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    Montag habe ich pausiert. Gestern 2 lockere DL...

    Montag habe ich pausiert.
    Gestern 2 lockere DL 17 km gesamt in 4:09.
    Heute 8x400 /65,7 /2min GP.
    Nachmittag 10 Km 4:35
    Morgen 18 Km 4:00
    Fr: Pause.
    Sa: 7x1000 /3:05 /2 min TP
    So: 14 km 4:25...
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    Mein letzte Woche, Würde doch sehr viel mehr als...

    Mein letzte Woche,
    Würde doch sehr viel mehr als eigentlich geplant.
    Heute Pause!


    Mo: 13,1 Km 4:06
    9,1Km 4:04
    Di: 12 Km 3:53
    7 Km 4:19
    Mi: 7,2 Km 4:30
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    Evtl als MDler, aber bin mir auch bewusst, daß...

    Evtl als MDler, aber bin mir auch bewusst, daß weniger Gewicht nicht gleich eine schnellere Zeit bedeutet.
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    Stimmt:( Hier nochmal der link....

    Stimmt:(
    Hier nochmal der link.
    https://www.online-convert.com/de/dateidownload/f2d73526-eafe-4c4b-844a-c9fc466d1112/75852de3-7a13-4779-b507-3fe55b78d0bb
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    Hey Leute, Heute standen 6x600 in 1:45 mit 2...

    Hey Leute,
    Heute standen
    6x600 in 1:45 mit 2 min TP an.
    Wurden 5x600 in 1:44 mit 2min TP/+3x300 in 47
    Wollte mich nicht abschießen, deshalb habe ich nach den letzten 600er es gut sein lassen, 4...
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    Hallo Leute, Tut mir leid das ich lange nichts...

    Hallo Leute,
    Tut mir leid das ich lange nichts von mir hören lassen habe.
    Hatte beruflich ziemlich viel zu tun und bin nicht oft zum posten gekommen.
    Training lief die letzten 4 Wochen sehr gut, ...
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    3000 in 3:21/ 4:30 pause,im Anschluss 3x1000 in...

    3000 in 3:21/ 4:30 pause,im Anschluss 3x1000 in 3:05 mit 2:30 TP Rolli.
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    @hbef, Das habe ich auch überhaupt nicht so...

    @hbef, Das habe ich auch überhaupt nicht so empfunden, danke dir :)
    Ich bin da genauso so skeptisch vorallem bei so extremen Steigerungen, aber die Zeit ist echt.
    Bis zum Sommer werde ich, wenn...
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    12,5 Runden. Die Uhr zeigt genau 5km an und die...

    12,5 Runden.
    Die Uhr zeigt genau 5km an und die 400er splits sind auf den Punkt genau auf der Uhr.
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    Es ist heute soweit gewesen!! Ich habe nach 8 ...

    Es ist heute soweit gewesen!!
    Ich habe nach 8 intensiven Trainingstagen ohne Pausentag, sprich 12 Laufeinheiten, gestern einen kompletten Tag pausiert.
    Habe nix gemacht keine Stabi und auch kein...
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