte. War schon Klasse.

Bei mir waren es 2018 über den Daumen gepeilt knapp über 600km.

Mal schauen was 2019 bringt.
Plan:
Delmenhorst
Berlin-Marathon (wird Zeit, dass Hotel zu buchen.)
Der Rest wird sehr kurzfristig entschieden.

Hoffentlich darf ich mit meinem E6 Diesel 2019 noch nach Berlin.

Liebe Grüße Fam. Raffi:hug::umarm::giveme5::umarm::hug:

eigentlich...

hatte ich echt Lust, heute gleich eine weitere Runde zu laufen und dann... habe ich mich so lange wie noch nie mit dem Christbaum amüsiert bei dem Versuch, ihn gerade in den Baum-Ständer zu bekommen :klatsch:
Nun passt es, mittlerweile habe ich ebenfalls mit dem Carbo-Loading angefangen und werde gleich auf´s Sofa fallen :wink:

Bei meinem Resumé für 2018 habe ich völlig die Ziele für 2019 außer Acht gelassen :peinlich:
Gesund bleiben :hallo:
HH-kn-U am 02.02.; wenn es stattfinden sollte das Stadion-Kreiseln nach dem Kiel-Marathon; wenn es wettertechnisch passt den Norderstedter 6-Stunden-Lauf; wahrscheinlich den Heide-Ultra; einen Marathon um den Öjendorfer See; und dann mal weiter schauen :nick:
Musik sollte mehr werden - Mopedfahren wird weniger in 2019 denn drei Hobbies bekomme ich (zeitlich) nicht geregelt.

Einmal werden wir noch wach :nick:

Was ist denn hier los? Hier ist ja die große Jahresfazitis ausgebrochen. Das Jahr 2018 hat doch noch mehr als eine Woche vor sich. Da können noch kräftig Kilometer gesammelt werden und es steht bei mir sogar noch ein Wettkampf auf dem Programm (ich habe tatsächlich kurz gezuckt, für den Marathon um den Öjendorfer See am 28. zu melden, werde jetzt aber doch ins Büro gehen).

Die Wahrheit ist: Das sind natürlich nur Ausreden. Mir fehlt für ein Jahresfazit gerade jegliche Zeit. Ich komme jetzt gerade zum ersten Mal seit heute morgen um kurz nach 6 dazu, 10min am Stück auf meinem Hintern zu sitzen.

ABER: Ich war zwischendrin auch laufen. So richtig motiviert war ich eigentlich nicht. Aber schließlich ist heute der erste Tag meines Trainingsplans für den HH-Marathon. Es sollten 19km werden mit 7km im Marathon-Renn-Tempo (MRT), 2km Schwellentempo und noch einmal 2km MRT - vorher 5km eingrooven und am Ende 3km runterkommen. Klingt hart - soll es vermutlich auch sein. Es ist aber zu ertragen, wenn man die Intensität nur niedrig genug ansetzt :D Nach Herrn Daniels "soll" man die Trainingsintensität ja nach dem sog. vdot ausrichten. Was aber ist mein vdot? Herr runalyze meint so ca. 45. Das würde zu meinen Unterdistanz-PB (5 und 10km passen) - nicht aber zu meiner Marathon PB. Die deutet eher so auf 39 bis 40 hin. Ich fang jetzt also erst einmal so bei 39 an und steigere mich dann über die Wochen sukzessive. Dann muss ja in HH die 3:45 fallen. Alles nur Mathematik :D

Ich wünsche Euch allen ein besinnliches und gesegnetes Weihnachten.

LG

Torsten

Ja,

alles nur Mathematik 🙄
Und ob die angepeilte Zeit dann vor unter hinter uns fällt hängt eigentlich nur von den Vorzeichen ab 🙃

ÖSM vor Sylvester hat übrigens eine längere Meldefrist als sonst... hab ich vorletztes Jahr erfahren als mich ganz spontan drei Tage vorher anmelden wollte 👉

Euch und Euren Familien schöne Weihnachten 🎄

Allen auf dem Kanal ein FROHES FESCHTEL und so.

@ Micha PN

Et löppt wieder richtig gut, letzte Woche knapp 100Wk.
Samstag Nacht unseren traditionellen Mittwinter-Nachtlauf ums Steinhuder Meer (30km) schön quatschend verbracht...
Diese Woche wird´s weiniger und ab Sa. dann Urlaub in DK, ergo noch weniger :D vllt.

Anhang 69345

Ich wünsche Euch allen ein frohes Fest und ein paar schöne, besinnliche Tage !

Allen frohe Festtage! Hoffe alle haben die Fress-Marathons und Süssigkeiten Intervall-Einheiten schadlos bis hierhin überstanden. Da ich noch ein paar Läufe machen werde, kommt mein Fazit frühestens am 31.12.

Neue Schuhe als Motivation für die noch festzulegenden Ziele hab ich mir aber bereits selbst beschert.

Gutes Verdauen weiterhin.

HoHoHo 🎄

auch von hier allen Frohe Weihnachten und eine schöne Zeit im Kreis Eurer Lieben 💖

Etappe_1 ist geschafft und grad hab ich Bambi in den Ofen geholfen und bereite mich auf Etappe_2 vor 🙄

PN angekommen @Kerkermeister 👉 das passt gut so und ich schreibe den Veranstalter man an ✌

1:0


Wer kennt es nicht dieses 1:0.
Nachdem die letzten Tage eine Mischung aus Stress und ganz normalem Wahnsinn waren, wusste ich, dass ich heute Laufen oder Langlaufen werde. Sobald diese 24 Stunden rum sind, wird der innere Schweinehund winselnd in der Ecke liegen und fertig.
Ja 1:0 für mich, keine Frage.
Die 24 Stunden waren rum. Die Scheiben vom Auto im Freien waren ordentlich vereist und ich merkte, dass ich keinen Eiskratzer (ca. 20 im Keller zu Hause) im Auto hatte. (Mangel bereits behoben)
1:0 für den Winter.
Nachdem die Scheiben enteist waren und wir endlich nach Hause fahren konnten, war Frühstück angesagt. OK Toastbrot mit Butter und Honig und Kaffee. Besser als nichts. Wir konnten ja nichts mehr einkaufen. Arbeit macht Freude.
Danach noch etwas ins Bett gelegt, man ist ja keine 20 mehr.
1:0 fürs Alter.
Länger geschlafen als geplant, egal ist ja noch genügend Zeit und die Sonne scheint noch immer. Jetzt geht es gleich los.
1:0 für meine Motivation.
Nachdem es doch nicht so warm war noch mal schnell aufs WC. Eine volle Blase ist vermutlich keine so gute Idee bei Kälte.
1:0 für die Vernunft.
Herrlich eine leere Blase und die Spülung mit einem Tschüüüssss Pisi (ein 20 Monate alter Großneffe hinterlässt Spuren) betätigt.
Danach noch schnell die Hände gewaschen. Dabei aber irgendwie nicht aufgepasst und ein paar Wassertropfen auf den Oberschenkel bekommen. Macht nichts ist ja nur Wasser.
In jugendlichem Leichtsinn das Knie nach oben Richtung Handtuch gezogen.
Leider war die Kante vom Waschbecken im Weg.
1:0 fürs Waschbecken
Mir war gar nicht bekannt, was für unfeine Wörter ich kenne.:peinlich:
Die Fliesen und das Waschbecken haben es ohne Schaden überstanden. Vom Knie kann ich das leider nicht behaupten. Kann es bewegen und gehen, nur manchmal steckt ein glühendes Messer drinnen und wird gedreht.
Also wieder einmal, wie so oft in diesem Jahr, knapp aber dennoch 1:0 verloren.
Wünschen Euch noch schöne besinnliche und unfallfreie Feiertage.
LG Fam. Raffi.:winken:

Zitat:

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Zitat von Raffi

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1.0 für den Bericht! 😂

@Raffi Jepp, die Erzählweise ist herrlich :hihi:

Aber natürlich hoffe ich, dass das olle Knie bald nicht mehr muckt und Du den Endsieg davonträgst.

Ach @Raffi, gute Besserung und auch all jenen, die es noch immer nötig haben. :besserng::traurig: Irgendwas ist immer.