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    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_uploa...

    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_upload/12_Service/Wettkampforganisation/03_Vermessung_Strassenlaeufe/strassenvermessungsprotokolle_bestenlistenfaehig_21_06_2019.pdf

    Herbstlaufstrecke...
  2. :teufel::teufel::P Touché

    :teufel::teufel::P Touché
  3. https://forum.runnersworld.de/forum/threads/42089-...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/42089-Sammlung-freier-Trainingspläne

    Die aktualisierte Version der Liste ist auf der letzten Seite des Threads.
  4. Wobei diese Unterschiede zumeist auf spezifisches...

    Wobei diese Unterschiede zumeist auf spezifisches Training zurück zu führen ist. Aber natürlich gibt es auch anatomische Vorteile die es auszunutzen/reizen gilt.

    Auf der anderen Seite ist es...
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    +1 Was mich wundert, dass der Trainer dich...

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    Was mich wundert, dass der Trainer dich aufstellt wenn in der ersten Halbzeit keine Leistung gezeigt werden kann.
  6. Prinzipiell sollte jeder lang und langsam können,...

    Prinzipiell sollte jeder lang und langsam können, denn das Tempo tötet, nicht die Distanz. Des Weiteren kann man pauschalisieren, je älter der Patient, desto länger sollte die Strecke sein, denn die...
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    Tag 14 + 15

    Tag 14 war Ruhetag, den haben wir für einen Spaziergang genutzt, ein paar neue Trails erkunden. Knapp 6km, war sehr entspannt.

    Tag 15 ist der erste Tag den ich etwas versemmelt habe. Geplant waren...
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    Tag 13

    Zweiter Longrun. Zu dritt nahmen wir heute 27km unter die Schlappen. Geplant in einer Pace von 5:40.

    Es wurden 28km in 5:30, da drei Uhren natürlich drei unterschiedliche Ergebnisse liefern, was...
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    +1 So lange laufe ich zwar noch nicht aber auf...

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    So lange laufe ich zwar noch nicht aber auf die Frage bin ich gar nicht gekommen. Ich Frage mich meist, wo will ich hin, was könnte das nächste Ziel sein.
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    Sommerloch im Forum. :zwinker5: Und niemand mag...

    Sommerloch im Forum. :zwinker5: Und niemand mag Poser.
  11. Ist eigentlich witzig, dass wir für dasselbe...

    Ist eigentlich witzig, dass wir für dasselbe Laufevent trainieren. Denn was das Laufen anbetrifft haben wir eigentlich keinerlei gemeinsame Vorlieben.
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    schau mal diesen Thread durch ...

    schau mal diesen Thread durch

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/124726-Für-alle-die-Mittelstrecke-laufen-(aber-auch-mal-auf-längere-Distanzen-gehen)

    Da wirst du genug Anregungen...
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    Es ist natürlich nicht so einfach alte...

    Es ist natürlich nicht so einfach alte Ergenislisten online zu finden. Aber hier ein Lauf der seit 1980 stattfindet. 7km, ist ein Fackellauf Anfang November, dennoch bildet er das gesagte...
  14. Bald hat der Thread Jahrestag du musst aber ganz...

    Bald hat der Thread Jahrestag du musst aber ganz sicher nicht wieder bei Seite 1 anfangen, von daher ist doch alles gut! Es geht vorwärts!
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    Gute Klamotten gibts auch beim Kaffeeröster,...

    Gute Klamotten gibts auch beim Kaffeeröster, (Sport)Discounter oder wenns Marke sein soll auch bei tkMaxx. Letztlich sind es keine anderen Klamotten als die, die du auch im Sommer trägst nur etwas...
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    Oh Mann, jetzt hat Runsim alles kaputt gemacht...

    Oh Mann, jetzt hat Runsim alles kaputt gemacht :klatsch: Aber m.E. liegt er in einem Punkt daneben. Es haben nicht gerade die Ferien begonnen, sondern die gingen gerade zuende. Ansonsten würde der...
  17. :daumen: Übrigens ein guter Hinweis. Der fiel mir...

    :daumen: Übrigens ein guter Hinweis. Der fiel mir im Nachhinein ebenfalls noch ein, nachdem ich mein Posting bereits abgeschickt hatte.

    https://runalyze.com/shared/5ua64 vs....
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    Leseempfehlungen ...

    Leseempfehlungen

    https://runalyze.com/help/article/vo2max
    https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?t=1150

    Ich lasse IVs, Fahrspiele, Ein- und Auslaufen und so ein Kram weg. Ähnlich wie es...
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    Jammern auf hohem Niveau. :wink: Was soll ich...

    Jammern auf hohem Niveau. :wink: Was soll ich denn sagen? Vor zwanzig Jahren Meister, heute Mitte dritte Liga :weinen::weinen:
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    Würdest du die Zeit im Internet in Zeit mit...

    Würdest du die Zeit im Internet in Zeit mit Fachliteratur umtauschen wärst du schon weiter. Wir sind hier keine Dienstleister, wir haben unsere Zeit auch nicht gestohlen. Wenn du einen...
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    Nope, schon wieder falsch. Der Artikel ist auf...

    Nope, schon wieder falsch. Der Artikel ist auf der Webseite zu finden, nicht im Forum! Im Forum wirst du keinen finden der einem Anfänger Laufen nach Puls empfielt. Was mich etwas verwundert ist,...
  22. Thema: HWS Probleme

    von JoelH
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    Google sagt, die Geschichte ist ja noch viel...

    Google sagt, die Geschichte ist ja noch viel länger und beginnt eigentlich schon im März

    https://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=64131&st=0

    da ist der pat123 auch gar nicht ganz...
  23. Upps. :klatsch::peinlich:Da hab ich doch den...

    Upps. :klatsch::peinlich:Da hab ich doch den Ober- mit dem Unterschenkel verwechselt. Mea Culpa. Da bevorzuge ich in der Tat dann die kurze Variante in allen Lagen.
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    Ist das ein neuer Wettbewerb? Nicht mehr die Zeit...

    Ist das ein neuer Wettbewerb? Nicht mehr die Zeit zählt, sondern es wird nach Schrittfrequenz gewertet?

    Wow, dann hätte ich eventuell echt gute Chancen, liege ich doch bei >200 wenn es sein muss.
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    Dieses Phänomen hatte ich damals beim NB 1500v3,...

    Dieses Phänomen hatte ich damals beim NB 1500v3, nach vier-fünf Kilometern schmerzten die Knie, was so 20 Minuten anhielt nach Ende der Einheit, dann war es wieder gut. ISt ärgerlich, aber das kann...
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    So ist das. Da geb ich Rolli ziemlich...

    So ist das. Da geb ich Rolli ziemlich uneingeschränkt recht. Des Weiteren, es gibt hier im Forum einige aktive User die um die 36 Minuten laufen, einfach mal fragen ob die sich als Leistungssportler...
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    Tag 9

    Wenn man läuft, dann hat man ja meist viel Zeit zum Nachdenken. Heute standen 15km auf dem Programm, zehn davon in einer Pace von 4:50. Das sind 5-10sec. über meinem geplanten MRT.
    Und unterwegs...
  28. Antworten
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    Tut er ja nicht. Er sagt nur, dass früher die...

    Tut er ja nicht. Er sagt nur, dass früher die Leistungsbereitschaft höher war und heute die Messlatte für das was man alles Sport nennt nur noch sehr niedrig ist.

    Und jetzt komm du mal rüber mit...
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    Pah, man muss zu seinen Schwächen stehen. Zumal,...

    Pah, man muss zu seinen Schwächen stehen. Zumal, es gibt nicht genug Schuhe, es gibt nur zuwenige Tage sie alle zu tragen :nick::nick:
  30. Antworten
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    Ich sehe da das Problem nicht. An offen...

    Ich sehe da das Problem nicht. An offen ausgeschriebenen Läufen darf jeder teilnehmen der will. Der der nicht teilnimmt der darf sich nicht darüber beschweren wenn ein anderer gewinnt. Ein Läufer...
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    Schnauf-O-Meter ...

    Schnauf-O-Meter
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127071-Hoher-Puls-beim-radfahren-und-laufen?p=2594289&viewfull=1#post2594289

    was klnonni dort postet wird in etwa auch auf dich...
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    Merkst was? Such dir eine Laufgruppe und...

    Merkst was?



    Such dir eine Laufgruppe und lerne dich zu quälen. Man wird schnell durch schnell laufen und nicht durch schnelles schauen auf die Pulsuhr.
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    Keine. :peinlich: Hab sie erst einige Wochen...

    Keine. :peinlich: Hab sie erst einige Wochen drauf und sammele einfach mal Punkte. Üblich, was ich bisher gesehen habe, sind 30-40% Rabatt auf bestimmte Produkte. z.B. Nike Pegasus 36 Trail für 30000...
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    Zunächst musst du uns deinen HFMax nennen und wie...

    Zunächst musst du uns deinen HFMax nennen und wie du diesen ermittelt hast. Denn ohne Basis für Berechnungen ist alles andere Glaskugelei.
  35. Na ja, das ist jetzt aber übertrieben. Die...

    Na ja, das ist jetzt aber übertrieben. Die Test-WKs sind m.E. deshalb wichtig, weil sie die einzigen echten Leistungsindikatoren darstellen. Klar setzen sie, zumindest der HM, auch einen heftigen...
  36. Antworten
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    Hier ...

    Hier
    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/team-em-2019-dlv-mannschaft-erkaempft-mit-starkem-endspurt-silber/

    steht gesundheitliche Probleme. Man hat es ja nicht mehr im Bild gesehen,...
  37. Antworten
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    So schnell ist eine Woche um. Die Tage fünf...

    So schnell ist eine Woche um.

    Die Tage fünf bis sieben sahen eine kleine Volumensteigerung, waren aber alles in allem recht locker.

    Im Einzelnen gab es am Freitag eine kurze...
  38. Seltsamerweise spricht aber die Teil-Schließung...

    Seltsamerweise spricht aber die Teil-Schließung von runtastic genau gegen deinen Text. Zumal, wenn das jetzt zu Adidas gehört, wäre m.W. nicht die erste Plattform die die Dicht machen.

    Ich fahre...
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    Mich würde ja mal ein Bericht über den Nike...

    Mich würde ja mal ein Bericht über den Nike Pegasus Trail interessieren. Ansonsten nutze ich für Mischverhältnisse Salming Miles Lite bzw. Salming Speed. Der EnRoute wäre da auch geeignet, der ist...
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    Es sind ~3:55 Pace. runalyze bezieht sich ja auf...

    Es sind ~3:55 Pace. runalyze bezieht sich ja auf die GPS-Daten, da sind meist einige Meter mehr auf der Uhr, ich bin aber einfach zu faul das gerade zu rücken. Wenn ich auf der Bahn laufe, dann...
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    :P:P Bezüglich des Plans. Das kommt auf die...

    :P:P

    Bezüglich des Plans. Das kommt auf die Lesart an. Da steht drin Sa. Jogging 40 Min. (in 6:00 Pace). Wenn man den Text in Klammer als Empfehlung interpretiert :vertrag::teufel: dann passt das...
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    Ernsthaft jetzt? Und das andere Ziel hat man...

    Ernsthaft jetzt? Und das andere Ziel hat man sich auch nicht ausgesucht? Davon mal ab, also was würdest du schreiben wenn ich käme mit, ach ich fühl mich morgens immer so schlapp, was soll ich nun...
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    Sieht wohl nicht so aus als würde es...

    Sieht wohl nicht so aus als würde es irgendjemanden kümmern welche Darstellungsfehler noch drin sind, von den funktionellen ganz zu schweigen. Armseelig.
  44. Praktikanten, Werbung, Winter, Marketing.

    Praktikanten, Werbung, Winter, Marketing.
  45. Thema: Salzcaps

    von JoelH
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    +1 Ich bin auch auf der Suche nach dem Salz. Auf...

    +1
    Ich bin auch auf der Suche nach dem Salz. Auf der anderen Seite hatte ich noch nie Probleme mit Krämpfen, so schlimm kann es also nicht sein.
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    Mein Weg nach München - gejammert ist schnell

    Damit der Starter-Thread München Marathon 13.10.2019 nicht mit meinen Jammereien zugetextet wird hab ich mich entschlossen einen eigenen Thread für meine Befindlichkeiten einzurichten.

    Im Prinzip...
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    Vorsicht was Beleidigungen angeht!...

    Vorsicht was Beleidigungen angeht! :daumenr2::daumenr2:
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    Welche Schuhe hattest du denn schon an? Damit wir...

    Welche Schuhe hattest du denn schon an? Damit wir die schon Mal ausschließen können.
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    Hab gestern 2 Stunden für 25km benötigt, kann mir...

    Hab gestern 2 Stunden für 25km benötigt, kann mir einfach nicht vorstellen, dass da jemand noch 17km weiter läuft und auch mit Windschatten hätte ich es nicht viel weiter geschafft.

    Ich sehe das...
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    Die werkeln gerade wieder dran, wahrscheinlich...

    Die werkeln gerade wieder dran, wahrscheinlich kommt es deshalb immer mal zu Aussetzern. So ist das wenn man einen Marathonläufer am offenen Herzen operiert, während der gerade unterwegs ist...
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