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Art: Beiträge; Benutzer: moggio

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    ...danke Euch für die Infos!

    ...danke Euch für die Infos!
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    Guter Physiotherapeut in Hannover?

    Hallo Zusammen,

    kann mir jemand einen guten, laufkompetenten, Physiotherapeuten in Hannover empfehlen?

    *Gruß*
    moggio
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    ...boah was war das geil am Sonntag. Hat einen...

    ...boah was war das geil am Sonntag. Hat einen Riesenspaß gemacht zu laufen :wegroll: Die ganze Veranstaltung, besonders das anfeuernde Publikum war einfach super. Eine tolle Atmosphere! Hätte ich...
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    Schade Peter. Tut mir leid. Ich hatte mir fest...

    Schade Peter. Tut mir leid. Ich hatte mir fest vorgenommen, dich im Feld zu suchen und mit Dir zusammen zu laufen - so lange, wie ich hätte mithalten können. Aber Kopf hoch! Die Saison ist ja noch...
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    Ich wünsche allen Läufern, Walkern, Inlinskatern...

    Ich wünsche allen Läufern, Walkern, Inlinskatern und Handbikern für morgen gutes Gelingen und eine erfolgreiche "Hatz". Möge das Herz kraftvoll, die Knochen stabil und der Geist stark bleiben...
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    ...im Moment liegen flache, minimalbesohlte...

    ...im Moment liegen flache, minimalbesohlte Schuhe anscheinend voll im Trend. Die Kids tragen sie viel. Oder ist das nur meine selektive Wahrnehmung, weil ich grad ein paar "vernünftige"...
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    ...wenn ich abends vom Job heim komme, habe ich...

    ...wenn ich abends vom Job heim komme, habe ich den Kopf voller Gedanken, die mich unnötig beschäftigen und manchmal belasten. Um sie loszuwerden, gehe ich laufen. Die physische Bewegung entspricht...
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    @Tigertier: *lach* ja, genau so...ich krieg am...

    @Tigertier: *lach* ja, genau so...ich krieg am Ende fast 'nen Krampf im Arm vom Auf-die-Uhr-starren, weil ich nie glauben kann, wie lang die nächsten 10 Meter sind, dann zweifele ich an der...
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    ...der DS Racer ist ähnlich und ein paar Gramm...

    ...der DS Racer ist ähnlich und ein paar Gramm leichter
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    bei Km 1 - "cool, läuft ja dynamisch heute, die...

    bei Km 1 - "cool, läuft ja dynamisch heute, die pace stehst Du die nächsten 20 Km, neue PB steht an!"

    bei km 5 - "puuh, noch 15 Km, Du schaffst das, Du bist stark, komm schon, sei hart"

    bei Km...
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    @ Tigertier: oh Gott, oh Gott...sach' nix von...

    @ Tigertier: oh Gott, oh Gott...sach' nix von verlaufen :schwitz2: Gutes Gelingen am Sonntag :daumen:
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    ...Dank Euch, das beruhigt mich jetzt. Und wenn...

    ...Dank Euch, das beruhigt mich jetzt. Und wenn es schon einen Fachbegriff - Tapering-Madness - gibt, dann is' eh' alles in Ordnung :D Obwohl ich die Endorphinthese ebenfalls nachvollziehbar finde....
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    Das könnte natürlich sein. Scheint mir in...

    Das könnte natürlich sein. Scheint mir in Verbindung mit den von Dir angesprochenen Heilungs- und Reparaturprozessen eine plausible Erklärung. Danke für Deine Wünsche.

    *Gruß*
    moggio
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    Überlastung durch Tapering?

    Hi Zusammen,

    kennt Ihr das: da bereitet man sich auf einen Marathon vor, ist während des Trainings so manches Mal nahe an der Belastungsgrenzen, aber alles geht gut, weil man schlau ist und sich...
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    ...danke für die Antwort, Bodo. Stimmt, es gibt...

    ...danke für die Antwort, Bodo. Stimmt, es gibt ja die "Ideallinie", an der ich mich orientieren kann :klatsch: Zumindest hoffe ich, dass mir das jenseits von Km 35 auch noch gelingt :D
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    Hallo Zusammen, als Marathon-Debütant plagt mich...

    Hallo Zusammen,
    als Marathon-Debütant plagt mich angesichts des Streckenplans die Sorge, ob ich meinen Weg am Tag X richtig finden werden. Die Marathonstrecke verläuft ja teilweise identisch mit der...
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    ...nun hast Du hier so viele gute Anregungen und...

    ...nun hast Du hier so viele gute Anregungen und Tipps bekommen, Irisanna, von denen die besten wohl sind: mit dem Rauchen aufhören und mehr Raum für Ruhe schaffen. Aber dein Geist nimmt davon so...
  18. Hey Candide, ich weiß nicht, ob es dich...

    Hey Candide,

    ich weiß nicht, ob es dich beruhigt, mir geht es ganz genau wie Dir: Ich stehe 4 Wochen vor meinem ersten Marathon und habe die selbe Zielzeit wie Du anvisiert. Auch mir schwindet so...
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    Hey Maggie, Du sagst ja gar nichts mehr. Wo...

    Hey Maggie,

    Du sagst ja gar nichts mehr. Wo steckst Du? Schuhe kaufen? :daumen:

    *Gruß*
    moggio
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    Marathon amplitude andi.freise Bräpe Wulf...

    Marathon
    amplitude
    andi.freise
    Bräpe Wulf
    Langer 72
    worfroz
    MichiV
    moggio (846)

    Halbmarathon
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    Marathon amplitude andi.freise Bräpe Wulf...

    Marathon
    amplitude
    andi.freise
    Bräpe Wulf
    Langer 72
    worfroz
    MichiV
    moggio

    Halbmarathon
  22. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    ....dann sehen wir uns am 06.05. Welche Zielzeit...

    ....dann sehen wir uns am 06.05. Welche Zielzeit hast Dir vorgenommen?
  23. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    Danke, amplitude :) Läufst Du im Mai den...

    Danke, amplitude :)

    Läufst Du im Mai den Hannover-Marathon mit?
  24. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    .... 1:43:31

    .... 1:43:31
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    ...danke :D Ich weiß nicht, hinterher hätte man...

    ...danke :D Ich weiß nicht, hinterher hätte man ja immer schneller können... :teufel: Was mich am meisten bestätigt ist die Tatsache, dass ich mich offensichtlich gut einschätzen kann. Ich hatte mir...
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    ...puuuh, das war 'ne Woche. Der 35k-Lauf vom...

    ...puuuh, das war 'ne Woche. Der 35k-Lauf vom letzten Sonntag steckte mir ganz schön den Knochen. Das Training Dienstag und Donnerstag habe ich zwar nach Plan durchgezogen, aber es fühlte sich nicht...
  27. Stimmt! @Alex: hast Du den DS Racer von Asics...

    Stimmt!
    @Alex: hast Du den DS Racer von Asics schon probiert?
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    Ja, gute Idee :daumen: Ich könnte die Uhr...

    Ja, gute Idee :daumen: Ich könnte die Uhr umstellen, nach HF laufen und schauen, was an Tempo dabei rum kommt, habe ich gestern auch gemacht. Nur scheint mein Herz-Kreislauf-System belastbarer zu...
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    ...danke für deine Antwort, 3fach. vielleicht...

    ...danke für deine Antwort, 3fach.

    vielleicht ist es am sinnvollsten, ggf. die Intervalle weg zu lassen. Den HM habe ich vor, voll zu laufen, weil ich noch keine Zeit auf der Strecke habe....
  30. Antworten
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    Trainingsplan Umstellung

    Hallo Zusammen,

    Mein Trainingsplan für die nächsten drei Wochen gestaltet sich wie im Anhang angegeben. Ich muss den "35 Km la. DL, GA 1, 75%, letzte 10 Km im MRT" um einen Tag von Samstag auf...
  31. Thema: "richtig" atmen

    von moggio
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    ...finde ich auch. Danke für den Link/Artikel....

    ...finde ich auch. Danke für den Link/Artikel. Ich habe in gelesen und finde ihn geradezu atemraubend :geil:. In dem Kauderwelsch der Fachsprache verstehe ich aber nicht alles. Ich habe meine...
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    @datterich: ja, die Erfahrung habe ich auch...

    @datterich: ja, die Erfahrung habe ich auch gemacht. Tempoläufe im Schwellenbereich bringen einiges für die Grundlagenausdauer. Ich laufe länger schneller mit niedrigerer HF. Wenn es allerdings...
  33. Antworten
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    ..also, einen lockeren Lauf am Tag nach einer...

    ..also, einen lockeren Lauf am Tag nach einer intensiven Belastung kann ich nur empfehlen, das wirkt Wunder in den müden Muskeln.

    Bei der Pulsuhr als Motivator ist die HF-Funktion nicht so...
  34. Antworten
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    Sukkzessive Steigerung der Tempoausdauer. Also...

    Sukkzessive Steigerung der Tempoausdauer. Also etwa den zurzeit möglichen 4:39/km-Schnitt auf 10 Km über die HM-Distanz halten zu können. Dabei stellen sich mir drei Grundfragen:

    1. Die...
  35. Antworten
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    Intervalltraining ausbauen

    Ausgehend von 8x1000m in 4:30 mit jeweils 500m in ca. 6:00 dazwischen. Wie baue ich das am besten aus? Mit:

    1) 8x1000m in 4:20/km und je 500m in 6:00/km dazwischen
    oder

    2) 8x1000m in 4:30/km...
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    Das würde ich aber auch sagen. Wenn man...

    Das würde ich aber auch sagen. Wenn man vernünftig spielt, ist Fußball quasi ein Dauer-Intervalllauf. Hast Du schon mal Steigerungsläufe versucht? Die helfen auch mental, das Tempo hintenraus zu...
  37. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    So sehe ich das auch, Aubrey. Das ist mal der...

    So sehe ich das auch, Aubrey. Das ist mal der richtige Geist :daumen:....und 04:39 über die HM-Distanz zu stehen ein lohnendes Ziel,

    @all: danke für Eure lieb gemeinten, aufmunternden, neidischen,...
  38. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    Fand ich auch :geil: Deine Zeiten sind doch mal...

    Fand ich auch :geil: Deine Zeiten sind doch mal ein guter Richtwert für mich. Ob ich das Stehvermögen für einen Halbmarathon unter 1:40 habe weiß ich in 14 Tagen...
  39. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    @ Christoph: BMI - diese ganze Maßnehmerei wird...

    @ Christoph: BMI - diese ganze Maßnehmerei wird wohl ein wenig überbewertet, wie mir scheint :D

    @burny: hoffentlich liest deine Frau jetzt nich' mit...
  40. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    ...ups :peinlich: Den Preis für die peinlichste...

    ...ups :peinlich: Den Preis für die peinlichste Selbstoffenbarung in diesem Thread?
  41. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    ...ach, naja, "Rahmendaten" :rolleyes: Ich wollte...

    ...ach, naja, "Rahmendaten" :rolleyes: Ich wollte nicht gleich 'ne "theoretisierende Leistungsdiagnostik" provozieren, sondern im Grunde nur mal hören, was andere in meinem Alter so laufen, weil mir...
  42. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    ...ouh, dann muss ich noch noch abnhemen (BMI...

    ...ouh, dann muss ich noch noch abnhemen (BMI 24,5 sagt der kostenlose Online-Rechner) thx für deine Infos :daumen:
  43. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    @kueni: rasant :daumen: Nachdem wie ich mich...

    @kueni: rasant :daumen: Nachdem wie ich mich gestern gefühlt hab', eine unvorstellbare Geschwindigkeit. Eingedenk der Tatsache, dass ich noch Anfang Dezember 2011 51:30 Min gelaufen bin, eine...
  44. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    @ Michael: so von Mumie zu Mumie: danke für den...

    @ Michael: so von Mumie zu Mumie: danke für den Vergleich und das unverholene Kompliment :)
  45. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    @ Knippi: ...was es alles gibt - cooles Tool,...

    @ Knippi: ...was es alles gibt - cooles Tool, danke :daumen:

    @ kueni: ...danke für die Einschätzung. Wie schnell warst Du bei dem 10er?
  46. Thema: Mit 47...

    von moggio
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    Mit 47...

    ...46:35 Min. über 10 Km. Wie ist das einzuordnen? :confused:
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    ...google weiß, was Du denkst :haeh:

    ...google weiß, was Du denkst :haeh:
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    Da hast Du natürlich recht, fischmeister. Aber...

    Da hast Du natürlich recht, fischmeister. Aber google verzeiht selbst Schreibfehler und liefert die richtigen Ergebnisse...
  49. ...habe auch 48. Sicher ist die Auswahl da...

    ...habe auch 48. Sicher ist die Auswahl da eingeschränkt, aber WENN Du irgendwo Auswahl hast, dann bei RP.
  50. ...habe selbst bei RP zweimal die...

    ...habe selbst bei RP zweimal die 4-Wochen-Umtausch-Garantie genutzt. War kein Proplem, auch bei zweifach Umtausch (also drei Paar Schuhe) nicht. Nach Auskunft des Verkäufers gehen die Schuhe samt...
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