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    Mit dieser Endzeit könntest sogar optimal an die...

    Mit dieser Endzeit könntest sogar optimal an die 3:10 aber sicher an 3:15 ran.

    Mit den Plänen von Herbert Steffny habe ich die besten Erfahrungen gesammelt
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    Verkaufe Garmin 235

    Verkaufe meine Garmin 235 für 120 VHB

    Die Uhr ist gekauft im September 2017.
    Voll funktionsfähig und ist im sehr guten Zustand.
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    Running-Gag--- beim 1. HM gleich ne 1:24er zu...

    Running-Gag--- beim 1. HM gleich ne 1:24er zu laufen alle Achtung :daumen:
    Mit nem guten Wintertraining kommst bestimmt unter 1:22 oder schneller an.
    Ich werde vorher noch paar Intervalle im HM...
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    1:20 in diese Richtung plane ich hin.

    1:20 in diese Richtung plane ich hin.
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    so kann man es auch sehen. bin trotzdem gespannt...

    so kann man es auch sehen.
    bin trotzdem gespannt auf Frankfurt
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    mir gehts nicht gleich um eine neue Bestzeit....

    mir gehts nicht gleich um eine neue Bestzeit. Dann wäre der resr des Jahres schon vorbei. Mir gehts darum ein guten Lauf zu finden um die Form zu checken. Und von Angstbremser die angekündigten...
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    Frankfurt Halbmarathon 10.3.19

    Um mal aus dem trott zu kommen wollte ich mal woanders die Saison starten und kam auf den Frankfurt Halbmarathon.
    Wer war schon mal dabei oder plant es 2019?
  8. Als mein Heimrennen ist er fest im Plan. Aber...

    Als mein Heimrennen ist er fest im Plan. Aber vorerst wieder nur der Halbe 😀
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    Frankfurt ist von der Strecke richtig gut zu...

    Frankfurt ist von der Strecke richtig gut zu laufen. Und beim 1. Marathon läufst auch noch Bestzeit 😉
  10. 2 Startplätze für den stimme Firmenlauf Heilbronn 2018

    Hallo Läufer!

    in meinem Team sind 2 Plätze für den Stimme Firmenlauf in Heilbronn 2018 frei.

    Wer interesse hat meldet sich einfach.

    MfG
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    Warschau Marathon

    Hallo! :hallo:

    Ich plane 2017 beim Warschau Marathon an den Start zu gehen.
    War schon mal jemand dabei?

    Danke schon mal für Infos :nick:
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    Ich kann über den Verkehr kein Urteil fällen....

    Ich kann über den Verkehr kein Urteil fällen.
    Ich dachte an den Halbmarathon in Karlsruhe da dieser eine recht flache Strecke aufweist und ich mal wissen möcte was da für ne zeit raus kommt.
    Das...
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    Baden Marathon/Halbmarathon 2016

    Hallo!

    Meine Frage ist war schon mal jemand beim Baden Marathon bzw. Halbmarathon am Start?
    Wie ist der Lauf und die Strecke?

    Ein paar Tipps wären klasse :hurra:
  14. hätte einen platz frei für 65 EURO da ein freund...

    hätte einen platz frei für 65 EURO da ein freund nicht starten kann
  15. einen startplatz für 65 EURO hääte ich für dich...

    einen startplatz für 65 EURO hääte ich für dich da ein Freund von mir nicht starten kann.
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    Übernachten wäre optimal da es ein...

    Übernachten wäre optimal da es ein Männerwochenende werden soll :-)
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    Hallo :hallo: Versuche mal die sub 3h zu...

    Hallo :hallo:

    Versuche mal die sub 3h zu schaffen da Frnakfurt ja sehr schnell ist!
    Wäre mein 3. Marathon und bin 2 Marathons jeweils im Frühjahr gelaufen auf schwerem Profil.

    PB 10km 38:13...
  18. Dann hast den TDL wohl zu schnell angegangen....

    Dann hast den TDL wohl zu schnell angegangen. Kommt mir ab und zu auch vor. Aber im Schnitt 4:18min/km ist auch schon flott.

    Die 1000m Intervalle mache ich mit 400m Pause in einem 7:00min Schnitt...
  19. habe auch eine 10er zeit von 38:13 und komme beim...

    habe auch eine 10er zeit von 38:13 und komme beim HM auf eine 1:25:19. Dein Trainingsplan ist identisch mit meinem für nen HM.

    Meine Frage ist bloß wie sind die Pausen beim Intervall (wie lang und...
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    okay hab mich mal schlau gemacht und hat mich...

    okay hab mich mal schlau gemacht und hat mich neugierig gemacht und werde weiter nachforschen.
    Hoffe das es mich weiter bringt.
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    Was ist denn VDOT ????

    Was ist denn VDOT ????
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    Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht

    Hallo!

    Ich möchte nächstes Jahr beim Trolli in heilbronn meine HM Bestzeit auf unter 1:24 verbessern, finde jedoch keinen passenden.

    Kennt jemand welche?

    Gruß
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    Hallo Andreas! Wie Sergej schon schrieb ein...

    Hallo Andreas!

    Wie Sergej schon schrieb ein guter 5er Schnitt.
    Könntest dich damit beim HM auf 1:45h vorbereiten. Wäre ein reales Ziel, wenn wie bei deinen 15km auf den letzten 6km nicht einen...
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    Mache TDL im 4.10min/km - 4:20min/km für 10km...

    Mache TDL im 4.10min/km - 4:20min/km für 10km oder HM mit 10-12km länge.
    HF liegt bei 85-90%.
    Laufen an der Schwelle, alles was schneller ist geht schon richtung intervall.
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    werde auf sub 3h nach trainingsplan gehen aber...

    werde auf sub 3h nach trainingsplan gehen aber bei der strecke wird dies echt schwer daher wäre ich mit einer 3:10 sehr zufrieden.
    hab letztes jahr mein debüt beim marathon in Heilbronn gegeben und...
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    schon öfters teilgenommen? was hast denn vor...

    schon öfters teilgenommen?

    was hast denn vor für ne zeit zu laufen?
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    Trollinger Marathon Heilbronn 2013

    Hallo an alle!

    Gibt es hier im Forum Läufer die 2013 am Marathon teilnehmen wollen?
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    laufe im Winter kaum schneller als einen schnitt...

    laufe im Winter kaum schneller als einen schnitt von 6min/km, außer bei fahrtspielen.
    Habe gemerkt das man die sauerstoffaufnahme da am besten aufbaut. Habe ich in den letzten Wintern nocht so genau...
  29. Thema: Crescendo

    von LaufForrest
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    Crescendo

    Hi Läufer!

    Hat jemand Erfahrung mit Crescendoläufen im Training?
    Tipps speziel zum Marathon erwünscht :daumen:
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    mit 5 einheiten in der woche setzt du hoch an!...

    mit 5 einheiten in der woche setzt du hoch an!
    mit 3 oder 4 kommst du auch an. In KM würde es schon bei 40-50km max reichen für 1:30 beim HM.
    Aber versuch doch mal auf die kurze distanz also die...
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    Hab das Gläschen Trollinger wieder verpasst weil...

    Hab das Gläschen Trollinger wieder verpasst weil den stand nicht gefunden habe, naja nächstes Jahr :D!


    Ja der Wind hat mich auch manchmal gestört, aber besser als regen!

    Dürfen wir dich auch...
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    Heilbronn Trollinger Marathon

    10 Jahre sind geschafft und Rekorde sind gefallen :daumen:!

    Wer war an diesem gloreichen Tag in Heilbronn um die Weinberge zu durchlaufen :walker:????
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