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Oh stimmt, vergessen! Alles Gute! Aber hatte er nicht hier irgendwo geschrieben, er wolle "nur" 100 Meilen oder so laufen?Zitat:
Zitat von Kerkermeister
Wie schön! Schönen Urlaub! Wir sind im Oktober noch einmal für eine Woche in Blavand. Und dabei fällt mir gerade ein, dass ich Dir noch schreiben wollte, in was für einer Windmühle ich war. Stalken hat ja mangels irgendwelcher Läufe meinerseits nicht geklappt.Zitat:
Zitat von Kerkermeister
Es ist/war diese hier:
https://www.muehle-farve.de/
Ich auch ... viel Spaß und alles Gute bei deinen 100 Meilen Phenix! :daumen: Hoffe das Wetter spielt mit.Zitat:
Zitat von todmirror
Danke, @Kerkermeister. Wenn wir dich nicht hätten ... :)
Gefunden: :D
@Phenix, auch wenn es "nur" 100 Meilen sind und ein paar unbedeutende Höhenmeter, :teufel: die Daumen sind sowas von gedrückt. Komme gut durch Höhe und Distanz, bleibe gesund, lasse es krachen und erfreue dich daran, dass es wieder WKs gibt. Die 1000 km kannst du dir für kommendes Jahr aufheben. Alles Gute. :winken:Zitat:
Zitat von Phenix
Ohhhhh, da schließe ich mich natürlich an.
@Phenix Ganz festes Daumen drücken für die läppischen 100 Meilen und die paar Hügel...:geil:
Auch von mir ganz viel Erfolg für den "kleinen Morgenlauf" von Phenix.
Viel Spaß und Erfolg wünsche auch ich den Wettkämpfern am WE. Haut rein, Jungs!
Wünsche ich auch.Zitat:
Zitat von kobold
Kurze Rückmeldung vom HH-Marathon: Die Gehanteile waren größer als geplant, ich war nach knapp unter 4:40 im Ziel. Berlin habe ich auf 2022 geschoben, das macht derzeit Null Sinn.
Zum Positiven: es war unfassbar schön und das Publikum großartig, ich hatte 3x Tränen in den Augen
Wieder zurück vom Hamburg-Marathon. Dass es coronabedingt etwas anders als sonst war, merkte man vor allem im Start-Ziel-Bereich, der relativ karg war. Verpflegung im Ziel gab es in Beuteln, und Sitzmöglichkeiten keine. Da Ziel der Veranstalter war, die Läufer möglichst kurz auf dem Gelände zu lassen. Verständlich!
Auf der Strecke gab es diesmal keine Bands oder Massenevents, trotzdem hatte ich das Gefühl, dass es kaum Abschnitte ohne Anfeuerung gab. Das haben die Hamburger sehr gut hnbekommen. Auch dass weniger Läufer unterwegs waren, habe ich nicht unbedingt als negativ empfunden. Es gab anfangs deutlich weniger Gedränge. Am Ende war es natürlich etwas zäher, wenn die Lücken zwischen den Gruppen sehr groß wurden.
Mein eigener Lauf ist ok verlaufen. Richtig gequält habe ich mich nur die letzten sechs Kilometer, vorher war‘s relativ locker. Die Zeit von 3:33 lag im Rahmen der Erwartungen. Ich bin froh, dass die Zeit noch so deutlich über 3:30 war, dass ich mir keinen Vorwurf machen muss, dass ich mich nicht genug angestrengt hätte. Selbst wenn ich auf den letzten Kilometern die eine oder andere Gehpause an den VP ausgelassen hätte, wäre ich nicht unter 3:30 gekommen.
Insgesamt hat es viel Spaß gemacht, das Wetter hat auch mitgespielt. Gerne im Frühjahr wieder!
@ruca Glückwunsch, dass Du es geschafft hast, trotz des geringen Trainingsumfangs. Ich fand das Publikum auch großartig, und dass es Spaß gemacht hat,ist ja die Hauptsache.
@ruca Ich hatte Dich gegen Mittag bereits gestalked und mich gerfragt, ob das jetzt wegen Berlin ausschaut, wie es ausschaut oder vielleicht gegen Berlin spricht. Mir scheint Deine Entscheidung konsequent. Respekt, dass Du es dennoch bis zum Ende durchgezogen hast!
@yoshi005 Herzlichen Glückwunsch!
Dem schließe ich mich an. Glückwunsch zum Durchziehen ruca, Berlin würde ich da auch nicht laufen. Sollte halt nicht sein, abhaken.Zitat:
Zitat von todmirror
Glückwunsch zum Lauf yoshi.
Auch von mir: Glückwunsch @ruca, dass du den M durchgezogen und beendet hast. Richtige Entscheidung gegen Berlin in 2021.
@yoshi, tolle Zeit, herzlichen Glückwunsch hierzu.
Erholt euch beide gut.
@Rauchzeichen, wie geht es dir?
Glückwunsch unseren beiden Marathonis von heute, @yoshi005 und @ruca.
@ruca: Ich hatte auch ein wenig bei Mika-Timing geschaut und mitgelitten. Zwei gute Entscheidungen von dir, sowohl das Durchziehen heute als auch die Absage für Berlin 2021. Beim HM kann sich ein erfahrener Läufer auch schlecht trainiert noch irgendwie durchmogeln. Beim Marathon nicht mehr. Oder eben nur, wenn man akzeptiert, dass der Lauf laaange dauert und viele Gehpausen einschließt. Da du den Start in Berlin auf 2022 verschieben und dann höchstwahrscheinlich auch besser trainieren kannst, ist das sicher die bessere Option.
@me: Wochenkilometer bis heute früh gleich Null. Keine Energie zum Laufen. Dafür heute nen längeren Lauf von 19 km gemacht. Bisschen Quälerei. Ob ich am 10. Oktober beim S25 den HM laufe, lasse ich mir offen. Schaffen würde ich das. Aber richtig schön wird's nicht, wenn ich mir mein Zeitbudget und mein derzeitiges Gesamt-Motivationslevel so angucke.
Schönen Abend allerseits und dann nen guten Start in die neue Woche.
Kobold
Bitte nicht zu viel Mitleid. Ich habe mit den Gehpausen absichtlich früh begonnen und damit nicht gewartet, bis ich so fertig bin, dass mir gar keine andere Wahl mehr bleibt. Dass heute keine gute Zeit rausspringt, war mir von Anfang an klar und für eine schlechte Zeit wollte ich mich nicht abschießen sondern den Tag recht entspannt zuende bringen.
Es war ja als erweiterter LaLa auf dem Weg nach Berlin geplant.
Dann bin ich auch noch etliche KM bei einem anderen Läufer mit Krampfproblemen geblieben, ohne diese Aktion wären auch ein paar Minuten mehr drin gewesen.
Was mir am Ende Probleme machte, war die Hüfte. Die hat sich gestern nach dem Mini-Läufchen gemeldet ging auch den Tag über nicht weg. Die hat dafür gesorgt, dass mein Laufstil so unrund wurde, dass das am Ende auch aufs Knie durchschlug. Daher ging ich beim Thema Wiederanlaufen sehr vorsichtig vor. Bis KM 38 war soweit auch alles gut und ich bin entspannt gelatscht, habe meist nur die Bergabpassagen laufenderweise "mitgenommen". Ab da wurde es dann aber auch mit dem Gehen schwierig... Den letzten KM bin ich dann wieder gelaufen - erstaunlicherweise ging das besser als gehen...
Richtig schlimm wurde es aber nach dem Ziel... vom Knie merke ich nix, die Hüfte will aber im Moment nicht wirklich, ich denke gerade über jeden einzelnen Schritt sehr ausgibig nach.
Berlin wäre selten dämlich. Und dann siegt sogar bei mir (manchmal) die Vernunft. Jetzt habe ich einen sicheren Startplatz für 2022.
Wie Benjamin Blümchen - graue Haare, dicker Bauch und alle paar Minuten Tööröö durch die Nase. Es wird aber deutlich besser; morgen oder übermorgen kann ich vermutlich wieder ein paar Kilometer machen. Ob 4 Wochen Extrem-Tapering eine optimale Vorbereitung sind, wird sich zeigen.Zitat:
Zitat von Isse
Danke übrigens für die vielen Genesungswünsche :hallo:
Den virtuellen Triathlon habe ich auch nicht gemacht, obwohl ich mir am Freitag sogar schon ein Ticket fürs Freibad geholt hab - mit Anfang 50 scheint tatsächlich noch eine gewisse Altersweisheit einzusetzen.
Ansonsten:
ruca, yoshi
Glückwunsch zum Finish!
Isse, heute wieder 28km - dein London-Training läuft wenigstens so gut wie es das Knie zulässt?
@yoshi und ruca
Herzlichen Glückwunsch zum Finish. Hätte mir den Marathon gern im Livestream angesehen, aber trotz Ankündigung vom NDR kam nix :noidea:.
@ruca Ich finde es sehr stark, dass Du die richtigen Schlüsse aus dem heutigen Lauf gezogen hast und noch besser finde ich, dass Du den Lauf so entspannt betrachtest :daumen:
Unschön hingegen sind die Hüftptobleme, die sich hoffentlich in den nächsten Tagen zügig verflüchtigen. :dafuer:
@Yoshi Nächstes Ziel sub3:30? Wann und wo willst Du es denn angehen?
Erholt Euch gut!
Grüße von Friemel, die sich noch gar nicht vorstellen mag, dass im April 22 mit 2 Jahren Verspätung der 1. Marathon "passieren" soll... :angst:
@friemel Eigentlich liegen die 3:30 nah. Ich werde das aber wohl nicht gezielt angehen. In diesem Jahr habe ich Gefallen daran gefunden, an fast jedem Wochenende lange Läufe zu machen, aktuell 30km ohne Zeitmessung. Wenn ich das weiter verfolge, fällt die 3:30 automatisch irgendwann. Mehr als einen oder zwei Marathons im Jahr werde ich nicht machen, bin Genussläufer… :-)
Meine Zeiten von vor zwanzig Jahren reiße ich ohnehin nicht mehr. Mir geht es eher darum, das Altern aufzuhalten.
Uuups, ich sehe gerade, ich habe yoshi "nur" ein Like dagelassen aber nicht gratuliert.... Das war natürlich keine Absicht und wird hiermit nachgeholt:
Ganz herzlichen Glüchkwunsch zu einem tollen Lauf, eine verdiente Belohnung für die regelmäßigen 30k!
@Livestream: Friemeline hat mich heute übrigens auch beschäftigt und wir haben zusammen nach dem Livestream für HH gesucht. Leider verlief der Link ins Leere.
@Kobold, sehr schön, dass du quasi aus der Nix-Vorbereitung im Mom. einen 19er laufen konntest. Wenn es dir Spaß macht, dann nimm den 25er mit. Es ist wirklich eine schöne Strecke und der Zielbereich ins Stadion einfach nur fantastisch.
@Yoshi, magst du schreiben, wie alt du bist und wie lange du schon läufst?
@Rauchzeichen, schön, dass es dir wieder besser geht. Du hast so ein schönes Ziel vor dir. Sorgen mache ich mir nicht groß um dich, aber es wird wieder weh tun, wie jedes Jahr. :)
Als @ruca gerade von seiner Hüfte und Knie schrieb, dachte ich so ein wenig an meine Misere. Mir geht's ähnlich. Das unrunde Laufen durch meine Humpelei wirkt sich natürlich auch auf die Hüfte aus.Zitat:
Zitat von Rauchzeichen
Heute bin ich die 28 km gelaufen, eigentlich waren diese für gestern vorgesehen. Das Knie ließ es nicht zu. Somit wurden es gestern nur 6 km, sind dann nachmittags nochmals zum Spazieren raus. Heute nun habe ich durchgezogen. Hiernach musste ich mir 2 Ibu einwerfen und Kytta-Salbe. Jetzt ist es wieder ok.
Für mich ist einzig das Ankommen noch eine Option und ich hoffe, ich packe es.
Somit letzte Woche Belastung M-Vorbereitung abgeschlossen mit ~79 WKM und Lala 28 km. Jetzt kommt der für mich angenehmste Teil, tapern. :)
@yoshi Hab gerade gelesen, dass Du ja schon in ganz anderen Sphären im Bereich Tempo unterwegs warst.
Du bist in meinem Alter, aber ich habe erst 2016 angefangen etwas ambitionierter zu laufen und hoffe noch ein oder zwei persönliche
Highlights zu erlaufen (falls meine naturgegebene Faulheit mich lässt :zwinker2:)
Über die positive Beeinflussung von Sport aufs Altern denke ich offiziell natürlich noch nicht nach. :gruebel::D
@Isse Meine tapfere Kämpferin :hug:
@Isse, bin 46 und laufe seit 2017 wieder regelmößig nach ca. 15 Jahren Pausen. Meine Marathon-Bestzeit (ca. 2002 oder so) lag damals bei 3:06h. Ich hatte lange Zeit Achillessehnenprobleme und mein Hauptziel ist es, möglichst verletzungsfrei durchs Jahr zu kommen.
@Friemel Auf ein paar Highlights hoffe ich auch noch. Aktuell stehen Stressabbau und Fitness bei mir weit vorne. Übers Altern rede ich nur hier in der Anonymität… ;-)
Würde gerne mehr laufen, bin aber vorsichtig geworden und belasse es normalerweise bei drei Laufeinheiten in der Woche mit wenig Tempotraining.
Glückwunsch den HH-Finishern :daumen:
Mein 6-Stünder lief gut :nick:
Eigene Vorgabe waren 18 Runden, 20 wären schick gewesen und alles drüber war reine Hoffnung :zwinker2: - geworden sind es 22 Runden + Restmeter.
Bei 32 Finishern gesamt 6ter, bei den Männern 4ter (1200m hinterm 3ten) und AK 2ter - ich bin zufrieden :teufel: