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    Rund ums Bayerkreuz am 04.03.2012

    Ist einer von euch in Leverkusen?
    Das sollte eine gute Veranstaltung für eine Bestzeit sein.
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    wenn nix dazwischenkommt bin ich dabei.

    wenn nix dazwischenkommt bin ich dabei.
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    Sorry, früher bin ich nicht dazu gekommen, fängt...

    Sorry, früher bin ich nicht dazu gekommen, fängt an nach dem Wochenende mit der DM Cross:

    Mo: Pause (das ist doch schon mal gut)
    Di: 15km, davon 8 zügig (31:15)
    Mi: 20 x 400 á 80sec, 200m...
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    Ich denke, da hat Alfathom recht. ich kann in...

    Ich denke, da hat Alfathom recht. ich kann in deiner Trainingswoche wenig Struktur erkennen, irgendwie sieht das aus, als ob du immer so schnell gelaufen wärst, wie es geht.
    Wenn es dich...
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    Danke für die Blumen, ich denke, ich bleibe...

    Danke für die Blumen, ich denke, ich bleibe diesem thread noch ´ne Weile erhalten und schiele erst mal in Richtung 34:30.
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    Geschafft!

    Heute war´s endlich soweit.
    Beim "Schnellen Zehner" in Niederrodenbach bin ich 34:52 gelaufen. Die Bedingungen waren hervorragend, ich bin vorsichtig angelaufen (5 km 17:34) und konnte am Ende noch...
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    Glückwunsch dippu, damit hast du mich überholt.

    Glückwunsch dippu, damit hast du mich überholt.
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    Tröto, mit 30 geht noch mehr! Mein M30er...

    Tröto, mit 30 geht noch mehr! Mein M30er Trainingskollege hat sich in diesem Frühjahr schon von 34:00 auf 33:0x verbessert.
    Ich bin seit Oktober keinen 10er mehr gelaufen und werde am nächsten...
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    Ich hol das jetzt mal wieder hoch. Nachdem ich...

    Ich hol das jetzt mal wieder hoch.
    Nachdem ich im Moment mehr 3000m Tempo für die Halle trainiere, will ich am 5. Februar mal sehen wo ich bei 10 km so stehe um dann Ende März die 35 in...
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    Das hat leider nicht geklappt, nach einer kalten...

    Das hat leider nicht geklappt, nach einer kalten Woche war der Samstag der erste heiße Tag, Start um 17 Uhr bei 30°. 2000m in 6:58, 3000 in 10:30. Bei 5000 hatte ich auch den 2. schon überrundet und...
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    Ich hol´ das jetzt mal wieder hoch. Mein nächster...

    Ich hol´ das jetzt mal wieder hoch. Mein nächster Versuch ist am 21. August auf der Bahn bei den hessichen Meisterschaften über 10000m in Mengerskirchen.
    Ist jemand von Euch dabei?

    Christian
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    Heute, nach einer sehr arbeitsintensiven Woche...

    Heute, nach einer sehr arbeitsintensiven Woche mit Messebeteiligung, zuzüglich Standaufbau am Dienstag und Abbau gestern abend nach Messeschluss, immerhin ein 35:32 gelaufen. Ich habe immmer noch...
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    Ich hab´ vom Training keine Ahnung, aber einen...

    Ich hab´ vom Training keine Ahnung, aber einen Trainer. Daher mache ich die Pausen immer so, wie er es vorgibt. Manchmal sind das 3 min, letzten Mittwoch waren es 8 x 1000 mit 200m Trabpause, dafür...
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    Mach mir keine Angst, ich bin ein alter Mann....

    Mach mir keine Angst, ich bin ein alter Mann.
    Christian
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    10 km unter 35

    So Freunde, es geht in die nächste Runde.
    Nachdem ich mir für 2009 vorgenommen hatte eine 35 vor dem Komma stehen zu haben (und das auch prima geklappt hat), soll diese 2010 fallen. Die 1000er auf...
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