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    Damit hast Du den Nagel sowas von auf den Kopf...

    Damit hast Du den Nagel sowas von auf den Kopf getroffen. Blöd nur, wenn der eigene Daumen dabei im Weg ist. :hihi:
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    Sehe ich ganz anders. Der Mann hat Humor und...

    Sehe ich ganz anders. Der Mann hat Humor und sieht ein, dass er nen Fehler gemacht hat. Zollt denen, die besser sind als er, Respekt, obwohl er bereits schon im langsamen Block unterwegs ist. Und...
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    Der würde dafür bei fast allen den Verzicht auf...

    Der würde dafür bei fast allen den Verzicht auf die Lauferei begünstigen.
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    Mag sein, dass sie nicht so akribisch trainiert...

    Mag sein, dass sie nicht so akribisch trainiert hat wie beim Biathlon, aber aus der eigenen Haut kommt man als Leistungssportler/in meistens nicht so schnell.
    Wenn du da an einer Startlinie stehst...
  5. Antworten
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    Such mal hier im Forum nach Achillessehne und...

    Such mal hier im Forum nach Achillessehne und lies dir die Themen durch. Du wirst feststellen, dass alle eins gemeinsam haben: es dauert! Und alle einen Tipp bekommen haben: mach langsam ... langsam...
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    Für mich klingt das nach dem klassischen "zu viel...

    Für mich klingt das nach dem klassischen "zu viel wollen".

    Das erste Mal hat es Dich in eine Überlastungsverletzung getrieben, jetzt darfst Du seit zwei Wochen wieder Sport machen und beklagst...
  7. Antworten
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    Den Herrn Zeiler kannte ich bis gerade auch noch...

    Den Herrn Zeiler kannte ich bis gerade auch noch nicht und habe ihn nur zwischen den Zeilern gelesen :hallo::hihi::hallo:
    Laura Dahlmeier knene ich hingegen schon und bislang ist sie mir noch nie...
  8. Antworten
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    Rolli der Trolljägerjäger diesmal als Trolljäger...

    Rolli der Trolljägerjäger diesmal als Trolljäger - dass ich das noch erleben durfte :D
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    Mal im Ernst: aktuell laufe ich quasi täglich....

    Mal im Ernst:
    aktuell laufe ich quasi täglich. Wenn man so oft läuft, wandern die Handschuhe auch häufiger in die Wäsche. Man braucht also so oder so mehrere Paare. Da eignet es sich ganz gut sie in...
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    Is ja auch dein Problem, nicht meins.

    Is ja auch dein Problem, nicht meins.
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    War auch mein Gedanke :klatsch:

    War auch mein Gedanke :klatsch:
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    Wenn du bei 79er Runden angefangen und bei auf...

    Wenn du bei 79er Runden angefangen und bei auf 88er Runden aufgehört hast, dann war es in der Tat sehr hart :zwinker5:
    In dir geht ein Mittelstreckler verloren. Das ist das typische...
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    Ok, verstehe. 3´TP entsprechen ca. 500m. Wenn...

    Ok, verstehe.
    3´TP entsprechen ca. 500m. Wenn man auf der Bahn läuft, würde man wahrscheinlich 400m TP machen und dann auf ca. 2:30 Pause kommen.
    Hört sich für meine Verhältnisse nach einer...
  14. Das ist richtig mit Steffny. Allerdings ist...

    Das ist richtig mit Steffny.

    Allerdings ist z.B. der 30 km-Lauf aus dem sub3-Plan bei laufszene mit einer Pace von 04:10 angegeben. Das entspricht laut dem VDOT-Rechner dem 30kRT. Es ist also...
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    Ich bin das gern selbst gelaufen, allerdings mit...

    Ich bin das gern selbst gelaufen, allerdings mit 3min TP. Das ist eine typische Daniels Einheit. Die ist m.E. auch für nicht so grundschnelle Läufer geeignet. Die Mittelstreckler müssen dann...
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    Hier mein aktueller Stand: 800m RT: max....

    Hier mein aktueller Stand:

    800m RT: max. 400er Intervalle / Z.B. 3x400m. Ich denke, dass ich die Gesamtumfänge demnächst auch noch etwas steigern kann. 4x400m wird es wohl eher nicht werden. Ich...
  17. Grundsätzlich bin ich hier (wie immer) sehr nahe...

    Grundsätzlich bin ich hier (wie immer) sehr nahe bei Rajazy. Beispielhaft die härtesten Sachen die ich mir für meine aktuelle 15k Vorbereitung vorgenommen habe:

    - 800m (1000m) RP: 2x6x200m (=2400m...
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    Ich gehe davon aus, dass du mit "3000m-Distanzen"...

    Ich gehe davon aus, dass du mit "3000m-Distanzen" Rennen und nicht Trainingseinheit- bzw Intervalllänge meinst.

    Für 3000m Rennen sind schnelle Einheiten (z.B. 1500m-RT, 800m-RT und schneller)...
  19. Vielen Dank für so viel Feedback. Wenn ich vom...

    Vielen Dank für so viel Feedback.

    Wenn ich vom Geschäftspartner spreche meine ich damit eigentlich eine Corporation und nicht eine Person.
    Und ja, einige Personen dieser Corporation kennen mich...
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    Das stimmt natürlich. Je kürzer die Renndistanz,...

    Das stimmt natürlich. Je kürzer die Renndistanz, umso länger die Gesamtlänge der möglichen und sinnvollen Intervalle. Bei 1500er RT ist das sicher nochmal mit einem Faktor zu versehen. 10x400 wären...
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    +1 Wobei man beim Intervalltraining auch mal...

    +1

    Wobei man beim Intervalltraining auch mal über 100% gehen kann, wie z. B. 6x 1000 im 5er RT (also 120%).
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    Das variiert von Trainer zu Trainer. Wenn Du es...

    Das variiert von Trainer zu Trainer. Wenn Du es als TDLs läufst, reicht die Spanne bis zu 2/3 der Rennstrecke. Das ist aber ziemlich fett und eine wirklich wettkampfnahe Belastung. Da sollte man sehr...
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    Intervalle 10 K 8x1000 m im 10 K Renntempo oder...

    Intervalle 10 K
    8x1000 m im 10 K Renntempo
    oder
    4 x2000 m im 10 K Renntempo.
    gesamt also 8 km = 80 % der Wettkampfstrecke.

    HM Intervalle:
    3 x 4 km im HM Tempo
    gesamt also 12 km = 57 % der...
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    Ultra-RT: Keine Begrenzung. :D

    Ultra-RT: Keine Begrenzung. :D
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    kommt drauf an, ob am Stück oder in intervallen....

    kommt drauf an, ob am Stück oder in intervallen. Am STück sagen wir mal ein Drittel bis 40% der Strecke als Daumenregel, Intervalle, da man sich erholen kann, länger, da vielleicht 50-60%.

    Vor...
  26. In meinem Trainingsplan sind die Tempoläufe von...

    In meinem Trainingsplan sind die Tempoläufe von 18 Kilometern (das ist die Standardlänge im Plan für TL) im Pacebereich zwischen HMRT und MRT angesiedelt. Im MRT laufe ich eigentlich nur die...
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    10K-RT bis 2K HM-RT bis 7K M-RT bis 14K

    10K-RT bis 2K
    HM-RT bis 7K
    M-RT bis 14K
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    Dann lernen wir uns ja vielleicht persönlich...

    Dann lernen wir uns ja vielleicht persönlich kennen. Fred und ich sind auch da.
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    Mal abgesehen von der auch für mich kaum...

    Mal abgesehen von der auch für mich kaum erträglichen Aufweichung (und entsprechenden Verharmlosung) von "Sexualverbrechen", besteht hier noch ein wesentlicher Unterschied: Niemand hat Cains Figur...
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    Ich mag mich da dem Tommi anschließen :nick: . ...

    Ich mag mich da dem Tommi anschließen :nick: .

    Uuuuund einen Vorteil hat so ein 35-km-Wettbewerb, wenn der Hammermann kommt kannst Du ihn mit den Worten "Guten Tag, mein Lieber, aber iesch 'abe...
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    Salazar hat Cain ab 2012 schon aus der Ferne...

    Salazar hat Cain ab 2012 schon aus der Ferne betreut. Cain, ihre Eltern und Salazar waren allesamt überehrgeizig und es ist am Ende vermasselt worden, was vermutlich vermeidbar gewesen wäre. (U.a....
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    Nein. Informiere Dich bitte, was ein...

    Nein.

    Informiere Dich bitte, was ein "Verbrechen" ist, bevor Du mit Begriffen um Dich wirfst, die jeder anders versteht als Du.


    https://www.duden.de/rechtschreibung/Verbrechen
    ...
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    Hört uff. Ich habe jetzt schon Angst vor...

    Hört uff.
    Ich habe jetzt schon Angst vor Weihnachten, wenn sich der nächste Schwung mit Fitnessuhren und -armbändern beschenken lässt und dann alle ab Anfang Januar komplett nervös werden, weil der...
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    Ja, das ist das folgende Zitat von Dir: So...

    Ja, das ist das folgende Zitat von Dir:



    So eine Äußerung ist ein Schlag ins Gesicht aller Opfer eines sexuellen Verbrechens.
    Wenn Du da echt keinen entscheidenden Unterschied siehst, tust Du...
  35. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon...

    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon fälschlicherweise "Oktober 2019" geschrieben. Der Inhalt passt aber auch 1 Jahr später. :D

    Seitdem ich hierher gezogen bin und meine gesamte Peer-Group...
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    Ich war ja schon Monate wieder nicht im Forum... ...

    Ich war ja schon Monate wieder nicht im Forum... was nicht heißt, dass ich nicht mehr laufe... :wink:

    Hier ein Foto vom Wochenende, kurz vor Sonnenuntergang:

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    Da musste ich einfach...
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    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe...

    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe ich zum Pfälzer Wald. Dann im Wald 20 Kilometer stark profiliert, also eigentlich nur hoch und runter. genau die fallen mir echt schwer, muss ich...
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    Einmal um die ganze Welt

    Durch Zufall habe ich gerade gesehen das gestern ein Läufer in Athen sein Ziel in jedem Land der Welt einen Marathon zu laufen vollendet hat.
    Wenn man Running The World 196 oder Nick Butter...
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    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen...

    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen Höhenmetern und habe seither dauerhaft ordentlich schwere Beine. Nach einem lauffreien Tag fühlen sie sich nach wie vor (wenn auch etwas weniger) schwer...
  40. Da ich eh nicht in dein Knie schauen kann, nehme...

    Da ich eh nicht in dein Knie schauen kann, nehme ich mir man die Freiheit heraus, zu behaupten, dass deine Kniebeschwerden nichts mit dem Laufstil zu tun haben, sondern mit mangelhafter Regeneration...
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    Und irgendwann nach Sparta

    Liebe Foris
    Gerne lese ich, wie ihr es macht und beobachte einige von Euch dabei ziemlich genau. Jetzt schildere ich, wie ich es mache. Nächstes Jahr möchte ich Ende Mai beim Olympian Race...
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    Sexueller Missbrauch ist eine Straftat und somit ein extrem unpassender Vergleich.

    Auf Deine Beleidigung gehe ich nicht näher ein.
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    Was soll der Scheiß hier? Knippi

    Was soll der Scheiß hier?

    Knippi
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    Also ich mache auch gerne Yoga oder Pilates als...

    Also ich mache auch gerne Yoga oder Pilates als aktive Regeneration und das spricht sehr die Tiefensensibilität und damit auch die Stabi an. Mir hilft es ungemein, besonders auf Trails, bergab macht...
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    An dieser Stelle empfehle ich Dir mal, dieses...

    An dieser Stelle empfehle ich Dir mal, dieses Video von Minute 14 bis 18 anzuschauen (Team Alpecin hinter den Kulissen):

    https://www.youtube.com/watch?v=vcYNDtCPvxc&t=840s

    Hier sieht man ein...
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    Das Thema finde ich schwer mit Worten...

    Das Thema finde ich schwer mit Worten abzuhandeln. Besser wäre es in einem persönlichen Gespräch zu diskutierern.


    Dem stimme ich vollkommen zu.

    Den Fall Mary Cain kenne ich nicht, daher...
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    Hier musst vorsichtig agieren, weil die...

    Hier musst vorsichtig agieren, weil die Sensibilität oft falsch verstanden sei kann. Vor allem bei "Autoritätspersonen".
    Ich halte lieber ein gesunden Abstand und benenne klar die Missverständnisse...
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    natürlich kannst du das ohne training...

    natürlich kannst du das ohne training machen......

    du kannst auch,
    ohne zu lernen deine prüfung schreiben
    ohne dich anzuschnallen auto fahren
    und dir mit dem hammer auf dem kopf hauen......
    ...
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    Und ich dachte schon, jetzt muss sich doch...

    Und ich dachte schon, jetzt muss sich doch endlich mal die Catch einklinken!:daumen: Natürlich gehört Yoga auch zum Training. Das ist eine Mischung aus Dehnen und Kräftigen! Und mal ganz ehrlich: Wer...
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    Ein gewalkter Marathon nennt sich Megamarsch, da...

    Ein gewalkter Marathon nennt sich Megamarsch, da muss man dann auch nicht nach 42,196km anhalten sondern darf die 100 km voll machen :zwinker4:

    Natürlich ist walken auch training, genauso wie...
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