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    Stimmt, der Tag wird wieder länger. Das ist aber...

    Stimmt, der Tag wird wieder länger. Das ist aber nur interessant, wenn du den ganzen Tag laufen willst.
    Sonst gilt:
    Frühester Sonnenuntergang: 11. Dez.
    Spätester Sonnenaufgang: 31. Dez.
    Für...
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    Haile...

    Haile
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    Map Hiking in Switzerland...

    Map Hiking in Switzerland
    map.geo.admin.ch
  4. 1 Sekunde pro Kilometer pro Woche

    1) 1:19
    2) 35:30
    3) Ja
    4) 2:46

    :zwinker2:
  5. Thema: RoadID

    von !Adolf
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    Ich sage nur: LIZ HATCH! (Team Road ID)

    Ich sage nur: LIZ HATCH!
    (Team Road ID)
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    Stoppuhr und Kilometermarkierungen ...

    ... da ist es schwierig km/h im Kopf zu berechnen :klatsch: so war es früher :nick:
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    Staan = Stein am Rhein :nick: Staaner...

    Staan = Stein am Rhein :nick:

    Staaner Stadtlauf
  8. Viel Wasser trinken, dann geht es raus, Salz muss...

    Viel Wasser trinken, dann geht es raus, Salz muss weg ...
  9. Thema: Bin unsicher...

    von !Adolf
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    Eine Stunde ...

    ... oder etwa 7km ist am Abend für den Anfang mehr als genug.
    Sonst bist du bald verletzt und kommst gar nicht mehr raus.
  10. Antworten
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    Nein! Im Gelände wärst du auf 15km näher bei 100...

    Nein!
    Im Gelände wärst du auf 15km näher bei 100 als bei 50 Minuten. Bitte ausprobieren!
    Die Wette gilt ...
  11. Thema: Zahlenspiel

    von !Adolf
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    Rundungsregeln müsst ihr auch noch aufstellen!

    Rundungsregeln müsst ihr auch noch aufstellen!
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    Barometrische Höhenformel

    Barometrische Höhenformel

    Gemäss Tabelle ist der Luftdruck auf 2500m etwas auf 3/4 reduziert.
    Schneller wirst du davon nicht. Ob dir das allerdings schon Probleme
    bereitet ist sehr individuell....
  13. Antworten
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    Eintages Berglauf-Cup...

    Eintages Berglauf-Cup
    Nächstes Jahr werden zusätzlich alle 5 Etappen an einem Tag gelaufen.
    Da lohnt sich eine Anreise auch für nicht Zürcher Oberländer.
    Am Samstag 3. Juli 2010 werden gesamthaft...
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    Lousberg-Lauf nicht Lousberglauf wäre wesentlich...

    Lousberg-Lauf nicht Lousberglauf wäre wesentlich treffender.
    Da man sonst von einem Lous-Berglauf ausgeht!
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    Für einen 21.1-km-Lauf brauchtest du 01:43:00 ...

    Für einen 21.1-km-Lauf brauchtest du 01:43:00

    Laufzeitprognose

    Du könntest bei optimaler Vorbereitung für deinen
    5 km-Lauf eine Zeit von
    00:21:54 erreichen.

    Du könntest bei optimaler...
  16. Thema: Biel 2009

    von !Adolf
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    99km.ch

    Der Betreiber von 99km.ch hat es zumindest schon auf dem Fahrrad bis ins Ziel geschafft.
    :verdacht:
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    Ich würde dein Training folgendermassen...

    Ich würde dein Training folgendermassen modifizieren:
    - eine "schnelle" 5km-Runde
    - eine "normale" 5km-Runde
    - ein Marsch über mindestens 1 Stunde
    - ein Marsch über mindestens 2 Stunden
    Sobald...
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    5-Tage Berglauf-Cup (http://www.berglauf-cup.ch/)...

    5-Tage Berglauf-Cup

    5-Tage Berglauf-Cup Zürcher Oberland

    5 Bergläufe von Montag bis Freitag mit Cup-Wertung.
    Nicht ganz verrückt, aber meiner Meinung nach trotzdem erwähnenswert ....
  19. Antworten
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    Olaf Weinert OOo-Lauftagebuch...

    Olaf Weinert OOo-Lauftagebuch

    ... das ist wohl gemeint ...
  20. Thema: tempolauf

    von !Adolf
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    a) so schnell wie es kontrolliert geht b) 34...

    a) so schnell wie es kontrolliert geht
    b) 34 Minuten
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