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@JoelH: tut mir leid, das zu lesen. Es waren definitiv nicht die besten Voraussetzungen und deine Probleme bei hohen Problemen hast du ja auch schonmal beschrieben.
Wenn du schreibst: "Ich bekam...

Korrekt, Lower Antelope ist absolut beeindruckend, upper in meinen Augen nicht ganz so, aber immer noch gut. Da gibt es inzwischen noch einen anderen Slot Canyon, der sich gerade in der Beliebtheit...

der Badwater Ultra ist aber schon Mitte Juli :wink: Aber geile Sache, wir waren damals 3 Wochen in der Ecke rumgecruised und ich zehre immer noch von den Erinnerungen. Das war 3-wöchiges drive, hike,...

Das finde ich faszinierend. Du optimierst ja wirklich sonst alles um einen Wettkampf, aber beim Training gehst du "relativ einfach" vor. Das ist nicht negativ gemeint, ich bewundere dein Werdegang....

Volle Zustimmung zu Levis letztem Beitrag an Antracis. Ich hatte fast das gleiche getippt, wurde dann aber von 2 Telefonaten ausgebremst. Und ehrlich gesagt: besser hätte ich es auch nicht...

du weisst, dass 95% <100% ist? :wink: lass es, zudem wären dass dann 4 WKs in kurzer Zeitspanne (2x 10, 1x 5 und 1xHM). Während ich das Wochenende vor deinem 10er nicht so schlimm fand, würde ich...

Kann ich bestätigen: die Seite ist super, auch ohne Freischaltung. Btw: der von dir genannte Soleus wird ganz gern übersehen/vergessen. Bei mir ist der oft dabei. Ich finde die Triggerpunkte im...

Gute und schnelle Besserung! Da wird dir aus der Ferne wohl keiner so wirklich helfen können. Im Sprunggelenk/Fuss gibt es einfach zuviel, was sich quer stellen kann.
Von dem beschriebenen klingt es...

@Antracis: Gute Besserung auch von mir. Tut mir sehr sehr leid für dich. Hoffe es geht schnell wieder bergauf. Ich finde es toll, dass du nicht den Kopf in den Sand steckst und schon einen Plan B in...

Puh, zum halben konnte ich fast nichts finden. Aber als ich vor ein paar Wochen mal nach dem ganzen geschaut habe, konnte ich ein ordentliches auf und ab finden (>550 HM). Ich gehe mal davon aus,...

Gern geschehen, Körpergefühl für 200m solltest du mehr als genug haben. Meine Metrik-Frage bezog sich aber auf Spaceman, hatte dich schon richtig verstanden.

@Leviathan: ich verstehe dein/euer Problem nicht so ganz. Rolli schreibt ja nicht, dass du mit 30WKM und nur IVs trainieren sollst. Im anderen Extremen entnehme ich dem Artikeln auch nicht, dass man...

Ich bin nach wie vor hin- und hergerissen bzgl. der Anschaffung. Bin eigentlich ziemlich gadget-affin, aber irgendwie immer noch nicht so recht überzeugt. Ich hatte früher einen Polar S3 und war...

Ich besitze selbst keinen Stryd, habe aber gesehen, dass du bei Paceheads einen testen/mieten kannst:
https://paceheads.com/products/stryd-running-leistungsmesser
41€ für einen gebrauchten über 3...

Jein, bei "normalen Ausschreibungen" des Bundes bzw. der Länder gebe ich dir Recht. Je mehr Schlagwörter desto besser. Bei Forschungsanträgen sieht die Welt ganz anders aus. Da wird der Daumen oft...

nene, da kommts leider von beiden Seiten :zwinker5:




Ich meinte nicht externe Dienstleister, sondern Kooperationen mit Unis/Forschungsinstituten. Ja ich weiss, dass das auch nicht perfekt...

und schau mal auf die Pace in den TPs gestern.... und dass es mal ganz nebenbei in 21km eingebettet war...

Ich glaube Dartan glaubt erst an eine sub 39, wenn er während seines allwöchentlichen HMs...

Naja, wenn man sieht wie das RKI sowas bisher angepackt hat, ist es vielleicht besser so.

Ich kenne nicht die tatsächlich beantragten Projekte, aber was ich aus dem Artikel herauslese, passt auch...

Tue ich das? Die Frage war doch, warum du das postest.



Dann mach es hier doch auch mal und berichte

Puh, das wusste ich nicht, ist nicht mein Gebiet. Impact Factor von 6 bedeutet wirklich, dass es kein Wald und Wiesenjournal ist. Umso erschreckender

um Gottes Willen, du Ärmster!

auch wenn es nun kein Preprint mehr ist:
https://www.isdglobal.org/digital_dispatches/the-problem-with-preprints/

wenn man oft genug einreicht, kommt man am Ende...

Ich kann dich ja irgendwie verstehen, aber Zemita noch viel mehr. Was ist denn deine Alternative? Ich kenne deine Umschreibung mit der Kirsche :wink: Trainieren, sonst aber doch nichts. Oder gibt es...

Sorry, falls das so rüber kam. Ehrlich: Respekt, wenn du das ausserhalb eines Urlaubs mehrmals die Woche schaffst. Spricht für eine gute Konstitution und Kondition.

Aber ist es bei dem Profil...

10% = flach? Krass, das ist mehr als Alpe d'huez. Da bin ich raus. Ich wüsste garnicht, wie ich bei 30% Steigung auf die Idee käme zu laufen. Und das mehrmals pro Woche.

Danke für die Info! :daumen:
Aber oje, den bekommt man ja im Moment nachgeworfen und der sieht auch noch vernünftig aus. Ich suche doch aktuell garkeinen Schuh :gruebel:

für gemischt fande ich früher (bis 36) auch den Nike Pegasus ganz nett. Der wurde aber wohl verschlimmbessert, sodass ich mich günstig mit 36ern eingedeckt habe. Besonders hart war er auch nicht,...

Schimpft sich nicht ganz zu unrecht die "Asselheimer Wand". Levi würde da vermutlich den Berg suchen und lachen. Ich finde ihn auch nicht so schlimm, wohl weil ich ihn gewohnt bin. Aber bei km 18 im...

Ich hatte deine Läufe auf Runalyze verfolgt und gesehen, dass du das Profil in deinen Läufen gut eingebaut hattest. Ich sehe da keine allzugroße Schwäche am Berg, flach ist natürlich was anderes....

Danke euch beiden, ich glaube wir sind alle über den Berg. Ich schau mal, was nach der Pause von der Form übrig bleibt, ich bin so langsam im Reinen damit und werde wohl jetzt erstmal an der...

Danke, das ist irgendwie bisher keine glückliche Beziehung. Seitdem wir hier hingezogen sind, kam immer was dazwischen. Verletzungen, Dienstreisen und nun 2x Corona. Dabei kenne ich halt jede...

Marathon Deutsche Weinstrasse, wie Kappel, nur halt nicht der halbe, sondern der ganze. Das habe ich aber auch nicht breitgetreten, sollte eher mein Beitrittsgesuch für diesen Faden sein.

Danke @Steffen und Antracis :nick:

Die seelischen Schmerzen sind deutlich schlimmer als die Symptome :wink: (ist halt eine Herzenssache wie der Rennsteig bei Leviathan). Die Symptome sind bei mir...

Viel Glück für morgen @kappel1719!

Leider werde ich nicht dabei sein und kann ich dir nur aus der Entfernung zuwinken, da bei uns diese Woche das böse C. zugeschlagen hat. Hätte bessere Timings...

die Leistungswerte kannst du vergessen, die sind von Runalyze berechnet. Die Pace stimmt aber und die HF auch (OH-1). Allzuviele Höhenmeter waren da auch nicht im Spiel, wie man an rauslesen kann....

Tatsächlich waren es wohl 5:10 vs. 6:16 und ein leichter Anstieg im 2.Teil. Das ist natürlich in der Form auch für mich extrem, aber siehe selbst den Auszug aus Runalyze. Würde ich sonst auch nicht...

d'accord mit fast allem. Das 2/3 moderat sehe ich so nicht, da diese Läufe bei mir schon sehr konstant gelaufen werden, wenn wir mal Hügel weglassen. Das eiert dann nach 500m bis zum Schluss zwischen...

Das ist genau das, was ich hier anzumäkeln versuche: als Richtwert mag das okay sein. Es ist abhängig von so vielen Faktoren, dass ich "fast keinen Meter über 75%" für einfach zu manisch halte. ...

Puh, da habe ich aber was angestossen :)



Ja, unbedingt! Langsamer gen 5:30-5:40, aber nicht manisch nach HF




Naja. Schneapfla schrieb, dass er nach langer Pause nun ein Jahr mehr oder...

zum ersten Satz: sehe ich auch so :daumen:

zum Ende: das sehe ich zu sklavisch. Gerade bei Anfängern und Neubeginnern wird das kaum funktionieren und halte ich ehrlich gesagt auch für völlig...

Alcano wird dir da vermutlich am besten helfen können. 6:40-7:30 bei einem Läufer, der auf 4:05 schielt, finde ich aber auch arg niedrig. Was mich auch irritiert sind die 10k-Zieltempo-IVs: 8k am...

Glückwunsch an alle Wettkämpfer. Ihr habt ja alle schön abgeliefert :daumen:

@Dude_CL: schon dein zweiter sehr guter Marathon, super! Und ich denke da geht noch mehr. Ich könnte mir vorstellen,...

Danke @Ruca und Dartan. 150m hätte ich nun auch nicht erwartet und topfeben ist etwas anderes, aber auf 42km finde ich das schon noch gut flach. Trotzdem kann ich die Problematik nachvollziehen

oder der Körper kennt mehr als 50% HF garnicht und fährt dann im WK ob der ungewohnten Belastung direkt alle Heizungen hoch :D

Das hat mich jetzt auch überrascht, tangiert mich zwar nicht, weil zu weit entfernt, aber rein interessehalber: von wievielen Höhenmetern sprechen wir da? Flach ist ja bekanntlich relativ.

Er meint ja auch, er hätte ein Dauerabo auf die rote Laterne und würde keine QTEs laufen :wink: Von daher...

Jein, bei vertraut wird es eher meditativ und dann kann ich erst richtig abschalten. Variation seltenst bei den langen Strecken, um auch mal was neues kennenzulernen. Wird aber schnell stressig, weil...

Sorry, das kam von mir falsch rüber. Ich meinte ich brauche kein Wasser auf diesen Läufen. Sonstige Verpflegung sowieso nicht. Ausser Gels mal als Test.
Oder stehe ich nun ganz auf dem Schlauch? Die...

wow, das ist ja Dartan-like :wink:

Ich bin beim Thema Ernährung auch hin- und hergerissen. Bis 25km sehe ich das bei mir als völlig unnötig an, (fast) egal wie warm es ist. Bei weiteren Läufen...

Echt jetzt? Du rennst 12km am Stück in HMRT mit 100 Höhenmetern, zudem unrund - und machst dir dann Sorgen, dass du das im WK weitere 40min laufen "musst"? Aufwachen! Die 1:30 wird sowas von fallen,...

Ich weiss :D Ich habe nur auf Anhieb keine gescheite Formulierung gefunden und es dann mal lieber bewusst offen gelassen :wink: Ich finde ja Schubladen durchaus gut, aber so ordentlich aufgeräumt?