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    Hallo, das Training hat sich in den letzten...

    Hallo,
    das Training hat sich in den letzten Wochen mit 70 - 80 km/Woche auf einem ordentlichen Niveau bewegt, weil es mit dem Marathon in Steinfurt auch ein motivierendes Ziel gab. Das ist mit der...
  2. Antworten
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    159.041

    Hallo, der Wiedereinstieg war in der letzten...

    Hallo,

    der Wiedereinstieg war in der letzten Woche zwar nicht ganz so einfach, aber ich habe es zumindest geschafft 5 x zu laufen. Dabei bin ich am Dienstag und Mittwoch sowie am Freitagnachmittag...
  3. Antworten
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    159.041

    Hallo, nachdem ich krankheitsbedingt gut 1,5...

    Hallo,

    nachdem ich krankheitsbedingt gut 1,5 Wochen mit dem Laufen ausgesetzt hatte, verläuft der Wiedereinstieg ein wenig zäh. Auch, weil das Wetter derzeit nicht sehr kooperativ ist. Naja, bei...
  4. Antworten
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    159.041

    Hallo, in den letzten 1,5 Wochen habe ich wg....

    Hallo,
    in den letzten 1,5 Wochen habe ich wg. einer Infektion, für die ich ein Antibiotikum nehmen musste, auf das Laufen verzichtet. Naja, die Infektion ist erledigt, die Pause ist mir insgesamt...
  5. Antworten
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    159.041

    Danke für den Hinweis, das Datum für die...

    Danke für den Hinweis, das Datum für die Anmeldung ist notiert!!!
  6. Antworten
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    159.041

    Hallo, in den letzten 2 Wochen habe ich es...

    Hallo,

    in den letzten 2 Wochen habe ich es läuferisch etwas ruhiger angehen lassen. Das lag zum einen daran, dass ich mir beim Marathon im Kyffhäuser, den ich blöderweise barfuß in den Laufschuhen...
  7. Antworten
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    159.041

    Hallo Stefan, Danke der Nachfrage. Ja, der...

    Hallo Stefan,

    Danke der Nachfrage. Ja, der Lauf am letzten Samstag blieb zum Glück vom angekündigten Regen verschont, bei angenehmen 15-17°C bin gut und gleichmäßig laufend durchgekommen, und nach...
  8. Hallo Udo, Danke für Deinen Bericht und das...

    Hallo Udo,

    Danke für Deinen Bericht und das nochmalige Mitnehmen auf der anspruchsvollen Strecke hinauf zur Sommeralm. Erneut ein toller und somit auch würdiger Bericht zu einem tollen Lauf, den...
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    159.041

    Hallo, eigentlich wollte ich ja nach dem...

    Hallo,
    eigentlich wollte ich ja nach dem Marathon hinauf zur Sommeralm normal weitertrainieren, aber das hat dann doch nicht so geklappt. Allerdings nicht, weil ich unmotiviert war oder mich...
  10. Antworten
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    159.041

    Ups, da habe ich mich mit meinen dicken Fingern...

    Ups, da habe ich mich mit meinen dicken Fingern auf dem Smartphone vertippt, denn 3 Tage nach dem Sommeralm Marathon war es nur eine Runde um die Sengbachtalsperre mit 20,4 km. :klatsch: Aber nach...
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    159.041

    Hallo Heikchen, es freut mich, dass Dir mein...

    Hallo Heikchen,

    es freut mich, dass Dir mein kurzer Bericht vom Sommeralm Marathon gefallen hat. Hannes hat mir gestern noch 2 Bilder vom Zieleinlauf geschickt, die ich gerne einstellen möchte:
    ...
  12. Antworten
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    159.041

    Hallo, am Sonntag bin ich zum 4. Mal bei...

    Hallo,

    am Sonntag bin ich zum 4. Mal bei Kraxi's Sommeralm Marathon gelaufen, und es hat mir erneut sehr gut gefallen, weil es einfach eine schöne Veranstaltung ist.

    75818 75820 75819

    75821...
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    159.041

    Hallo, gestern und heute Morgen habe ich...

    Hallo,

    gestern und heute Morgen habe ich lockere Läufe von 11,7 km bzw. 9,5 km absolviert, und morgen früh möchte ich noch einmal um die Sengbachtalsperre laufen, bevor ich mich für 10 - 12 h ins...
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    159.041

    Hallo, in der Vorbereitung zum Sommeralm...

    Hallo,

    in der Vorbereitung zum Sommeralm Marathon am nächsten Sonntag bin ich gestern nochmal 31,7 km @5:28 min/km gelaufen, und heute Vormittag habe ich eine Runde von 15,7 km @ 5:15 min/km...
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    Hallo Stefan, habe ich irgendwas verpasst,...

    Hallo Stefan,

    habe ich irgendwas verpasst, oder warum kommt es mir hier so merkwürdig ruhig vor?:gruebel:

    Ich habe mich übrigens am 04.09.2020 zum Marathon im Kyffhäuser angemeldet. Dabei gibt...
  16. Antworten
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    159.041

    Hallo, ich bin weiterhin dran, d. h. gestern...

    Hallo,

    ich bin weiterhin dran, d. h. gestern 11,5 km @ 5:02 min/km und heute Morgen bei angenehm frischen 9°C die Runde von 20,4 km um die Sengbachtalperre @ 5:18 min/km sind gut gelaufen, damit...
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    159.041

    Hallo Katz und Manfred, ich danke Euch für die...

    Hallo Katz und Manfred,

    ich danke Euch für die Anerkennung der Leistung vom Bergischen 6 Stundenlauf, mit der ich als erstem Wettkampf nach langer Abstinenz wirklich zufrieden war. nachdem es...
  18. Antworten
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    159.041

    Hallo, nachdem im bisherigen Jahr viele...

    Hallo,

    nachdem im bisherigen Jahr viele Marathons wg. Corona ausgefallen sind, kommt mit den z. T. unterschiedlichen Regelungen in den Ländern wieder Bewegung in den Veranstaltungskalender....
  19. Antworten
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    159.041

    Hallo, die letzte Woche ist mit knapp 70 km...

    Hallo,

    die letzte Woche ist mit knapp 70 km etwas erholsamer ausgefallen, und dazu passte dann am letzten Wochenende auch der Kurztripp an die Nordseeküste, wo wir uns in der Nähe von Alkmaar mit...
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    159.041

    Hallo, den Lauf am Samstag habe ich gut...

    Hallo,

    den Lauf am Samstag habe ich gut überstanden, d. h. die Beine waren am Sonntag noch ein bisschen schwer, aber am Montag haben sie sich schon wieder gut angefühlt und Getreu dem Motto: Nach...
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    159.041

    Hallo, gestern ist beim Bergischen 6...

    Hallo,

    gestern ist beim Bergischen 6 Stundenlauf an der Eschbachtalsperre bei Remscheid mein erster Wettkampf des lfd. Jahres über die Bühne gegangen, und ich bin sehr zufrieden. Eine richtige...
  22. Antworten
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    159.041

    Hallo, nachdem es nur noch 3 Tage bis zum...

    Hallo,

    nachdem es nur noch 3 Tage bis zum ersten Wettkampf am kommenden Samstag sind, möchte ich einen kurzen Zwischenbericht zum Status der lfd. Vorbereitung geben, die wg. der kurzfristigen...
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    159.041

    Hallo, Danke für die guten Wünsche! :giveme5:...

    Hallo,

    Danke für die guten Wünsche! :giveme5:

    Sorry, der Bergische 6 Stundenlauf findet selbstverständlich nicht an der Sengbachtalsperre sondern an der Eschbachtalsperre bei Remscheid statt!...
  24. Hallo, am Samstag, 04.07.2020, findet der...

    Hallo,

    am Samstag, 04.07.2020, findet der Bergische 6 Stundenlauf an der Eschbachtalsperre bei Remscheid statt. Ich hatte das Glück, dass ich mich kurz vor erreichen des Limits noch anmelden...
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    159.041

    Hallo, am Donnertag hatte ich das große Glück,...

    Hallo,

    am Donnertag hatte ich das große Glück, dass ich mich kurz vor Erreichen des Limits noch zum Bergischen 6 Stundenlauf am Samstag, 04.07.2020, an der Sengbachtalsperre bei Remscheid anmelden...
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    Hallo, nachdem ich mit dem ALTRA Escalante...

    Hallo,

    nachdem ich mit dem ALTRA Escalante durchweg positive Erfahrungen gesammelt habe, den Schuh bei einigen Marathons und Ultras getragen habe, haben sie mit inzwischen knapp 1.500 km demnächst...
  27. Hallo Stefan, ich habe erst jetzt Deinen...

    Hallo Stefan,

    ich habe erst jetzt Deinen schönen Bericht zum persönlichen Rennsteig-SM gelesen, habe mir die Bilder angesehen und konnte mir an der einen oder anderen Stelle ein schmunzeln nicht...
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    159.041

    Hallo, das Training plätschert so vor sich hin,...

    Hallo,
    das Training plätschert so vor sich hin, denn ohne eine konkrete Perspektive habe ich es einfach nicht geschafft, das aktuelle Niveau deutlich anzuheben. Aber nachdem nachdem Hannes (Kraxi)...
  29. Hallo, vorgestern hat Hannes informiert, dass...

    Hallo,
    vorgestern hat Hannes informiert, dass der Sommeralm Marathon am 02.08.2020 über die Bühne gehen kann, so dass ich mich auch angemeldet habe. Letztes Jahr hatte ich Anfang Juni einen Halben,...
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    159.041

    Hallo, in den letzten beiden Wochen bin ich...

    Hallo,

    in den letzten beiden Wochen bin ich jeweils zwischen 70 - 80 km lfd. unterwegs gewesen, wobei es max. 20 km am Stück geworden sind. Ohne einen anstehenden Marathon schaffe ich es zwar...
  31. Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den...

    Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den 02.August verschobenen Sommeralm Marathon wirklich durchführen darf? Ich würde mich freuen, wenn es gelingt und wäre wahrscheinlich dabei. :zwinker2:
  32. Antworten
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    159.041

    Hallo, in der vorletzten Woche habe ich es...

    Hallo,


    in der vorletzten Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen, war 5 x laufen und bin auf knapp 62 km gekommen. Weiterhin habe ich mir ein Paar neue Laufschuhe zugelegt, weil die...
  33. Antworten
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    Hallo Stefan, Du "Jungspund", bleib bitte auf...

    Hallo Stefan, Du "Jungspund",

    bleib bitte auf dem Teppich und lass Dich durch solche Rückmeldungen nicht kirre machen - wir sind so alt, wie wir uns fühlen!

    ... und da ich auch so langsam...
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    159.041

    Hallo, in der vergangenen Woche habe ich...

    Hallo,


    in der vergangenen Woche habe ich mich zwischenzeitlich mit der Motivation ein bisschen schwergetan, aber ich bin drangeblieben:





    Distanz [km]
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    159.041

    Hallo, so langsam komme ich mit der...

    Hallo,

    so langsam komme ich mit der Steigerung meiner wöchentlichen Umfänge voran, und entsprechend lohnt es sich auch wieder, etwas detaillierter über die Läufe der Woche zu berichten:


    ...
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    159.041

    Hallo, ohne einen anstehenden Wettkampf fällt...

    Hallo,

    ohne einen anstehenden Wettkampf fällt es mir leider sehr schwer, mich zu größeren wöchentlichen Umfängen zu motivieren. Aber zumindest bin ich wieder 5 x pro Woche laufend unterwegs, und...
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    159.041

    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    159.041

    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    159.041

    Hallo, beim Training in der letzten Woche hat...

    Hallo,

    beim Training in der letzten Woche hat mir der Regen leider einen dicken Strich durch die Planung gemacht, aber ich war zumindest wieder 5 x laufen und bin auf 54 km gekommen. Naja, es...
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    159.041

    Hallo Farhad, schön von Dir zu hören, und Du...

    Hallo Farhad,

    schön von Dir zu hören, und Du bist herzlich eingeladen, Dich ab und zu zu melden. :giveme5:

    Nachdem ich aus dem 3:20'er Faden ausgestiegen bin, habe ich auch ein bisschen den...
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    159.041

    Hallo, auch in der vergangenen Woche war ich 5...

    Hallo,

    auch in der vergangenen Woche war ich 5 x laufen, d. h. Dienstag bis Donnerstag jeweils knapp 9 km morgens vor der Arbeit sowie Samstag- und Sonntagvormittag. Dabei habe ich die Umfänge im...
  42. Antworten
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    159.041

    Hallo Bewapo und Manfred, ich danke Euch für...

    Hallo Bewapo und Manfred,

    ich danke Euch für die Hinweise auf die Läufe hier in der Region. Ob ich bei der Bergischen 5 tatsäöchlich die komplette Serie, oder wenigstens die erste Runde am Sonntag...
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    159.041

    Hallo, in der vergangenen Woche ist es weiter...

    Hallo,
    in der vergangenen Woche ist es weiter langsam bergauf gegangen, denn ich habe es tatsächlich geschafft, 5 x zu laufen. Dabei sind zwar nur bescheidene 47 km heraus gekommen, aber mühsam...
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    159.041

    Hallo Manni, Danke, auch Dir alles Gute zum...

    Hallo Manni,

    Danke, auch Dir alles Gute zum neuen Jahr 2020, in dem Du Dir ja auch wieder einiges vorgenommen hast. Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen, dass das auch alles so klappt, wie Du...
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    159.041

    Hallo Tommi, danke für die guten Wünsche, und...

    Hallo Tommi,

    danke für die guten Wünsche, und ja, es wird tatsächlich langsam wieder besser:

    Heute Morgen knapp 6,2 km im lockeren Tempo @5:30 min/km an der Wupper in Richtung Müngstener Brücke...
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    159.041

    Hallo, nachdem ich den ersten Lauf des neuen...

    Hallo,

    nachdem ich den ersten Lauf des neuen Jahres am Neujahrstag nach 2,5 km mit Schmerzen in der rechten Wade abbrechen musste :teufel: habe ich am Donnerstag und Freitag noch kurzfristig 2...
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    Hallo Udo, vielen Dank für Deinen...

    Hallo Udo,

    vielen Dank für Deinen Jahresrückblick und die vielen lesenswerten Berichte zu den div. Läufen, die Du auch im vergangenen Jahr absolviert hast. Das so ein Laufjahr auch mal ein paar...
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    159.041

    Hallo, das zuende gehende Jahr 2019 ist...

    Hallo,

    das zuende gehende Jahr 2019 ist läuferisch ein wenig durchwachsen gelaufen, denn die krankheitsbedingte Lücke im Herbst letzten Jahres habe ich das ganze Jahr nicht richtig aufholen...
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    159.041

    Hallo Anke, ich danke Dir für die guten...

    Hallo Anke,

    ich danke Dir für die guten Wünsche.:zwinker4:
  50. Antworten
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    Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden...

    Hallo,

    ich wollte mich auch mal wieder melden und Euch wissen lassen, dass ich weiterhin laufend unterwegs bin ...



    ... der Novemberblues ist es bei mir zwar nicht, aber ich lasse es seit...
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