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  1. Ja Tommi, so habe ich es auch für.mich entdeckt:...

    Ja Tommi, so habe ich es auch für.mich entdeckt: wichtig ist mir immer, dass ich eine Strecke wähle, bei der ich keine große Kraft in die Beine geben muss. Und meinen Knien tut das besonders nach...
  2. Wie angekündigt nun hier mein wöchentlicher...

    Wie angekündigt nun hier mein wöchentlicher Laufbericht:

    Auf dem TP standen
    Montag - 30 min Kraft
    Dienstag - 12 km GA1
    Mittwoch - Ruhetag
    Donnerstag - Fartlek 1-2-1 km
    Freitag - 2h ...
  3. Hallo Barbara, Hallo Catch, danke für eure...

    Hallo Barbara, Hallo Catch,

    danke für eure Antworten, ich werde sie auf jeden Fall im Hinterkopf behalten und bergab dann im Frühjahr intensiv im Training einbauen.
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    Hi, bisher ist zumindest mit dem bloßen Auge...

    Hi,

    bisher ist zumindest mit dem bloßen Auge nichts zu erkennen, dass der Gurt innen rauh ist. kann aber auch möglich sein. An Wechsel des Bandes hatte ich noch gar nicht gedacht.
    Kann so etwas...
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    ja, nicht allein. Leider aber immer noch ohne...

    ja, nicht allein. Leider aber immer noch ohne Lösung... vlt probiere ich mal ein anderes Silikon-Öl aus? Bin mir nicht ganz sicher, ob es aufgetreten ist, nachdem ein neues gekauft habe... Wäre noch...
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    Funken wären zu Weihnachten oder Silverster hin...

    Funken wären zu Weihnachten oder Silverster hin ja gar nicht so verkehrt... :hihi: sonst haben sich meine Katzen immer gerne nach dem Laufen auf das mit Bettlaken geschützte Laufband gelegt...dies...
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    Hallo RunSim, ja, das ist sogar ganz sicher...

    Hallo RunSim,

    ja, das ist sogar ganz sicher so. Genau an der Stelle, wo ich laufe. Es ist Reibung. Deswegen habe ich die Spannung und auch das Silikon-Öl immer wieder mal gecheckt und...
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    Nachtrag: Die Fläche, auf der das Band läuft und...

    Nachtrag: Die Fläche, auf der das Band läuft und das Band von unten ist völlig unauffällig. Keine Aufreibungen oder so. Und es wird so heiß, dass ich es durch meine Schuhsohlen merke.
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    Laufbandfläche wird sehr heiß

    Hallo zusammen,

    nun habe ich mehrfach mit meinem Laufbandhersteller hin und her gemailt, leider ohne wirklichen Erfolg.

    Mir ist aufgefallen, dass schon nach 10-15 Minuten laufen, meine Füße...
  10. Hallo Catch, danke für deine Antwort. Ja, das...

    Hallo Catch,

    danke für deine Antwort. Ja, das lange Bergablaufen ist hier in der Gegend schwer zu trainieren. Als ich in Südtirol zum Urlaub war, habe ich das ja gemacht. 1400Hm hoch und diese...
  11. Hallo Nicolas, vielen Dank für deine Antwort....

    Hallo Nicolas,

    vielen Dank für deine Antwort. Na, das sind doch tolle Tipps aus Erfahrung! Genau das was ich suche. :) Dann werde ich es mal so ausprobieren. Auf der Stelle traben habe ich...
  12. Hallo Katz, grundsätzlich gebe ich dir Recht,...

    Hallo Katz,
    grundsätzlich gebe ich dir Recht, und meine Tempo-Einheiten richten sich auch nach Pace und nicht nach HF.

    Zur Zeit ist aber Vorbereitungplan und meim Ziel beim Eiger ist ja, in der...
  13. Hallo zusammen, nun habe ich ja in letzter...

    Hallo zusammen,

    nun habe ich ja in letzter Zeit sehr viele gute Tipps und Vorschläge hier bekommen, über die ich mir die letzten ca 2 Wochen sehr viel Gedanken gemacht habe.
    Zuerst: @Udo: er hat...
  14. Hallo Katz. Entschuldige, ich habe jetzt erst...

    Hallo Katz. Entschuldige, ich habe jetzt erst wieder hier rein geschaut. :-)
    Ich habe 4,5 h dafür gebraucht, kannst du aber ja auch in meinem Runalyze Profil sehen. ;-) LG
  15. Hallo Frank. Ich war Ende Juli in den Bergen...

    Hallo Frank.

    Ich war Ende Juli in den Bergen und bin da 25 km mit 1400 Hm gelaufen (berghoch mit starker Steigung, die 1400 Hm waren auf ca 12 km, natürlich nicht mehr gelaufen).
    Das...
  16. Hallo zusammen, Die beiden Webseiten sind ja...

    Hallo zusammen,

    Die beiden Webseiten sind ja sehr informativ und umfangreich. Da muss ich in Ruhe mal durchstöbern.

    Da ich über Handy gerade schreiben muss fällt meine Antwort etwas kürzer...
  17. Natürlich kannst du mir das so direkt sagen, das...

    Natürlich kannst du mir das so direkt sagen, das nehme ich nicht übel. :):daumen:

    Ich danke dir erstmal für deine Mühe, mir hier so ausführlich Tipps zu geben. :nick:

    Wenn ich dich nun richtig...
  18. Hallo Catch-22, Hallo Tommi, vielen Dank für...

    Hallo Catch-22, Hallo Tommi,

    vielen Dank für eure Worte aus der Erfahrung heraus.

    Ja, ich merke, da ist sehr viel im Vordergrund falsch gelaufen. Durch meinen Urlaub vorher war auch die...
  19. Hallo Catch-22, ja, strukturiertes Training...

    Hallo Catch-22,

    ja, strukturiertes Training und ich sind immer nur für ca 2-3 Wochen gute Freunde und dann verliere ich wieder Struktur. :peinlich: Mit Tapering habe ich mich schon beschäftigt...
  20. Schweriner Seentrail DNF...

    Hallo zusammen,

    wieder ist es schon so lange her, dass ich hier schreibe. Naja, so bin ich wohl...

    Auf dem Weg zum Eiger Ultra gehörte für mich auch der Schweriner Seentrail 61 km und mit 460...
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    Hallo, auch wenn hier schon viele gute Tipps...

    Hallo,

    auch wenn hier schon viele gute Tipps gegeben wurden, will ich doch auch noch etwas aus meinem sehr kleinen Erfahrungs-Schatz beitragen. Denn dieses Gefühl in den Oberschenkeln kenne ich...
  22. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
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    Hallo JoelH, ich glaube nicht, dass ich schon...

    Hallo JoelH,

    ich glaube nicht, dass ich schon mittendrin bin. Im Gegenteil, ich glaube, dass ich aus der Vergangenheit gelernt habe und nicht mehr nur stur nach einem TP trainieren möchte,...
  23. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
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    Dass ich vorher schon zu schnell war und auch...

    Dass ich vorher schon zu schnell war und auch bergab zu schnell war... 😉
  24. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
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    Ja, ich war schon schneller, aber es war...

    Ja, ich war schon schneller, aber es war wesentlich anstrengender!! und mein Puls war da die letzten 3-4 km deutlich drüber und da ging es hauptsächlich bergab:zwinker5:. Mir ist der Puls auch nicht...
  25. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
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    Hallo zusammen, leider kann ich hier keinen...

    Hallo zusammen,

    leider kann ich hier keinen mathematischen Beitrag leisten, aber ich denke diese Aufgabe wurde nun schon von mehreren hier mathematisch angegangen.. :D

    Ich habe eine andere...
  26. Thema: Covid Impfung

    von Fiambu
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    :klatsch: das ich da nicht früher drauf gekommen...

    :klatsch: das ich da nicht früher drauf gekommen bin. Ich bin aber auch immer so naiv und glaube es ist das drin, was drauf steht... :hihi:
    Also wenn das so ist, dann lasse ich mich auch nochmal...
  27. Thema: Katz läuft

    von Fiambu
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    Hallo Katz! Glückwunsch zu deinem Lauf! Klasse...

    Hallo Katz!
    Glückwunsch zu deinem Lauf! Klasse bist du gelaufen und sehr interessant und unterhaltsam davon geschrieben.
    Bei mir kam alles anders...Gestern wollte ich laufen, das ging nicht,...
  28. Antworten
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    Hallo Katz, Backyard ist so angelegt, dass du...

    Hallo Katz,

    Backyard ist so angelegt, dass du für eine Runde (ist immer 6,7km lang) 1h Zeit hast. Wie schnell oder langsam du läufst, bleibt dir überlassen. Aber nach genau 1 h musst du wieder am...
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    Hallo Katz, klar darfst du fragen, kannst du...

    Hallo Katz,

    klar darfst du fragen, kannst du aber auch sehen, wenn du unten auf mein "Runalyze" Profil klickst. :wink: ok, da steht nur die gestoppte Zeit und nicht die Gesamtzeit. Mit allen...
  30. Antworten
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    Hallo zusammen, ich will hier mal weiter...

    Hallo zusammen,

    ich will hier mal weiter schreiben, um mal die Entwicklung aus der "Krise" zu beschreiben.

    Es läuft gut bei mir...es / ich laufe mit Uhr, aber immer noch mit Fokus auf "LDLs...
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    Hallo Tommi, da hast du sicher Recht! Bitte...

    Hallo Tommi,
    da hast du sicher Recht! Bitte gebt mir noch ein wenig Zeit, mich zu entwickeln und zu entdecken, ob das mit dem Ultra etwas für mich ist. :D:winken:

    Fest steht für mich jetzt auf...
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    Hallo Catch-22, danke für deine Tipps. Ich...

    Hallo Catch-22,

    danke für deine Tipps. Ich habe mich mal nun auf Facebook umgesehen, mal schauen, was dabei rum kommt. Hier gibt es in der Gegend "nur" Leichtathletik-Vereine, die ausschließlich...
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    Welches Shampoo, Haargel, Deo, Waschmittel,...

    Welches Shampoo, Haargel, Deo, Waschmittel, Sonnencreme nutzt du? Alles wären Möglichkeiten, warum immer wieder die Insekten auf dich stehen. Und das meine ich tatsächlich ernst und nicht als Spaß!...
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    Hallo Kerkermeister. Danke für deine ehrlichen...

    Hallo Kerkermeister.
    Danke für deine ehrlichen Worte und ja, ich nehme sie schon ernst. :D:daumen:
    Aaaalso: Im Prinzip gebe ich dir recht, denn bis April ist wirklich nicht viel Richtung Ultra...
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    Hallo Albatros, mnja, den Gedanken hatte ich...

    Hallo Albatros,

    mnja, den Gedanken hatte ich auch schon... ohjee, gar nicht meine Stärke :peinlich: aber sicherlich der richtige Weg...
    Vielleicht kann ich mich damit motivieren, dass es eine...
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    Hallo Katz. Schön, dass ich dich noch motivieren...

    Hallo Katz. Schön, dass ich dich noch motivieren konnte! :daumen::) Ich bin heute morgen auch noch meine hausrunde gelaufen, aber es war eigentlich schon zu warm. Seitdem bin ich nur noch am Saufen...
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    Danke Katz! da fühle ich mich umfassend...

    Danke Katz! da fühle ich mich umfassend verstanden! Genauso ist es. :daumen::nick::winken:
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    jaa, das ist im Prinzip ja richtig. Wenn ich...

    jaa, das ist im Prinzip ja richtig. Wenn ich allerdings an der Startlinie eines 10ers stehe mache ich mir fast in die Hose...wenn ich an der STartlinie eines HM oder weiter stehe, freue ich mich und...
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    Ach ja und zum Thema ich mache Pause: bin heute...

    Ach ja und zum Thema ich mache Pause: bin heute 20 minuten ganz gemütlich gelaufen... da hätte ich sonst gesagt "Für 20 Minuten ziehe ich mir doch nicht die Laufsachen an..." - So ist meine Pause...
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    ja, so ist es. Aber zumindest wären 10 km...

    ja, so ist es. Aber zumindest wären 10 km Wettkampf schon mal gut, um meinen aktuellen STand zu erfahren (Cooper Test ginge auch, Wettkampf macht aber mehr Spaß)
    Und ich werde erst einmal langsame...
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    Hallo Tommi, Hallo Katz, schöne und...

    Hallo Tommi, Hallo Katz,

    schöne und aufmunternde und motivierende Worte von euch! :daumen:

    ja, ihr habt Recht - Ultra läuft mir nicht davon, Laufen soll Spaß machen und ich habe noch viele...
  42. Thema: Covid Impfung

    von Fiambu
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    Ich habe am 15.3. meine erste mit AZ bekommen: 8...

    Ich habe am 15.3. meine erste mit AZ bekommen: 8 h später Schüttelfrost für 30 min und dann Kopf- und Gliederschmerzen, kein Fieber, alles im Rahmen der gut auszuhalten war. Das hielt ca 24 h an. Ich...
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    ja, ich denke das spricht es ganz gut an....

    ja, ich denke das spricht es ganz gut an. Wahrscheinlich zu viel in der falschen Zone trainiert aus Sorge, dass eine zu langsame Zeit am Ende raus kommt (gefühlt zu langsam, weil ja so ziemlich jeder...
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    Hallo Harald, Danke auch dir für deine...

    Hallo Harald,

    Danke auch dir für deine Antwort. Ich habe bisher nach Pace trainiert anhand meiner 10er Zeit bei einem Wettkampf und später anhand von einem 10er Lauf, der keine offizieller...
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    Also ich habe das im Winter so angestrebt, weil...

    Also ich habe das im Winter so angestrebt, weil es ja vor allem an meiner Grundschnelligkeit hapert und ich im Winter gerne viele Einheiten mache.
    Im Sommer lockt mich dann tatsächlich auch das...
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    Hallo Christoph, ja, ich habe zumindest eine...

    Hallo Christoph,

    ja, ich habe zumindest eine Periodisierung versucht... ich kann diese aber selbst bei Runalyze nicht mehr so richtig wieder finden...:hihi::klatsch:

    Also über den Winter habe...
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    Hey Bernd, danke schon mal für deine Antwort....

    Hey Bernd,

    danke schon mal für deine Antwort.

    Als ich deine Worte gelesen haben, kam direkt Erleichterung in mein Herz. Ich glaube, du hast es ganz gut getroffen und mich in dem Punkt...
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    Fange ich nochmal ganz neu an??

    Hallo zusammen,

    lange habe ich hier nicht mehr geschrieben, bin doch eher laufen gewesen...zur Zeit aber vielleicht in einer kleinen Krise? Ich weiß es nicht, daher möchte ich gerne mal eure...
  49. Hallo zusammen, nun mal ein update von mir: ...

    Hallo zusammen,

    nun mal ein update von mir:
    lange habe ich nun hin und her überlegt... mein TP für den Eiger würde in 2 Wochen ganz konkret beginnen. Aber ich habe mich nun entschlossen, dass...
  50. Hallo Katz, Hallo Detlef. Danke für eure...

    Hallo Katz, Hallo Detlef.

    Danke für eure Antworten.

    So ganz ohne Plan mache ich es ja nicht, nur halt mit einem von mir erstellten Plan. Ob der allerdings passt, ist eine andere Frage, denn...
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