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  1. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Sobald Minustemperaturen sind wird das wieder...

    Sobald Minustemperaturen sind wird das wieder rausgekramt. :D

    Hatte grad eine Eingebung: "Als ständiger Wiederholungstäter biste doch auch in 5 Monaten wieder beim 24h Mt. Everest Aufstieg mit...
  2. Wenn es ihm hilft, nehme ich den Kampf doch gerne...

    Wenn es ihm hilft, nehme ich den Kampf doch gerne auf. :zwinker2:

    Starke Ziele nachtzeche, was ich mich von vornherein aber gefragt habe, wie funktioniert so eine Vorbereitung darauf bei deinem...
  3. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Viel Spaß beim Feiern Isse und gut, dass die...

    Viel Spaß beim Feiern Isse und gut, dass die Quälerei nun vorbei ist, klingt gruselig. Zum Glück habe ich da noch ein paar Jahre, bevor ich mir das antue.

    Montag war es bei mir zum Glück nicht so...
  4. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    So wie es derzeit aussieht, wird das leider nix....

    So wie es derzeit aussieht, wird das leider nix. :zwinker2: Und morgen hab ich auch noch Hausordnung, ein gruseliger Gedanke ... Treppe hoch, Treppe runter ... :uah:
  5. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    12,6 km - Herbstwaldlauf – Der Hofewiese-Trail ...

    12,6 km - Herbstwaldlauf – Der Hofewiese-Trail

    Nach knapp zwei komplett lauffreien Wochen wurde es wirklich mal wieder Zeit für einen Lauf und damit es keine Ausreden gibt, habe ich mal nach...
  6. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch noch zum Duathlon Mapuche und auch...

    Glückwunsch noch zum Duathlon Mapuche und auch dir Glückwunsch zum Abenteuer - Nacht Lauf Kerkermeister, auch wenn der nicht so nach Wunsch gelaufen ist. Einige wären bei dem Wetter / den Bedingungen...
  7. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    @Tod, inspirierender Lauf und Bericht dazu....

    @Tod, inspirierender Lauf und Bericht dazu. :daumen: :D

    Wochenabschluss mit genau 0 Wochenkilometer, habe es mir die Woche richtig gut gehen lassen und eine halbe Barbarie Ente (ein Traum!) wartet...
  8. So sieht's aus, Regen, Schnee, Kälte ... braucht...

    So sieht's aus, Regen, Schnee, Kälte ... braucht kein Mensch! :D Sehne mir jetzt schon wieder den Frühling herbei.

    Es ist ja nicht so, dass man bei jedem Trainings Lauf im gleichen, langsamen...
  9. Sieht bei mir ähnlich aus. Die nächsten zwei...

    Sieht bei mir ähnlich aus. Die nächsten zwei Monate laufe ich prinzipiell nach Lust auf Laune, ohne irgendeinen Plan, wetterabhängig. :wink: Bis auf ein wenig Fahrtspiel werde ich aber komplett auf...
  10. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch von mir noch alles Gute und viel Spaß für...

    Auch von mir noch alles Gute und viel Spaß für den Duathlon Mapuche und auch für deinen Nacht Ultra Kerkermeister! :)

    Heute Morgen -4 Grad :haarrauf: und nun hat es sich eingeregnet ... spricht...
  11. Da haben wir ja mal wieder dasselbe vor :wink:,...

    Da haben wir ja mal wieder dasselbe vor :wink:, bin gespannt wie dein Training bis dahin so aussehen wird und wo dort dann die Prioritäten liegen.
  12. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bei 20 Grad und stürmischen Wind? Dazu schon...

    Bei 20 Grad und stürmischen Wind? Dazu schon quasi in der Off Season, ohne HM Training und nach nem perfektem Marathon "kurz" vorher?!?

    Könnte jetzt eiskalt kontern, wäre aber fies, so lasse ich...
  13. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch! :winken: Glückwünsche gehen noch an...

    Danke euch! :winken: Glückwünsche gehen noch an Catch, Dioz und Kerkermeister, die erfolgreichen Finalisten vom Wochenende! :daumen:

    Meine Garmin hat mir 3,5! Tage Pause verordnet, an die ich mich...
  14. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Eigentlich ein gebrauchter Tag, eigentlich ... :D...

    Eigentlich ein gebrauchter Tag, eigentlich ... :D

    Nach dem Aufwachen der erste Griff an den Hals ... Mist ... der Ruhepuls ist zu hoch, hättest gestern mal doch eher ins Bett gehen sollen. Im Bad...
  15. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Kann 4:50 werden oder 5:30. Der zweite Anstieg...

    Kann 4:50 werden oder 5:30. Der zweite Anstieg ist auch in der kritischen Phase, um den Km 28, das kann einem dort richtig den Zahn ziehen für die "restlichen" Kilometer. :wink:

    @Catch, viel Spaß...
  16. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch und natürlich bin ich am Sonntag in...

    Danke euch und natürlich bin ich am Sonntag in Dresden mit dabei, war gerade noch mal Beine ausschütteln, mit Steigerungen. Vom Oberschenkel kam gar nix und es war auch um einiges lockerer, als vorm...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bei mir ist es genau andersrum. :D Wer geht schon...

    Bei mir ist es genau andersrum. :D Wer geht schon bei -10 Grad vor die Tür ... keiner. :zwinker4:
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch. :) Alles Gute für deinen ersten...

    Danke euch. :) Alles Gute für deinen ersten Marathon Dioz und ich schließe mich ruca an, schaue erst mal wie der M so läuft, bevor du weitere Pläne schmiedest. :wink:

    Das sehe ich ein klein wenig...
  19. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Abschluss des zweiwöchigen Steffny HM Plans :D,...

    Abschluss des zweiwöchigen Steffny HM Plans :D, die letzte Tempoeinheit hat echt Laune gemacht, von der ich gerade gekommen bin. Der Puls war etwas höher als vor zwei Wochen, passt aber schon, wegen...
  20. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Top Woche Kerkermeister :daumen:, euch einen...

    Top Woche Kerkermeister :daumen:, euch einen wunderschönen Urlaub Isse :winken: und willkommen zurück in DE Mapuche.

    Bei mir ist heute Pause und die angekündigten Temperaturen am Sonntag steigen...
  21. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Wir haben diese Woche einige Gemeinsamkeiten. :D ...

    Wir haben diese Woche einige Gemeinsamkeiten. :D

    Wochenanschluss mit 50 Km (~5:08, +490Hm), 4 Einheiten, LaLa 22 Km, Gewicht geht langsam wieder Richtung WK Form. Eigentlich wollte ich gestern...
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Viel Spaß Isse, auch wenn ihr schon unterwegs...

    Viel Spaß Isse, auch wenn ihr schon unterwegs sein werdet. Wird ja langsam wieder Tod, nun heißt es dran bleiben. :nick:

    Stimmt Phenix, du willst nächstes Jahr ja aussetzen, hatte ich nicht mehr...
  23. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Kannst ja mal nach Videos von der Strecke suchen,...

    Kannst ja mal nach Videos von der Strecke suchen, gibt es.

    Positiv (teilweise vom Veranstalter kopiert):
    - unsere Gesellschaft :hihi: :teufel: (bei Tod und mir ist es nächstes Jahr die 4....
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Weil es für deinen Körper eventuell keinen großen...

    Weil es für deinen Körper eventuell keinen großen Unterschied macht (5:52 zu 6:39), vom Tempo her. Du läufst einen 10er WK in 4:28, warum dann 4 Km in 6:39?
  25. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bei mir gab es gerade Kontrastprogramm, also zum...

    Bei mir gab es gerade Kontrastprogramm, also zum letzten Sonnabend. Der Körper scheint die 5 Tage Pause und die Völlerei am Wochenende dringend gebraucht zu haben. Beine locker, Körpergefühl top, der...
  26. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Top Vorbild! :daumen:

    Top Vorbild! :daumen:
  27. Hier bin ich anders gestrickt, nach 10 Monaten...

    Hier bin ich anders gestrickt, nach 10 Monaten harten Trainings würde ich alles daran setzen noch einen zweiten Versuch zu starten, selbst wenn auch der nix wird. Dann weiß ich danach woran ich bin...
  28. Habe ab und an auf die Temperaturen geschaut,...

    Habe ab und an auf die Temperaturen geschaut, waren 18-19 Grad um die Uhrzeit und es müsste bis dahin öfters schattig gewesen sein. Es war für die Wärme zu schnell, würde mich aber wundern, wenn...
  29. Das ist für mich die wahrscheinlichste Ursache....

    Das ist für mich die wahrscheinlichste Ursache. Es spricht auch wenig für mentale Blockaden, schon gar nicht auf den ersten 21 Kilometern, die kommen erst danach (z. B. angestrebte HM Zeit klar...
  30. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Na dann auch Glückwunsch an dich, Kerkermeister,...

    Na dann auch Glückwunsch an dich, Kerkermeister, bei dir hatte ich ein "klein" wenig Bedenken. :wink: :D

    Beim Aufstehen heute waren meine ersten drei Worte in Gedanken: "Alles richtig gemacht!"....
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Herzlichen Glückwunsch euch Dreien! :daumen:...

    Herzlichen Glückwunsch euch Dreien! :daumen: MichaB zum Jubiläums M Finish, ruca zum sehr zufriedenen Lauf und Anke zum Marathon Debüt! Gute Erholung euch. :winken:

    Nachtrag: Auch an euch...
  32. Nein, es könnte aber noch ein positiver...

    Nein, es könnte aber noch ein positiver Trainingsabschluss werden, auch wenn die 3h da nicht wirklich drin sind.

    Dann würde ich mal behaupten, dass deine Vorbereitung nicht so ganz optimal war....
  33. Sehr schade :frown: ... aber Glückwunsch zum...

    Sehr schade :frown: ... aber Glückwunsch zum Durchbeißen! Für einen Bestzeitenlauf war es heute zu warm, eine Option wäre noch Frankfurt, nach dem ganzen Training und Fleiß würde ich es auf jeden...
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    Viel Spaß morgen und genieße einfach dein Debüt!...

    Viel Spaß morgen und genieße einfach dein Debüt! :daumen:
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren...

    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren Vorgeschichten wäre dieses ein krönender Abschluss, drücke beide Daumen, dass ihr beide dort am Start steht. :daumen:

    Immer wieder interessant, wie...
  36. Auch das passt. Habe es selber schon radikal...

    Auch das passt. Habe es selber schon radikal versucht und bin damit gescheitert, von daher hast du auch da wahrscheinlich alles richtig gemacht. :daumen:
  37. Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber...

    Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber meinen 1. Post (#14) hier im Faden im Hinterkopf und nicht nur ich war pessimistisch. :wink:

    Link

    Hat dieses Vorhaben eigentlich geklappt (#15)?
    ...
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    Danke für die Arbeit Chief, bin direkt dran...

    Danke für die Arbeit Chief, bin direkt dran vorbei gelaufen. :D :daumen:
  39. Auch ich drücke dir beide Daumen für Sonntag!...

    Auch ich drücke dir beide Daumen für Sonntag! Wäre schon eine krasse Sache beim 1. Versuch sub3 zu laufen, von deinen Trainingsläufen her passt jedenfalls alles :daumen:, habe ja den direkten...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch ich wünsche allen Wettkämpfern am Wochenende...

    Auch ich wünsche allen Wettkämpfern am Wochenende alles Gute, schönes Wetter und viel Spaß! Vom Debüt, über Lauf auf Zeit, bis zum erhofften Ankommen im Ziel ist ja alles dabei, wird interessant....
  41. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung deiner Rippe, Kerkermeister. Ein...

    Gute Besserung deiner Rippe, Kerkermeister. Ein "wenig" verrückt ist es schon, damit am Wochenende einen M laufen zu wollen. :D

    Hier gibt es ja noch jede Menge Zeitpotenzial! Gespräche beim HM auf...
  42. War bei mir auch so, wirklich locker waren die...

    War bei mir auch so, wirklich locker waren die Beine selbst in der letzten Woche nie. :wink: Deswegen habe ich die Mittwoch Einheit (3x1,5km MRT) auf den Dienstag vorgezogen, schon allein für den...
  43. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch Friemel :daumen: und wenn du dein...

    Glückwunsch Friemel :daumen: und wenn du dein selbstgestecktes Ziel erreicht hast passt doch alles. :wink:

    Ich muss die gute Form / das Gewicht einfach ausnutzen, HM in Dresden, in 3 Wochen.
    ...
  44. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten...

    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten Lauf. :daumen: Glückwunsch auch dir Nils, zum ersten und guten 10er WK. :daumen: 100Hm sind schon ordentlich.

    Bevor alle Augen auf Friemel gerichtet...
  45. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Klingt super Tod. :daumen: Dir auch einen schönen...

    Klingt super Tod. :daumen: Dir auch einen schönen Urlaub auf Mallorca Kobold, die Temperaturen sind dort ja derzeit super. So kleine Läufchen vor dem Frühstück kann ich nur empfehlen, erinnere ich...
  46. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Nach dem Lauf ist vor dem Lauf ... oder so...

    Nach dem Lauf ist vor dem Lauf ... oder so ähnlich. :) War heute eine kleine Runde unterwegs, leichter Muskelkater und der Hals kratzt minimal, alles andere ist top. Werde also nun in den Steffny HM...
  47. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Alles Gute zum Geburtstag Torsten, lass dich...

    Alles Gute zum Geburtstag Torsten, lass dich ordentlich feiern und genieße den Tag, den du hoffentlich nicht komplett auf Arbeit verbringen musst. :wink:

    :hppybirt: :party:
  48. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ich hab schon wieder ein dickes Grinsen im...

    Ich hab schon wieder ein dickes Grinsen im Gesicht :hihi: ... cooler Bericht Raffi und noch mal einen großen Glückwunsch zum Finish. :daumen: Ich hab da so eine ganz leichte Ahnung, wie schwierig es...
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    Bitte schön. :wink: Bericht Berlin M 2019...

    Bitte schön. :wink:

    Bericht Berlin M 2019
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch. Schon...

    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch.

    Schon mehrfach erwähnt, war es für mich ein kleiner Traum einmal in Berlin unter 3h zu laufen. In den letzten 4 Jahren (3:09/3:01/3:03/3:06) war es entweder...
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