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    Lenk doch einfach den Kopf mit einer guten...

    Lenk doch einfach den Kopf mit einer guten motivierenden Playlist ab.
    Ich meine, wenn es "nur" der Kopf ist.
    Auf Kampfbahnen konnte ich auch nie lange laufen.

    Was das Training angeht, die...
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    Dank Dir für die Blumen

    Dank Dir für die Blumen
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    So dann werde ich hier auch mal wieder anfangen...

    So dann werde ich hier auch mal wieder anfangen was zu schreiben.

    Am Sonntag hatte ich mit einem gezielteren Core-Training angefangen... schon mal Reverse-Planks gemacht?
    Lief auch ganz gut.
    ...
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    Hallo Finny und AndreasLauf, schön euch hier zu...

    Hallo Finny und AndreasLauf, schön euch hier zu lesen.

    Jetzt hatte ich an sich so einen guten Start und dann habe ich mir am Dienstag nen Nerv im Rücken eingeklemmt.
    Langsam geht es wieder und...
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    Oh Gott, der Blog, den will ich in naher Zukunft...

    Oh Gott, der Blog, den will ich in naher Zukunft auch mal strukturieren, neu aufbauen und dann aktiv Pflegen.
    Aber glaub mir, weiter südlich sieht man die Kilos schon ordentlich und nicht...
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    Ich kann ja nicht in allen Belangen nachlassen...

    Ich kann ja nicht in allen Belangen nachlassen :hihi:

    @farhadsun
    Danke
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    Ich bin von diesen Smartwatch Teilen wieder ganz...

    Ich bin von diesen Smartwatch Teilen wieder ganz weg. Darum hab ich gezielt eine Uhr gesucht, die das nicht hat.
    Wobei die FR235 das bei bedarf zum Teil auch kann. Aber das ist ein anderes Thema....
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    @d'Oma joggt Alles gut, in schlechter Erinnerung...

    @d'Oma joggt
    Alles gut, in schlechter Erinnerung hab ich hier auf anhieb nur zwei männlich Foristen von denen ich glaube, dass die mittlerweile inaktiv sind.

    @caia
    Besten Dank
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    @ruca Die Versteifung an sich stört nicht beim...

    @ruca
    Die Versteifung an sich stört nicht beim Laufen. Ich vermute auf dem Rennrad könnte das eher zum Problem werden, da bin ich noch beim Einstellen.
    Wichtig ist halt die Rumpfmuskulatur fit zu...
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    Mahlzeit, zum einen kann ich mir auch...

    Mahlzeit,

    zum einen kann ich mir auch vorstellen, dass es durch "falsches" Ausziehen passiert sein kann.
    Dann ist es aber auch mit den Schuhen wie schon von anderen angesprochen und Christoph...
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    Hallo Christoph, ja das mit dem Wiederanfangen...

    Hallo Christoph,

    ja das mit dem Wiederanfangen ist immer so eine Sache.
    Ich hoffe es kommen nicht wieder so viele Faktoren die mich wieder rausbringen.
    Was ist es denn bei Dir?

    Ich muss...
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    Das Problem könnte wirklich sein, dass das Handy...

    Das Problem könnte wirklich sein, dass das Handy an ist.
    Bluetooth ist leider nicht gleich Bluetooth. Du hast hier die Uhr, das Smartphone und die Kopfhörer. Wenn Du alles miteinander verbindest...
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    Mahlzeit, Angefangen hatte ich damals mit...

    Mahlzeit,

    Angefangen hatte ich damals mit einem Forerunner305, hatte alles was man braucht.
    Zwischenzeitlich hatte ich eine Polar M600 als die auf den Markt kam. Ehrlich gesagt hatte das Teil zu...
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    @Daisy311 Besten Dank @MichaelB Ja ich...

    @Daisy311
    Besten Dank

    @MichaelB
    Ja ich erinnere mich auch an Dich und Dein Bild, hat sich ja nicht verändert.
    Beim Tommi hab ich gesehen, dass der ein neues Bild drin hat. Auch Finny hab ich...
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    Doppelpost

    Doppelpost
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    Danke fürs Willkommenzurückheißen. @dkf Ja an...

    Danke fürs Willkommenzurückheißen.
    @dkf
    Ja an Dich erinnere ich mich auch noch.
    Schön dass hier doch noch einige von damals aktiv sind.
    Genau darum lasse ich auch das Profilbild erstmal, der...
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    Der verlorene Sohn kehrt Heim

    Mahlzeit zusammen,

    da ich seit gut fünf Jahren nicht mehr hier war werden mich wohl die wenigsten noch kennen, für alle anderen ... oder halt die meisten hier, stelle ich mich kurz vor.

    Da ich...
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    Mein Plan sagt, dass wir hier versuchen es so...

    Mein Plan sagt, dass wir hier versuchen es so einzurichten, dass ich morgen Abend ne schöne Runde laufen kann.

    Und Cappu, mal so ein Wochenende schlemmen ist doch was feines, oder?
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    Hat man nicht irgendwie immer nen Plan, und wenn...

    Hat man nicht irgendwie immer nen Plan, und wenn der Plan nur lautet, nicht nach Plan zu handeln ?!
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    Hallo Frank, also die Lauferei wird definitiv...

    Hallo Frank,

    also die Lauferei wird definitiv die Nase in dem Rennen vorn haben, ist halt nur gerade so, dass das einarbeiten ins Analoge viel Zeit kostet, zumindest bis ich da meinen...
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    War am Donnerstag beim Amt, endlich hat der Typ...

    War am Donnerstag beim Amt,
    endlich hat der Typ es geschafft die Sache an die Rehaabteilung in Recklinghausen zu geben, jetzt muss ich warten, ob von da was kommt, dann werden die wohl auch nochmal...
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    Ich bekomm irgendwie gerade nix gebacken, ist das...

    Ich bekomm irgendwie gerade nix gebacken, ist das wirklich ne Woche her, wo ich hier geschrieben habe?

    Geckos Geburtstag verpasst, Tommi ist unter die Autoren gegangen, Sandra läuft mir davon, und...
  23. Das wird ja immer schlimmer... ich geh mich mal...

    Das wird ja immer schlimmer... ich geh mich mal in der Ecke ne Runde auspeitschen...

    Ich bekomm nicht mit, dass Tommi nen Laberfaden angefangen hat, und was lese ich jetzt, ich habe hier nen...
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    Dann mal viel Spaß beim Lala Übrigens sehe ich...

    Dann mal viel Spaß beim Lala

    Übrigens sehe ich gerade, Du hast diesen Monat schon das doppelte auf dem Tacho von mir an km.
    Hab ich nicht gesagt, 2015 geht die Post ab.
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    Alda, ich bekomm hier auch nix mehr mit, jetzt...

    Alda, ich bekomm hier auch nix mehr mit, jetzt hat sogar der Tommi hier nen Laberfaden und sehe den erst jetzt?! :steinigen:

    Also ich finde das GCPortal auch ganz gut in der modernen Version. Wenn...
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    Gottchen, vielleicht sollte ich das auch mal...

    Gottchen, vielleicht sollte ich das auch mal probieren... mit den IV meine ich.
    Auf jeden freut es mich hier weiter so viel Elan zu sehen.

    Im Moment ist es wirklich recht seriös hier.
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    Mahlzeit, ich muss endlich mal den Arsch hoch...

    Mahlzeit,

    ich muss endlich mal den Arsch hoch bekommen und wieder mehr hier im Forum sein. Ei was hab ich alles so verpasst.

    Ja, Bodenturnen wollte ich die Woche auch wieder anfangen, hab es...
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    Mahlzeit und Danke für das super Angebot. Je...

    Mahlzeit und Danke für das super Angebot.

    Je nachdem was sich da ergibt komme ich gerne drauf zurück.
    Nehmt ihr auch das Programm von Keller? Dass hatten wir in unserem kleinen Kurs und ich weis,...
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    Mahlzeit, und es geht weiter mit dem Chaos! ...

    Mahlzeit,

    und es geht weiter mit dem Chaos!

    Hatte ja Anfang der Woche die neue Grafikkarte bei Amazon bestellt.
    Heute morgen habe ich eine Mail bekommen, dass es ihnen leid tut, dass sie noch...
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    Mahlzeit, nachdem ich in meinem Lauftagebuch...

    Mahlzeit,

    nachdem ich in meinem Lauftagebuch schon gut gekotzt habe, wollte ich mich hier auch wieder als aktiv melden.
    Werde wohl die kommenden Tage erstmal einiges aufholen müssen um wieder Up...
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    schöner Lauf bei Regen und etwas Sturm

    Heute lief es mal wieder etwas besser.

    Die Knie machten keine Mucken und das Laufen tat so richtig gut.

    Geworden sind es 8,33km@5:44/km im Schnitt

    Die ersten 5 km hab ich schön das Tempo...
  32. Antworten
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    Erstmal danke für eure aufbauenden Worte. Ich...

    Erstmal danke für eure aufbauenden Worte.

    Ich glaube, ich hab mich aber langsam wieder etwas gefangen und nun geht es wieder vorwärts.
    Seit Marvin hier wieder raus ist, ist schon mal etwas Ruhe...
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    Er lebt noch und läuft wieder...eine kleine Zusammenfassung der letzten Wochen

    Mahlzeit,

    wie auf anderen Wegen schon einigen versprochen/angekündigt melde ich mich hier auch wieder aktiv. Auch wenn schon wieder verspätet.

    Die letzten Wochen liefen einfach so scheiße, dass...
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    Mahlzeit, wollte mich nur mal schnell auch...

    Mahlzeit,

    wollte mich nur mal schnell auch hier melden.
    Nachdem mich die letzten Tage das Fieber in die Horizontale brachte, bin ich heute wieder fit.... seit 3.00 kann ich nicht mehr schlafen....
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    Statusbericht und beste Wünsche

    Mahlzeit zusammen,

    ich will mich auch mal wieder melden, nachdem es die letzten Tage um mich sehr ruhig geworden ist.

    Zu meinem kleinen Knieproblem hab ich mir noch gut einen eingefangen und...
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    Würde ich machen wie Sandra sagte. Ist ne süße...

    Würde ich machen wie Sandra sagte.
    Ist ne süße Idee
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    Hach , der Ralf macht lang und langsam, da bin...

    Hach , der Ralf macht lang und langsam, da bin ich ja auch mal gespannt, wie das ausgeht.
    Mir geht es wie Michael zu langsam ist nicht gut für die Knie bei mir.

    Meinen Knien geht es schon wieder...
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    :nick: Ach Kaffeeböhnchen, dass kenne ich zu...

    :nick:

    Ach Kaffeeböhnchen, dass kenne ich zu gut, mir tut auch schnell der Rücken weh, wenn ich mich zu wenig bewege oder Nachts falsch liege.
    Hab ich gerade auch etwas, gestern war es sogar...
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    Hab ich nicht gesagt, dass das mit dem Tempo noch...

    Hab ich nicht gesagt, dass das mit dem Tempo noch was wird.
    Man muss da nur auf einen etwas größeren Zeitraum als zwei Wochen gucken.

    In diesem Sinne :daumen:
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    Mahlzeit, Also erstmal an unsere kleine...

    Mahlzeit,

    Also erstmal an unsere kleine Kaffeebohne.
    Mach locker, stress dich nicht. Lauf locker DEINEN Stiefel. Versuch Dir Strecken zu suchen, wo es relativ flach ist.
    Wie war das noch? Lauf...
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    Ich hatte mir bisher keine gekauft, da es auf dem...

    Ich hatte mir bisher keine gekauft, da es auf dem Wunschzettel steht.
    Also wenn dann wird wohl erst ab dem 24ten geblackrollt
  42. Also hier ist ja mal wieder was los. Ich...

    Also hier ist ja mal wieder was los.

    Ich dachte eigentlich, dass ich, als ich schrieb, dass ich ein Minimum anstrebe, dass schon bedeutet, dass ich drauf achte, unterwegs nicht zu kollabieren....
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    Danke für die guten Wünsche. Ich muss Lexy...

    Danke für die guten Wünsche.

    Ich muss Lexy hier schon etwas recht geben.
    Ich habe es nunmal übertrieben, und bekomm jetzt die Quittung.
    Ist für mich Lehrgeld, dass wohl jeder hier und da mal...
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    Die paar Tage Pause werden mich nicht umbringen,...

    Die paar Tage Pause werden mich nicht umbringen, und ich verbuche dass als Lehrgeld.
    Wenn es mir nach den paar Tagen nicht besser geht, dann weis ich auf jeden Fall, dass die Pause das richtige ist....
  45. Also es ist nicht selten, dass ich Samstags dann...

    Also es ist nicht selten, dass ich Samstags dann erst gegen Mitternacht ins Bett gehe. Aber Du solltest dabei bedenken, ich mache das einmal die Woche, am Sonntag, da folgt kein Arbeitstag!
    Wenn Du...
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    Danke. Lernen muss ich da aber auch noch...

    Danke.

    Lernen muss ich da aber auch noch einiges.
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    Rehasport und Ruhepause

    Mahlzeit,

    ja, kühlen oder wärmen, dass ist die Frage.

    Gestern war ich ja wieder zum wöchentlichen ReHaSport.
    Viele Übungen in Hocke, nicht schön für die Knie.

    Da sich meine Knie immer noch...
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    Mahlzeit, hier war mal wer, der hat auf Warm...

    Mahlzeit,

    hier war mal wer, der hat auf Warm Kalt wechsel geschworen...

    Laut meiner Physiotante ist wärme immer gut zur Regeneration, da das die Durchblutung anregt.
    Etwas massieren ist auch...
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    Mahlzeit, ich muss mich jetzt leider doch auch...

    Mahlzeit,

    ich muss mich jetzt leider doch auch zu den Verletzten setzen.
    Meine Knie werden so einfach nicht besser, zudem habe ich an der rechten Wade innen zum Knöchel hin einen ziemlichen...
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    Ich bin z.Z. bei fotocommunity.de am aktivsten...

    Ich bin z.Z. bei fotocommunity.de am aktivsten und finde das bisher nicht schlecht.

    Und was ColorKey angeht, ist zum Glück Geschmackssache. :wink:

    Aber wenn ich morgen dazu komme, werde ich eh...
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