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Ich möchte auch mit angeben! Kann ich aber nicht... :frown: Heute ganz gemütlich meine eine Runde um den Block getrabt, morgen steht dann mal wieder eine knackige Einheit an, wenn nicht doch überraschend wieder Eis und Schnee kommt. Die 4 Grad heute fühlten sich nach dem Nordpol-Feeling die letzten Wochen ja schon fast wie Frühling an, mehr davon! :D
Also, zumThema im Schnee laufen kann ich echt nicht mitreden. Am Mittwoch hatte ich gedacht das ich mal im Schnee laufen würde, aber der Wind hat meine Strecke absolut freigeräumt. Deshalb bin ich am Freitag das erste Mal im Schnee gelaufen (andere Strecke) und vielleicht auch das letzte Mal. Es war schon etwas anstrengender als sonst. Inzwischen haben wir hier kein Schnee mehr und ich persönlich muss das auch nicht haben.
Schnee ist auf dem Rückmarsch - und bei tropischen 3°C (so fühlte es sich an) hat mich doch glatt nach 5 Minuten der Nieselregen erwischt.
Zum Glück hatte ich mir eine Fahrtspielrunde von 10km vorgenommen.
Lief alles bestens, Tempo lag bei 5:38 Min - allerdings bin ich auf den letzten Metern auf Schneematsch weggerutscht mit dem Ergebnis, dass ich nun etwas Schmerzen in der Wade habe. Naja gerade wo ich eigentlich 2 Tage hintereinander laufen wollte.
Ich hab mich dann brav mit meiner Blackroll bearbeitet und gucke mal, wie es Morgen weitergeht.
Die gute Nachricht, Bein ist noch dran - auch nach heutigen 7,5km im lockeren Tempo.
Heute noch mehr Nieselregen plus richtig fiesem Wind (dafür mit richtiger Kappe). Richtig zu schaffen gemacht, hat mir aber sicher auch, dass ich gestern nichts mehr nach dem Laufen gegessen habe und heute irgendwie stressbedingt eher LowCarb auf dem Programm hatte. Wenig Energie plus keine 100%ige Erholung ... und schon ist der Akku leer :zwinker5:
Wird schon einen vernünftigen Trainingsanreiz geben - dafür habe ich jetzt 2 Tage Lauffrei. An beiden Tagen ist Rumpfstabi & Co. geplant. Freitag geht es wieder weiter.
Ich wünsche euch viel Spaß bei frühlingshaftem Nieselregen bei Plusgraden.
VG
Daniel
Jaaaa, Plusgrade! (Jetzt muss nur noch die Sonne kommen...). Wollte heute meine Tempoeinheit machen, aber die Beine wollten so gar nicht, als hätte da jemand Blei in die Schuhe gefüllt...:frown: Naja, ich schlafe in letzter Zeit katastrophal und heute hatte ich aus Zeitmangel bis zu meinem Lauf auch nur ein Stück Brot gegessen, das war wohl auch nicht wirklich ausreichend. Nächstes Mal gibt es zumindest eine Banane davor.
Aber was soll's, abhaken, morgen ist ein neuer Tag. :D
Ja toll,
endlich kein Schnee mehr - dafür waagerechter Regen und immer noch leichte Rest-Rotzeritis... aber das Jahr ist noch jung, ich bin diesen Monat schon über 20Km gelaufen und die neuen Schuhe werden auf die Weise viel länger halten :teufel:
Hat jemand die Achillis Verse gelesen?
Ich komme aus dem Kichern nicht raus... und entdecke doch auch ganz viel an mir selbst was dort geschrieben steht :zwinker2:
Gruß
Michael
Ich fand den Achin schonmal geistreicher, aber wenn Du Dich darin wieder findest :D :zwinker5:Zitat:
Wirft der Arsch auch Falten, wir bleiben doch die Alten.
Ich überlege gerade ob ich es mal wieder wagen kann, einen kleinen Lauf zu versuchen, denn seit gestern hat es nicht mehr geschmerzt. Vielleicht hab ich auch nur gelernt die übelste Bewegung zu vermeiden, spätestens am Wochenende muss es sein.
Grüße
Udo
Moin,
ich habe Achim erst jetzt kennen- und seinen Humor nebst Sicht der Dinge durchaus schätzengelernt :zwinker2:
Vorhin war ich mit den "Versen - mein Leben als Läufer" fertig geworden und werde auf alle Fälle weiteres von ihm lesen :nick:
Aber in Wirklichkeit will ich laufen... in 80 Tagen wird es ernst und dann möchte ich meine Etappe in 45min geschafft haben :teufel:
Gruß
Michael
Hi Michael,
wie lang ist denn Deine Etappe?
Grüße
Udo
Huhu!
Hoffe euch allen geht es gut und das Krankenlager ist wieder leer?!
Ich habe mich heute mal ran getraut und einen Tempolauf über 5km gemacht. Habe alles aus mir raus gedrückt was ging und bin gegen die Zeit gelaufen. Am Ende kam auf 5km eine neue Bestzeit von 23:58min raus. Das lustige war das ich im Kopf eine Bestzeit von 24:xx hatte, dadurch bin ich gelaufen wie ein blöder und zuhause angekommen musste ich feststellen das meine Bestzeit bei 28:xx war :P
So kann man sich auch Motivieren :zwinker4:
gruß an alle!
Tschakka, das hört sich dochmal gut an! :respekt2::daumen:
Naja, mit einem Fuß bin ich leider noch drin im Krankenlager. Der Schnupfen ist so gut wie weg, allerdings hält sich mein Husten hartnäckig. :nene: Was das Laufen angeht kann ich diese Woche knicken. :motz:
Da mich langsam aber sicher eine gewisse Unausgeglichenheit ob des Laufverzichts überkommt, werde ich nächste Woche wieder einsteigen. Übers Wochenende wird's ja wohl hoffentlich besser werden. :nick:
Moin,
@UdoH: ich habe bei der Staffel die Schluss-Etappe über ~9,5Km - bin aber derzeit weg von meiner Form aus dem letzten Herbst... und könnte echt ´ne Krise kriegen, denn heute fing es grad als ich die neuen Schuhe endlich feierlich einweihen wollte, wieder wie aus Eimern an zu gießen.
So langsam werde ich quängelig...
Gruß
Michael
Bei der Gelegenheit fällt mir ein, daß ich ja auch noch ein jungfräuliches Paar PureConnect hier rumstehen habe, von dem ich absolut nicht weiß, ob ich damit glücklich werde. Ich werde die mal bei trockenem schneefreien Wetter auf der Bahn antesten, da kann ich jederzeit fix wechseln, wenn es problematisch werden sollte.
@Shorty: Glückwunsch zu der 23er Zeit! :daumen: So schnell habe ich es nicht von 28 auf 23 geschafft. Bei mir hat das schon ein ganzes Jahr gedauert. Das ist dann wohl der Fluch der frühen Geburt. :D Ich muß unbedingt mal wieder einen 5er laufen, auf meiner PB ist ja schon fingerdick Staub drauf. Ich wollte schon im November in Werl den *vermessenen* 5er laufen (was es IMHO ziemlich selten gibt), aber an dem Wochenende war ich dummerweise krank.
@turbito
Man mus dazu sagen das es sich hier um die Zeiten eines reinen 5er Laufs handeln. Ich bin am 31.12. ja nen 10er gelaufen in einer zeit von 51:xx daher habe ich theoretisch ja auch eine schnellere 5er zeit gehabt. Beziehe die Zeiten aber immer nur auf die reine Strecke die tatsächlich gelaufen bin. Vielen dank für den Lob.
P.s. Ich sehe gerade du läufst in der winterserie in Hamm, wollte letzten Sonntag eigentlich hin und nen 10er laufen, habe es dann aber verpeilt. Vielleicht schaffe ich es zu einem anderen Termin!
Gruss
Allerdings, wenn ich das so sehe, müßtest Du ja mit der 5 km-Zwischenzeit auf dem 10er mindestens so um 26 min. gelegen haben. Ich habe aber auch aufgehört, Zwischenzeiten als PB auszuweisen, ich ziehe nur offizielle WK-Zeiten heran. Davon habe ich ja auch genug. :D Alles was ich als PB in meine Signatur schreibe, ist auch auf Ergebnislisten nachweisbar. Ich laufe die 5 km auch so selten, daß ich im Frühjahr mal meine 5 km-PB mit der zweiten Hälfte eines 10ers unterboten habe.Zitat:
Zitat von Shorty1984
Sei froh, daß du nicht da warst. Unter diesen Bedingungen hat das überhaupt keinen Spaß gemacht! Und in einer Woche wird es dann wahrscheinlich eine Schlammschlacht, wenn es mit dem Wetter so weitergeht.Zitat:
Zitat von Shorty1984
P.S.: Kommst du ursprünglich aus Baumholder? Dort war ich schon ziemlich oft als Zuschauer bei der Rallye-WM auf dem Truppenübungsplatz. Das ist meine zweite Leidenschaft neben dem Laufen. :)
Heute die bewährte freitägliche Seelaufrunde extrem, Folge 3: Heute kein Glatteis und kein Schnee, dafür goß es aus Eimern! Ganze 4 Leute waren bei dem Sauwetter gekommen! 10 km in 58:49 ganz entspannt. Hätte vor einem Jahr oder so nie für möglich gehalten, daß ich mal freiwillig bei so einem Hundewetter laufen würde!
Da kann ich mitreden...bei mir gab es heute die 12km Hausrunde und es hat auch aus Kübeln geschüttet. Der ganze Weg war ein einziges Matschloch und ich musste zwischendurch bestimmt 500m gehen, weil ich sonst knöcheltief im Matsch eingesunken wäre. Meine schönen neuen Schuhe sehen jetzt schon katastrophal aus...:frown: Werde wohl für den langen Lauf wieder meine Eltern belästigen, da gibt es zumindest Straßen, auf denen man laufen kann.Zitat:
Heute kein Glatteis und kein Schnee, dafür goß es aus Eimern!
Bis auf leichten Nieselregen gab es heute bei mir beinahe optimale Bedingungen. Da ich zwei Tage Pause hatte, waren die Beine natürlich absolut frisch, was ich dadurch gemerkt habe, dass mein üblicher letzter "Killer-KM" (eigentlich sind es 1,5) bergauf diesmal mein Rekordtempo möglich war (6:20).
Es ist ga nicht lange her, da bin ich den Berg mit 7:?? "hochgekrochen".
Heute also relativ lockere 10km durch die Stadt. Aktuell ist das Laufen für mich der Stresskiller No. 1 ... das funktioniert bestens. Übermorgen sind ca. 15,5km geplant ... mal sehen wie es wettermässig wird, vorhergesagt sind Schneeregen und Wind *würg*
Euch ein schönes WE
VG
Daniel
Moin,
heute Vormittag war es bei uns endlich - ENDLICH - mal trocken und ich hatte die Zeit zum Laufen :nick:
Die neuen PureFlow haben mir überraschend gut gefallen oder anderes ausgedrückt bin ich mit der ungewohnt niedrigen Sprengung von nur 4mm super zurecht gekommen :daumen:
Außerdem sind die so leicht, dass man sie kaum am Fuß spürt - 250g sind nun echt nix...
So wurden es knapp 8Km in einer 3/4Std und es tat absolut gut, nach elf Tagen Pause wieder zu laufen :hallo:
Gruß
Michael
Ich bin nicht gelaufen, das Enkelkind (7 Monate) waren mir eindeutig wichtiger!!! :nick:
Ich habe es getan, ich bin heute wieder gelaufen!
Nein beschwerdefrei bin ich nicht ganz, aber es ging eigentlich ganz gut, hoffentlich bleibt das so.
Bin ganz langsam lockere 10km getrabt. Jetzt geht es mir wieder besser, das hatte mir echt gefehlt. Nun will ich sehen dass ich langsam mein altes Niveau wieder erreichen kann.
Heute hat ersmals seit über einem Jahr mein Iphone mit Runtastic gesponnen als wäre der GPS Empfang zeitweise weg gewesen, laut Track hab ich Sprünge von 2km in einer Sekunde gemacht, komisch . Hoffentlich berappelt sich das wieder.
Schönes Wochenende in die Runde
Udo, ist wieder unter den Läufern:)
Zitat:
Zitat von Turbito
Naja 5km Läufe sind jetzt auch nicht so das was ich anstrebe, wollte nur mal gucken was ich schönes rausholen kann und zum Glück ist es ja so das man an einem Wettkampf meist noch mehr aus sich herraus holen kann.
Jap ich komme aus Baumholder wo der tolle Übungsplatz ist, ich bin dort aufgewachsen und lebe dort meist noch am Wochenende. Ich war 18 Jahre in der Feuerwehr und habe einige Rallye´s erleben dürfen :-) Habe es vorletztes Jahr mit dem Hobby des Fotografierens verbunden (siehe Links).
Bild: img_1087_2kg2l.jpg - abload.de
Bild: img_1090_2aj1x.jpg - abload.de
Bild: bild1xp0c.jpg - abload.de
Gruß
Moin,
schöne Pixxe Shorty :daumen:
Welcome back UdoH :hallo:
Meine Runde gestern war die zweite mit Endomondo - irgendwie seltsam diese LaufÄppse... die Höhenmeter glaube ich ihm nicht und das angebliche Rekordtempo hat die FR305 nicht mitbekommen :zwinker4:
Aber trotzdem geil, wenn andere Endomonden das quasi live mitverfolgen und lustig kommentieren :teufel:
Heute hat meine eine Tochter sich verplappert und nun weiß Mama auch, dass der Vaddi langfristig den Halbmarathon ins Auge gefasst hat :zwinker2:
Gruß
Michael
@MichaelB
Die Höhenmessungen von GPS Geräten sind nicht mehr als grobe Peilung, das geht systembedingt nicht besonders genau. Ich nutze das nicht für irgendwelche Liveverfolgungen, sondern eher zur Aufzeichnung der Läufe, damit ist ein Lauftagebuch sehr einfach zu machen. Da das iphone eh da ist, hab ich mir bisher die Anschaffung einer speziellen Laufuhr gespart.
Halbmarathon plane ich auch, im Herbst wäre ok. Jetzt muss ich erstmal wieder richtig fit weden.
Grüße
Udo
Hallo Michael,Zitat:
Zitat von MichaelB
ich hab jetzt den Beitrag von derC nicht gelesen. Aber zumindest ich hatte dabei sicher nicht die Absicht deine Trainingsweise zu verändern. Wer ausschließlich spaß- und genuss- oder gesundheitsorientiert Laufen möchte, dem gehört genauso meine uneingeschränkte Sympathie wie Ehrgeizlingen meiner oder einer ähnlichen Prägung. Jeder darf nicht nur, sondern jeder muss nach seiner Facon laufend glücklich werden. Laufen ist unter anderem so ein toller Sport, weil ich mich an niemandes Art diesen Sport auszuüben orientieren muss, wenn ich das nicht will. Aber wehe du kickst nur mäßig engagiert den Ball in der Gegend zum, dann wird man dir schon sagen, dass das nicht mannschaftsdienlich ist ...
Alles Gute
Gruß Udo
Moin,
@U_d_o: hatte ich auch nicht so aufgefasst von wegen Trainingsweise ändern :hallo:
Und trotzdem habe ich grad Deine Seite aufmerksam studiert und kann nur sagen :daumen:
@UdoH: fiel mir nur auf mit den Höhenmetern... findet in meinem Trainigstagebuch eh keinen Eintrag.
Ich laufe ja erst seit kurzem mit iPhone und habe den FR305 immer noch zur direkteren Kontrolle am Arm, denn so ganz nur nach Gefühl verschiedene Tempi klappt noch nicht wirklich.
Meine HM-Premiere wird wohl erst kommendes Jahr beim Hella-Halbmarathon in Hamburg sein, da ist einerseits deren 20-jähriges Jubiläum und mein halbes Jahrhundert auch grad voll :zwinker2:
Für morgen ist erstmal eine etwas langsamere Einheit um die 10Km geplant.
Gruß
Michael