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  1. Für Hamburg wird es witzig: 5.9. Triathlon...

    Für Hamburg wird es witzig:

    5.9. Triathlon Hamburg
    6.9. Ironman Hamburg
    (Ja, unterschiedliche Veranstaltungen von unterschiedlichen Veranstaltern)
    13.9. Hamburg Marathon

    Die Strecken zu...
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    Bis Freitag war meine Woche wie geplant. Die...

    Bis Freitag war meine Woche wie geplant. Die moderaten Läufe habe ich etwas verlängert, bin sie dafür gemütlicher gelaufen. Am Montag hatte ich noch gemerkt, daß es nach 7 bis 8km etwas schwerer...
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    @Gaertda, das ist wirklich immer wahnsinnig...

    @Gaertda, das ist wirklich immer wahnsinnig motivierend zu sehen was du so im Training leistest! Ich dachte ja neulich direkt nach meinem Trainings HM (1:11:25) noch kurz dass ich mich dir ein wenig...
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    hahaha ja ich war jetzt doch recht lange nicht...

    hahaha ja ich war jetzt doch recht lange nicht mehr hier, weiß eigentlich gar nicht wieso...

    Da ich in den letzten Wochen immer mal wieder eine richtig gute Einheit gelaufen bin, darunter 30km in...
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    Wir sind hier ziemlich flexibel. 3:20 und 2:30...

    Wir sind hier ziemlich flexibel. 3:20 und 2:30 mögen Welten sein. In der Realität ist es nur ein Zahlendreher :wink:



    Du findest hier sehr unterschiedliche Charaktere. Die gemeinsamen Nenner...
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    16:17 für die 5k. Mit dem Handy in der Hand. Bin...

    16:17 für die 5k. Mit dem Handy in der Hand. Bin zufrieden, mal etwas Anderes.
    Am 16.5 stehen die 10k an (auch viRace). Dann mit Begleitung
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    Klingt eher nach 30 s. :P Etwas. :D Ist halt...

    Klingt eher nach 30 s. :P


    Etwas. :D Ist halt einfach eine ganz andere Belastung und somit auch ein ganz anderer Trainingseffekt. Von daher gibt es selten ein grundsätzliches "richtig" oder...
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    Heute war es dann so weit und ich bin mit...

    Heute war es dann so weit und ich bin mit Radbegleitung den Halbmarathon gelaufen (21,1 km laut meiner Uhr, bei der meiner Begleitung waren es 150 m mehr). Ihr habt ja ein paar Tipps abgegeben was es...
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    Hallo zusammen, meine vorige Woche war recht...

    Hallo zusammen,

    meine vorige Woche war recht unspektakulär, aber nur der Vollständigkeit halber sei noch erwähnt dass ich da auf ca. 100 km kam. Mit den Wochen davor (100, 115) war das dann die...
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    tja, der Testlauf ist vorbei. Es war ein Debakel...

    tja, der Testlauf ist vorbei. Es war ein Debakel ....




    ... für mein Training von vor 5 Jahren. :D
    Trotz gerade mal der Hälfte der Laufkilometer, trotz indoor Radfahren und talentfreiem...
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    Gilt das denn? Er hatte wechselnde Paceläufer....

    Gilt das denn? Er hatte wechselnde Paceläufer. :hihi:
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    Guten Abend allerseits 👋 Bin schon länger...

    Guten Abend allerseits 👋
    Bin schon länger stiller Mitleser in diesem Faden und möchte nun auch ab und zu etwas posten.
    War letztes Wochenende auch am selben 10er Wettkampf wie bme.
    Der Wind hat...
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    Richtig stark was ihr alle für Umfänge...

    Richtig stark was ihr alle für Umfänge absolviert! Na immerhin habe ich mehr km als Det geschafft. :zwinker2:

    Meine Woche: ca. 115 km

    Montag: 16 km in 4:22 min/km
    Dienstag: 6 x 1000 m in 3:21...
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    Ist doch egal wo er herkommt. Er lebt seit er 16...

    Ist doch egal wo er herkommt. Er lebt seit er 16 war in Deutschland, hat nen deutschen Pass und startet auch schon lange für den DLV. Natürlich ist er dann ein Deutscher Leichtathlet, bzw. Läufer.
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    Meine Woche brachte insgesamt ca. 103 km ...

    Meine Woche brachte insgesamt ca. 103 km

    Montag: 4 x 2000 m in 6:32; 6:37; 6:33 und 6:45 mit sehr langen Pausen
    Dienstag: 10 km in 4:26 min/km
    Mittwoch: 20 km in 3:54 min/km
    Donnerstag: 7 km in...
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    Vorhin bin ich in der Halle 4 x 2000 m gelaufen,...

    Vorhin bin ich in der Halle 4 x 2000 m gelaufen, ging schon wieder überraschend gut! 6:32 , 6:36 , 6:33 und der letzte aber nur noch in 6:45. Die Pausen waren allerdings mit etwa 7:30 min wieder sehr...
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    Heute habe ich nach 20 lauffreien Tagen mal...

    Heute habe ich nach 20 lauffreien Tagen mal wieder die Laufschuhe angezogen. Bin dann 10 km in 4:05 min/km gelaufen. War einfach so schön wieder zu laufen, dass ich gleich etwas flotter unterwegs...
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    Auch wenn es hier mehrfach aufgeschrieben wird,...

    Auch wenn es hier mehrfach aufgeschrieben wird, dass für uns, als Nicht-Elite, die Bestimmung keine Bedeutung haben, möchte ich nicht über mich (oder Leute, die ich trainiere) in der lokalen Presse...
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    @V-Runner: Gute Besserung! @Sven: dein...

    @V-Runner: Gute Besserung!
    @Sven: dein Trainingsprogramm ist schon der Hammer. Du läufst wirklich viel und machst nebenher noch so viel Stabi und Stretching. Das muss doch mal in einem...
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    Das kenne ich eigentlich eher anders herum. Was...

    Das kenne ich eigentlich eher anders herum. Was manche Radfahrer heutzutage an Flakscheinwerfern montiert haben, das geht echt auf keine Kuhhaut... :nene: Einmal wurde ich so sehr geblendet, dass ich...
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    So jetzt mal mein Wochenrückblick 134 Wkm ...

    So jetzt mal mein Wochenrückblick

    134 Wkm

    Montag 20km @ 4:13min/km
    Dienstag 15km @4:34min/km
    Mittwoch 14km @ 3:50min/km davon ca 10km @3:42-3:45min/km
    Donnerstag Mittag 13km @ 4:06min/km ...
  22. Heute 2:08,9/800m. Erstes Hallenrennen in...

    Heute 2:08,9/800m.
    Erstes Hallenrennen in dieser Saison, für den Einstieg finde ich es völlig in Ordnung.
    Belastung und Geschwindigkeit war noch etwas ungewohnt. Rennen ist verhalten gestartet. ...
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    Bei laufen-aktuell.de bekommst du die Stempel...

    Bei laufen-aktuell.de bekommst du die Stempel schneller, also wenn du mich fragst, würde ich noch wechseln :nick:
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    Und ab Juni machst du Saisonpause? :confused: ...

    Und ab Juni machst du Saisonpause? :confused:


    Bisher habe ich folgendes geplant:

    29.02. Baukasten-Marathon Bad Salzuflen 26 km oder 01.03. Luisenturnlauf 21,1 km
    21.03. Burggrafenlauf 21,1...
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    Hallo zusammen!:hallo: @Sven – Glückwunsch zum...

    Hallo zusammen!:hallo:

    @Sven – Glückwunsch zum schönen Ergebnis und AK–Sieg!

    Hier meine Regenerationswoche nach dem Doppelten Hermann:

    Mo – nix
    Di – 10,0 km @04:57
    Mi – nix
    Do – nix
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    Neue 10km Bestzeit 31:51 offiziell Die...

    Neue 10km Bestzeit
    31:51 offiziell

    Die ersten 5km in 15:30 waren etwas schnell... aber egal. Sub 32 Ziel erreicht!
    Genau vor einem Jahr hatte ich meine damalige Bestzeit mit 34:06 aufgestellt,...
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    @Jens, Glückwunsch zu deiner Leistung! Klingt...

    @Jens, Glückwunsch zu deiner Leistung! Klingt nach dem perfekten läuferischen Jahresabschluss. Und Sven und Ethan wieder sehr fleißig, trotz der Feiertage :daumen:

    Ich bin diese Woche etwas...
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    Aber dann passt doch meine Aussage mit der...

    Aber dann passt doch meine Aussage mit der sub02:10. Hab ja nicht geschrieben, wie viel sub. :P
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    Danke für die Infos, det. :daumen: Ich glaube,...

    Danke für die Infos, det. :daumen:

    Ich glaube, ich werde nach Gefühl versuchen, neben den genannten Trainings (Di - IV oder Berganläufe und Sa - LaLa mit HM) noch einen TDL in der Woche...
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    Ja sagt mal...wird hier denn gar nichts mehr...

    Ja sagt mal...wird hier denn gar nichts mehr trainiert?!
    Also, dass ich derzeit ne faule Socke bin ist ja klar, aber ihr müsst euch nicht gleich solidarisch mit mir erklären. :zwinker2:

    Wenn...
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    Ach Sandra, bei so einer Situation wäre mir auch...

    Ach Sandra, bei so einer Situation wäre mir auch zum Jammern zumute. Ich hoffe ganz fest dass es besser wird und Du bald wieder Deine Runden drehen kannst.
    Bleib tapfer!
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    Starke Leistung Peters! Eine 35:06 muss man...

    Starke Leistung Peters!
    Eine 35:06 muss man erstmal laufen! Das war doch ziemlich nah dran an der optimalen Prognose. Und das im Dezember bei den Bedingungen und der Strecke.
    Herzlichen...
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    Ich wünsche Dir viel Erfolg Peters! :daumen: ...

    Ich wünsche Dir viel Erfolg Peters! :daumen:

    @Ethan: Danke. Runalyze hat bei mir in der letzten Woche vor dem Marathon. 2:39 ohne und 2:59 mit Marathonform angezeigt. In der Vergangenheit hatte...
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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
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    Hallo zusammen, bin mit 2:40:29 ins Ziel...

    Hallo zusammen,
    bin mit 2:40:29 ins Ziel gekommen.
    Danke fürs Daumen drücken!
    War die ganze Zeit knapp, aber wie ein Uhrwerk auf 2:39:5x Kurs. Dann habe ich ab km 38 üble Bauchkrämpfe bekommen und...
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    Da haben wir schon mal zwei die ordentlich...

    Da haben wir schon mal zwei die ordentlich traininieren!
    Holger für einen ultralaufenden Hobbyjogger ist das ganz schön speedy ;-)

    Ich hab nach meinem 35er am Sonntag wieder einen Tag Pause...
  37. Nun mach die M45 nicht schlechter als sie ist :)

    Nun mach die M45 nicht schlechter als sie ist :)
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    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40....

    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40. Geburtstag). Von daher ein unvergessliches Erlebnis.
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    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen ...

    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen

    1:11:19 Und Platz 2 gesamt und MHK :)

    nun stehen zwei Wochen Laufpause an, die habe ich nötig.

    Schade Dennis, lass den Kopf nicht hängen, es...
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    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein...

    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein Training und deine Splits bis du aussteigen musstest haben gezeigt, dass du heute eine richtig gute Zeit drauf gehabt hättest. Ich hab dich leider weder...
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    Dann mal Versuch Nr.2 :D Die Startunterlagen...

    Dann mal Versuch Nr.2 :D

    Die Startunterlagen hatte ich ja bereits Samstag Mittag abgeholt. Da erschien mir die Parkplatzsituation doch etwas angespannt und ich beschloss Sonntag zeitig vor Ort zu...
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    Hallo zusammen, melde mich langsam aus der...

    Hallo zusammen,
    melde mich langsam aus der Sommerpause zurück. :hallo:
    Urlaube sind abgeschlossen und andere Projekte machen Fortschritte.
    Das Training hat die letzten Wochen arg gelitten. Von...
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    Erstmal vorne weg, meine Bestzeit konnte ich...

    Erstmal vorne weg, meine Bestzeit konnte ich gestern ganz ordentlich unterbieten. Zielzeit waren am Ende 34:11. Die Bedingungen waren nahezu ideal, die Strecke bis auf eine Stelle sehr schnell und...
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    Ich wollte mal kurz Rückmeldung vom WK geben. Ich...

    Ich wollte mal kurz Rückmeldung vom WK geben. Ich fand erst mal die Bedingungen viel besser als erwartet. Leider war mehr Andrang vor den Dixis und es gab Stau an den Start Blöcken, dass man nicht...
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    Da bin ich mir ehrlich gesagt immer noch nicht so...

    Da bin ich mir ehrlich gesagt immer noch nicht so im klaren drüber. Das Tempo in dem ich letztes Jahr den Marathon angegangen bin (4:00 min/km), war eigentlich schon sehr entspannt und locker, aber...
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    Ich habe zwar nie eine Olympische Distanz...

    Ich habe zwar nie eine Olympische Distanz absolviert, aber in jeder Ironman Vorbereitung eine Halbdistanz. Da gab es allerdings keine Wattmesser bzw. waren die nicht so weit verbreitet. Schwimmen ist...
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    Ich laufe doch in Berlin :hallo: letztes Jahr in...

    Ich laufe doch in Berlin :hallo: letztes Jahr in Frankfurt war das Wetter nicht schön ...naja ist ja kein Wunschkonzert

    Hab heute um 05:18 Uhr mein warm up bzw wake up für die Tempoeinheit...
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    Eine 3:11 ist schon sehr stark, vor allem...

    Eine 3:11 ist schon sehr stark, vor allem befinden Temperaturen.
    Wie oft musstest du wiederholen? Wie schnell waren die langsamen Minuten? Musstest du dann da teilweise gehen?

    Ich mache meine...
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    Hallo zusammen, ich melde mich gut erholt aus...

    Hallo zusammen,
    ich melde mich gut erholt aus dem Urlaub zurück!

    Das war spannend hier mitzulesen. Je länger die Schreibpause, desto schwieriger ist es nun auf all die Leistungen, Wettkämpfe,...
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    Ein gesunder Mittelweg hat sicherlich noch keinem...

    Ein gesunder Mittelweg hat sicherlich noch keinem geschadet. Dass Athleten/innen auch kritisch hinterfragen sollten, steht für mich außer Frage.

    Der "willenlose" Sportler, der einfach das macht,...
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