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    Alleine schon aufgrund der Werbegelder ist das...

    Alleine schon aufgrund der Werbegelder ist das nicht drin. Zur Fußball-WM wird rausgeballert, was nur geht (egal ob offizieller Sponsor oder nicht), da haben die meisten Werbepartner nicht mehr viel...
  2. Da sind wir uns doch alle ziemlich einig. Solange...

    Da sind wir uns doch alle ziemlich einig. Solange halbwegs im Bereich gilt das als "erfüllt".

    Bei @19Markus66, der diese Frage hier ja erst aufkommen ließ, war die Abweichung zwischen dem...
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    Den Verdacht mit dem Sixpack aus dem Netz hatte...

    Den Verdacht mit dem Sixpack aus dem Netz hatte ich auch schon, aber die Google-Bildersuche war negativ. :hihi:

    Glaubt denn hier niemand mehr an das Gute im Menschen? :motz:
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    Was auch spannend ist: In Doha sind ähnliche...

    Was auch spannend ist: In Doha sind ähnliche Temperaturen zu erwarten wie in Tokio. Wäre ich ein nicht ganz so "hitzefester" Athlet, würde ich versuchen, Doha zu meiden um gar keine Ideen aufkommen...
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    Tja, AKK führt aktuell ja großartig vor, was...

    Tja, AKK führt aktuell ja großartig vor, was passiert, wenn man auf alles reagiert. :hihi:
  6. Dann muss man ab dem Zeitpunkt, wo man es bemerkt...

    Dann muss man ab dem Zeitpunkt, wo man es bemerkt hat, ordentlich Gasgeben um die Vorgabe zu erreichen. Das kann schon hart werden - speziell gegen Ende des Intervalls...



    Bei mir halbiert sich...
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    Keine Antwort ist auch eine Antwort. War auch...

    Keine Antwort ist auch eine Antwort. War auch absehbar.
  8. :daumen: Stimmt, das klingt nach ner guten...

    :daumen:

    Stimmt, das klingt nach ner guten Idee.

    Beim Intervall selbst hat man ja immer etwas Angst, zu langsam zu sein und dann der Zeit "hinterherrennen" zu müssen.

    Ich probiere es bei...
  9. Ich schaue am Anfang der Einheit noch häufiger...

    Ich schaue am Anfang der Einheit noch häufiger drauf, ich laufe meine Intervalle aber auch nicht auf der Bahn sondern auf Asphalt gemessen durch den Stryd.

    Gerade am Anfang vom ersten Intervall...
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    Ja, ich bin einfach zu gespannt, was da als...

    Ja, ich bin einfach zu gespannt, was da als Antwort kommt. :nick:
  11. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Schön, dass der Dir gefällt. Ich glaube, bald...

    Schön, dass der Dir gefällt. Ich glaube, bald kann man das Ding den "Forenschuh" nennen. :hihi:
  12. Antworten
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    Erkläre bitte mal Folgendes: 3:12 / 3:22 /...

    Erkläre bitte mal Folgendes:

    3:12 / 3:22 / 3:29 / 3:24 / 3:27 sind zusammengezählt 16:54. Dazu noch Deine angegebenen maximal 3:30x4 für die Trabpausen auf dem Bild machen 30:54. Dazu dem Bild...
  13. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Hat geklappt. Gestern Abend ein leuchtend roter...

    Hat geklappt. Gestern Abend ein leuchtend roter Strich an der Stelle, heute spurlos weg.
  14. Wobei man sagen muss, dass die Pace-Kurve vom...

    Wobei man sagen muss, dass die Pace-Kurve vom Stryd gemessen wurde, der das ziemlich gut macht. Bei Messung per GPS sieht es eher so aus:

    https://runalyze.com/shared/4awu1
  15. Bei den ersten Intervallen anfangs, dass ich...

    Bei den ersten Intervallen anfangs, dass ich gnadenlos überpace und korrigieren muss (passiert mir bei allen Intervallen :peinlich:) und später, dass ich das Tempo von Anfang an zumindest halbwegs...
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    Ich hoffe, er gräbt aber nicht wieder den...

    Ich hoffe, er gräbt aber nicht wieder den Klappstuhl aus. :wink:
  17. Und genau das ist der Fehler. Die Intervalle...

    Und genau das ist der Fehler. Die Intervalle sollen möglichst konstant gelaufen werden. Das bedeutet, dass der erste nicht so schnell ist, wie "es eben ging" sondern der letzte.



    Wenn Du auf...
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Unter den Bedingungen wäre ich auch dabei....

    Unter den Bedingungen wäre ich auch dabei. Irgendjemand wird sich unter 10 Läufern immer finden, der spontan 5km um die Strecke traben kann und schon hat das Team 30 Minuten Zeit, sich zu...
  19. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Wie sind die Regeln? Wenn es wie in Delmenhorst...

    Wie sind die Regeln? Wenn es wie in Delmenhorst ist (Jede 1,2km-Runde muss gewechselt werden), dann kann das ganz schön stressig und heftig werden - auch im 10er-Team.
    In Delmenhorst haben...
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    Nein, das ist ein Screenshot von einem iPhoneX...

    Nein, das ist ein Screenshot von einem iPhoneX oder XS (anhand Auflösung und Notch) und sieht so aus als wäre es die Apple-App (Name gerade vergessen), mit der die AppleWatch sich syncht.
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    Stimmt, jetzt passt es. Ich könnte aber schwören,...

    Stimmt, jetzt passt es. Ich könnte aber schwören, dass es mal anders war...
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    Der erste KM ist von 0,00-0,99, der 7. dann von...

    Der erste KM ist von 0,00-0,99, der 7. dann von 6,00-6,96.

    Dieser Teil passt, Strava zeigt das z.B. auch so an und unterschlägt dabei, dass der letzte nicht vollständig ist.
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    Bei 5 Intervallen gibt es sogar nur 4 Trabpausen.

    Bei 5 Intervallen gibt es sogar nur 4 Trabpausen.
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    Einlaufen nicht, der erste Intervall entspricht...

    Einlaufen nicht, der erste Intervall entspricht ja dem ersten KM. (3:11 gegen handgestoppte 3:12).
    Auslaufen gibt die HF-Kurve nicht her.
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    Bitte Geduld, das Basteln der Screenshots...

    Bitte Geduld, das Basteln der Screenshots benötigt etwas Zeit. :nick:
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    Die letztgenannten haben eine leichte...

    Die letztgenannten haben eine leichte Pronationsstütze (außer die NC-Version, die es bis zum 22er gab), daher würde ich die bei Supination von der Liste streichen.
    ...
  27. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Danke, das mache ich auch. Würde diese Woche eine...

    Danke, das mache ich auch. Würde diese Woche eine "echte" Tempoeinheit auf dem Plan stehen, würde ich diese auch nicht machen, nach MT fühle ich mich aktuell, schneller muss im Moment (noch) nicht...
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    Und das fiese: Gerade bei den LaLas hat man...

    Und das fiese: Gerade bei den LaLas hat man vieeel Zeit zum Grübeln. :hihi:
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    Jupp, bei jedem LaLa vorher grübelt man "und in X...

    Jupp, bei jedem LaLa vorher grübelt man "und in X Wochen soll ich ab KM 22 nochmal richtig gasgeben???? Wie soll das gehen, jetzt sind die Beine doch sowas von müde!!!"

    Und bei dem Lauf selbst...
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    Der Schuh wurde komplett verändert, ob die Stütze...

    Der Schuh wurde komplett verändert, ob die Stütze noch genauso wie beim 23 ist, kann ich nicht beurteilen. Ich hatte diesbezüglich aber keine Probleme mit dem 24er.
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Moin Meine lange Antwort hat leider ein...

    Moin

    Meine lange Antwort hat leider ein unbedachter Klick auf eine andere Seite gelöscht... :motz:

    Daher nur kurz:

    @tod: Ich kann mich nur anschließen. Jetzt machen, worauf Du Lust hast und...
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    Jein. Der 23 hat offiziell eine Stütze, beim 24...

    Jein. Der 23 hat offiziell eine Stütze, beim 24 wird die nicht mehr erwähnt, sie ist aber noch vorhanden.

    Das ist aber nicht sooo entscheidend wie bei den weichen "Sofa-Schuhen". Je mehr...
  33. Ich glaube ohne Stryd hätte der Asphalt meiner...

    Ich glaube ohne Stryd hätte der Asphalt meiner Heimatstrecke mittlerweile auch den einen oder anderen farbigen Punkt, den sonst niemand zuordnen kann. :peinlich:
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    Untergrund ist evtl. auch noch als Option. Manche...

    Untergrund ist evtl. auch noch als Option. Manche Vereine (bzw. die Klagen lärmgeplagter Anwohner) erlauben ja nur Spiele und kein Training auf dem "heiligen" Kunstrasenplatz.
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    Melde Dich über das Kontaktformular auf der...

    Melde Dich über das Kontaktformular auf der Website des Berlin-Marathons. Die schicken Dir dann das Abmeldeformular. Du brauchst kein Attest und bekommst einen Gutscheincode über einen um 40€...
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    Willkommen im Club. Schau mal hier, evtl. ist...

    Willkommen im Club.

    Schau mal hier, evtl. ist es bei Dir ja auch ein Treffer:

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/65805-Der-Starter-Faden?p=2595437&viewfull=1#post2595437
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    Ich würde es erstmal kritisch austesten und...

    Ich würde es erstmal kritisch austesten und schauen, ob noch ein anderer Faktor in Frage kommt. Vor Spielen bzw. am Wochenende wirst Du Dicht garantiert anders "fertigmachen" als vorm Training unter...
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    Stimmt. Irgendwas kam mir auch komisch vor....

    Stimmt. Irgendwas kam mir auch komisch vor. :hihi:



    Schwein gehabt.
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    Genau sowas hatte ich vermutet... Das sind extrem...

    Genau sowas hatte ich vermutet... Das sind extrem weiche gedämpfte Schuhe ohne Stütze.

    Ich halte es für recht wahrscheinlich, dass Du beim Laufen nach innen knickst (also proanierst) und somit...
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    Was für Laufschuhe hast Du?

    Was für Laufschuhe hast Du?
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    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_uploa...

    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_upload/04_Ergebnisse/Rekorde/Deutsche_Rekorde_MF.pdf

    Julian Reus fehlt auch noch (100m bzw. 60m Halle).

    Und es gibt auch recht frische Rekorde bei...
  42. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch. Ja, das...

    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch. Ja, das ist Triathlon, mal eine Änderung der Streckenlänge, mal Wind und schon kann man die Zeiten überhaupt nicht mehr vergleichen... das sieht in der Tat nach...
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    Lies mal hier mit: ...

    Lies mal hier mit:

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/84757-Sub-3-20h-mit-3-4-mal-Training-die-Woche-machbar

    inzwischen ist es eine Art "Stammtisch" für die schnelleren Läufer, aber...
  44. Auch in den 80ern gab es noch ein paar...

    Auch in den 80ern gab es noch ein paar Möglichkeiten mehr als "Bahn" oder "Frei Schnauze". So konnte man auch zumindest Teile seiner Laufstrecken vermessen (Fahrradtachos gab es auch damals) oder...
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    Mir geht es bei Kipchoge ähnlich.

    Mir geht es bei Kipchoge ähnlich.
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    Bitte, bitte höre nicht auf den Kerl - er hat...

    Bitte, bitte höre nicht auf den Kerl - er hat schlichtweg keine Ahnung von pulsgesteuertem Training.

    Grundlagenausdauer endet nach den meisten Definitionen bei 75% der maximalen Herzfrequenz...
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    Hat dieser tolle Kumpel nicht empfohlen, in einen...

    Hat dieser tolle Kumpel nicht empfohlen, in einen Trainingsplan zu wechseln der zur aktuellen Leistungsfähigkeit passt?

    Ganz extrem: Ich könnte ja auch den Marathon-Trainingsplan von Kipchoge...
  48. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Moin! Berlin ist dieses Jahr anscheinend...

    Moin!

    Berlin ist dieses Jahr anscheinend tatsächlich verhext...

    Bei mir gibt es "halbgute" Neuigkeiten. Die guten Neuigkeiten: Seit gestern laufe ich wieder. Die 2,5 Wochen Pause waren wirklich...
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    Auch nachlassende Kondition schlägt auf die...

    Auch nachlassende Kondition schlägt auf die Konzentration durch. "Konventionelles" Doping hilft hier durchaus.

    Klingt für mich nach dem Fußball-Mythos "Doping würde hier gar nichts bringen"....
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    Tja, er ist halt Sportstudent und Du nicht. :hihi:

    Tja, er ist halt Sportstudent und Du nicht. :hihi:
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