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    Apropos Kreuzband (@Simone) und Aufwärmen... ......

    Apropos Kreuzband (@Simone) und Aufwärmen...
    ... sagt euch PEP was? (und nein, es ist nicht der Fußball Trainer gemeint :zwinker4:)

    Es gibt eine Forschungsgruppe über Kreuzbandrisse. Es wird...
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    Mittwoch - (nicht ganz so) flotter Dauerlauf...

    Mittwoch - (nicht ganz so) flotter Dauerlauf 14,01 km @6:51/km inkl. 190hm
    Da diese Woche kein Langer im Plan steht wollte ich doch wenigstens einmal in den Wald gelaufen sein. Nur ein Lauf des Plan...
  3. Thema: Abgelaufen

    von Catch-22
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    Daran ist bestimmt das (fast) Startrek Logo...

    Daran ist bestimmt das (fast) Startrek Logo Schuld!
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    Moment mal... so ganz stimmt das nicht, bin doch...

    Moment mal... so ganz stimmt das nicht, bin doch auch nur Laie. Außerdem kennst du dich doch auch ganz gut aus, steht doch in dem zitierten Beitrag weiter oben.
    Wenn man nicht weiß, wo anfangen,...
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    Also ich war heute mit meinem Terra Kiger...

    Also ich war heute mit meinem Terra Kiger unterwegs und bin ganz aus dem Häuschen. Der Schuh und ich passen sehr gut zueinander. Hätte den sehr gern in einer Straßenvariante. Gibt es aber, soweit ich...
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    Daheim Warm machen ist immer gut, auch im Sommer...

    Daheim Warm machen ist immer gut, auch im Sommer (wobei man da auch im Hof/auf der Straße machen kann)
    Bei mir gibt es Ausfallschritte https://www.youtube.com/watch?v=GJo7_MiRLkU , Leg Swings...
  7. Antworten
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    Wie jetzt Achilles...zickt sie wieder?

    Wie jetzt Achilles...zickt sie wieder?
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    KW48 Hannover Marathon Training 6/26 Montag -...

    KW48 Hannover Marathon Training 6/26

    Montag - regenerativ 6,09 km @7:24/km
    Wir hatten frei, eigentlich wären wir für ein verlängertes Wochenende mit HM unterwegs, aber wie vieles andere dieses...
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    Meine Terra Kiger sind geliefert. Passen perfekt,...

    Meine Terra Kiger sind geliefert. Passen perfekt, trotz Herrenschuhe. (Nike ist wohl überwiegend Unisex, hatte mal ein Verkäufer bei Nike gesagt, sofern man diese für glaubwürdige halten mag)
    ...
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    Und ich klopf mal auf Holz. Wird schon werden,...

    Und ich klopf mal auf Holz. Wird schon werden, sieht schließlich bei dir auch wieder gut aus :daumen:
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    Ja, im Moment läuft es super :D So langsam zahlt...

    Ja, im Moment läuft es super :D
    So langsam zahlt sich die Arbeit am Psoas aus. Das Wetter mit den einstelligen Temperaturen passt mir nun auch deutlich besser.

    Muss aber wirklich schauen, dass...
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    Mir ist erst heute aufgefallen, dass ich gestern...

    Mir ist erst heute aufgefallen, dass ich gestern eine Wiederholung mehr hätte laufen müssen :klatsch:

    Sonntag - Langer Lauf 20km @6:45/km inkl. 209hm
    Heute ging es wieder in den Wald :love2:...
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    Was bringt denn "verifiziertes Zeitsystem", wie...

    Was bringt denn "verifiziertes Zeitsystem", wie du es nennst, wenn es weder relativ sicher noch genau ist?
    Zu dem dient QR Code eher dazu was zu lesen und nicht zu übermitteln, sprich man kann nur...
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    Das ist dann aber ehr stop&go, wenn man ständig...

    Das ist dann aber ehr stop&go, wenn man ständig mit dem Smartphone rumhantieren und Codes einscannen muss. Würde ich nicht an den Start gehen.

    Edit: QR Codes kann man dann auch abfotografieren und...
  15. Da ist der Markt wohl relativ klein. Leicht...

    Da ist der Markt wohl relativ klein.
    Leicht supinieren tue ich auch und komme mit gebogenen Leiste (findet man mehr bei Tempo/WK Schuhen) bzw. mit Schuhen, die eine kleine Brücke/Torisionssystem...
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    Ja, wenn die deutlich leichter wäre, wären sie...

    Ja, wenn die deutlich leichter wäre, wären sie auch verführerischer.
    Laute der Asics US Seite
    Novablast 32mm zu 22mm (hinten zu vorne)
    Dynablast 28mm zu 16mm
    Roadblast 24mm zu 14mm
    Das spricht...
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    Gerne. Ich finde den Evoride wirklich gut. Wenn...

    Gerne. Ich finde den Evoride wirklich gut. Wenn du mit dem Novablast zufrieden bist, könnte vielleicht auch der Roadblast was sein, der ist quasi dem seine abgespeckte Variante.
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    Nein, Evoride Fan, der ist dem Glideride ähnlich,...

    Nein, Evoride Fan, der ist dem Glideride ähnlich, jedoch mit deutlich weniger Dämpfung und 5mm Sprengung. Also quasi die Tempovariante und vermutlich zwischen Glideride und Metaracer einzuordnen....
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    Ich bin jetzt schon auf deinen Eindruck gespannt,...

    Ich bin jetzt schon auf deinen Eindruck gespannt, auch im Vergleich zum Adizero Pro. Nach meinen positiven Erfahrungen mit den Aiscs Schuhe (sogar mit dem Novablast komme ich gut klar, lauf ihn...
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    Samstag - 5,04 km @8:11/km inkl ca. 15' Lauf ABC...

    Samstag - 5,04 km @8:11/km inkl ca. 15' Lauf ABC + 5 x (30" schnell + 45" TP)
    Vorgabe war eine Speed Einheit mit 5 x 100m Schnell/100m Trabpause. Da ich nicht auf der Bahn laufe bzw. die Bahn zu...
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    Das ist ein toller Schuh, auch auf der Straße!...

    Das ist ein toller Schuh, auch auf der Straße!
    Ich hab den 6er in der Flyknit Variante. Keines meiner Schuhe sah nach 500km noch so gut aus. Out of the box war er mir jedoch im Vorfuß einen Tacken...
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    Freitag - flotter Dauerlauf 13,82 km @6:00/km...

    Freitag - flotter Dauerlauf 13,82 km @6:00/km
    Nach dem es gestern den dritte regenerativen Lauf der Woche :tocktock: gab, durfte ich heute wieder schneller. Wieder einer dieser Läufe bei denen ich...
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    Nimm mal US9,5 (Damen) bei beiden, sofern die...

    Nimm mal US9,5 (Damen) bei beiden, sofern die Asics nicht knapp sitzen. Ich trage meist 27/42(,5)/US10(,5)
    Meine Asics Evoride und Novablast sind zwar auch US10, aber das sind neuere Asics Modelle,...
  24. Ich bin zwar experimentierfreudig, aber das sagt...

    Ich bin zwar experimentierfreudig, aber das sagt mir so gar nichts, daher sag ich mal "nein" bzw. Sauersoffmangel reicht mir bei den Atemübungen im Yoga :D
    Ich hab jetzt noch mal extra mit der...
  25. Blutsauerstoff (SpO2) siehe oben Wenn sie...

    Blutsauerstoff (SpO2) siehe oben

    Wenn sie beides will, dann musst du eben tiefer in die Tasche greifen :zwinker4:
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    Ach Friemel... du bist inzwischen richtig flott...

    Ach Friemel... du bist inzwischen richtig flott geworden :daumen: So Intervallen sind ja für dich kein Problem mehr, wirst du nun regelmäßig hinbekommen und mit der neuen Uhr ohne Touchscreen sollte...
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    Terra Kiger ist auf dem Weg :klatsch:

    Terra Kiger ist auf dem Weg :klatsch:
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    +1 Handschuhe helfen da manchmal, aber nicht...

    +1
    Handschuhe helfen da manchmal, aber nicht immer. Auf jeden Fall ist bei mir die Messung, wenn die Hände warm sind, deutlich besser/realistischer.
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    Alle am Überlegen? Ich auch! Hatte schon im...

    Alle am Überlegen?
    Ich auch! Hatte schon im Frühjahr ein Auge auf den Terra Kiger 6 geworfen. Bei Nike gibt es aktuell 30% extra auf Sale, damit gibt es den Schuh für 50€. Im Warenkorb ist er...
  30. Wir brauchen hier auch nicht darüber diskutieren,...

    Wir brauchen hier auch nicht darüber diskutieren, da ich mich damit nicht auskenne. Das es wohl auch vernünftige Einsatzzwecke für SpO2 Messung gibt hatte ich schon mal mitbekommen, für Garmin sind...
  31. 2. funktioniert unter Last nicht. Nur in Ruhe. So...

    2. funktioniert unter Last nicht. Nur in Ruhe. So lang man kein Höhentraining macht ist es wohl nutzlos und nur ein Abfallprodukt der verbesserten Pulsmessung.
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    Also bei mir sind drei Modelle drin, alle ohne X:...

    Also bei mir sind drei Modelle drin, alle ohne X:
    https://www.runningwarehouse.eu/HOKA_ONE_ONE_Evo_Carbon_Rocket_Unisex_Laufschuh_Anthrazit/descpage-HECRMS3-DE.html ist aber schwarz...
  33. ich hab lange auch zwischen beiden geschwankt,...

    ich hab lange auch zwischen beiden geschwankt, mich dann aber für die 245 Music entschieden. Barometer hätte ich zwar auch gern gehabt, aber bringt mir ja nichts, wenn die dann kaputt geht. Leider...
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    Mittwoch - MRT-Intervalle 14,2 km @6:35/km inkl....

    Mittwoch - MRT-Intervalle 14,2 km @6:35/km inkl. 4 x 1,6km @Goal MRT
    Nach dem ich die letzten zwei Tage regenerativ laufen durfte stand nun das erste Workout im Marathontempo an, laut Plan...
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    ich stimme dem zwar zu, dass Schuhe nicht dreckig...

    ich stimme dem zwar zu, dass Schuhe nicht dreckig sein sollten. Aber ich mach meine trotzdem gern dreckig. :P Ganz sauber, besonders weiße, bekommt man dann halt nicht mehr bzw. die sehen dann halt...
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    Sehe ich ähnlich. Schwarz macht halt keinen...

    Sehe ich ähnlich. Schwarz macht halt keinen Spass, zu langweilig. Weiss jedoch geht, die kann man wunderbar dreckig machen, dann sehen sie toll aus :D
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    Ja, schwarz ist eine doofe Farbe. Müssen...

    Ja, schwarz ist eine doofe Farbe.

    Müssen musste ich gar nichts, hab auch "ja, hier, ich nehme sie" geschrien, aber andere Geschenke muss man ja auch nicht annehmen :zwinker2:
    NME hat mir damals...
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    Deine Größe hat sich doch aber geändert und die...

    Deine Größe hat sich doch aber geändert und die gibt es zu dem Preis. Meine 42 2/3 gibt es nicht, aber die 42. Macht es leichter es sich zu verkneifen, da ich halbe Nummer kleiner nicht traue.
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    Da muss ich aber ein Veto einlegen! :baeh: ich...

    Da muss ich aber ein Veto einlegen! :baeh:
    ich musste die zwei Schuhe, die es als Rewards von Nike gab auch eintragen, dabei war einer komplett für die Tonne, den hätte ich mir nie gekauft (Infintiy...
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    Ja, so langsam purzeln die Preise bei den Carbon...

    Ja, so langsam purzeln die Preise bei den Carbon Schuhen. Bei einem Asics Metaracer für unter 150€ oder Adzero Pro für 126€ fällt es schon schwer nicht zu zugreifen. Hab mir leider vorgenommen mich...
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    Klar, lesen wir noch! Das liest sich doch alles...

    Klar, lesen wir noch!
    Das liest sich doch alles deutlich optimistischer als beim letzten mal. Freut mich sehr, dass du dich mit dem Ergometer-/Radfahren anfreunden konntest und auch Fortschritte bei...
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    @Steffen Oh ha... gleich Kandidaten. Na gut,...

    @Steffen
    Oh ha... gleich Kandidaten. Na gut, dass du schweigst. :D

    @voxel
    Trainieren mit (selbst erstellten) Workouts ist schon was feines. Die Intervalfunktion ist noch mal was anders, quasi...
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    :hihi: Zum Glück nicht. So bekloppt wie ihr muss...

    :hihi:
    Zum Glück nicht. So bekloppt wie ihr muss mein Mann dann doch nicht sein :zwinker4:
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    Huch... grad hatte ich den Eindruck, du schreibst...

    Huch... grad hatte ich den Eindruck, du schreibst von meinem Mann :D
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    Das geht schon. Für Garmin Connect brauch man ein...

    Das geht schon. Für Garmin Connect brauch man ein Bookmarklet um das Workout als .fit runterzuladen:

    Die .fit kann man dann über USB auf der Uhr in den Garmin "workout" Ordner speichern.
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    Dankeschön :küssen: Ja, das macht aktuell sehr...

    Dankeschön :küssen:

    Ja, das macht aktuell sehr großen Spaß, einfach auch weil ich Verbesserungen sehe. Das tut einfach so gut nach dem es seit dem Frühling und über den Sommer so schlecht lief....
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    Jetzt habe ich mich gestern vertan. Oben sollte...

    Jetzt habe ich mich gestern vertan. Oben sollte es Samstag und nicht Sonntag heißen, den Sonntag stand heute an:

    Sonntag - Langer Lauf 18,21 km @7:08/km mit 194hm
    Heute sollte es seit langem mal...
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    Donnerstag - regenerativ 8,51 km @7:17/km Schon...

    Donnerstag - regenerativ 8,51 km @7:17/km
    Schon wieder wurden Weltkriegsbomben gefunden, diesmal 3. Das sind dann 6 Stück innerhalb einer Woche.
    Meine Strecke führte diesmal jedoch nicht an ihnen...
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    Email Adresse von denen würde eich mir auch mal...

    Email Adresse von denen würde eich mir auch mal ansehen.
    Ich tippe darauf, dass einer seine Schläfer vorbereitet. Die sollen halt, wenn sie dann wieder aufwachen, glaubwürdiger als die letzten sein,...
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    Die haben auch deutsche Seiten,...

    Die haben auch deutsche Seiten, https://top4running.de/ dort ist auch eine deutsche Retouren Adresse angegeben. Erfahrung mit dem Laden habe ich jedoch keine.
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