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  1. Thema: 10 km unter 35

    von leuty
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    Jo, bei mir sieht es ganz ähnlich aus. Beim...

    Jo, bei mir sieht es ganz ähnlich aus. Beim Herbsthalbmarathon hatten wir ja nahezu eine identische Zeit. Mein erster Test, ein Silvesterlauf über 11 km lief auch gut. Voll aus dem Training und ohne...
  2. Thema: 10 km unter 35

    von leuty
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    Heute bin ich es auch mal wieder angegangen. Nach...

    Heute bin ich es auch mal wieder angegangen. Nach den 36:32 min vor 14 Tagen, wollte ich ja noch 2 Wochen hart arbeiten und letztes WE sowie dieses WE 10ner Laufen. Ich hab dann noch 1 Woche...
  3. Thema: 10 km unter 35

    von leuty
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    So, gestern mal einen 10ner getestet. Ziel war...

    So, gestern mal einen 10ner getestet.
    Ziel war Sub37, Wunschziel Sub36, Traumziel Sub35. :D

    36:32 min und damit PB sind es geworden. Bin also sehr zufrieden.

    Das Wetter war halt nicht ganz...
  4. Thema: 10 km unter 35

    von leuty
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    Habe heute auch mal ein wenig reingehauen und 9x...

    Habe heute auch mal ein wenig reingehauen und 9x 1000m in 3:30 min gebolzt:

    2,8K einlaufen

    1000 m in 3:29 min
    400 m ruhig in 2:04 min
    1000 m in 3:26 min
    400 m ruhig in 1:59 min
    1000 m in...
  5. Thema: 10 km unter 35

    von leuty
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    Ist das nicht schon etwas zuviel des Guten? ...

    Ist das nicht schon etwas zuviel des Guten?
    Meine Trainingswochen sehen ja vom Aufbau ganz ähnlich aus. Meine Intervallläufe auf der Bahn sind etwas anders, da komme ich immer eher auf 16 bis 20...
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