Suchen:

Seite 1 von 5 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.

  1. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Umfangsreduzierung Wochentag Was? Gesamt...

    Umfangsreduzierung



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  2. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    H. Steffny lässt am Dienstag in der Marathonwoche...

    H. Steffny lässt am Dienstag in der Marathonwoche beim 3:15er Plan kurze Intervalle in M-Tempo laufen. Bei mir waren das dann:



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  3. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @Hagenthor Bei mir kann ich das nicht...

    @Hagenthor Bei mir kann ich das nicht feststellen. Allerdings ist mein schnelles Laufen (mechanisch) kein Sprinten. Ich habe mir mal meine Bestzeiten als auch meine aktuellen Wiederholungen und...
  4. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Als grundschnellen Läufer würde ich mich aber...

    Als grundschnellen Läufer würde ich mich aber nicht wirklich bezeichnen, insbesondere wenn meine besten relativen Zeiten (gemäß VDOT) der Halbmarathon und die 10 Meilen sind und 5k und 10k schlechter...
  5. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @Dartan Kein Problem! Ich habe mal nachgeguckt...

    @Dartan Kein Problem! Ich habe mal nachgeguckt was meine Bestzeiten auf 200 und 400 m sind. 2018 habe ich ähnlich wie jetzt bewusst auf kürzere Sachen trainiert und dabei sind 37.2 s für 200 m und...
  6. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Die Einheiten in den letzten Wochen waren...

    Die Einheiten in den letzten Wochen waren Wiederholungen mit der groben Vorgabe schnell (z.B. 200 m in 40 s -> 3:20/km oder schneller), aber halt sauber bzw. kontrolliert und ohne groß zu forcieren...
  7. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Heute gab es bei mir auch einen echten...

    Heute gab es bei mir auch einen echten Intervalldienstag - windige 8 x (400 m @ 100 s, 200 m TP). Das Tempo habe ich zwar gut getroffen (98.6 - 100.5 s), aber es war anstrengender als gedacht,...
  8. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Wochentag Was? Gesamt Details Dienstag...

    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details


    Dienstag
    Wiederholungen
    4 x (200 m, 200 m GP und 100 m TP)
    2 x (300 m, 200 m GP und 200 m TP)
  9. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Bei mir ging es heute wieder auf die Bahn. Zuerst...

    Bei mir ging es heute wieder auf die Bahn. Zuerst standen 4 x (200 m < 40 s, 200 m Gehen und 100 m Traben) an. Es wurden 40.6, 38.8, 38.5 und 38.8 s. Diesmal habe ich auch die richtigen Markierungen...
  10. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Wochentag Was? Gesamt Details Dienstag...

    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details


    Dienstag
    Wiederholungen
    6 x (200 m, 300 m Gehen und Traben)
    8,67 km @ 6:00/km
  11. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Heute bin ich wieder zum Stadion gelaufen und es...

    Heute bin ich wieder zum Stadion gelaufen und es war auch wieder auf. Das habe ich dann auch ausgenutzt und 6 x (200 m, 200 m Gehen und 100 m Traben) absolviert. Die Zeiten waren 40.8, 37.4*, 39.8,...
  12. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Wiedereinstieg in das normale Training ...

    Wiedereinstieg in das normale Training



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  13. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Keine Sorge, deine gelaufenen Höhenmeter gleichen...

    Keine Sorge, deine gelaufenen Höhenmeter gleichen das locker wieder aus. :D
  14. Antworten
    4.945
    Hits
    431.669

    Danke und Glückwunsch zur neuen Bestzeit! Ich...

    Danke und Glückwunsch zur neuen Bestzeit! Ich glaube, dass deine Signatur ein paar Updates vertragen könnte. :daumen:
  15. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Regeneration, Woche 2 Wochentag...

    Regeneration, Woche 2



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  16. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich habe meinen "langen" Lauf vorgezogen und bin...

    Ich habe meinen "langen" Lauf vorgezogen und bin 15,7 km gelaufen. Später wird Bundesliga verfolgt. :)
  17. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Bei mir gab es wie geplant kein...

    Bei mir gab es wie geplant kein Intervalldienstag, dafür aber flotte 6,61 km @ 5:10/km. Für die Marathonregeneration nicht optimal, aber es war sicherlich gut zur mentalen Regeneration nach einer...
  18. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Regeneration, Woche 1 Wochentag...

    Regeneration, Woche 1



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  19. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @Hagenthor Oder es deutet darauf hin, dass noch...

    @Hagenthor Oder es deutet darauf hin, dass noch mehr möglich war ... :teufel:

    Was ich bei dem Marathonbericht vergessen habe zu schreiben war, dass ich meine durchschnittliche HF mit 83% schon...
  20. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Heute war kein Intervalldienstag bei mir. Dafür...

    Heute war kein Intervalldienstag bei mir. Dafür aber 8 km Dauerlauf und es fühlte sich fast von wieder normal an. Diese und nächste Woche mache ich aber auf jeden Fall ruhig, also keine schnellen...
  21. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 12 von 12, Zeitrennen ...

    Marathonplan - Woche 12 von 12, Zeitrennen



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  22. Antworten
    4.945
    Hits
    431.669

    Da es hier auch einige Interessenten bzgl. meines...

    Da es hier auch einige Interessenten bzgl. meines Marathontrainings gibt, vermelde ich nochmal :D, dass ich gestern meinen ersten Marathon in 3:41:16 gelaufen bin. Hier gibt es einen Kurzbericht und...
  23. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Vor dem Rennen Aufgrund der wechselnden...

    Vor dem Rennen

    Aufgrund der wechselnden Wetterprognosen war nicht klar, wann der Lauf stattfinden würde. Ich hatte weiter mit Samstag geplant und dementsprechend das Training daran ausgerichtet,...
  24. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich habe meinen ersten Marathon in 3:41:16...

    Ich habe meinen ersten Marathon in 3:41:16 geschafft! :hurra:

    Ich werde später einen ausführlicheren Bericht schreiben, aber erstmal das Wichtigste in Kürze, angefangen mit der groben Pace alle 5...
  25. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @Dartan Aber mehr als zwei bei einem Lauf habe...

    @Dartan Aber mehr als zwei bei einem Lauf habe ich noch nie zu mir genommen. Das hätte ich bei einem langen Lauf mal testen sollen. :peinlich:

    @voxel Da es mein erster Marathon ist, werde ich so...
  26. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Danke für die Vorschläge! Als Gel nimm ich das...

    Danke für die Vorschläge! Als Gel nimm ich das Flüssiggel von Dextro Energy, was nicht so klebrig wie z.B. Maurten ist, wobei ich da noch nicht so groß rumprobiert habe.

    @Leviathan Ich bin nicht...
  27. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Bei meiner Halbmarathonbestzeit von 2019 als auch...

    Bei meiner Halbmarathonbestzeit von 2019 als auch bei dem 10 Meilen Zeitrennen habe ich jeweils 2 Gele ohne Probleme zu mir genommen, wobei ich da kein bzw. kaum Wasser zum Nachspülen benötige. Ich...
  28. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich wollte heute schon früher etwas zu meinem...

    Ich wollte heute schon früher etwas zu meinem geplanten Marathondebüt schreiben, aber am ersten Urlaubstag gab es viel zu tun. :D

    Strecke

    Ich laufe die Strecke des Tollenseseelaufs nach. Diese...
  29. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 11 von 12, Tapering ...

    Marathonplan - Woche 11 von 12, Tapering



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  30. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Trockene, kalte und überraschend windige 25 km...

    Trockene, kalte und überraschend windige 25 km standen heute bei mir auf dem Plan - der letzte lange Lauf vor dem Marathon.
  31. Sofern der Lauf nicht zu lang ist, reicht mir bei...

    Sofern der Lauf nicht zu lang ist, reicht mir bei wärmeren Temperaturen eine kleine Trinkflasche (ca. 250 ml), die ich in der Seitentasche der kurzen Sporthose transportiere.
  32. Antworten
    7
    Hits
    1.153

    Wie sollen wir aus den paar Läufen voraussagen,...

    Wie sollen wir aus den paar Läufen voraussagen, was du im September über 10 km laufen kannst?
    Geh einfach regelmäßig, d.h. mindestens dreimal die Woche laufen, und baue deine Ausdauer aus. Das wurde...
  33. Antworten
    168
    Hits
    18.639

    Wieso das? Es ist doch viel übersichtlicher die...

    Wieso das? Es ist doch viel übersichtlicher die Rundentaste der Uhr zu nutzen und mehrere Runden in einem Lauf zusammenzufassen. Die einzelnen Runden kann man sich ja auch auf Strava, Garmin oder...
  34. Antworten
    168
    Hits
    18.639

    Speicherst du jede einzelne Runde als separaten...

    Speicherst du jede einzelne Runde als separaten Lauf ab? :haeh:
  35. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @Hagenthor Danke! Ich bin zuversichtlich im...

    @Hagenthor Danke! Ich bin zuversichtlich im Hinblick auf den Marathon, aber dazu werde ich entweder kommenden Sonntag oder kurz vorher nochmal schreiben. Vor den 3 x 5 km @ M-Pace habe ich kein...
  36. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 10 von 12, Umfangsmaximum ...

    Marathonplan - Woche 10 von 12, Umfangsmaximum



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  37. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich bin heute 7 entspannte Kilometer vor dem...

    Ich bin heute 7 entspannte Kilometer vor dem einsetzenden Regen gelaufen. Morgen stehen dann wieder 35 km mit ordentlich (Gegen?)wind an.
  38. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Hoffentlich kann ich dich dann irgendwann mal...

    Hoffentlich kann ich dich dann irgendwann mal damit zitieren!
  39. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich habe bisher nur 5 Läufe, die mindestens 2:40...

    Ich habe bisher nur 5 Läufe, die mindestens 2:40 h gingen. :peinlich: Alle fanden dieses Jahr statt und zwei kommen noch (mindestens) hinzu.
  40. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 9 von 12 Wochentag...

    Marathonplan - Woche 9 von 12



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  41. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 8 von 12 Wochentag...

    Marathonplan - Woche 8 von 12



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  42. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 7 von 12 ...

    Marathonplan - Woche 7 von 12



    Wochentag

    Was?

    Gesamt
    Details
  43. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Kein Problem! Dass ich die Dauerläufe generell...

    Kein Problem! Dass ich die Dauerläufe generell recht schnell laufe ist mir bewusst und ich habe mich schon von 5:20 Pace letztes Jahr zu 5:30 Pace eingebremst. Zumindest die kürzeren Dauerläufe (Mi...
  44. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    @D-Bus: Länger war es kaum, da 84 Wochenkilometer...

    @D-Bus: Länger war es kaum, da 84 Wochenkilometer inklusive 35 km langen Lauf geplant waren. Allerdings habe ich eine Woche im ursprünglichen Plan übersprungen, so dass ich jetzt bereits bei 35 km...
  45. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 6 von 12 Wochentag...

    Marathonplan - Woche 6 von 12



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  46. Antworten
    4.945
    Hits
    431.669

    Das sieht doch sehr gut bei dir aus. :daumen: ...

    Das sieht doch sehr gut bei dir aus. :daumen:

    Deine Frage kann ich nicht wirklich gut beantworten, da sie zu unkonkret ist. Ab welcher Pace sprichst du von Tempo (HM-Pace?, 10k-Pace?, ...,...
  47. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Marathonplan - Woche 5 von 12 Wochentag...

    Marathonplan - Woche 5 von 12



    Wochentag
    Was?
    Gesamt
    Details
  48. Antworten
    52.577
    Hits
    4.274.453

    Ich habe den langen Lauf (~32 km) auf Grund der...

    Ich habe den langen Lauf (~32 km) auf Grund der Wetterlage schon heute erledigt. Dabei 10 km mit vollem kalten Gegenwind und vereisten Wegen ... :nene:

    Ich glaube, wenn ich den Lauf morgen gemacht...
  49. Wenn man keine Argumente hat, kommt halt Polemik....

    Wenn man keine Argumente hat, kommt halt Polemik. :klatsch:
  50. Das kann man aus der Studie aber nicht...

    Das kann man aus der Studie aber nicht schlußfolgern, da genau solche Leute ja nicht Teil der untersuchten 19 Leute waren (siehe Methods - Subjects). Das wird ja auch nochmal explizit im Fazit...
Ergebnis 1 bis 50 von 250
Seite 1 von 5 1 2 3 4