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Meistens ist es jedoch so, dass mindestens ein Läufer pro Team auf der Strecke sein muss. Bei zehn Leuten seh ich da jetzt eigentlich nicht so das Problem. Da läuft man eine Runde pro Stunde, das sollte doch machbar sein, auch über 24h. Ich würde da mitmachen, das muss man einfach mal gesehen haben.
Verpflichtung nach einer Runde zu wechseln gibt es nicht (ist der 24h Lauf in Rodgau-Dudenhofen). Hab da vor über 20 Jahren mal mit meinem Handballverein mitgemacht und wir sind zwischendurch auf ein Spiel gefahren. ;)
Habe bereits mal nachgefragt, wie sie es sich vorstellen. Prinzipiell steht aber der gemeinschaftliche Spaß im Vordergrund und der gute Zweck und weniger der sportliche Wettkampf.
:party2::bounce::hurra::headbang::party: :party4::prost:Zitat:
Zitat von Isse
Unter den Bedingungen wäre ich auch dabei. Irgendjemand wird sich unter 10 Läufern immer finden, der spontan 5km um die Strecke traben kann und schon hat das Team 30 Minuten Zeit, sich zu organisieren...
@Me: Geplant waren für den Einsteig 5x2000@MT, also 4:58. Geworden sind es 4: 4:50, 4:48, 4:46, 4:50 :peinlich:. Der 5. Intervall wäre auch gegangen, den habe ich aber sicherheitshalber spontan gestrichen weil ich spürte, dass sich unter dem Vorfuß eine Blase bildete, da haben die nächsten Einheiten eine höhere Priorität.
Isse, ich freue mich riesig für dich!
Wetterphänomen: gruselig, dass das immer heftiger wird. Wir hatten hier 2017 Hochwasser und letztes Jahr -mal wieder- Sturm, der die riesigen Bäume hier wie Streichhölzer geknickt hat. Man fühlt sich klein und machtlos. Und ist es auch... aber was für ein Glück mit dem Triathlon!
ruca: ich schließe mich an beim „gut aufpassen“, aber ich kann dich verstehen. Kaum ist’s besser, ist der Reiz wieder groß...
24 h-Lauf... ist hier in der Nähe am WE und ich hatte kurz überlegt, den ü30 Lauf dort zu absolvieren... aber nach der Wettervorhersage habe ich das wieder verworfen. Kein Schatten und ein schöner warmer Tag und erst ab 15 Uhr loslaufe...nein. Ich werde dann lieber Freitagvormittag laufen, ich habe Freitag frei :)
@MichaB, willkommen zurück. Ich hoffe, ihr hattet einen ganz wundervollen Urlaub.
Das ist ein klarer Minuspunkt.Zitat:
Zitat von Mapuche
Andererseits, du hast am WE einen fantastischen WK hingeschmettert. Vl. nimmst du den Triathlon in Alzenau ewas seichter und dann kannst du auch bei der 24 h Staffel so richtig viel Spaß haben und schrottest dich nicht.
Ich habe bei den 24 h Läufen auch zuvor jede Menge Respekt gehabt. Wenn man dann dabei ist, vergeht die Zeit im Fluge. Es wird soviel Energie freigesetzt und du überwindest Grenzen. Probiere es doch einfach. Es ist in jedem Falle eine ganz großartige Erfahrung. Ich wäre für den Lauf. Ganz klar. :D
Vl. findest du den 24 h Staffellauf dann so genial, dass du im Juni als Einzelläufer beim 24 h Lauf in Delmenhorst mit uns dabei bist. :D:winken:
@Tigertier, auch dir lieben Dank. :) Was macht denn dein Rücken? Du bist gestern wieder mit einer Pace losgetobt, ich konnte es nicht fassen. :D
Ich war soeben meine neuen DS Trainer ausführen. Es wurde eine 9 km Runde. Noch ein wenig schwerfällig, aber ausgeruht habe ich mich nun genug. Jetzt sollten wieder Taten folgen.
Wow,
Isse isse 2020 in London :daumen::daumen::daumen:
6-Stringer welche Insel jetzt genau - Kreta oder Gavdos?
Den Triathlon nehme ich relativ locker, da ich keine Zeitvorgabe habe (ok, heimlich habe ich natürlich eine Wunschzeit :wink:) und nur die Distanzen gut überstehen will.Zitat:
Zitat von Isse
Gedanklich schwinge ich mich langsam ein, will aber noch die Antwort vom Team abwarten.
Bringe mich nicht auf so komische Gedanken. :PZitat:
Zitat von Isse
Aber ich befürchte, dass ihr mich nur schwer dazu überreden könnt. Die Ziele für 2020 sind schon klar definiert und da passt ein 24h Rennen nicht rein und kommt wahrscheinlich auch zu früh. Zumindest wenn ich es halbwegs ernsthaft angehen will.
Meine Pace gestern war langsam ;-) aber danke trotzdem. Der Rücken wird besser. Ist wirklich ein Hexchen und keine fette Hexe wie beim letzten Mal. Viel Durchbluten und Wärme.Zitat:
Zitat von Isse
Tja, die DS-Trainer kamen hier, neben einem neuen Paar Kayano-Sofas, gestern auch an. Leider stößt mein Knöchel auf beiden Seiten auf, daher gehen sie leider zurück. Die Kayanos sind dafür prima.
Freut mich sehr Isse, dass es mit London geklappt hat. :daumen:
Pfff ... schönstes Laufwetter. :D Also ich bin zu 100% dort vor Ort, könntest ja auch erst 21 Uhr starten, oder wie "anna_r" am Sonntag Morgen. :zwinker4:Zitat:
Zitat von Tigertier
@ruca, mach langsam.
@MichaB, willkommen zurück.
@Mapuche, schon der Spaß ist es wert, dort teilzunehmen. :nick:
Hab meine Planung doch noch mal geändert und war heute eine letztes Mal unterwegs, 8 Km, sehr langsam. Interessanter Durchschnittspuls, von 106. :D
Hat geklappt. Gestern Abend ein leuchtend roter Strich an der Stelle, heute spurlos weg.Zitat:
Zitat von ruca
Moin,
@Tigertier, ich weiß natürlich, dass du dich auch in der @5:45er Pace bewegst, ich fand es nur so anders als früher mit deiner @6:18er Pace von langsam zu sprechen. :)Was waren das für Zeiten, als @Rauchzeichen, du und ich den BM schlichen ... :zwinker2: Das kommt wohl nie wieder.
@Rauchzeichen, wir beide haben ja noch uns. :D
@Mapuche, nee, ich überrede natürlich niemanden. Wollte dir aber durchaus die Möglichkeit offenbaren, dass auch Läufer mit weniger Erfahrung auf langen Distanzen durchaus über sich hinauswachsen und dennoch jede Menge Spaß beim 24 h Lauf haben können. Egal nun ob als Staffel- oder Einzelläufer.
Ich testete gestern 9 km an und vorhin waren es 5 km. Klingt für mich schon komisch. Aber genau wie alle anderen, muss ich wieder reinkommen und es läuft noch unrund. Knie muckte vorhin ein wenig, ich lief aber auch ohne Manschette heute. Zeh ist auch noch nicht komplett ok. Aber für die paar km ist es schon ok. Dranbleiben ist die Devise. Alles andere kommt von allein. :)
DS Trainer finde ich so gut, dass ich beide Paare behalte. Ein Paar für täglich und ein paar speziell für LaLas und Horstland, welches eine halbe Nr. größer ist. Vl. entlaste ich dann meine Zehennägel auf längerer Tour. :zwinker2:
@RaubkatzeZitat:
Zitat von Alcx
Genau Alcx :zwinker2:, oder die Moonlight-Runner Geschichte. Wer ab 0 Uhr binnen 4h die 15km läuft kommt in die ML-Wertung. Wobei die Strecke dann mit Woggern/Walker für 2-3h total überfüllt sein wird.
Ich tendiere ja auch grad dafür, ab ca. 21 Uhr zu starten und dann meine 50km abzuspulen.
@ Micha, ich meinte da eher Kreta.
Den staubigen Felsen Gavdos könnte ich während des griechischen Hochsommers nie und nimmer meiner Chefin verkaufen.
Schön, dass der Dir gefällt. Ich glaube, bald kann man das Ding den "Forenschuh" nennen. :hihi:Zitat:
Zitat von Isse
Erstmal auch von mir Glückwunsch zum London-Startplatz. :daumen:Zitat:
Zitat von Isse
und hey, ich kann mich auch in 5:45er Pace bewegen, nur blöderweise nicht besonders lange.
Mich wollen die Sportskameraden im Moment auch zu sinnloser Hektik zwingen:
Gestern Abend hatte ich mich beim Lauftreff auf ein gemütliches 10 oder 12 km Ründchen mit 6:20er oder 6:30er Pace eingestellt, blöderweise fand das keinen Widerhall in der Gruppe.
D.h. es standen zur Auswahl: 1000er Intervalle in 4:30, oder 10km in 6:00min/km mit diversen Höhenmetern.
Man hat mich zwar gefragt, ob ich mich bei der Intervalltraining-Gruppe mitmachen wollte, das musste ich aber leider ablehnen - natürlich weil es nicht in meinen Trainingsplan passt (und ich vielleicht genau ein Intervall geschafft hätte). :hihi:
6:00min/km mit Höhenmetern ist war nicht so viel besser, aber wenigstens machbar. :peinlich:
Ich verstehe die Laufroutenplanung generell nicht - bei uns fließt ein Fluss quer durch den Landkreis, und an diesem Fluss gibt es einen wunderbar flachen Weg, da muss man wirklich nicht jedes mal halb ins Hochsauerland rauflaufen. :confused:
D.h. eigentlich war die Einheit ziemlich perfekt als Tempo-Einheit, aber ich jammer nun mal gerne rum.
(Jetzt wo ich es schreibe, fällt mir auf: Vielleicht wurde die Route auch gewählt, da ich dann wenigstens bergauf wegen Puls am Anschlag die Klappe halte.)
:DZitat:
Zitat von ruca
Ja, der begleitet mich so über die Jahre. Ich glaube, @Strong fiel das auch schon mal auf. Er schrieb mal was dazu. :)
Ich mag ebenso den Adidas Boston. Den habe ich noch zu Hause und dieser ist mMn vergleichbar mit dem Schuh, den ich mir auf Empfehlung von @Spaceman in Tokio im Frühjahr kaufte. Nun musste noch was anderes her. Überhaupt sieht der DS diesmal richtig gut aus. Irgendwie wie meine Couch. Kein Wunder, dass ich mich darin wohlfühle. :hihi:
Edit: Danke auch euch ganz lieb, Alcx und Rauchzeichen.:):)
OK Six-Guns-Man,
Gavdos ist schon... far out :zwinker2:
Ich dachte, der Kinvara sei der Foren-Schluffen... oder der gute alte Wellenreiter :hallo:
@ Rauchzeichen: Langsam und flach kann doch jeder oder ? :)
@ DS Trainer: Ich weiß nicht ob es an meinem Gewicht liegt oder warum ich so vorsichtig bin. Das wäre für mich kein Schuh, in dem ich lange Läufe laufen würde. Da nehme ich eher Dämpfungsmonster wie den Gel Nimbus. Mein Laufschuhfavorit ist aktuell der On Cloudflyer. Mit dem sammle ich aber blöderweise auf meinen Strecken die ganzen Kieselsteine ein :klatsch:
@tmo nur Kieselsteine? Ich habe schon sämtliche Tannenzapfen und halbe Felsbrocken mit mir rumgeschleppt. Zur Zeit laufe ich gar nicht mehr in den On - da muss ich immer genau überlegen welche Strecke ich nehme, um nicht ständig was rausprokeln zu müssen.
Ich muss ja gestehen, dass ich kaum Unterschiede im Laufverhalten meiner Schuhe entdecke. Vermutlich sind sie einfach sehr ähnlich. Ich bilde mir ein, dass die Mizumo Wave eher für sehr gemächliche Läufe waren, aber da ich da noch nicht so viel lief, kann das auch andere Gründe gehabt haben :geil:
Also mit nem Wave Ekiden kann man schwerlich langsam laufen, ich glaube das tut sogar weh :DZitat:
Zitat von Friemel
Den Wave Rider kann man dagegen sehr gemütlich bewegen (ich leider nicht mehr, irgendwie hat sich mein Fuß durch die ganzen lighweight Trainer aka DS, RunFast, Kinvara und Speed6 so ziemlich vom Rider entwöhnt).
Hoffe ich kann die alle auch bald mal wieder rausführen, die olle Erkältung ist nun schon seit 1.5 Wochen mein hartnäckiger Begleiter und will nur sehr zögerlich von mir lassen :motz:
Ja, Wave heißen sie alle - spannender ist das, was dahinter kommt.Zitat:
Zitat von spaceman_t
Wenn die Füße zu Mizuno passen, versuch mal den Wave Shadow 3 - den hatte ich jetzt mal testweise am Fuß, aber in einem Anfall von Restvernunft nicht auch gekauft, weil ich definitiv keinen schnelleren Schuh gebraucht habe.
(Das ich mit einem Rider-Clone fürs Marathon Training und einem Sky fürs allgemeine Rumschlunzen den Laden verlassen habe, fällt dann nicht mehr unter Restvernunft ...)
Ansonsten: Gute Besserung :hallo:
Jepp, es war der Wave Rider. Hab gerade mal nachgesehen.Zitat:
Zitat von spaceman_t
Von mir auch weiterhin gute Besserung!
@Mapuche: Herzlichen Glückwunsch zu deinem Triathlon! 24 Stunden Lauf ist was feines, bleib ich bei, auch wenn meine beiden letzten mir nicht umbedingt in bester Erinnerung geblieben sind :)
@Isse: Dir herzlichen Glückwunsch zum Startplatz, das Letzte Puzzlestück. Danach gibt's diese "Riese-Spezial-Medailie" oder?
@AlcX: Herzlichen Glückwunsch zu Platz 1 bei der Challenge, da hast du wieder ganz schön was an Kilometern rausgehauen :)
Ich mach mich zur Zeit etwas rar im Forum, es fehlt an der Zeit.
Mit Schreck habe ich gerade festgestellt das es nur noch drei Wochen bis zum Goldsteig sind, war als der Meinung nach vier Wochen zu haben. Auch wenn meine Form meilenweit hinter der vom letzten Jahr liegt, werde ich starten, die Ergebnisse der letzten Trainingswochen zeigen zumindest eine positive Tendenz. Hotel habe ich gestern gebucht und somit den "Sack zugemacht", freue mich drauf. Ich bin im Augenblick viel am Testen von Verpflegung, durch die Sorbit Unverträglichkeit fallen 90% alle Energie Riegel etc. aus der "bedenkenlos nutzbar"-Liste raus. Generell beschäftigt mich das Thema Ernährung im Moment sehr stark, habe ganz ungewollt auch einige Kilo Gewicht verloren. Immerhin habe ich seit dem ich Sorbit meide tatsächlich weniger / seltener Schmerzen, also bringt es wohl was, dafür auf praktisch alle Lieblingsgerichte verzichten zu müssen, ist aber ein recht hoher Preis.
Des Weiteren hat die praktische Ausbildung auf dem Motorrad angefangen, was viel Zeit kostet, Spaß macht, aber auch nicht ganz einfach ist. Vor allem sich wieder anzugewöhnen an jeder Mülltonne zu blinken nervt gerade etwas...
Vorgestern hatten wir einen unschönen Zwischenfall. Meine Frau war mit den Hunden bei einer Freundin und warum auch immer sind die zwei da aufeinander los gegangen. Tuaq hat Amak dabei am Bein verletzt - musste getackert werden. Zum Glück iene schlimme Verletzung aber die Woche fällt das Training für ihn aus. Aktuell vertragen sie sich wieder, weiß der Teufel was da los war...
Schöne restliche Woche euch !
@Phenix: Schön, dass jetzt erstmal die Unverträglichkeit erkannt wurde. Auch wenn es eine Umstellung bedeutet, wirst du dich daran gewöhnen und dann beschwerdefrei Leben können.
Hoffentlich war es mit den Hunden nur eine einmalige Sache.
@me:
Hab jetzt doch für den 24h Lauf zugesagt ... hauptsächlich auch, weil es kein Problem war, dass ich Nachts nicht so gerne Laufen wollte.
Haben jetzt vereinbart, dass ich von
12-15 Uhr (zu dritt, also für jeden eine Stunde)
22-01 Uhr (zu dritt, also für jeden eine Stunde)
9-10 Uhr (zu dritt, also für jeden 20 Minuten)
10-12 Uhr (gemeinsam, also für jeden 12 Minuten)
laufe.
Habe auch angeboten, dass ich die Schicht von 17-20 Uhr übernehmen kann (wieder zu dritt, also eine Stunde), damit ich die Nacht frei habe. Das wird noch besprochen, ob es notwendig ist.
Bleibt es bei den 2,5 Stunden bin ich relativ entspannt und will in Richtung Halbmarathondistanz laufen, wenn ich die Extraschicht noch laufe, werde ich insgesamt ein wenig langsamer angehen aber wohl trotzdem fast an die 30km ranlaufen.
Ist in etwa das, was ich mir verteilt auf 24h auch zutraue.
Ich freu mich. :nick:
Jetzt ist natürlich die Frage, was ich in den verbleibenden 2,5 Wochen machen sollte, um halbwegs fit an den Start zu gehen (24h Lauf ist am 07/08. September).
Gestern bin ich eine ruhige 5km Runde gelaufen. War mehr ein Regenerationslauf von Sonntag, war aber sehr angenehm und hat Spaß gemacht.
Moin,
uih Phenix, das liest sich ja... wie soll ich sagen, also insgesamt nicht ganz so toll von wegen Unverträglichkeit...
Bilde ich mir das ein oder gab es sowas 'früher' nicht?
Ich habe immer gern Walnüsse gegessen bis... weiß gar nicht mehr genau wann, jedenfalls vertrage ich heute nicht mal mehr etwas, das in einer Schale mit gemischten Nüssen gelegen hat wenn vorher eine Walnuss mit drin war.
Derzeit scheine ich anzufangen, etwas gegen Milch zu haben - Schlagsahne auf Kuchen geht kaum noch und auch Joghurt wird zusehends schwieriger...
Irgendwie blöd aber wenn man es erstmal weiß, lernt man damit umzugehen.
Daumen gedrückt für Eure Vierbeiner - dass sie solch Aktionen nicht öfters starten und dass der lädierte Kerl schnell wieder gesund wird. 👍
Praktische Ausbildung auf dem Motorrad möchte ich heutzutage auch nicht mehr machen 🙈
Hab aber ganz viel aus der Praxis auch fürs Autofahren übernommen und blinke selbst heute noch an (fast) jeder Mülltonne und biege selten ohne Schulterblick ab - zwei Dinge, die einem auf dem Zweirad das Leben retten können.
Ich bin jetzt die vierte Woche ohne Moped und bisher istcder ganz große Blues ausgeblieben 😎
Nach einem turbulenten Start in den Monat und durch irgendwelche Eingebungen, diesmal nicht unter der kretischen Sonne sondern auf dem Band zu laufen fand gestern endlich wieder ein Freiluft-Läufchen statt 🤘
Nach gut 11Km bei kühlen 20*C wusste ich: geht noch 🏃
Schönen Donnerstag allerseits 🌻