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  1. Du kannst nicht jede Woche die volle HM-Distanz...

    Du kannst nicht jede Woche die volle HM-Distanz im Zieltempo laufen (also in dem Tempo, in dem du bei maximaler Verausgabung plus Adrenalin etc. einen HM-Wettkampf bestreiten könntest). Dehalb...
  2. Ja. Was Steffny TDL nennt, ist 15s langsamer als...

    Ja. Was Steffny TDL nennt, ist 15s langsamer als HMRT. Intervalle entweder 4x2000 im HMRT oder 4/5x1000 nur 10s schneller als HMRT, aber weit weg von VO2max Intervallen.

    Ich habe mich beim...
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