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    Mein Plan sagt, dass wir hier versuchen es so...

    Mein Plan sagt, dass wir hier versuchen es so einzurichten, dass ich morgen Abend ne schöne Runde laufen kann.

    Und Cappu, mal so ein Wochenende schlemmen ist doch was feines, oder?
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    Hat man nicht irgendwie immer nen Plan, und wenn...

    Hat man nicht irgendwie immer nen Plan, und wenn der Plan nur lautet, nicht nach Plan zu handeln ?!
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    Hallo Frank, also die Lauferei wird definitiv...

    Hallo Frank,

    also die Lauferei wird definitiv die Nase in dem Rennen vorn haben, ist halt nur gerade so, dass das einarbeiten ins Analoge viel Zeit kostet, zumindest bis ich da meinen...
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    War am Donnerstag beim Amt, endlich hat der Typ...

    War am Donnerstag beim Amt,
    endlich hat der Typ es geschafft die Sache an die Rehaabteilung in Recklinghausen zu geben, jetzt muss ich warten, ob von da was kommt, dann werden die wohl auch nochmal...
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    Ich bekomm irgendwie gerade nix gebacken, ist das...

    Ich bekomm irgendwie gerade nix gebacken, ist das wirklich ne Woche her, wo ich hier geschrieben habe?

    Geckos Geburtstag verpasst, Tommi ist unter die Autoren gegangen, Sandra läuft mir davon, und...
  6. Das wird ja immer schlimmer... ich geh mich mal...

    Das wird ja immer schlimmer... ich geh mich mal in der Ecke ne Runde auspeitschen...

    Ich bekomm nicht mit, dass Tommi nen Laberfaden angefangen hat, und was lese ich jetzt, ich habe hier nen...
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    Dann mal viel Spaß beim Lala Übrigens sehe ich...

    Dann mal viel Spaß beim Lala

    Übrigens sehe ich gerade, Du hast diesen Monat schon das doppelte auf dem Tacho von mir an km.
    Hab ich nicht gesagt, 2015 geht die Post ab.
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    Alda, ich bekomm hier auch nix mehr mit, jetzt...

    Alda, ich bekomm hier auch nix mehr mit, jetzt hat sogar der Tommi hier nen Laberfaden und sehe den erst jetzt?! :steinigen:

    Also ich finde das GCPortal auch ganz gut in der modernen Version. Wenn...
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    Gottchen, vielleicht sollte ich das auch mal...

    Gottchen, vielleicht sollte ich das auch mal probieren... mit den IV meine ich.
    Auf jeden freut es mich hier weiter so viel Elan zu sehen.

    Im Moment ist es wirklich recht seriös hier.
  10. Antworten
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    Mahlzeit, ich muss endlich mal den Arsch hoch...

    Mahlzeit,

    ich muss endlich mal den Arsch hoch bekommen und wieder mehr hier im Forum sein. Ei was hab ich alles so verpasst.

    Ja, Bodenturnen wollte ich die Woche auch wieder anfangen, hab es...
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    Mahlzeit und Danke für das super Angebot. Je...

    Mahlzeit und Danke für das super Angebot.

    Je nachdem was sich da ergibt komme ich gerne drauf zurück.
    Nehmt ihr auch das Programm von Keller? Dass hatten wir in unserem kleinen Kurs und ich weis,...
  12. Antworten
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    Mahlzeit, und es geht weiter mit dem Chaos! ...

    Mahlzeit,

    und es geht weiter mit dem Chaos!

    Hatte ja Anfang der Woche die neue Grafikkarte bei Amazon bestellt.
    Heute morgen habe ich eine Mail bekommen, dass es ihnen leid tut, dass sie noch...
  13. Antworten
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    Mahlzeit, nachdem ich in meinem Lauftagebuch...

    Mahlzeit,

    nachdem ich in meinem Lauftagebuch schon gut gekotzt habe, wollte ich mich hier auch wieder als aktiv melden.
    Werde wohl die kommenden Tage erstmal einiges aufholen müssen um wieder Up...
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    schöner Lauf bei Regen und etwas Sturm

    Heute lief es mal wieder etwas besser.

    Die Knie machten keine Mucken und das Laufen tat so richtig gut.

    Geworden sind es 8,33km@5:44/km im Schnitt

    Die ersten 5 km hab ich schön das Tempo...
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    Erstmal danke für eure aufbauenden Worte. Ich...

    Erstmal danke für eure aufbauenden Worte.

    Ich glaube, ich hab mich aber langsam wieder etwas gefangen und nun geht es wieder vorwärts.
    Seit Marvin hier wieder raus ist, ist schon mal etwas Ruhe...
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    Er lebt noch und läuft wieder...eine kleine Zusammenfassung der letzten Wochen

    Mahlzeit,

    wie auf anderen Wegen schon einigen versprochen/angekündigt melde ich mich hier auch wieder aktiv. Auch wenn schon wieder verspätet.

    Die letzten Wochen liefen einfach so scheiße, dass...
  17. Antworten
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    Mahlzeit, wollte mich nur mal schnell auch...

    Mahlzeit,

    wollte mich nur mal schnell auch hier melden.
    Nachdem mich die letzten Tage das Fieber in die Horizontale brachte, bin ich heute wieder fit.... seit 3.00 kann ich nicht mehr schlafen....
  18. Antworten
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    Statusbericht und beste Wünsche

    Mahlzeit zusammen,

    ich will mich auch mal wieder melden, nachdem es die letzten Tage um mich sehr ruhig geworden ist.

    Zu meinem kleinen Knieproblem hab ich mir noch gut einen eingefangen und...
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    Würde ich machen wie Sandra sagte. Ist ne süße...

    Würde ich machen wie Sandra sagte.
    Ist ne süße Idee
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    Hach , der Ralf macht lang und langsam, da bin...

    Hach , der Ralf macht lang und langsam, da bin ich ja auch mal gespannt, wie das ausgeht.
    Mir geht es wie Michael zu langsam ist nicht gut für die Knie bei mir.

    Meinen Knien geht es schon wieder...
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    :nick: Ach Kaffeeböhnchen, dass kenne ich zu...

    :nick:

    Ach Kaffeeböhnchen, dass kenne ich zu gut, mir tut auch schnell der Rücken weh, wenn ich mich zu wenig bewege oder Nachts falsch liege.
    Hab ich gerade auch etwas, gestern war es sogar...
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    Hab ich nicht gesagt, dass das mit dem Tempo noch...

    Hab ich nicht gesagt, dass das mit dem Tempo noch was wird.
    Man muss da nur auf einen etwas größeren Zeitraum als zwei Wochen gucken.

    In diesem Sinne :daumen:
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    Mahlzeit, Also erstmal an unsere kleine...

    Mahlzeit,

    Also erstmal an unsere kleine Kaffeebohne.
    Mach locker, stress dich nicht. Lauf locker DEINEN Stiefel. Versuch Dir Strecken zu suchen, wo es relativ flach ist.
    Wie war das noch? Lauf...
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    Ich hatte mir bisher keine gekauft, da es auf dem...

    Ich hatte mir bisher keine gekauft, da es auf dem Wunschzettel steht.
    Also wenn dann wird wohl erst ab dem 24ten geblackrollt
  25. Also hier ist ja mal wieder was los. Ich...

    Also hier ist ja mal wieder was los.

    Ich dachte eigentlich, dass ich, als ich schrieb, dass ich ein Minimum anstrebe, dass schon bedeutet, dass ich drauf achte, unterwegs nicht zu kollabieren....
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    Danke für die guten Wünsche. Ich muss Lexy...

    Danke für die guten Wünsche.

    Ich muss Lexy hier schon etwas recht geben.
    Ich habe es nunmal übertrieben, und bekomm jetzt die Quittung.
    Ist für mich Lehrgeld, dass wohl jeder hier und da mal...
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    Die paar Tage Pause werden mich nicht umbringen,...

    Die paar Tage Pause werden mich nicht umbringen, und ich verbuche dass als Lehrgeld.
    Wenn es mir nach den paar Tagen nicht besser geht, dann weis ich auf jeden Fall, dass die Pause das richtige ist....
  28. Also es ist nicht selten, dass ich Samstags dann...

    Also es ist nicht selten, dass ich Samstags dann erst gegen Mitternacht ins Bett gehe. Aber Du solltest dabei bedenken, ich mache das einmal die Woche, am Sonntag, da folgt kein Arbeitstag!
    Wenn Du...
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    Danke. Lernen muss ich da aber auch noch...

    Danke.

    Lernen muss ich da aber auch noch einiges.
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    Rehasport und Ruhepause

    Mahlzeit,

    ja, kühlen oder wärmen, dass ist die Frage.

    Gestern war ich ja wieder zum wöchentlichen ReHaSport.
    Viele Übungen in Hocke, nicht schön für die Knie.

    Da sich meine Knie immer noch...
  31. Antworten
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    Mahlzeit, hier war mal wer, der hat auf Warm...

    Mahlzeit,

    hier war mal wer, der hat auf Warm Kalt wechsel geschworen...

    Laut meiner Physiotante ist wärme immer gut zur Regeneration, da das die Durchblutung anregt.
    Etwas massieren ist auch...
  32. Antworten
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    Mahlzeit, ich muss mich jetzt leider doch auch...

    Mahlzeit,

    ich muss mich jetzt leider doch auch zu den Verletzten setzen.
    Meine Knie werden so einfach nicht besser, zudem habe ich an der rechten Wade innen zum Knöchel hin einen ziemlichen...
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    Ich bin z.Z. bei fotocommunity.de am aktivsten...

    Ich bin z.Z. bei fotocommunity.de am aktivsten und finde das bisher nicht schlecht.

    Und was ColorKey angeht, ist zum Glück Geschmackssache. :wink:

    Aber wenn ich morgen dazu komme, werde ich eh...
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    regenerativer Lauf

    Heute gab es nochmal einen regenerativen Lauf.

    Bei herrlichsten Wetter gab es 12,8km @ 6:21/km.

    Schön bei uns durch den Wald... die Sonne schien, kein Wind und 5°C :daumen:

    Das Tempo bekam...
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    Danke für den Link, sind wirklich gute Bilder,...

    Danke für den Link, sind wirklich gute Bilder, aber wenn jemand das hauptberuflich macht, kann man da wohl auch ein anderes Level erwarten.

    Ich werde selber erstmal einige Bilder nochmal...
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    Ich glaube den werde ich noch lange vorgelegt...

    Ich glaube den werde ich noch lange vorgelegt bekommen :peinlich:

    Aber erstmal meinen Glückwunsch zu dem Lauf! Ich hab doch gesagt, das wird. Meine ersten Läufe über 10km haben auch über eine...
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    Mahlzeit, wegen meinem Knie habe ich den...

    Mahlzeit,

    wegen meinem Knie habe ich den richtig Langen von heute morgen gekippt.
    Es ist zwar schon einiges besser, aber zur Sicherheit werde ich später nur ne Runde von 10-12 km drehen, nochmal...
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    Aber Aber Rababer.... Was sind schon die kleinen...

    Aber Aber Rababer....
    Was sind schon die kleinen Grenzen die wir Menschen hier setzen im Großen des Universums? :haeh:
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    Ja, aber Elisabthfehn gehört zu Braßel, demnach...

    Ja, aber Elisabthfehn gehört zu Braßel, demnach dürfte es ja auch nicht zum Saterland gehören, oder :confused:

    Können wir uns nicht lieber über pulsorientiertes Häkeln und die Gefahren von Halma...
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    Und wieder falsch, da sieht man, wenn man deinen...

    Und wieder falsch, da sieht man, wenn man deinen Link klickt, dass Braßel eine Nachbargemeinde ist und auch nicht zu denen gehört.
    Also ist das wohl so eine Art Grauzone.

    Hier aus der Wiki....
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    Hab gerade so das dumme Gefühl, dass ich deine...

    Hab gerade so das dumme Gefühl, dass ich deine Aussage bestätigen kann.
    Im Moment zwickt es an der Quadrizepssehne und etwas an der Patellasehne...
    Morgen ist erstmal Sportfrei, und was ich dann...
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    Also irgendwie klappt es gerade bei kaum einen so...

    Also irgendwie klappt es gerade bei kaum einen so wirklich, kann das sein?

    Drücke auf jeden Fall auch die Daumen, dass es langsam besser wird.
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    Was soll ich dazu noch schreiben?!?

    Was soll ich dazu noch schreiben?!?
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    Mahlzeit, war auch gerade ne Runde laufen,...

    Mahlzeit,

    war auch gerade ne Runde laufen, wobei, ne Badehose wäre wohl das bessere Sportequipment gewesen anstelle der Laufschuhe.

    Wegen dem doofen Knie hab ich heute nen kurzen und langsamen...
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    :sorry: So war das nicht gemeint. Ich geh dann...

    :sorry:
    So war das nicht gemeint.
    Ich geh dann auch mal in den Keller und schäme mich ne Runde :angst:
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    Wie wäre es mit einer Erklärung zu dieser These?

    Wie wäre es mit einer Erklärung zu dieser These?
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    Regenerativer Lauf

    So, gerade zum schutze und wohle des Knies wie angekündigt nur ein kurzer und langsamer Lauf.

    Herrlichstes Wetter, 8°C, Stürmisch und der Regen fiel wie aus Eimern, nur schon fast waagerecht.
    ...
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    Ok, somit wurden mein topografisches Wissen...

    Ok, somit wurden mein topografisches Wissen wieder etwas erweitert.
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    Und somit ist bewiesen, mein Training und dieses...

    Und somit ist bewiesen, mein Training und dieses Forum bringen mich wohl in mein baldiges Grab :hihi:
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    Hmmm, wenn ich z.B. hier auf die Karte gucke,...

    Hmmm, wenn ich z.B. hier auf die Karte gucke, dann müsste das noch Ostfriesland sein.

    http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/51/Ostfriesland_karte.jpg

    Die nächste grössere Stadt hier...
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