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:wow: ---> ist ja gruselig! Bei meinem Sohn knacken beim Beugen die Knie. Er ist jung und es hat laut Arzt nichts Krankhaftes.Zitat:
Zitat von Johannisbär
Bei mir knirschen die Knie, wenn ich Treppen hoch gehe. Das finde ich ekelig und ich darf gar nicht daran denken. Und mit Sicherheit knirschen sie auch beim Laufen. Nur dann höre ich es nicht (Hörgeräte zu Hause auf Tisch).
Also bei mir knacken auch die Knie bei Kniebeugen oder beim Treppen laufen. Außerdem die Fußknöchel, nach dem aufstehen, wenn ich die Beine(Füße) strecke dann knackst es an den Fußgelenken. Außerdem ist es so, wenn ich das linke Bein auf eine Treppenstufe stelle und die Treppe herauf will hört es und vor allem fühlt es sich an als ob sich das Gelenk für kurze Zeit fast auskugelt.
Beim laufen allerdings merke ich davon relativ wenig, ich versuche die Bewegung etwas "rund" ablaufen zu lassen, manche hüpfen ja fasst durch die Gegend.
Ein begeisterter Läufer der auch Arzt ist meinte, das es nichts schlimmes ist. Er meinte sofort wo ich von den knackenden Knien erzählt habe, das ich untrainiert sei, womit er voll ins schwarze traf, da war ich überrascht.
Außerdem sagt, das die Orthopäden gerne mal 1cm Beinverkürzung erkennen, da sie damit halt Geld verdienen.
Denke mal, das ausdauerndes und über längere Zeit anhaltendes Training den Knorpel und den Muskel drum herum stärken sollte.
Der Arzt meinte, es sei auch der zu schwache Muskel bzw. Bänder, die das Gelenk nicht mehr richtig halten können. :geil:
:hihi::hihi: ..kann es sein, dass hier Einige im knackigen Alter sind?Zitat:
Zitat von Giggles
Knackig passt :teufel:, alt ist ja relativ ´. ;) Mit Mitte zwanzig.
Hehehe... Bin auch im knackigen Alter. Mitte 40:klatsch:Zitat:
Zitat von Giggles
Ja - da fängt's an :teufel:Zitat:
Zitat von Radfahrer
Ich hatte das mit dem Gelenkeknacken - hauptsächlich im Knie - früher, als ich noch jünger war (jetzt bin ich 40). Dann allerdings nur, wenn ich eher untrainiert war. Seit ich einigermaßen regelmäßig laufe - so seit 10 Jahren - habe ich das nur noch ganz selten mal, dass mein Knie "aus den Fugen" gerät und beim Fahrradfahren ein paar Runden knackt.
Radfahrer
die 38kmh sind wir wirklich in der Gruppe gefahren, ich glaube 20km, dann kam die Verpflegungsstation und ich habe auf die anderen, die die Tour gemütlich fahren wollten, gewartet. Es hat auch gereicht und ich hätte das Tempo niemals diese 70km durchgehalten, auch wenn es flach (Spreewald) war.
Ihr meint also ich solle die Sportart wechseln.:klatsch: Zumindest habe ich grünes Licht bekommen, nach meinem Urlaub 1-2 Mal die Woche in einer Radsportgruppe mitzufahren. Aber der Chef meinte das ohne Rennrad nix gehen würde:confused:Und die Trainingsumfänge betragen dasnn >50km:haeh:
P.S. mein Rad ist seit Dienstag in der Wartung u.a. wir auch der Tacho geprüft :D vielleicht fahre ich dann auch nur noch 25km/h:wink:
@Laufschnecke: Wenn das jetzt der echte Schnitt war und keiner auf einem falsch eingestellter Tacho, und wenn es keine abschüssige Strecke war (wir haben hier Radwege auf stillgelegten Bahntrassen mit 1-2,5 % Gefälle, da geht natürlich die Post ab), solltest du echt über einen Sportartwechsel nachdenken. Wie gesagt, ich denke, wir beide sind läuferisch etwa eine Liga, aber einen Radschnitt deutlich über 30 km/h traue ich mir auch mit schmal bereiftem Rad und in der Gruppe nicht zu.
lg,
kobold
Lieber KoboldZitat:
Zitat von kobold
selbst wenn ich dort erfolgreicher wäre, die Trainingszeit wäre um ein vielfaches höher, was ich mir (momentan) nicht leisten kann...
... und außerdem ist Erfolg nicht alles. Wenn's darum ginge, würde ich keinen Sport mehr treiben. :nick:
:winken:
:unterschreib: :hug:Zitat:
Zitat von kobold
Da geb ich dir 100% recht! "Echte" Erfolge haben wir wohl alle nicht mehr, persönliche Erfolge aber hoffentlich noch ganz viele :daumen:Zitat:
Zitat von kobold
Johannisbär, ich weiß zwar nicht was Du gegen ein Trekkingrad hast. Ich finde meins wirklich sehr schick. Ich habe den kleinsten Herrenrahmen den es gibt, in weiß und Scheibenbremsen.Zitat:
Zitat von Johannisbär
Es sind keine Schutzbleche und Gepäckträger oder sowas dran. Ich habe Klickpedale und alles hochwertige Komponenten.
Hier wenn Du mal gucken willst:
quantec-bikes.de
Wobei das ganze natürlich auch kein Schnäppchen war.
LG Mary
:confused: Ich kriege da ein Rennrad angezeigt ...Zitat:
Zitat von mary_n
Mein Trekkingrad sieht so aus.
Ich schätze, sie meint das hier
Hier noch mal in groß
mal back to topic:
Gestern bin ich endlich 5 km ohne Pause gelaufen!!!!:pokal:
Hatte zwar eine grottenschlechte Zeit von 35min., aber ich schiebe das mal auf das warme und schwüle Wetter....Tärärä-Immerhin habe ich es endlich mal wieder geschafft!
ich fahre in der Stadt übrigens eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 23 km/h auf dem Tacho un knapp 20 km/h nach GPS. GPS zählt aber auch die Ampelpausen mit! Lange Strecke über Land ohne Zwangspausen habe ich lange nicht mehr gemacht!
Auf die Zeit kommt´s doch gar nicht an! Prima gemacht! Weiter so!!!Zitat:
Zitat von Lauf-Mutti
Was für ein GPS ist das denn? Normalerweise kannst du "Autopause" einstellen. Dann siehst du auf dem Gerät auch den Nettoschnitt ohne Pausen.
mmhh...klar, ist die Zeit momentan zweitrangig. Aber am Donnerstag laufe ich diese Firmenstaffel mit. 5 x 5 km. Eigentlich war mein Ziel, 30 min. zu laufen. Vor zwei Jahren bin ich ziemlich untrainiert und mit kaputtem Knie 32 min. gelaufen. Auch nicht schnell, aber schneller! Man wird nicht jünger...
Gott sei Dank laufe ich in einer Gruppe, in der die Zeit echt unwichtig ist. Wir wollen alle nur laufen, weil es Spass macht! Trotzdem: Ein bisschen Ehrgeiz spielt mit und alle halten mich für so megasportlich! Den Ruf wollte ich mir nicht zerstören..
Habe nur GPS im Handy. Runtastic heisst die App. Glaube, da gibt es keine Autopause...Aber so lange ich die Muttis (sorry, bin ja auch eine:peinlich:) mit den Körbchen auf dem Gepäckträger überhole und die ganzen Rotfahrer wieder einhole, finde ich mich schnell. Hab auch Helm seit kurzem!
@Radfahrer genau, halt nur in weiß.
Ich bin jedenfalls sehr zufrieden damit.
@Laufmutti 5km in 35min finde ich jetzt gar nicht so langsam. Aber nagut.
Ich bin gestern morgen vor dem Frühstück 45min gelaufen und da ich nur bei einem Puls bis 120 laufen sollte, bin ich in den 45min nämlich auch nur 5km gelaufen. Aber es sollte ja auch mehr regenerativ sein. Ich laufe übrigens sehr gern früh, ich finde das hat was, im Winter wenn es langsam hell wird, im Sommer ist die Luft oft noch schön klar und frisch. Allerdings mache ich früh nur langsamere Einheiten. Intensive Einheiten lege ich dann auch auf Nachmittag bzw. auf den Abend. Das geht nüchtern nicht wirklich.
Aber heute ist wieder schwimmen dran. Leider hat unsere Schwimmhalle zu und ich muß ins Freibad fahren. Und so richtig warm ist es bis jetzt noch nicht. :frown:
Nagut da habe ich schon mal einen Vorgeschmack auf Sonntag, da soll es ganz und gar nur 17°C werden und auch noch stürmen. Ich habe mich aber wieder für einen Triathlon Wettkampf angemeldet also muß ich da durch. GsD ist das Schwimmen wenigsten in einem beheizten Sportbecken.
LG Mary
:haeh: welches Gelenk?Zitat:
Zitat von Giggles
Klar, Orthopäden kann man sich sparen :confused:Zitat:
Zitat von Giggles
den Knorpel stärken? Wo hast du denn das her?Zitat:
Zitat von Giggles
Muskeln werden stärker und Bänder/Sehnen belastbarer, da liegst du richtig, aber die Knorpel entwickeln sich nur in eine Richtung und die ist die Degenerative.
@Kobold von der Firma hat mein Sohn ein Mountainbike. :)
Ich habe ja gar nichts weiter an meinen Rad dran, kein Licht, kein Ständer oder sonst irgendwas außer einer kleinen Klingel und 2 Getränkehalter. Aber das braucht man ja auch, wenn man längere Radausfahrten macht.
LG Mary
:daumen:Zitat:
Zitat von mary_n
Das Schwimmen ist mein Angstgegner, immer wieder finde ich einen Grund, mich davor zu drücken, was wahrscheinlich auch nicht gerade das beste für Fortschritte ist.
Kaltes Wasser geht ja noch, wenns draussen warm und trocken ist, aber aus dem Eisbad raus und dann flott durch Regen und Wind radeln - oh Graus!
Aber ich wünsch dir viel Erfolg am Sonntag!
@mary dein Trekkingrad sieht auch nur ganz vernünftig aus, weil es kein klassisches Trekkingrad ist. Die fehlende Straßenausstattung machts nämlich deutlich schicker. Quantec baut übrigens sehr gute Rahmen zu einem vernünftigen Preis.
Aber findest du nicht auch, dass dein irrtümlich verlinktes Rennrad schon irgendwie geiler aussieht? Auch wenn mir die Farbe nicht gefällt.
Ich fahr das hier. Hatte mich direkt verliebt. :) Und allein deswegen bin ich nochmal mehr Rad gefahren.
Wenn das Knacken am Alter liegt, scheint das knackige Alter mit 30 anzufangen. Bei mir knacken aber nur die Fußgelenke. Bei den Knien hab ich kein Problem.
Trotz zwei Tagen Laufpause hab ich gestern im Lauf gemerkt, dass meine Beine noch müde waren. Anscheinend hab ich in den letzten zwei Wochen wirklich zuviel gemacht.
@cantullus
Ich habe das auch nicht 100%ig richtig wiedergegeben, waren nur meine Gedanken und all die Dinge die mir mal von einem Arzt gesagt wurden, der selber Sport macht und meinte einige Dinge seien halt erfunden. Mit dem Knorpel hast du recht, habe mich falsch ausgedrückt!
Halb so wild!
Jedenfalls werden die Muskeln um das Knie herum gestärkt womit dann Kniegelenk besser gestützt wird.
Die Orthopäden kann man sich sparen... war bezogen auf die 1cm Beinverkürzung, das sollen halt "normale" Abweichungen beim Messen sein.
Den Knorpel kann man durchaus stärken, glaube mit Glucosamin und durch Ausdauersport soll der Knorpel nicht so porös sein.