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  1. Hast du deine Fußsohle mal beim Orthopäde...

    Hast du deine Fußsohle mal beim Orthopäde untersuchen lassen? Klingt nach Plantarfasziitis, damit ist nicht zu spaßen. Hatte ich etwa ein Jahr Spaß dran.
  2. Warum genau das Gegenteil der Fall ist, wird...

    Warum genau das Gegenteil der Fall ist, wird immer wieder auf humorvolle Art und Weise gezeigt:

    Hier ein Link zu etwa 30 Einzelstudien (https://osf.io/sqyjf/) zum Thema, ob dunkelhäutige Spieler...
  3. Bevor alles wieder von vorne losgeht, schaut euch...

    Bevor alles wieder von vorne losgeht, schaut euch einfach die aktuellsten Meta-Studien zu dem Thema an. Die sind sehr einheitlich der Meinung, dass ein solch hoher Vitamin-D-Spiegel überhaupt keinen...
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    Ganz interessanter Artikel über den momentanen...

    Ganz interessanter Artikel über den momentanen Stand der Wissenschaft bezüglich messbarer Leistung (Laktakttest, VO2max,...) und Ausblick wohin die Reise geht.

    Aktuell von 2019, zwar keine Studie...
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    Du bist auf dem richtigen Weg, weiter so. ...

    Du bist auf dem richtigen Weg, weiter so.

    Tempoläufe nach Daniels sollten nicht über 20 Minuten hinausgehen. Du könntest also auch deinen schnellen 7km Lauf folgendermaßen gestalten:

    Einlaufen,...
  6. Soweit ich weiß beginnt die Sehne unter der Ferse...

    Soweit ich weiß beginnt die Sehne unter der Ferse und endet vor den Zehen. Sie liegt ja längs unter dem Fußgewölbe. Schmerzen in den Zehen wäre meiner meinung nach eher keine plantarfasziitis (Laie)
  7. Unterwegs, also bei Belastung, sollte es flott...

    Unterwegs, also bei Belastung, sollte es flott abklingen, außer die Sehne ist extrem gereizt.

    Kühlen ist sinnvoll gegen die Schmerzen, aber bringt nicht viel für den Heilungsprozess. Das braucht...
  8. Ja, die Reizung fühlt sich schon so ähnlich an....

    Ja, die Reizung fühlt sich schon so ähnlich an. Morgens nach langer Ruhephase sollte es am stärksten sein.
  9. Krampfartig kann vieles bedeuten. Man könnte...

    Krampfartig kann vieles bedeuten. Man könnte meinen, die Sehne am Fußgewölbe ist verkrampft, aber es ist ja nunmal kein muskel. Fühlt sich aber ähnlich an wenn man die Sehne belastet.
  10. Mir haben bei der Plantarfasziitis viel Ruhe,...

    Mir haben bei der Plantarfasziitis viel Ruhe, Dehnübungen (v. a. das abkippen an der Treppenstufe), Fersenkeile und die Stoßwellentherapie geholfen.

    Ich hab den Druckschmerz allerdings nur am...
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    VO2max von 50 ergibt für 11 Minuten 3:49 Pace,...

    VO2max von 50 ergibt für 11 Minuten 3:49 Pace, soweit richtig.

    Sowohl Sweatlite als auch Daniels geben folgende % der VO2max für die unterschiedlichen Pace-Angaben an:

    E: 59 - 74 %
    M: 75 - 84...
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    Bei Daniels gibt es eben die klassischen langen...

    Bei Daniels gibt es eben die klassischen langen "Sauerstoffläufe" / "Fettstoffwechselläufe" nicht die bei 65% der HFmax gelaufen werden sollen.
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    Die Formeln die du gepostet hast stimmen. Aber...

    Die Formeln die du gepostet hast stimmen. Aber die Formeln greifen nur, wenn ich all-out laufe. Heißt, dass ist die Formel um aus Wettkampfergebnissen den VDot respektive VO2max lt Runalyze zu...
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    Ich denke man müsste mal in den Algorithmus...

    Ich denke man müsste mal in den Algorithmus schauen, wie Runalyze die Geschwindigkeitsbereiche berechnet. Bei Daniels ist es ja sehr klar, das habe ich hier auch mal in einem Thread vorgerechnet.
    ...
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    H Pace entspricht bei Daniels I Pace. Je nach...

    H Pace entspricht bei Daniels I Pace.

    Je nach Beschaffenheit der Strecke (Steigung, Untergrund), Wind, Temperatur,..., kann es jedoch sinnvoll sein statt Pace + Distanz bei I eher Effort + Zeit...
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    Bei mir passts auch nicht. Effektiver VO2max...

    Bei mir passts auch nicht.

    Effektiver VO2max lt. runalyze von 49,93 gibt mir folgendes:
    E 5:11 bis 6:30
    M 4:34 bis 5:02
    T 4:22 bis 4:37
    I 3:50 bis 4:02
    R 3:29 bis 3:39

    Laut Buch für Vdot...
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    Jack Daniels bietet ein solches System. ...

    Jack Daniels bietet ein solches System.

    Ausgehend von einer 10km Wettkampfzeit (ist bei dir natürlich jetzt wirklich nur sehr, sehr grob geschätzt - aber ja auch gar nicht so wichtig, da du eher...
  18. 50 gilt "hier" immer noch als i. O., daran hat...

    50 gilt "hier" immer noch als i. O., daran hat sich nichts geändert
  19. Okay, dann sind wir quasi auch uneins bezüglich...

    Okay, dann sind wir quasi auch uneins bezüglich der Spiegel von Vitamin D die notwendig sind, um keinerlei gesundheitliche Bedenken haben zu müssen.
  20. Ich erlaube es mir mal das ganze folgendermaßen...

    Ich erlaube es mir mal das ganze folgendermaßen zusammenzufassen:

    a) 1. Spiegel um 50 mnol/l sind optimal, darüber hinaus kein gesundheitlicher Zusatznutzen
    2. Spiegel um 50 mnol/l aufs Jahr...
  21. Doppelpost, s. u.

    Doppelpost, s. u.
  22. Der Durchschnittsbürger liegt laut RKI bei 45-50...

    Der Durchschnittsbürger liegt laut RKI bei 45-50 nmol/l übers Jahr gesehen. Wenn du also bewusst die Sonne nutzt und dich ausgewogen ernährst, wirst du mutmaßlich darüber liegen. Das ist meine...
  23. Die Studie zum Rauchen findest du nach wenigen...

    Die Studie zum Rauchen findest du nach wenigen Minuten googlen, wenn du die Kausalität abstreiten willst versteh ich die Welt nicht mehr.

    Laut RKI gilt das für etwa die Hälfte der Personen, nicht...
  24. Zu deiner Studie: direkt nach dem Satz, den du...

    Zu deiner Studie: direkt nach dem Satz, den du zitierst: however, several studies have not found reduced risk of cancer with respect to solar ultraviolet-B (UVB) indices, prediagnostic serum 25(OH)D...
  25. Ich bin offen, du darfst mich gerne von einer...

    Ich bin offen, du darfst mich gerne von einer Kausalität uberzeugen. Nur kommt da nix.
  26. Mit deutlichen Schwächen? Als ob du dir sie...

    Mit deutlichen Schwächen? Als ob du dir sie angesehen hast.

    Ich mach' mir die Welt Widdewidde wie sie mir gefällt...
  27. Es gibt diese Studien bezüglich des Rauchens....

    Es gibt diese Studien bezüglich des Rauchens. Sogar extrem viele. Weil da einfach eine Kausalität besteht.

    Und bevor du wieder einen Schwall unnützer wall of texts hinklatscht, darfst du gerne...
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    Ja, er stellt es frei. Grundsätzlich werden die...

    Ja, er stellt es frei. Grundsätzlich werden die L-Läufe in E-Pace absolviert, die eben einen großen Zeitbereich haben. Die Pace soll zwischen 59% - 74% der VO2max und etwa zwischen 65% - 78% der...
  29. Zeig mal eine Studie wo nicht nur die bloße...

    Zeig mal eine Studie wo nicht nur die bloße Korrelation zwischen Vitamin D und Gesundheitszustand nachgewiesen wird, sondern eine Kausalität. Davon gibt es nämlich keine einzige, das ist ein...
  30. Oder schau dir die Metastudie "The effect of...

    Oder schau dir die Metastudie "The effect of vitamin D supplementation on skeletal, vascular, or cancer outcomes" an. Dort sind etwa 15 Studien zusammengefasst mit etwa 150.000 Teilnehmern, die die...
  31. Da bin ich daccord. Jeder muss es am Ende selbst...

    Da bin ich daccord. Jeder muss es am Ende selbst wissen.

    Ich vertraue da dem Robert Koch Institut. Dem Holick würde ich nicht vertrauen, da er großes wirtschaftliches Interesse an der Veräußerung...
  32. Wie kommt der ominöse Rechner denn auf diese...

    Wie kommt der ominöse Rechner denn auf diese Zahlen? Die liegen weit höher als die vom RKI. Und zwar um gut das doppelte. Lässt sich vielleicht besser verkaufen so. Warum diskutieren wir überhaupt...
  33. Ich glaube mittlerweile auch nicht mehr das da...

    Ich glaube mittlerweile auch nicht mehr das da noch was stichhaltiges kommt
  34. Der Rechner ist mir nicht ganz klar. Wenn ich...

    Der Rechner ist mir nicht ganz klar. Wenn ich meinen Spiegel halten will sagt er mir lediglich wieviel D3 und K2 ich täglich benötige. Von prozentualem Abbau des Spiegels sehe ich nichts. Auch zur...
  35. Oder du steigst schnell auf die Ernährung der...

    Oder du steigst schnell auf die Ernährung der Inuit um :hallo:
  36. Woher nimmst du die Info, dass es sehr, sehr...

    Woher nimmst du die Info, dass es sehr, sehr schwierig ist? Persönliche Vermutung?

    Hierzulande ist die Eigensynthese von März bis Oktober möglich. Du verschweigst natürlich die angesparten...
  37. Ich sehe da überhaupt keinen Widerspruch. a)...

    Ich sehe da überhaupt keinen Widerspruch.

    a) Ein gesunder Mensch, der sich ausgewogen ernährt und hin und wieder Sonne sieht, benötigt keine Supplementierung

    b) Ein Mensch, der aufgrund von...
  38. Dass bei einem Mangel Substitution sinnvoll ist...

    Dass bei einem Mangel Substitution sinnvoll ist wird niemand bestreiten.

    Bei normaler Ernährung und etwas Sonne kommt es jedoch nicht zum Mangel. Da muss über die Nahrung schon nichts kommen oder...
  39. Zeigt doch nur einmal mehr, dass es keinerlei...

    Zeigt doch nur einmal mehr, dass es keinerlei Hinweis gibt, dass eine Supplementierung von Vitamin D notwendig ist.
  40. Diese Meinung auf der Seite baut aber auf dieser...

    Diese Meinung auf der Seite baut aber auf dieser einzigen Studie auf.

    Naja, am besten kauft man sich direkt auf seiner Seite die entsprechenden Mittelchen und alle sind happy, der bösen...
  41. Jetzt bist du von Vitamin D weg auf eine...

    Jetzt bist du von Vitamin D weg auf eine Supplementierung von allem möglichen bei Menschen mit Autismus.

    "Children with autism sometimes have limited, self-restricted diets, and in this paper we...
  42. Du hast meinen Link vom Robert Koch Institut...

    Du hast meinen Link vom Robert Koch Institut offenbar nicht gelesen.

    Über die Ernährung ist es sehr wohl sehr simpel möglich ausreichend Vitamin D aufzunehmen, zumal es gespeichert werden kann...
  43. Um das ganze dann auch abzuschließen, weshalb...

    Um das ganze dann auch abzuschließen, weshalb eine Supplementierung Quatsch ist:

    https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

    hier finden sich alle Infos.
  44. Krebs und Diabetes weil keine Vitamin D NEM? ...

    Krebs und Diabetes weil keine Vitamin D NEM?

    DGE belügt uns weil öffentlich subventioniert?

    Das driftet jetzt aber sehr in Richtung Verschwörungstheorie und Esoterik ab.

    Es ist doch...
  45. Ich achte darauf wenig Schweinefleisch zu essen,...

    Ich achte darauf wenig Schweinefleisch zu essen, sondern eher Rind und viel Fisch (ich mag gerne Makrele, Hering, Sardinen und Thunfisch).

    Ich achte auf hochwertige Öle zum Salat, braten usw.
    ...
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    Ich muss da widersprechen. Seit ich die...

    Ich muss da widersprechen.

    Seit ich die Einlagen + Gelkissen in den neuen Schuhen beim Laufen trage, ist es wesentlich besser. Spüre die Sehne nicht, die Ferse auch nicht (nur bei Druck auf die...
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    Hat jemand den neuen Styrd mit der...

    Hat jemand den neuen Styrd mit der Berücksichtigung von Wind und kann etwas zu dem unterschieden zu Version 2 sagen?
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    Hier wurde ja kurz mal das Trainingsprinzip nach...

    Hier wurde ja kurz mal das Trainingsprinzip nach Canova angerissen. Finde ich auch ganz interessant und fand dazu einen interessanten, älteren Thread:
    ...
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    Habe mir jetzt Laufschuhe besorgt wo bequem meine...

    Habe mir jetzt Laufschuhe besorgt wo bequem meine Einlagen+Gelkissen für die Ferse reinpassen. Mal schauen ob das was bringt, mehr Dämpfung ist dann kaum möglich
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    Und, gibt's Neuigkeiten bei dir?

    Und, gibt's Neuigkeiten bei dir?
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