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  1. Hallo, ist der Platz noch zu haben?

    Hallo, ist der Platz noch zu haben?
  2. Hab Eigenblutbehandlung hinter mir

    Hallo,
    wie lief's bei dir? Hat die Röntgenreizbestrahlung geholfen?

    Ich hab diese ACP Therapie über mich ergehen lassen, leider erfolglos. Es waren insgesamt 6 oder 7 Sitzungen. Zuerst wurde das...
  3. Antworten
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    Hallo, ich werde Sonntag auch mitlaufen. Plane...

    Hallo,
    ich werde Sonntag auch mitlaufen. Plane so etwas zw. 5:10 und 5:15 min/km.
    Liegt das in etwa in eurem Bereich?
    Gruß
  4. Antworten
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    ja und bislang machte ich mit dem auch nur...

    ja und bislang machte ich mit dem auch nur Bekanntschaft bei 10k Wettkämpfen. Vielleicht bin ich ja bei Distanzen > 10k so langsam, dass es mir immer davon läuft??:hihi:

    Gruß
    Joachim
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    So wie ich das gesehen habe, kann man...

    So wie ich das gesehen habe, kann man mittlerweile auch alles online für knappe 4 Euro Versand bestellen. Spart villeicht Zeit und Nerven...
    Gruß
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    Ich glaube nicht, da du dazu ein erweiterets...

    Ich glaube nicht, da du dazu ein erweiterets Tarining anlegen müßtetst und dort der VP nicht mitläuft.
    Gruß
    Joachim
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    Ja können wir gerne tun. Wir können uns ja...

    Ja können wir gerne tun. Wir können uns ja während der ersten Kilometer gegenseitig ausbremsen:daumen:

    Momentan bin ich mir aber nicht sicher , welcher Block mir zugeteilt wurde. Muß ich mal...
  8. Antworten
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    Genau das war auch meine Hoffnung... Das ist...

    Genau das war auch meine Hoffnung...

    Das ist auch eine kluge Entscheidung. Nur mußt du dich spez. in FFm zu Anfang auf eine Pacetabelle verlassen, da das GPS zumindest bei mir vor einem Jahr...
  9. Antworten
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    Hallo, d.h. ihr würdet also nicht sagen, dass...

    Hallo,
    d.h. ihr würdet also nicht sagen, dass wenn man sich entspr. gut vorbereitet hat, bis zu einer bestimmten Grenze z.B. km 32 seine Vorgabepace gelaufen ist, man dem Mann mit dem Hammer...
  10. Antworten
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    Den Mann mit dem Hammer überholen?

    Hallo,
    ich bin gerade bei der Vorbereitung meines 2. Marathons den ich Ende Oktober in Frankfurt laufen möchte. Den ersten hatte ich vor einem Jahr ebenfalls in FFm gründlichst versiebt, da ich viel...
  11. dann auf jeden Fall viel Erfolg.:daumen: Gruß...

    dann auf jeden Fall viel Erfolg.:daumen:
    Gruß
    Joachim
  12. Antworten
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    ...Startnr. ergänzt, wird bestimmt wieder...

    ...Startnr. ergänzt, wird bestimmt wieder suuuuuppppper
    :winken:

    Ultra-Läufe
    Run 63
    cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
    Rob Ruiz
    ...
  13. Ich bin auch bei den 10k dabei. Werde versuchen...

    Ich bin auch bei den 10k dabei. Werde versuchen sub 45 zu laufen, wenn auch sehr ambitioniert. (Bin gearde am Steffny-Plan sub 3:30 für Ffm Ende Oktober)
    Vielleciht hat ja jemand Lust sich...
  14. Antworten
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    Glaube ja, da wenn du einmal im Startblock bist,...

    Glaube ja, da wenn du einmal im Startblock bist, dies nur noch schwer zu kontrollieren ist


    Im Startbereich sind die einzelnen Blöcke mit Gittern abgesperrt, in denen sich aber immer wieder...
  15. Hallo, vielen Dank. Dann werde ich die 5er...

    Hallo,
    vielen Dank. Dann werde ich die 5er obendrauf packen. Ich hatte nur die Befürchtung, dass die sich eher kontraproduktiv auf meine Vorbereitung auswirken, da ich ja der Wochenumfang um diese...
  16. Steffny M 3:30 Distanzverlängerung formschädlich?

    Hallo,
    ich bereite mich gerade auf den Frankfurt M Ende Oktober mittels Steffny Plan sub 3:30h vor. Meine langsamsten Einheiten sind dabei 6:00 oder ab und an 6:20min. Da ich mittlerweile auch...
  17. Hallo, auf jeden Fall umgehend zum Arzt damit du...

    Hallo,
    auf jeden Fall umgehend zum Arzt damit du keine Zeit vergeudest.
    Die Übungen mit dem Tennisball haben mir auch ganz gut geholfen, wobei ich mich mit der entspr. Gesäßseite auf den Ball...
  18. Antworten
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    Hi, das Konzept ist sehr ähnlich dem "Leichter...

    Hi,
    das Konzept ist sehr ähnlich dem "Leichter Leben in Deutschland" welches über ausgewählte Apotheken vertrieben wird (Leichter leben in Deutschland: Willkommen).
    Nach anfänglicher Skepsis habe...
  19. Antworten
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    Genau das würde ich tun, basierend auf den...

    Genau das würde ich tun, basierend auf den Erfahrungen meines ersten M letztes Jahr in Ffm. Trainiert hatte ich auf die sub 3:30, dies auch ohne Probleme durchgezogen. Dann aber den Lauf total...
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    Hi, mache seit mehr oder weniger 1,5 Jahren...

    Hi,
    mache seit mehr oder weniger 1,5 Jahren dasselbe durch wie du. Im Januar dann der Höhepunkt, dann Laufumfänge reduziert, gedehnt, KG genommen etc.. Das Laufen wurde langsam besser aber das...
  21. Antworten
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    Ultra-Läufe 105km von Köln (Halbmarathon +...

    Ultra-Läufe
    105km von Köln (Halbmarathon + Inline-Marathon + Marathon)
    cologne_biel_hawaii

    Run 63
    jeck

    MARATHON

    taube.sauer #3218
  22. Antworten
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    Hab mich auch soeben auch angemeldet. Wird mein...

    Hab mich auch soeben auch angemeldet. Wird mein 2. Start bei diesem gigantischen Lauf. Mal schauen ob ich diesesmal die sub 3:30 schaffen werde.


    a-l-e-x..........................................
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    Hi Betti, am Sonnatg gibts den Arque-Lauf....

    Hi Betti,
    am Sonnatg gibts den Arque-Lauf. Details findest du unterARQUE-Lauf

    Es gibt 4 Distanzen die man wählen kann:
    Streckenlänge
    17.248 €meter = 33.735 Meter
    1€meter = 1,95583 Meter ...
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    Ich dachte eigentlich, dass das ein normales...

    Ich dachte eigentlich, dass das ein normales Verhalten wäre. Bei mir jedenfalls geht der Puls zu Anfang auch immer bis 90% HFmax um sich dannach entspr. meiner Belastung einzupendeln.
    Gruß
    Joachim
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    Lass den Kopf nicht hängen. Ähnliches mußte ich...

    Lass den Kopf nicht hängen. Ähnliches mußte ich auch durchmachen, wegen einer Achillessehnenreizung. Konnte quasi von Februar bis Juni nicht laufen und wollte dabei im Mai mein M-Debüt laufen....
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    Muß ich dir leider widersprechen:hallo: Der...

    Muß ich dir leider widersprechen:hallo: Der Sonntag wird lauftechnisch gesehen das tollste was mir in meinem jungen Läuferleben bis dato passiert ist. Und hoffentlich für die Mitdebütanten...
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    Hab am WE experimentiert. Größe ist gaaaanz...

    Hab am WE experimentiert. Größe ist gaaaanz wichtig und auch das man das Band am Rand nicht zu knapp abschneidet. Kann sich nämlich die Jacke drüber schieben.
    VG
    Joachim
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    Ist doch aber hoffentlich ein Nachher-Vorher...

    Ist doch aber hoffentlich ein Nachher-Vorher Bild?
    Auf jeden Fall :respekt2:
    Gruß
    Joachim
  29. Ich denke das Gesunde am Marathon ist der Weg bis...

    Ich denke das Gesunde am Marathon ist der Weg bis man dazu in der Lage ist, 42km zu laufen, nicht die 42km selbst. Das nehm ich für mich aber bewußt in Kauf.
    Gruß
    Joachim
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    Klar geht die Gesundheit vor und du sollst...

    Klar geht die Gesundheit vor und du sollst natürlich auch das machen was der Arzt empfiehlt. Aber nur so eine Idee die mir als bislang Nichtbetroffener gekommen ist.... ich würde mal versuchen den...
  31. Antworten
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    Also bei mir war's ein Sportmediziner der...

    Also bei mir war's ein Sportmediziner der gleichzeitig Orthopäde ist. Oder umgekehrt:confused:

    Auf jeden Fall alles Gute.
    Gruß
    Joachim
  32. Erst mal meinen Glückwunsch für die super Zeit...

    Erst mal meinen Glückwunsch für die super Zeit und das alles mit einem selbst gezimmerten Trainingsplan. Alle Achtung :respekt2:
    Auch danke für den tollen Bericht. Hab meiner Frau davon erzählt, wir...
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    Danke für eure Erfahrungen. Ich glaube ich werds...

    Danke für eure Erfahrungen. Ich glaube ich werds mal mit einem gedruckten und "eingetesatem" Band versuchen. Mit der Schriftgröße war ein guter Hinweis, da werd ich drauf achten. Und Kopfrechnen ,...
  34. Antworten
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    Wohin mit der Pacetabelle?

    Hallo,
    bei meinem M-Debüt in Frankfurt am 26.10. will ich mir als Notnagel eine ausgedruckte Pace-Tabelle mitnehmen. Soll mir als Sicherheit dienen um da den jeweiligen km-Schildern eine Abgleich...
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    Startnummer ergänzt. 7. September 2008...

    Startnummer ergänzt.


    7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
    * flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
    14. September 2008 9:00Uhr Münster
    * 78 war...
  36. Danke ans Entwicklerteam, funzt bei mir wieder....

    Danke ans Entwicklerteam, funzt bei mir wieder.
    Gruß
  37. :daumenup::daumenup::daumenup::daumenup: ...

    :daumenup::daumenup::daumenup::daumenup:

    ...und wenn man die Schwächen des FR kennt, kann man auch damit leben...

    Gruß
    Joachim
  38. Klar, passt schon aber wenn man eben zu einer...

    Klar, passt schon aber wenn man eben zu einer bestimmten Zeit im Ziel sein möchte, hat man eben noch 700 m zu rennen. Und wenn dich dann die 700m deine Zielzeit kosten obwohl du hättest noch...
  39. Nicht in Frankfurt, da gibts nur die komplette...

    Nicht in Frankfurt, da gibts nur die komplette Strecke.
    Gruß und viel Gesundheit :daumen:
    Joachim
  40. Nöö. Ich auch. Nur wenn ich mich meinen...

    Nöö.


    Ich auch.


    Nur wenn ich mich meinen 43,5 km total verhauen habe und 44 oder gar 45 km renne. In dem Fall wäre die 4:48 aber zu langsam.


    Mach ich ja auch, aber nur eben solang...
  41. Das Problem das du lösen möchtest (Pace nach FR...

    Das Problem das du lösen möchtest (Pace nach FR laufen und auch noch in der Zielzeit ankommen) hatte ich am letzten So. in Köln. Dort lief ich meinen ersten HM mit FR und war ca. 300m vor dem Ziel...
  42. Hi Sascha, in der Innenstadt wuerdest du die...

    Hi Sascha,

    in der Innenstadt wuerdest du die Pace dann immer in der Folgerunde versuchen zu korrigieren? Stellst du dann während dem Lauf wieder auf Autorunde um oder würde dass den FR komplett...
  43. Hi Coldfire30, wie du in meinem anderen Thread...

    Hi Coldfire30,
    wie du in meinem anderen Thread siehst, hatt ich am Sonntag in Köln ja auch so meine Problemchen mit meinem FR3005.
    Da ich ja auch in FFm laufen werde, würde mich interessieren wie...
  44. Hab ihn niedergekämpft, den Schweinehund in neuer...

    Hab ihn niedergekämpft, den Schweinehund in neuer PB von 1:35:08 :daumen::daumen::daumen:und das trotz meines 31km Laufs am Do in Vorbereitung auf mein M-Debüt in FFm in 3 Wochen.
    Einfach nur Geil...
  45. OK, das wollte ich ja nur hören :daumen: Ich...

    OK, das wollte ich ja nur hören :daumen:
    Ich glaube ich werde dann mal meinen FR auf 4:30 einstellen und hoffen, dass er nur hell piepst bis ins Ziel.
    LG
    Joachim
  46. Mein Plan sieht einen 20km MRT - Lauf vor. ...

    Mein Plan sieht einen 20km MRT - Lauf vor.


    Teile die Zweifel. Zumal das Tapering ja komplett wegfällt und ich 2Tage vorher noch einen langen Lauf (30km) im TP stehen hab.

    Aber ich glaube ich...
  47. Sorry, hatte ich nicht erwartet. Wird hlt dann...

    Sorry, hatte ich nicht erwartet.
    Wird hlt dann etwas umständlicher, wenn man mit einem Blick sehen möchte, wer neu dazugekommen ist.
    Nix für ungut:daumen:
    Gruß
  48. Welches Tempo für HM drei Wochen vor M Debüt?

    Hallo,
    Ende Oktober möchte ich meinen ersten Marathon laufen. Ins Auge gefasst habe ich sub 3:30, die Vorbereitung läuft planmäßig. Unsicher bin ich mir, in welchem Tempo ich den HM 3 Wochen vorher...
  49. aber auch niemanden verschlucken :wink: ...

    aber auch niemanden verschlucken :wink:


    a-l-e-x...............................sub 4:00 (Pacemaker für Sven)
    Angelika............................sub
    b11856.............................3:15....
  50. Antworten
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    Hits
    21.110

    Hi, dann mach ich mal weiter: 3-fach...

    Hi,
    dann mach ich mal weiter:

    3-fach
    coldfire30
    meli-läufer
    plankton
    Tiger-Chrisi
    FastFood44
    FastNewRunner
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