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    Ich hatte letztes Jahr ein paar Wochen...

    Ich hatte letztes Jahr ein paar Wochen verletzungsbedingte Zwangspause. Dabei hat das Kardiovaskuläre System anscheinend schneller abgebaut als die Muskeln. Auf jeden Fall konnte ich danach ohne das...
  2. Beim Laufband könnte es auch helfen für gute...

    Beim Laufband könnte es auch helfen für gute Belüftung bzw. Ventilation zu sorgen um Überhitzung zu vermeiden.
  3. Ich weiß nicht, was das bei dir genau bedeutet,...

    Ich weiß nicht, was das bei dir genau bedeutet, aber meistens hängt Hüftbeuger doch damit zusammen, dass die verkürzt sind vom vielen Sitzen. Welcher Hüftbeuger eigentlich? Es gibt 4. Ist da...
  4. Wenns beim Nasebohren auch quietscht liegts am...

    Wenns beim Nasebohren auch quietscht liegts am Finger nicht an der Sohle. :prof:
  5. Du gibst sehr wenig Infos wie schnell, wie lange...

    Du gibst sehr wenig Infos wie schnell, wie lange und wie regelmäßig du läufst.

    Regelmäßiges Training mindestens 3mal pro Woche über einen längeren Zeitraum, dann wirst du du bei gleichem Tempo...
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    Allein dadurch, dass man auf weniger gedämpfte...

    Allein dadurch, dass man auf weniger gedämpfte Schuhe umsteigt, hat man ja weder eine bessere Lauftechnik noch eine gestärkte Muskulatur. Das muss sich erst mit der Zeit entwickeln.



    Die...
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    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel,...

    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel, weil er in der Schule nicht aufgepasst hat.

    Ich hatte einen guten Lauf gehabt, das wäre Plusquamperfekt.
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    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D ...

    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D

    Nachdem ich in 2020 mit dem Altra Escalante 2.5 nur ein einiges Paar Schuhe gekauft habe, hatte sich wieder Bedarf angestaut.

    Also habe ich heute...
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    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die...

    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die Firstbeat Methode. Näheres zu dem Verfahren findet man hier:
    https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf
    Dort...
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    Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen....

    Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen. Was hindert dich daran es auszuprobieren?
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    Steifbein kann es nicht lassen, ein Tagebuch zu...

    Steifbein kann es nicht lassen,
    ein Tagebuch zu verfassen.
    Abnehmen sein Ziel,
    doch läuft und schreibt er nicht viel,
    mit Sahne wird das schon passen.
    :D
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    Ich bin kein Freund von starren Plänen, versuche...

    Ich bin kein Freund von starren Plänen, versuche aber trotzdem etwas System ins Training zu bringen. Das sieht dann so aus, dass ich versuche auf den Körper zu hören und auch Spass daran habe meine...
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    Trainingspläne sind so ausgelegt, dass man auf...

    Trainingspläne sind so ausgelegt, dass man auf einen bestimmten Termin hin trainiert. Die Höchstform über einen langen Zeitraum aufrecht zu halten wird im Allgemeinen nicht gelingen. Einfach nur die...
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    Vielleicht liegt es ja auch gar nicht an den...

    Vielleicht liegt es ja auch gar nicht an den Schuhen. Das MHD deines Ischias solltest du bei der Gelegenheit auch mal untersuchen, besonders natürlich sofern es kein Profi-Ischias sein sollte.
  15. Ok, das mit der Tasche und dem sperrigen...

    Ok, das mit der Tasche und dem sperrigen Schlüssel habe ich jetzt verstanden.:D

    Und wie war das mit dem Bildschirm? Der eignet sich auch nicht um etwas darunter zu verstauen, deshalb klebt man den...
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    Das ist so nicht richtig, hier gibt es Läufer und...

    Das ist so nicht richtig, hier gibt es Läufer und Jogger auf ganz unterschiedlichem Niveau und jeder hat seine persönlichen Ziele und kann Fragen stellen und wird Antworten erhalten.

    Du schreibst...
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    Schon über die Anschaffung einer Stirnlampe...

    Schon über die Anschaffung einer Stirnlampe nachgedacht?
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    Dass man auf dem Ergometer die selbe Frequenz...

    Dass man auf dem Ergometer die selbe Frequenz treten soll wie beim Laufen, habe ich noch nie gehört. Ich trete so etwa 70 U/min, bei Ermüdung weniger, andere treten eher so um die 90 U/min, das sind...
  19. Das Problem hatten andere auch schon. Schau mal...

    Das Problem hatten andere auch schon. Schau mal hier

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127273-Ersatz-f%C3%BCr-Brooks-PureFlow-7
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    Ich habe sie auch eine Zeit lang getragen, nicht...

    Ich habe sie auch eine Zeit lang getragen, nicht die modischen, sondern die langen, maßgeschneiderten, die bis über die Oberschenkel gehen. Inzwischen halten die Ärzte sie nicht mehr für notwendig,...
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    Er ersetzt ja nicht. Die Muskeln werden mit...

    Er ersetzt ja nicht. Die Muskeln werden mit Strümpfen genauso trainiert und unterstützen die Venen beim Blut zurück pumpen. Defekte Venenklappen kann man hingegen nicht wieder gesund trainieren.
    ...
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    Das darf man sich zum zweijährigen natürliche...

    Das darf man sich zum zweijährigen natürliche wüschen und das wünsche ich dir auch, aber sicher hast du auch sportliche Ziele. Ich hoffe mehr darüber zu lesen und gerne auch weiterhin in deiner...
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    Die CP ist wieder exakt auf den alten Wert...

    Die CP ist wieder exakt auf den alten Wert zurückgesprungen.
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    Damit kannst du Leute beeindrucken, die selber...

    Damit kannst du Leute beeindrucken, die selber nicht viel mit Sport am Hut haben. Wer selber läuft wird dich wahrscheinlich direkt nach deiner Zeit fragen. Willst du dann als junger, sportlicher Mann...
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    Wenn man mit Laufen anfängt, ist es ziemlich...

    Wenn man mit Laufen anfängt, ist es ziemlich normal, dass es mal hier und mal dort zwickt. Der Körper muss sich erst an die ungewohnte Belastung gewöhnen. Er signalisiert dir, dass du es etwas...
  26. Es gibt keine Gelenkschutzschuhe, aber umgekehrt,...

    Es gibt keine Gelenkschutzschuhe, aber umgekehrt, mit falschen Schuhen, kann man sich sehr wohl die Orthopädie kaputt machen. Welches die falschen Schuhe sind, merkt man meist recht schnell. Es gibt...
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    Es interessiert hier niemanden wie schnell oder...

    Es interessiert hier niemanden wie schnell oder langsam oder überhaupt du dich bewegst. Du hattest gefragt, wir wir deine Schnelligkeit finden. Du hast Antworten bekommen.



    Du hast deine...
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    Die im Eingangsbeitrag beschriebene.

    Die im Eingangsbeitrag beschriebene.
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    Ich finde Konsumverweigerung genauso verkehrt wie...

    Ich finde Konsumverweigerung genauso verkehrt wie Hamsterkäufe.
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    Wenn dein finaler Tempolauf schneller als geplant...

    Wenn dein finaler Tempolauf schneller als geplant war, wieso fühlst du dich dann nicht spritzig? Ein wenig Regeneration und dann sollte das doch wieder gehen.

    Was verstehst du unter leichtem...
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    Das klingt doch schonmal gut, im Eingangsposting hast du noch geschrieben, du kannst dir nicht vorstellen 10 km am Stück zu laufen und jetzt läufst du die in unter einer Stunde. Ich habe dafür länger...
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    Schlimmer finde ich eigentlich, wenn der Arzt die Erwartungshaltung des Patienten erfüllt und Schmerzmittel und Einlagen statt Bewegung und Physiotherapie verordnet. Das hilft zwar gegen die akuten...
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    Hallo Tangun, ich befinde mich derzeit in der...

    Hallo Tangun,

    ich befinde mich derzeit in der umgekehrten Situation. Ich laufe dreimal pro Woche und habe jetzt ganz frisch mit Crossfit angefangen. Jeder Crossfitter sagt mir, dass ich mindestens...
  34. Natürlich weiß ich das nicht, aber das spielt...

    Natürlich weiß ich das nicht, aber das spielt doch auch überhaupt keine Rolle. Ziele sollten ehrgeizig, aber nicht utopisch sein und uns heutiger Sicht ist es das. Wüßte ich vorher, dass ein Ziel mit...
  35. Eigentlich gilt doch für fast jedes Hobby, dass,...

    Eigentlich gilt doch für fast jedes Hobby, dass, wenn man es mit einer gewissen Intensität betreibt, irgendwann eine Grenze überschritten ist, bei der der Aufwand an Zeit oder auch Geld, den man da...
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    Hier noch der versprochene ausführliche Bericht,...

    Hier noch der versprochene ausführliche Bericht, etwas länger als geplant, viel Spaß beim Lesen:

    Anreise schon am Freitag Abend. Ich konnte bei meinem Vater im S-Bahn Einzugsgebiet übernachten...
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    Ich kann auch Erfolg vermelden. Bin erschöpft...

    Ich kann auch Erfolg vermelden. Bin erschöpft aber glücklich in der Festhalle eingelaufen und die 4 Stunden Marke wurde im Debüt geknackt. :daumen:

    Ausführlicher später.
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    Außerdem zieht der Schweißgeruch Mücken und...

    Außerdem zieht der Schweißgeruch Mücken und Zecken an.

    Warum nicht einfach während dem Laufen ein Hörbuch hören? Ich bin ja auch nicht unbedingt ein Freund von Kopfhörern beim Laufen, aber auf...
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    Das war zu erwarten. Es soll ja eigentlich...

    Das war zu erwarten.



    Es soll ja eigentlich ein Testlauf werden im Hinblick auf deinen Wettkampf am 29. und als Basis zur Planung deiner weiteren Intervalleinheiten. Meinst du dafür taugt das...
  40. Auch mir ist es ähnlich ergangen, bin den HM...

    Auch mir ist es ähnlich ergangen, bin den HM gelaufen.

    Erstmal fand ich, dass die einzelnen Punkte in Ebermannstadt recht weitläufig verteilt sind. Geparkt hatte ich irgendwo zwischen Wiesent und...
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    Komm halt mal gelegentlich in Nürnberg beim...

    Komm halt mal gelegentlich in Nürnberg beim Parkrun vorbei, dann wüßten wir, was du derzeit auf 5000 m drauf hast und könnten uns auch ansonsten ein Bild machen. :zwinker2:
  42. Meistens sieht man, dass die Zwischensohle an...

    Meistens sieht man, dass die Zwischensohle an der Innenseite aus unterschiedlichen Materialien mit unterschiedlicher Härte besteht. Das ist aber mal mehr mal weniger gut zu erkennen. Ein guter...
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