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Ich brauche auch so eine Uhr, glaube ich..scheint ja für Heiterkeit zu sorgen!
Ich bin schon, wenn auch langsam, wie ein Federgodzilla über die Strecke geflogen - die Bäume zitternden :wink:
Nä, ist echt erstaunlich, wie sehr das "leichte" Laufen über die Beinmuskeln geht. Macht man ein paar Wochen nichts, platscht man schon wieder so dahin...aber das nehme ich jetzt als Ansporn.
Es wird Zeit für einen (sehr) kurzen Jahresrückblick.
Das Jahr 2016 war mein erstes vollständiges Laufkalenderjahr, nachdem ich im Mai 2015 nach mehr als 10jähriger vollständiger Abstinenz wieder mit dem Sport begonnen habe (ok, Golf habe ich mal für ein paar Jahre gespielt). Ich hatte mir für 2016 viel vorgenommen. Einiges hat geklappt, anderes nicht. Ärgerlich ist, dass ich zu gleich zwei Marathons, zu denen ich gemeldet war, verletzungs- bzw. krankheitsbedingt nicht angetreten bin. Das wurmt mich. Insgesamt habe ich 7 komplett lauffreie Wochen gezählt (und es gibt noch ein paar weitere mit nur einem Lauf).
Nicht so doll ist auch, dass ich mein Gewicht nicht habe in die Region drücken können, in der ich es eigentlich haben will. Da liegt noch Arbeit vor mir.
Bin ich läuferisch mit dem zurückliegenden Jahr zufrieden. Ja, und ob!
Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen sowie drei HM (zwei mit PB) und einen 5k WK. Davon hätte ich vor 1,5 Jahren nicht zu träumen gewagt. Alles in allem bin ich auch gut durch das Laufjahr gekommen (habe nicht wieder aufgegeben) und bin in 156 Einheiten insgesamt 2024,1km gelaufen. Wenn ich die Angabe bei runalyze richtig deute, heißt das, dass ich mehr als 8 Tage komplett gelaufen bin. Verrückt!
Für 2017 nehme ich mir vor allem vor, am Ball zu bleiben und die wiedergewonnene Sportbegeisterung aufrechtzuerhalten. Außerdem würde ich gern mal einen Marathon mir halbwegs ordentlicher Vorbereitung laufen.
Auf dem Weg zum Ziel bin ich dann in diesem Jahr auch schon 2x wieder gelaufen. Ich huste zwar streckenweise noch wie ein alter, schlecht eingestellter Oldtimer, bin aber ansonsten wieder fit.
Montag wurden es 10km @5:51
und heute 12,8km @5:42.
Der heutige Lauf rangiert in meiner persönlichen Rangliste sehr weit oben. Entgegen der Wettervorhersage war es schon heute morgen sonnig, so dass ich die Schuhe geschnürt habe, als die Sonne gerade aufgegangen war und wunderbar tief stehend alles in warmes Licht tauchte. Es war allerdings noch sehr stürmisch. Gestern Abend/Nacht ist ein ordentlicher Sturm über die Nordsee gefegt, der in unserem kleinen süßen dänischen Ferienhäuschen die Gläser im Regal zum Klirren gebracht hat. So bin ich denn heute die erste Hälfte des Laufes gegen den Wind @5:58 und den Rückweg @5:26 gelaufen. Der Rückweg hat sich deutlich weniger anstrengend angefühlt.
Ich nenne den Lauf "Schattenjagd"
Anhang 54991
Ach, du warst das mit dem Erdbeben am Niederrhein, von dem sie heute in den Nachrichten sprachen ... :hihi: Keine Sorge, das wird wieder! :nick:Zitat:
Zitat von Pastis
@tod: Feines Läufchen heute! Und auch sonst: Für das erste vollständige Laufjahr ist das eine richtig tolle Bilanz. Was das Gewicht, den ordentlich vorbereiteten Marathon und die Verletzungsfreiheit angeht: Man muss ja noch Ziele haben und sollte daher nicht alles im ersten Jahr abhaken. Ich drück die Daumen, dass dir im zweiten Jahr möglichst viel davon gelingt! :nick::daumen:
Wow,
schönes Bild Torsten :daumen: dazu passt der Titel Deines heutigen Laufs sehr gut :nick:
Die Bilanz Deines ersten kompletten Lauf-Jahres liest sich sehr gut :daumen:
Ich kam im ersten kompletten Jahr grad mal auf etwas mehr als 600Km, wobei der weiteste Lauf unfreiwillige knappe 15Km waren als ich mich im Wald verlaufen hatte :)
Bei mir gab es heute nach etwas Überwindung ein knappes Dutzend im entspannten Tempo und als ich nach ~3Km endlich warme Fingerz hatte, war ich doch froh, heute gelaufen zu sein :wink:
@Pastis, freue mich, dass dein Körper die Umstellung des Reisens und die erhöhte Temp. so schnell überstanden hat. :)
Mit solchen langen Beinen benötigt unser Torsten nur wenige Schritte für die M-Distanz, das wird sub-3:45 in HH, ganz sicher. :D :daumen:Zitat:
Zitat von MichaelB
Kobold hat es schon treffend zusammengefasst:
Wenn du die Chance hast auf ordentliches Training, dein Knie Ruhe gibt, du dir keine Keime durch deine kleinen Kinder einfängst, dann wird das eine richtig gute M-Vorbereitung und du kannst zeigen, was wirklich in dir steckt. Du hast Talent, du hast Zielstrebigkeit und Bissigkeit. 2017 wird dann dein Jahr und ich freue mich schon darauf, hier von deinem Training lesen zu dürfen.
Danke für deinen Jahresrückblick, den ich sehr gern gelesen habe. :daumen: Schönen Urlaub weiterhin und nebenher hätte ich euren Lachs unheimlich gern mitgefuttert. :)
Hier war heute Ruhe angesetzt. Morgen werde ich mal schauen, ob ich schlittern muss, dann würde ich doch lieber ins Studio gehen und eine kleine TE absolvieren.
Euch einen schönen Abend.:winken:
Zitat:
Zitat von todmirror
AAAAHHHH.... SLENDERMAAAAAN.... :teufel:
Starkes, erstes Gesamtlaufjahr Tod :nick:, 2017 kann nur gut werden :wink:. Bei mir waren es im 1. Lauf Jahr "nur" 938km, die 2.000km habe ich erst im 5. Jahr erreicht.
Die nächsten 3 Tage sollen bei uns Minustemperaturen bis zu -16 Grad werden ... da gehe ich garantiert nicht vor die Tür :D! Deshalb war ich gestern und heute Abend unplanmäßig bei Schneematsch / Schneetreiben unterwegs, dafür aber 0 Grad. Nach dem Warmwerden (2-3km) hat dieses sogar richtig Spaß gemacht.
Danke Euch für die vielen netten Worte zu meinem ersten vollständigen Laufjahr. Im Nachhinein bin ich - insbesondere vom Gesamtumfang - selbst überrascht.
Morgen verlassen wir Dänemark leider schon wieder, so dass ich heute morgen noch einmal laufen war - und diesmal den Sonnenaufgang "on the road" erleben konnte. Es war wunderschön - allerdings auch ziemlich kalt (wenn ich allerdings lese, dass es in Süddeutschland -26°C sein sollen, war es hier doch eher tropisch warm). Den Schatten, den ich gestern gejagt habe, habe ich heute nicht zu Gesicht bekommen. Offenbar war er frustriert darüber, dass er mich gestern nicht hat abhängen können.
Mit Schrecken (um nicht zu sagen schockiert) habe ich aber gerade auf einem heute unterwegs entstandenen Foto feststellen können, dass sich der Schattenmann heute offenbar an meine Fersen geheftet hat und mich von hinten verspottet hat.
Anhang 55043
Habt ihr Sommer? Ich vermisse die Wikinger-mäßigen Eiszapfen in deinem Rauschebart! Die Hörner an der Mütze sowieso ... :P
Sorry, aber du siehst aus, als gehörtest du in den ZuckerfadenZitat:
Zitat von todmirror
ich dachte, da gibt es nur BMI <22
Ich finde dich ja ausgesprochen mutig! :DZitat:
Zitat von todmirror
Ja, ich war auch ein wenig enttäuscht. Eiszapfen im Bart vermitteln mir immer den trügerischen Eindruck, ich sei ein ganz harter Hund. Es war heute morgen aber auch mit -5° wirklich nicht allzu kalt.Zitat:
Zitat von kobold
Zitat:
Zitat von d'Oma joggt
Unter dem Vollbart bin ich erschreckend ausgemergelt ...
:hihi: Sorry ...Zitat:
Zitat von todmirror
+ :hihi::hihi::hihi:Zitat:
Zitat von Isse
+:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:Zitat:
Zitat von Pastis
@Tod: Schöner Bart, da fühlt man sich als Vollbartträger nicht mehr ganz so alleine.
Wir könnten ja einen Bart-Thread aufmachen :D
@me: Merke, mit normalen Straßenlaufschuhen durch knöchelhohe schneebedeckte Trails bergauf zu stapfen ist keine gute Idee.
Ich glaube morgen schnalle ich mir einen Schlitten auf den Rücken, laufe nochmal unseren Berg hoch und fahre dann wieder nach unten.
Ich liebe Schnee, definitiv. :daumen:
Schnee ist super! :daumen: Solange er locker und nicht vereist ist und seinerseits keine Eisschicht überdeckt.Zitat:
Zitat von MikeStar
Hier war das Laufen großenteils auf freier Strecke problemlos möglich, es gab aber - vor allem im Schatten - ein paar fies rutschige Stellen. Störte den Laufrhythmus, ich hab im Moment ziemlichen Bammel vor dem Knie-Verdrehen oder Aufs-Knie-Fallen und hoppelte dort entsprechend verkrampft durch die Gegend. Das wiederum ist Knie und Achillessehne aber auch nicht recht. Egal, der Untergrund bleibt ja nicht so. Und für 10 Spätnachmittagskilometer @6:22 mit solchen Ausblicken nimmt man leichtes orthopädisches Gezicke auch mal in Kauf ...
Anhang 55053
weit weit weg bleibt :nick:Zitat:
Zitat von kobold
Torsten trägt Pullover?
Hätte ich jetzt nicht erwartet... soll ja aber so rein optisch verjüngend wirken - oder war das doch umgekehrt? :zwinker2:
Moin Ihr Lieben,
wer will hier einen Bart-Thread eröffnen? Wollt ihr Ruhe vor Kobold, Pastis und mir? Das könnt ihr glatt vergessen. :hihi:
Ich mag Schnee und auch die Kälte im Winter. Ich mag da auch sehr gern laufen und die warme Wanne im Anschluss. Im Mom. beherrsche ich mich aber und weiche bei Eis lieber auf das LB aus. Auf dem LB sind weniger vereiste Stellen für die Isse und es geht auch nur geradeaus. :D
@Kobold, top dein Läufchen. :daumen: War sicherlich wunderschön.
@MichaB, war klar. Bei dir sollten es immer 30° sein, so die richtige Wohlfühltemp. zum Laufen. :D
Der Winter hat hier fest Einzug gehalten. Wenn man jedoch die Bilder der Sturmflut an den Küsten sieht, geht es uns vergleichsweise richtig gut. Halt nur knackig kalt und überall gefroren, aber schön sonnig.
Um meiner Orthopädie die nötige Entlastung zu gewähren, wurde es gestern ein tiefenentspanntes schönes Läufchen auf dem LB, nur 7 km und hiernach Krafttraining. Mir ging es richtig gut und auch im Anschluss waren keinerlei Ausfälle, heute ist eh wieder frei und ich genieße meinen Freitag auf der Couch, wat mal herrlich.
@Alcx, schon festgefroren? -16° ist mal so richtig heftig!
@Tod, eine sichere Heimreise wünsche ich euch!
Einen wunderschönen Freitag und hach ja, es kommt unser WE. :hallo:
Guten Morgen,
Kobold: Was herrlich! Bei so einem Ausblick trotzt man doch gerne Schnee und Eis!
Gestern wollte ich gar nicht zum Lauftreff, da laufen Donnerstags meist eh nur die Schnellen, mit denen ich derzeit sicher weder mithalten kann noch will, noch möchte ich jemanden dazu zwingen, extra mit mir langsam zu laufen. Daher war der Plan, nach der Arbeit dem Freund den Lauftreff zu überlassen und alleine eine kurze Runde zu drehen. Als ich quasi schon umgezogen in der Tür stand, schrieb aber auf Whatsapp eine vom Lauftreff, ob heute vielleicht noch wer kommt, der langsam laufen möchte. Da habe ich kurz umdisponiert und bin erstmal ein paar km zum Treffpunkt gelaufen, dann langsam und nett die Runde quatschend mit A.B. absolviert und anschließend wieder nach Hause. Wurde also aus der kurzen Runde doch 15km. Es war knackig kalt, aber da es trocken gewesen ist, hielt sich der Eis in Grenzen...war deutlich besser als Dienstag und immerhin kein rutschiger Matsch vorhanden.
Heute Abend fahre ich ins Studio - meine Rücken- und Bauchmuskulatur braucht dringend Qual!
Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende! Gönnt euch mal was :D
Moin,Zitat:
Zitat von Isse
Ihr könnt euch doch auch Bärte wachsen lassen. Auch Frauen haben das Recht Bart zu tragen. :nick:
Schönen Tag zusammen.
Äääh, du vergisst, dass Frauen in dieser Hinsicht hormonell unterprivilegiert sind. Zumindest die hier anwesenden, soweit mir bekannt. :hihi:Zitat:
Zitat von MikeStar
Das stimmt nun wieder, wie ein Blick in die Filmgeschichte zeigt ... :hihi:Zitat:
Zitat von MikeStar
Und dann wäre da noch Fräulein Wurst 😅
Neee lass mal mit den Bärten bei den Mädels...
Wobei, wenn ich nicht nach einer Woche ohne Rasieren so alt, müde und schlichtweg fertig aussehen würde, dann und wann ein Gesichtspullover schon mal drin wäre ☺
Morgen-Läufchen auf nachmittags verschoben - lieb Töchterlein ist's zu frisch 😉
Du hast es doch einfach.Zitat:
Zitat von MichaelB
Du brauchst nur deinen Zopfhalter lösen und einmal wild schütteln. Da sieht man nix mehr von deinem Gesicht, rein gar nix. :D