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    ...nicht wirklich viel härter, aber die Sohle ...

    ...nicht wirklich viel härter, aber die Sohle ist insgesamt für mein Empfinden etwas "steifer". Trotzdem habe ich den Schuh angezogen und mich direkt wohl gefühlt - den Boston 8 musste ich dagegen...
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    ...dann hast du aber echt ein "zartes" Füßchen ...

    ...dann hast du aber echt ein "zartes" Füßchen :zwinker5: Probiere mal den SL20, der ist etwas schmaler im Vorfuß, allerdings ist die Zwischensohle härter. Trotzdem ist ein toller leichter und...
  3. ...beim Jahresplan mit Doppel-Periodisierung...

    ...beim Jahresplan mit Doppel-Periodisierung machst Du beim Herbert erst einmal eine 6-Wochen Vorbereitung für einen 10'er (inklusive 2 Vorbereitungs WK!!!) um dann in einen HM/Marathon Plan...
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    Hey Björn, schau dir am besten mal das...

    Hey Björn,
    schau dir am besten mal das Laufspecial der Triathlon Crew Cologne an, dann hast du eine schöne Auswahl an begleitenden Übungen auf einen Blick: Mobilisierung, Lauf ABC und Plyometrische...
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    ...die Stütze ist meist in der Zwischensohle...

    ...die Stütze ist meist in der Zwischensohle verbaut, also hat ein wesentlich anderes härteres Material als der Rest der Sohle. Den Material Unterschied kann man meist auch sehen. Dagegen ist eine...
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    Das ist nicht eingedrückt, sondern liegt an der...

    Das ist nicht eingedrückt, sondern liegt an der Sohlenkonstruktion, der äußere Tel der Ferse ist leicht "angeschrägt". Anbei mal ein Bild von meinen Solarglides!

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    Richtig gleichmäßig sieht...
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    Ich würde den Schuh entsorgen und mir einen...

    Ich würde den Schuh entsorgen und mir einen "normalen" Laufschuh zulegen! Wenn die Sohle einmal gebrochen ist, wird sie immer wieder brechen! Den Sinn und Zweck dieses Sohlenkonzepts habe ich eh nie...
  8. Schau doch mal bei laufschuhkauf.de nach - da...

    Schau doch mal bei laufschuhkauf.de nach - da werden die verschiedende Laufschuharten erklärt und beschrieben. Dir wurden Schuhe mit Pronationsstütze bzw. gestüzte Schuhe empfohlen, die eine...
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    Hab jetzt endlich meine Adidas SL 20 im Training...

    Hab jetzt endlich meine Adidas SL 20 im Training zum ersten Mal gelaufen: Toller, leichter und direkter Schuh. Vom Laufgefühl ähnlich wie der Boston, die Lightstrike Zwischensohle ist allerdings...
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    ...ok hier im Rheinland hätte ich ein paar Tipps...

    ...ok hier im Rheinland hätte ich ein paar Tipps gehabt, aber Joel konnte ja auch helfen!
    Viel Glück :daumen:
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    Bei den nicht ganz gängigen Marken ist es ja auch...

    Bei den nicht ganz gängigen Marken ist es ja auch per se schwer überhaupt einen Händler zu finden. Wo kommst du den her?
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    Hey Gitarrenmann, dein erstes Ziel sollte es...

    Hey Gitarrenmann,
    dein erstes Ziel sollte es sein, den Körper überhaupt an das Laufen zu gewöhnen! Wenn ich Du wäre, dann würde ich erst einmal den "Klassiker" machen, also Laufen und Gehen im...
  13. Antworten
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    Es gibt zB. bei Runtastic einige Artikel, welche...

    Es gibt zB. bei Runtastic einige Artikel, welche die Fragestellung, also Kraft- und Lauftraining sinnvoll kombinieren aufgreifen und eher grundsätzlich thematisieren. ZB. dieser Artikel ...
  14. Antworten
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    Hab mit Hokas keine eigenen Erfahrungen, aber...

    Hab mit Hokas keine eigenen Erfahrungen, aber nimm doch einfach einen richtig "breiten" Schuh von einem anderen Hersteller (zB. Altra, Topo, Newton, Salming?!)
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    Hey Mutiinho, das mit den Waden ist nicht so...

    Hey Mutiinho,
    das mit den Waden ist nicht so schön, hoffe es wird bald wieder besser. Mach doch einfach mal eine Woche nur mit lockeren und/oder langsamen Läufen. Dann kannst du ja wieder in den...
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    Hey django, Du möchtest gezielter trainieren...

    Hey django,
    Du möchtest gezielter trainieren für was denn genau?
    Vg bewapo
  17. Thema: Pacevorschläge

    von Bewapo
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    Lauf halt einfach weiter in den gewohnten Paces...

    Lauf halt einfach weiter in den gewohnten Paces und bau die Umfänge weiter aus!
    Dann knackst Du in 12 Wochen auch die Sub 60 aus 10 KM :zwinker5:
  18. Thema: Pacevorschläge

    von Bewapo
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    ...orientiere dich doch weiter an den Tempi, die...

    ...orientiere dich doch weiter an den Tempi, die du jetzt auch schon gelaufen bist?!
    Das war doch Tempo 6:15 - locker/ruhig 6:45 und langsam 7:15. oder?!
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    ...gingen beide wieder zurück: Die Passform hat...

    ...gingen beide wieder zurück: Die Passform hat mir überhaupt nicht zugesagt und auch die Haptik des neuen Oberflächen-Materials hat mir nicht zugesagt. Da gefällt mir die Socken-ähnliche Passform...
  20. Wie heißt es doch so schön: Alles kann, nichts...

    Wie heißt es doch so schön: Alles kann, nichts muss! :daumen: Ich bin da ganz bei NME, die Mischung machts!
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    ...so der Ultra Boost PB ist in 2 Farbversionen...

    ...so der Ultra Boost PB ist in 2 Farbversionen zur Auswahl unterwegs. Mal schauen ob die "pünktlich" bis Mittwoch eintreffen :zwinker5:
  22. Wenn es eine reine Laufuhr mit Musik sein soll,...

    Wenn es eine reine Laufuhr mit Musik sein soll, dann zum Einstieg entweder Garmin (FR 245, Vivoactive 3 oder 4) oder die Fitbit Ionic (bekommst du im Moment nachgeschmissen). Die ganzen Smartwatches...
  23. Diese Aussage finde ich immer wieder interessant...

    Diese Aussage finde ich immer wieder interessant und kann ich auf gar keinem Fall teilen. Im Gegenteil, gerade als (übergewichtiger) Anfänger bin ich in meinem ersten "Beureilungslauf" schneller an...
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    ...hast ne PN und das von Homer ...

    ...hast ne PN und das von Homer passt eigentlich immer :D
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    Hey eth, Die "nackten" Zahlen sehen für einen 29...

    Hey eth,
    Die "nackten" Zahlen sehen für einen 29 sportlichen, jungen Mann schon ziemlich bescheiden aus (Long-Jog bei 8:30 - 9:00 Minuten, 10 Km Vollgas in 6:30/km)! Deine HFmax dürfte wohl auch...
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    Ja ich weiß, du bist aber "nur" sub 50 und nicht...

    Ja ich weiß, du bist aber "nur" sub 50 und nicht wie gefordert sub 49 gelaufen! :zwinker5: Aber mach mal, bist ja alt genug und Hauptsache du hast Spaß. :daumen: Im Buch "Optimales Lauftraining"...
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    ...schaff doch erst einmal "sicher" die Sub 49 -...

    ...schaff doch erst einmal "sicher" die Sub 49 - bevor du an weitere Ziele denkst! Dafür sollte auch der Plan im Buch reichen. Welches Buch hast du denn überhaupt ("Große Laufbuch" oder "Optimales...
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    Von welcher Größe sprechen wir denn? Mehr als 60...

    Von welcher Größe sprechen wir denn? Mehr als 60 cm Umfang?
  29. Hey Kirin, die GPS Qualität ist mE. vollkommen...

    Hey Kirin,

    die GPS Qualität ist mE. vollkommen in Ordnung und auch nicht besser oder schlechter im Vergleich zu einer Forerunner 645.
    Wobei ich auch nicht in der Großstadt wohne, aber dafür viel...
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    TCC rules! Schau mir deren V-Blogs total gerne...

    TCC rules! Schau mir deren V-Blogs total gerne an - auch wenn ich oft nur die Hälfte richtig verstehe :daumen:
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    ....bei Konfektionsgrößen gibt es ja auch...

    ....bei Konfektionsgrößen gibt es ja auch untersetzte Größen. Ich tippe es geht um lange Hosen, die bei aufsteigenden Größen weiter und automatisch auch länger werden! Aber so richtig eindeutig hat...
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    ....und ich bin der etwas "Kräftigere" aus...

    ....und ich bin der etwas "Kräftigere" aus Alcanos Team mit den wohl bescheidensten Zielen! Regelmäßig berichten werde ich auch in meinem Tagebuch, da ich hier defintiv nix zu suchen habe!
  33. ....ja hab die E-Mail Absage auch bekommen....

    ....ja hab die E-Mail Absage auch bekommen. Schade, dann halt ein neuer Versuch im nächsten Jahr.

    Bei mir gab es in der letzten Woche dann die erste 5-Tage Trainingswoche. Auf dem Programm standen...
  34. @vinchris: Bist du denn beim Kö-Lauf auch am...

    @vinchris: Bist du denn beim Kö-Lauf auch am Start?! Ich bin tatsächlich gespannt, was überhaupt noch alles stattfindet.
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    ...aber neue PB für dich, passt doch :daumen:

    ...aber neue PB für dich, passt doch :daumen:
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    Hey Westerwälder, wie war dein Lauf rund ums...

    Hey Westerwälder,
    wie war dein Lauf rund ums Bayer-Kreuz?! Ich nehme an Triathlon-Staffel bedeutet: Einer schwimmt, einer fährt Rad und du läufst, richtig? Hört sich interessant an. Hau rein und hab...
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    Nimm den Takumi 6...

    Nimm den Takumi 6 der hat gleich 5!
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    ...mutmaßlich der Adios, da die Lightstrike...

    ...mutmaßlich der Adios, da die Lightstrike Zwischensohle vom RC etwas härter sein soll. Ich habe meine SL20, die auch eine reine Lightstrike Zwischensohle haben, aber noch nicht getestet! Der...
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    ...ist etwas breiter im Vorfuß - der Test von...

    ...ist etwas breiter im Vorfuß - der Test von Laufbar beschreibt das ganz gut!
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    ...das Thema hatten wir schon mal an anderer...

    ...das Thema hatten wir schon mal an anderer Stelle - siehe hier
    RC und Adios sind ähnlich, nur halt mit verschiedenen Matrialen bei Zwischensohle und Sohle.
    Der Takumi Sen zeichnet sich durch eine...
  41. Kann man das auch mal in verständlichen Sätzen...

    Kann man das auch mal in verständlichen Sätzen formulieren?!
  42. Naja, in Köln (und auch Düsseldorf) kostet die ja...

    Naja, in Köln (und auch Düsseldorf) kostet die ja auch nix, wenn du dort Schuhe kaufst!
  43. Wenn du bei Bunert eine Beratung im Laden machst:...

    Wenn du bei Bunert eine Beratung im Laden machst: diese hat vor 5 Jahren (:D ) in Köln 30 € gekostet, die dann bei einem Laufschuhkauf angerechnet wurden!
  44. Thema: Ernährung

    von Bewapo
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    Bei den Fatboys geht es im aktuellen Podcast...

    Bei den Fatboys geht es im aktuellen Podcast um das Thema Ernährung - zu Gast ist einer der Autoren von: Ohne Mampf kein Dampf: Optimale Ernährung für Ausdauersportler! Vielleicht sind da ein paar...
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    Hahaha, deine Wii Einträge sehe ich ja erst...

    Hahaha, deine Wii Einträge sehe ich ja erst jetzt. Was machst du denn: Bowling und Bogenschiessen im Wii Sports Resort :zwinker5:
    Hab tatsächlich sehr viele Stunden mit meiner Tochter dort...
  46. Thema: Ernährung

    von Bewapo
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    Von den aufgezählten Sachen wird man wirklich...

    Von den aufgezählten Sachen wird man wirklich satt?! Mir würden da so "elementare" Sachen wie Butter, Mayonnaise, Schokoladenpudding, Grillsteaks, Big Tasty Bacon und Bier fehlen. Vielleicht sollte...
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    Wenn Spotify (Musik) wichtig ist, dann geht nur...

    Wenn Spotify (Musik) wichtig ist, dann geht nur eine Garmin! Die anderen angesprochenen Dinge können vermutlich beide Hersteller! Ins Budget würde die Garmin Vivoactive 3 Musik passen - für etwa 300...
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    ...die genannte Therapie scheint ja dann super zu...

    ...die genannte Therapie scheint ja dann super zu funktionieren!:daumen:
  49. Zurück auf Los....

    ... oder alles Neue macht der Mai! Nachdem ein "Hauptwettkampf" nach dem anderen abgesagt wurde, und nun auch der letzte im ersten Halbjahr verbliebene Lauf wackelt (7.6. Benrather Schloßlauf), habe...
  50. Naja, die Informationen sind ja alle vorhanden,...

    Naja, die Informationen sind ja alle vorhanden, also wie die Zonen beim Ersteller ermittelt wurden und auch die Definition der Garmin Zonen (bzw. die dazugehörigen HF-Bereiche kann man an den...
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