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    Mach das, aber Tommi Einwand ist nicht ganz...

    Mach das, aber Tommi Einwand ist nicht ganz unbegründet.
    Ich würde auch eher zu längeren ruhigen Läufen tendieren als zu Tempoeinheiten.

    Letztlich wäre zu überlegen, wie man langfristig die...
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    Kannst ja bei Rückenwind ein Laufschirm verkehrt...

    Kannst ja bei Rückenwind ein Laufschirm verkehrt herum anziehen, der zieht Dich dann.
    https://www.groupon.de/deals/training-laufschirm-1
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    Okay, das klingt verständlicher. Dann fragt sich...

    Okay, das klingt verständlicher.
    Dann fragt sich aber wie genau war die Zwischenzeitnahme und war es ein offiziel vermessener Lauf?

    Trotzdem würde ich die Aussage "schneller werden ohne Laufen"...
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    Ich sehe das etwas differenzierter. Du bist für...

    Ich sehe das etwas differenzierter.
    Du bist für Dich besser geworden, dadurch das Du in den Wintermonaten überwiegend Krafttraining gemacht hast und nur in den Wochen vor WK verstärkt Dich aufs...
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    Mal eine Gegenfrage, was sind Deine Ziel? Du...

    Mal eine Gegenfrage, was sind Deine Ziel?
    Du schreibst, Du würdest gerne Deine 10km Zeit verbessern und an Deine Grundlagenausdauer arbeiten.

    Hast Du denn schon einen 10km Wettkampf fürs nächste...
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    Das ist richtig, wenn man mit dem Laufsport...

    Das ist richtig, wenn man mit dem Laufsport anfängt sollte man mit bedacht vor gehen und möglichst nicht Distanzen und Pace gleichzeitig erhöhen.

    Alle Funktionen die beansprucht werden können auch...
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    Würde ich bezweifeln. Wenn doch empfehle ich...

    Würde ich bezweifeln.
    Wenn doch empfehle ich den Arzt zu wechseln.
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    Was sagt den Dein Arzt dazu, er wird Dir doch...

    Was sagt den Dein Arzt dazu, er wird Dir doch nicht die Laborergebnisse gegeben haben ohne sie mit Dir besprochen zu haben?

    Wie bist Du auf die Idee gekommen vor einer Blutabnahme fürs Blutbild...
  9. Den "Vogel" habe ich dem Sachverhalt gezeigt,...

    Den "Vogel" habe ich dem Sachverhalt gezeigt, Leute zu kritisieren für eine mutmaßliche Verfehlung.
    Der gezeigte "Vogel" war nicht persönlich sondern Sachbezogen gemeint.

    Mit mir stimmte mein...
  10. :tocktock: +1 :daumen: :nick:,...

    :tocktock:



    +1 :daumen:


    :nick:, hätte ich auch so gemacht!
  11. Warum? Ich könnte mir vorstellen, dass in...

    Warum?
    Ich könnte mir vorstellen, dass in kleineren Städten,Gemeinden und Dörfer mehr Leute den Laufsport betreiben (prozentual!).

    1. Schönere landschaftliche Gegebenheiten durch Wald-, Forst-,...
  12. :hihi:

    :hihi:
  13. +1 Ergänzung: Zu Risiken und Nebenwirkungen...

    +1

    Ergänzung:
    Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker!

    :daumen:
  14. Weil eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D...

    Weil eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D vor Krankheiten schützt und dies hat auch knorki nie in Abrede gestellt.
    Wir sehen bloß Deine pauschale Behauptung, ohne NEM gäb es kein würdiges...
  15. Erzähl doch nicht, Du warst gegen eine...

    Erzähl doch nicht, Du warst gegen eine Rücksprache mit den Ärzten - zumindest beim Vitamin D
    Du hast sogar die Blutuntersuchung als überflüssig abgetan, weil es im Netz dafür Vitamin-Rechner gibt,...
  16. Nach ärztlicher Absprache und Beratung ist doch...

    Nach ärztlicher Absprache und Beratung ist doch alles gut.
    Komme gut ins nächste Frühjahr und bleib Gesund :daumen:
  17. :tocktock: Niemand hier im Forum hat in Frage...

    :tocktock:
    Niemand hier im Forum hat in Frage gestellt, dass Vitamin D ein wichtiger Stoff für unseren Organismus ist.
    Da niemand diese Tatsache angezweifelt hat, hatte auch niemand versucht die...
  18. Ich hatte nicht geschrieben eine Überdosierung...

    Ich hatte nicht geschrieben eine Überdosierung ist ungefährlich.
    Frei nach Paracelsus: „Sola dosis facit venenum“
    Ich glaube kaum, dass die Behauptung Ascorbinsäure wäre wasserlöslich und würde...
  19. Lieber Frank, jetzt beruhig Dich erstmal und...

    Lieber Frank,
    jetzt beruhig Dich erstmal und wische Dir Dein Schaum vom Mund.

    Zucker und Salz sind keine NEM
    1. Muss man nichts ergänzen was es in übergroßer Fülle in der Nahrung gibt.
    2....
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    +1 Habe einen Trailschuh von denen und bin...

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    Habe einen Trailschuh von denen und bin zufrieden.
  21. Tiefkühlware hält sich länger....

    Tiefkühlware hält sich länger....
  22. Für mich definitiv ein Ja. Über längere zeit...

    Für mich definitiv ein Ja.
    Über längere zeit anhaltende hitze ist man durchs Training irgend wann gewohnt.
    Wenn ich viel bei Hitze trainiert habe, habe ich es erlebt, dass Arbeitskollegen und...
  23. Manchmal haben die kleinsten Ursachen die größte...

    Manchmal haben die kleinsten Ursachen die größte Wirkung, fallen aber bei allem Nachdenken immer durch die Raster.

    Könnte mir vorstellen, dass die Infekte in Deiner Familie, von denen Du erzählt...
  24. Kopf hoch, ihr seit durchgelaufen, habt...

    Kopf hoch,
    ihr seit durchgelaufen, habt gefinisht.
    Okay, ihr seit von Euch besseres gewohnt, aber es war halt nicht Euer Tag.
    Vielleicht der Wetterwechsel?

    Im Juni hatte ich bei einem Heidelauf...
  25. Endlich mal eine Erkenntnis von Dir! Ich...

    Endlich mal eine Erkenntnis von Dir!

    Ich lebe seit über 48 Jahren ohne NEM und meine Anzahl von Erkältungen sind sehr überschaubar, lag vielleicht an den fehlenden NEM und ausreichender...
  26. Das ist eine falsche und verklärte Annahme. Die...

    Das ist eine falsche und verklärte Annahme.
    Die Massai zum Beispiel nehmen sehr viel Vitamin D über die Nahrung auf.
    Sie ernähren sich fast ausschliesslich vom Fleisch und Blut ihrer Rinder.
    So...
  27. Ich zweifel lediglich an, dass eine kurzfristige...

    Ich zweifel lediglich an, dass eine kurzfristige Unterschreitung eines Grenzwertes über die Wintermonate irgend eine Relevanz auf die Gesundheit hat.
    Diese Grenzwerte sollten Dauerhaft nicht...
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    Ich glaube nicht, dass bei der wöchentlichen...

    Ich glaube nicht, dass bei der wöchentlichen Laufleistung und 4-6 TE in der Woche der Sprung auf 34km zu groß war, zumal Du schreibst Du wärst schon in den letzten Wochen häufiger 34 km gelaufen..
    ...
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    +1 Häufiges Übel, hier ein Link mit Tipps zu...

    +1

    Häufiges Übel, hier ein Link mit Tipps zu hilfreichen Dehnübungen:
    https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/plantarfasziitis/

    Schmerzen an der Fußsohle können viele Ursachen haben,...
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    Kommt darauf an, schmerzt wirklich nur die...

    Kommt darauf an, schmerzt wirklich nur die Fußsohle wie beschrieben - dann würde ich auf Überlastung/Fehlbelastung tippen aber positiv Denken, dass es sich gibt.
    Schmerzt der Fuß als solches, dann...
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    Das ist natürlich blöd! :traurig: So aus der...

    Das ist natürlich blöd! :traurig:

    So aus der Ferne und ohne nähere Informationen können wir Dir leider auch keinen Rat geben...

    Mir ist dieses Jahr auch passiert, dass erst links dann der recht...
  32. Auch von mir alles Gute Ich drücke Dir die...

    Auch von mir alles Gute
    Ich drücke Dir die Daumen und egal ob es sub 3 wird oder etwas drüber Hauptsache gut durchgekommen und Spass gehabt :daumen:

    Gruß
    Markus
  33. Ganz so schlimm ist es nicht: 100 Gramm...

    Ganz so schlimm ist es nicht:



    100 Gramm Aal
    80 bis 90 Gramm Hering


    Oder falls Fisch nicht gewünscht
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    Auch von mir alles Gute und ein tolles...

    Auch von mir alles Gute und ein tolles Marathonerlebnis.
    So wie es aus sieht wird es zwar warm aber bis der Höchstwert erreicht ist, wirst Du nach Plan schon im Ziel sein :daumen:

    Viel Erfolg und...
  35. Langsam wird es hier echt spassig wie verzweifelt...

    Langsam wird es hier echt spassig wie verzweifelt versucht wird recht zu bekommen.

    Zu Punkt 1
    Du kannst immer und ständig supplementieren was und soviel Du willst.
    Der Grenzwert von 50nmol/l...
  36. Und wurde nur Vitamin D gegeben oder nach der...

    Und wurde nur Vitamin D gegeben oder nach der Ursache geforscht?
    Glaubst Du es war duch die Marathonvorbereitung belastungsinduziert oder hattest Du später auch noch ein Vitamin D-Mangel?

    Es muss...
  37. Um es nochmals sachlich darzustellen. Ja es...

    Um es nochmals sachlich darzustellen.

    Ja es gibt auch in Deutschland Menschen mit Mangelversorgung bei bestimmten Nährstoffen!
    Dies hat in der Regel mehrere mögliche Gründe:

    1. Fehlernährung...
  38. Na dann wünsche ich Deiner Familie eine schnelle...

    Na dann wünsche ich Deiner Familie eine schnelle Genesung und Dir, dass Du Dich nicht auch noch ansteckst.
    Bei mir ist es immer so, dass erst Die Kinder sich erkälten, dann meine Frau sich ansteckt...
  39. Ich habe erst mit 45 Jahren mit Sport angefangen....

    Ich habe erst mit 45 Jahren mit Sport angefangen.
    Geärgert darüber nicht früher mit Sport vor allem dem Laufsport angefangen zu haben, habe ich mich noch nie.
    Wozu auch?
    In der Zeit wo früher...
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    Definiere mal was Du unter regenerieren...

    Definiere mal was Du unter regenerieren verstehst!
    Woran erkennst Du, dass Du (ausreichend) regeneriert bist?
    Ich kann auch am nächsten Tag nach einem WK locker und langsam Laufen gehen ohne nach...
  41. Er sollte mehr an seinem Laufstyl arbeiten, die...

    Er sollte mehr an seinem Laufstyl arbeiten, die Flugphase fehlt völlig. :klatsch:
  42. Das nenne ich mal historische Verklärtheit ...

    Das nenne ich mal historische Verklärtheit :hihi:

    In unserer vorindustriellen Zeit gab es auch in Europa riesige Hungersnöte
    Nicht selten haben sich die Menschen in ihrer Not von verdorbenem...
  43. Was interessiert ein kurzfristiger Vitamin...

    Was interessiert ein kurzfristiger Vitamin D-Spiegel?
    Ein langfristiger Vitamin D-Mangel führt zu Erkrankungen.
    Von Vitamin D-Mangel beeinflusste Erkrankungen war ich noch nie betroffen.
    Folglich...
  44. Ich könnte vieles, aber meine Laborwerte der...

    Ich könnte vieles, aber meine Laborwerte der letzten 20 Jahre werde ich nicht online stellen.
    Was soll den dieser Vitamin-D-Spiegel im März uns sagen? wenn er sich von den werten im Juli...
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    Eine Abweichung von ~ 4% sind natürlich schon...

    Eine Abweichung von ~ 4% sind natürlich schon beachtlich.
    Aber ohne Trackaufzeichnung ist es hier ein munteres Raten und Spekulieren.

    Vielleicht erklärt sich ein Teil der Abweichung auch durch...
  46. Ja sicher hast Du Recht, wegen dieser Vitamin D...

    Ja sicher hast Du Recht,
    wegen dieser Vitamin D Unterernährung sind ja auch alle unsere Vorfahren ausgestorben.
    Denn das sie verstorben sind ist wissenschaftlich bewiesen, NEM hatten sie auch...
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    Zumindest sollten die Hundehalter den Dreck ...

    Zumindest sollten die Hundehalter den Dreck ihrer Vierbeiner von den öffentlichen Plätzen entfernen!
    Nicht nur von den Wegen direkt sondern auch von deren Seitenstreifen - bin schon häufiger beim...
  48. Je nach Hauttyp und Ehtnie und...

    Je nach Hauttyp und Ehtnie und Ernährungsverhalten kann es vor allem in unserer dunklen Jahreszeit zu einem Vitamin D-Mangel kommen.
    Vor allem wenn man die Tageslichtzeiten nicht nutzen kann und...
  49. Ich esse und trinke worauf ich Appetit habe....

    Ich esse und trinke worauf ich Appetit habe.
    Dabei ist es mir völlig schnuppe ob es Obst, Gemüse, Getreide, Milch und Milchprodukte, Fleisch oder Schokolade, Chips, Popcorn oder eine Schoko-Sahne...
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    Wenn man Spass hat an einer Sache und diese einem...

    Wenn man Spass hat an einer Sache und diese einem zusätzlich auch noch gut tut, dann braucht man keine Motivation.
    Sollte man eine Langzeitmotivation brauchen, sollte man vieleicht die Sportart...
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