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    :hallo:

    :hallo:
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    Denke, er will unbedingt den WR. Und der WR würde...

    Denke, er will unbedingt den WR. Und der WR würde ja den Sieg sowieso beinhalten :D
    Die große Frage ist für mich eher, was gibt das Wetter her? Wobei ich dem Kipchoge auch einen WR bei 20°C zutraue.
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    102.253

    Ich hatte noch einige Läufe gemacht, aber...

    Ich hatte noch einige Läufe gemacht, aber deutlich über 10°C sind wir hier nicht mehr gekommen :frown:

    Gratulation, klnonni!!!
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    102.253

    Gestern 11k bei 22°C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Gestern 11k bei 22°C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    klnonni: 38 Pkt.
    Leissprecher: 37 Pkt.
    Thomaso: 35 Pkt.
    nachtzeche: 22 Pkt.
    dicke_Wade: 15 Pkt.
    m.e.d.: 12 Pkt.
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    Hätte nicht gedacht, daß ich nochmal punkten...

    Hätte nicht gedacht, daß ich nochmal punkten kann, hier im Gebirge :P Aber gestern hat's doch gereicht.

    11k bei 22,1 °C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    klnonni: 35 Pkt.
    Leissprecher: 34 Pkt.
    Thomaso: 33...
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    102.253

    Meine Läufe waren alle bei 10°C auf der rauhen...

    Meine Läufe waren alle bei 10°C auf der rauhen Alb, also keine Punkte.
  7. Antworten
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    102.253

    Gratulation! :daumen:

    Gratulation! :daumen:
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    102.253

    Ich hatte mich den ganzen Winter tapfer gequält...

    Ich hatte mich den ganzen Winter tapfer gequält für einen Peak im April/Mai. Ab dem ersten Wettkampf war nur Sonne und nie unter 20°C und ich bin eine schlechte Zeit nach der anderen gelaufen...
  9. Antworten
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    102.253

    Oberlehrerhaft ist das doch nicht, im Gegenteil,...

    Oberlehrerhaft ist das doch nicht, im Gegenteil, finde das super, daß Du Dich hier reinhängst! :daumen:
    Seit dem bei mir verkackten Frühjahr habe ich mir viel Gedanken zum Einfluß von Temperatur...
  10. Antworten
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    102.253

    Wow, danke für den ausführlichen Kommentar! ...

    Wow, danke für den ausführlichen Kommentar!
    Kein Ding, dann nehm ich weiterhin mein Schattenthermometer oder "best guess" Schattentemperatur, wenn ich auswärts laufe.
  11. Antworten
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    102.253

    Gestern hatte es zuhause im Schatten 26°C. Beim...

    Gestern hatte es zuhause im Schatten 26°C. Beim Lauftreff am Start hatte es 36°C, das war aber in der Sonne. Zählt die Temperatur im Schatten? Ich nehme mal die niedrigere.

    Gestern 11k bei 26°C =...
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    102.253

    Gestern auch Intervalle, sauer verdiente Punkte...

    Gestern auch Intervalle, sauer verdiente Punkte :geil:

    11k bei 23,8 °C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    Leissprecher: 29 Pkt.
    klnonni: 28 Pkt.
    Thomaso: 28 Pkt.
    nachtzeche: 19 Pkt.
  13. Antworten
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    102.253

    Heute 6k bei 23,8 °C = 1 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 6k bei 23,8 °C = 1 Pkt.

    Tabelle:

    Leissprecher: 29 Pkt.
    klnonni: 26 Pkt.
    Thomaso: 26 Pkt.
    nachtzeche: 19 Pkt.
    m.e.d.: 12 Pkt.
    19Markus66 12Pkt.
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    102.253

    Heute 14k bei ca. 24°C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 14k bei ca. 24°C = 2 Pkt.

    Tabelle:


    Thomaso: 25 Pkt.
    klnonni: 21 Pkt.
    Leissprecher: 20 Pkt.
    nachtzeche: 18 Pkt.
    m.e.d.: 12 Pkt.
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    102.253

    Gestern bei 26,7 °C gestartet. Bei 17,1°C...

    Gestern bei 26,7 °C gestartet. Bei 17,1°C angekommen und knapp dem Ertrinken entronnen :geil: Letzter km in 3er Pace :D

    7k bei 26,7°C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    Thomaso: 23 Pkt.
    klnonni: 21 Pkt....
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    102.253

    Heute extra gewartet, bis das Thermometer auf...

    Heute extra gewartet, bis das Thermometer auf Maximum war :D

    11k bei 26,1 °C = 3 Pkt.

    Tabelle:

    Thomaso: 21 Pkt.
    Leissprecher: 20 Pkt.
    klnonni: 19 Pkt.
    nachtzeche: 18 Pkt.
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    102.253

    Heute 10,5k bei 22°C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 10,5k bei 22°C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    Leissprecher: 20 Pkt.
    klnonni: 19 Pkt.
    nachtzeche: 18 Pkt.
    Thomaso: 18 Pkt.
    m.e.d.: 12 Pkt.
    19Markus66 10Pkt.
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    102.253

    Gestern 6k bei 22,5 °C = 1 Pkt. Tabelle: ...

    Gestern 6k bei 22,5 °C = 1 Pkt.

    Tabelle:

    klnonni: 17 Pkt.
    Thomaso: 16 Pkt.
    nachtzeche: 15 Pkt.
    Leissprecher: 14 Pkt.
    19Markus66 10Pkt.
    m.e.d.: 10 Pkt.
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    102.253

    Heute leider nur 17,1 °C

    Heute leider nur 17,1 °C
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    102.253

    Heute 11k bei 21,5 °C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 11k bei 21,5 °C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    nachtzeche: 15 Pkt.
    Thomaso: 15 Pkt.
    Leissprecher: 14 Pkt.
    klnonni: 13 Pkt.
    m.e.d.: 8 Pkt.
    19Markus66: 7 Pkt.
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    Heute 11k bei 26,4 °C = 3 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 11k bei 26,4 °C = 3 Pkt.

    Tabelle:

    Leissprecher: 14 Punkte
    nachtzeche: 13 Pkt.
    Thomaso: 13 Pkt.
    klnonni: 10 Pkt.
    m.e.d.: 8 Pkt.
    19Markus66: 7 Pkt.
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    Gestern 11k bei 21,5 °C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Gestern 11k bei 21,5 °C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    Leissprecher: 14 Punkte
    nachtzeche: 13 Pkt.
    klnonni: 10 Pkt.
    Thomaso: 10 Pkt.
    m.e.d.: 8 Pkt.
    19Markus66: 7 Pkt.
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    102.253

    Hab heute extra gewartet, bis das Thermometer...

    Hab heute extra gewartet, bis das Thermometer über 26°C war :D

    Heute 12k bei 26,1 °C = 3 Pkt.

    Tabelle:

    nachtzeche: 8 Pkt.
    Thomaso: 8 Pkt.
    klnonni: 6 Pkt
    19Markus66: 2 Pkt.
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    Geil, alles Gute! Heute 6k bei 29°C = 2 Pkt. ...

    Geil, alles Gute!

    Heute 6k bei 29°C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    nachtzeche: 8 Pkt.
    Thomaso: 5 Pkt.
    klnonni: 3 Pkt
    19Markus66: 2 Pkt.
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    Wo startest, wenn man fragen darf?

    Wo startest, wenn man fragen darf?
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    102.253

    Heute 6 km bei 28°C = 2 Pkt. Tabelle: ...

    Heute 6 km bei 28°C = 2 Pkt.

    Tabelle:

    nachtzeche: 8 Pkt.
    klnonni: 3 Pkt
    Thomaso: 3 Pkt.
    19Markus66: 2 Pkt.

    Regeln:
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    Jo Leute! Bin wieder dabei, nach...

    Jo Leute! Bin wieder dabei, nach Verletzungspause.

    Mittwoch 6,6k bei 25°C = 1 Pkt.

    Tabelle:

    nachtzeche: 8 Pkt.
    19Markus66: 2Pkt.
    klnonni: 1 Pkt.
    Thomaso: 1 Pkt.
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    Ach du Scheiße. RIP, Peter.

    Ach du Scheiße. RIP, Peter.
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    102.253

    Oops, danke! :daumen:

    Oops, danke! :daumen:
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    102.253

    Freitag: 7 km bei 22°C = 1 Pkt Samstag: 12 km...

    Freitag: 7 km bei 22°C = 1 Pkt
    Samstag: 12 km bei 21°C = 1 Pkt
    Sonntag: 15 km bei 23°C = 1 Pkt

    - - -

    Tabelle:
    5 Punkte: M.E.D.:
    3 Punkte: Thomaso
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    Klingt gut :daumen:

    Klingt gut :daumen:
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    Ja, schreib's einfach als Freitext dazu. Greif...

    Ja, schreib's einfach als Freitext dazu. Greif ist da teilweise flexibel.
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    Kurzer Bericht von mir: Bis zwei Wochen vor...

    Kurzer Bericht von mir:

    Bis zwei Wochen vor dem Wettkampf habe ich das Training noch maximal hart durchgezogen, ungeachtet meines demolierten linken Knies. Dann in den 2 folgenden Taper-Wochen...
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    Sorry, hatte den Anschluß verloren wegen...

    Sorry, hatte den Anschluß verloren wegen Tapering/Marathon.

    Wie wär's mit einer Pausentage Challenge? :teufel:

    Ein paar Ideen hätte ich spontan für den Herbst:
    - Laufen auf Laub, Dreck,...
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    Also ich kann die Enttäuschung sehr gut...

    Also ich kann die Enttäuschung sehr gut verstehen. Trotzdem möchte ich Dir gratulieren. Für Dich selbst mag es eine Niederlage sein, aber für den Rest der Welt ist das eine Heldentat. Du hast Dich...
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    102.253

    Nachtrag: 18.09.17 11,8 20.09.17 16,5...

    Nachtrag:

    18.09.17 11,8
    20.09.17 16,5
    21.09.17 8,4
    22.09.17 31,4
    24.09.17 11,9
    25.09.17 12,3
    Gesamt 92,3
    Kein Alternativtraining
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    Gebe auch mal einen kurzen Zwischenstand. Noch 3...

    Gebe auch mal einen kurzen Zwischenstand. Noch 3 Wochen bis zum Dreiländer. Vorbereitung läuft bisher sehr gut. Am Wochenende den besten 35er ever gelaufen, ein 35EB12 wie aus dem Bilderbuch :D
    ...
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    102.253

    Hat sich so einiges angesammelt... 11.9. 12,0...

    Hat sich so einiges angesammelt...
    11.9. 12,0
    12.9. 19,2
    13.9. 12,6
    15.9. 12,0
    16.9. 37,2
    17.9. 13,7
    Alles ohne Alternativtraining, macht 106,7

    Alternativtrainings-Challenge
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    102.253

    Samstag 21,3k Sonntag 7,3k Kein Crosstraining ...

    Samstag 21,3k
    Sonntag 7,3k
    Kein Crosstraining

    Alternativtrainings-Challenge

    163,1 Punkte - Marsupilami82
    157.9 Punkte - Kesla1
    110,2 Punkte - evilfranky
    108,8 Punkte - Thomaso
  40. Antworten
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    Nur wenn Du mindestens 5 Minuten Jodeln auf 10 km...

    Nur wenn Du mindestens 5 Minuten Jodeln auf 10 km nachweisen kannst
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    102.253

    Oooops, sorry. Dienstag 9,0k Donnerstag 11,5k...

    Oooops, sorry.

    Dienstag 9,0k
    Donnerstag 11,5k
    Crosstraining Fehlanzeige

    Alternativtrainings-Challenge

    114,1 Punkte - Marsupilami82
    106.3 Punkte - Kesla1
  42. Antworten
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    Dienstag 9,0k Donnerstag 11,5k Crosstraining...

    Dienstag 9,0k
    Donnerstag 11,5k
    Crosstraining Fehlanzeige

    Alternativtrainings-Challenge

    80,2 Punkte - Thomaso
    76,8 Punkte - Marsupilami82
    62.5 Punkte - Kesla1
    44,9 Punkte - Sven K.
  43. Antworten
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    102.253

    Am 30.8. war ich noch 12,5k bei kühlem Wetter...

    Am 30.8. war ich noch 12,5k bei kühlem Wetter gelaufen, die trage ich noch nach.

    Hitze-Challenge

    397,4 Punkte - Thomaso
    316,1 Punkte - evilfranky
    308 Punkte - Leissprecher
    289,6 Punkte -...
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    28.8. 17,9k bei 22°C = 21,4 P. 29.8. 9,3k bei...

    28.8. 17,9k bei 22°C = 21,4 P.
    29.8. 9,3k bei 23°C = 12,0 P.
    Summe 33,4 P.

    Hitze-Challenge

    384,9 Punkte - Thomaso
    281,9 Punkte - evilfranky
    272,3 Punkte - Kesla1
    183 Punkte - Leissprecher
  45. Antworten
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    102.253

    25.8. 9,3k bei 24°C = 13,0 26.8. 8,7k bei 27°C =...

    25.8. 9,3k bei 24°C = 13,0
    26.8. 8,7k bei 27°C = 14,7 (das war ein Wettkampf :geil:)
    27.8. 12,0k bei 24°C = 16,8

    Hitze-Challenge

    351,5 Punkte - Thomaso
    281,9 Punkte - evilfranky
    205,8...
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    Hört sich gut an! (Auch wenn ich...

    Hört sich gut an! (Auch wenn ich realistischerweise kaum Bonuspunkte ergattern werde :P)
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    Ich denke, ja. Allerdings waren die Temperaturen...

    Ich denke, ja. Allerdings waren die Temperaturen jetzt auch ein paarmal 25°C plus. Aber noch langsamer würde eine 6er Pace bedeuten, das erscheint mir arg langsam.

    Ich laufe in der Regel 10-15 km...
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    Also bei mir ist es so, daß ich die 35er mit EB...

    Also bei mir ist es so, daß ich die 35er mit EB ohne Gels nicht sinnvoll bewältige. Bei der Endbeschleunigung ist ohne Kohlenhydratzufuhr ruckzuck der Ofen komplett aus. Ich versuche aber, mit wenig...
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    22.8. 9,3k unter 20°C = 9,3 P. Gestern eine...

    22.8. 9,3k unter 20°C = 9,3 P.
    Gestern eine mörderische Einheit: 35,3k bei 25°C = 52,9 P.

    Hitze-Challenge

    307,0 Punkte - Thomaso
    223,3 Punkte - evilfranky
    205,8 Punkte - Kesla1
    183 Punkte...
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    Wow, hört sich ambitioniert an, ich drück Dir die...

    Wow, hört sich ambitioniert an, ich drück Dir die Daumen! Und werde mich definitiv NICHT an Dich dranhängen :geil:
    Mit sub 3:20 wäre ich schon überglücklich. Ich nehme an, die Strecke ist...
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