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    Die Woche verläuft relativ umfangsarm (gerade das...

    Die Woche verläuft relativ umfangsarm (gerade das Laufen), da muss man natürlich etwas Intensität reinbringen.
    Also 3 Zwift Academy Workouts erledigt die Woche. Gestern Sprint-Workout (Nr. 6) und...
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    Sehr schön, Darth. Dann hast Du ja jetzt einen...

    Sehr schön, Darth. Dann hast Du ja jetzt einen Kalibrierungsfaktor für Deinen nächsten Wettkampf in den Vaporflys.
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    Wir hatten vor kurzem eine interessante...

    Wir hatten vor kurzem eine interessante Diskussion zum Thema Leistungsmessung. Jetzt ist mir folgendes Video über den Weg gelaufen, daß zumindest einige unserer Frage ganz gut beantwortet. Für...
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    Kann ich nur empfehlen. Ich hab das ja clever an...

    Kann ich nur empfehlen. Ich hab das ja clever an den Kumpel outgesorced und außer, dass ich jetzt beim zurechtlegen der Laufsachen am Wochenende unbedingt darauf achten muss, an die Leckerlis zu...
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    Ich hatte das auch durchgehalten, bis wir dann...

    Ich hatte das auch durchgehalten, bis wir dann vor 18 Jahren auf einmal eine Katze hatten. Ich hab mich wirklich sehr an sie gewöhnt gehabt und war in der Familie wahrscheinlich der traurigste, als...
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    Ich werde das Bild bei Tim melden. Hoffentlich...

    Ich werde das Bild bei Tim melden. Hoffentlich sehen das meine Kinder und meine Frau nicht. Das würde immensen Druck aufbauen und die Preise versauen. Bisher lautet die Parole: "Haustiere ja, aber...
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    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der...

    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der Dame hier:

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    Links ist der Kater, rechts die Katze. Namen haben wir noch nicht vergeben.
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    Freut mich riesig für Dich. Genieße das. Wer an...

    Freut mich riesig für Dich. Genieße das. Wer an so einem schönen Herbsttag ein Läufchen genießen darf, kann nur glücklich sein :nick:



    Wer sowas läuft, braucht auch kein "seriöses" Training...
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    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter...

    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter und wohl zum ersten Mal seit ~2 Monaten hat das Gesäß nichtmal gezuckt. :nick:
    Auf seriöses Training hatte ich keine Lust. Bin ~13km gelaufen mit 4x...
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    :gruebel: zum Einen Hund und Katze gehen...

    :gruebel: zum Einen

    Hund und Katze gehen immer im Internet :zwinker2:

    Ansonsten... da der tach zwar rum, aber der neue Tach auch noch nicht angefangen hat.... quasi kurze Zwischenmeldung.
    ...
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    Heute Sendepause hier? Ok, ich hab zwei Themen...

    Heute Sendepause hier?

    Ok, ich hab zwei Themen zur Auswahl.

    1) Heute lockere 15km gelaufen
    2) Unsere beiden neuen Kätzchen (13 Wochen) sind heute angekommen. Sehr quirlige Tierchen. Fotos...
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    Ich bin mal in einen reingelaufen, weil ich...

    Ich bin mal in einen reingelaufen, weil ich nichts gesehen habe und lieber in den Radfahrer als in den Zaun laufen wollte. Letzterer hat mir ja nichts getan.
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    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist...

    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist grinsen, wenn die sich aufgeregt hatten. Bei ganz argen Blendern habe ich auch mal absichtlich noch oben geschaut um mich zu revangieren.
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    Kurz mal aus der dunklen Ecke hinsichtlich Stryd:...

    Kurz mal aus der dunklen Ecke hinsichtlich Stryd:

    Ich habe das ähnliche Phänomen, dass ich bei unterschiedlichen Paces eine unterschiedliche Abweichung habe. Bei mir spreizen sich die paces...
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    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch...

    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch und da kommt man gerade nicht ganz mit.

    Aber kurz meine 5ct zum Stryd. Wie Steffen: Genauer geht kaum. Da stinkt jedes mir bekannte GPS, wobei der...
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    Ich habe (noch) keine Cheaterschuhe, daher ist...

    Ich habe (noch) keine Cheaterschuhe, daher ist meine Hypothese die Schuhhöhe.

    Da ich nur 3-4 Strecken laufe, habe ich gute Vergleiche. Nur mal so zum Thema Genauigkeit: meinen langen Lauf bin die...
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    Bergauf erreicht man mit dem stryd deutlich...

    Bergauf erreicht man mit dem stryd deutlich einfacher hohe Wattwerte (also zumindest bei mir ist es so)
    Strides/Sprints im Flachen voll am Anschlag gelaufen haben bei mir deutlich weniger Watt, als...
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    Indeed! :daumen: Mir auch, vor allem auch...

    Indeed! :daumen:



    Mir auch, vor allem auch der leicht irre Blick und das Flackern in den Augen, als er das in die Kamera sagt. :D



    Ich kenne nur die Videos, habe halt den Youtube-Kanal...
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    :daumen: Erleichterguck.... für einen Moment...

    :daumen:

    Erleichterguck.... für einen Moment dachte dkf tatsächlich, :uah: wo wir uns doch quasi bis mindestens Ende nächste Woche noch "Schonfrist" gegeben hatten :wink:

    Apropos 30er;...
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    Nachdem Ihr Dienstag alle so super unterwegs...

    Nachdem Ihr Dienstag alle so super unterwegs wart, wollte ich am Abend auch noch mein Fartlek absolvieren. Und wie Steffen ging es ebenfalls am Niederrhein in den Regen und es war heftig windig. Auf...
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    Nachdem ich das Training mit 13 Einheiten die...

    Nachdem ich das Training mit 13 Einheiten die letzten Wochen verfolgt habe, heute dann natürlich mit Spannung den PB-Versuch von Lionel Sanders über 5K erwartet:

    Pain is coming

    :D
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    Ey, wat soll das denn heißen ? :teufel:

    Ey, wat soll das denn heißen ? :teufel:
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    Ich würde vermuten, dass meine Chancen so...

    Ich würde vermuten, dass meine Chancen so spätestens ab der fünften Radstunde stark steigen. :teufel:




    Bei mir passt zumindest die Tendenz. Ich bin in den letzten Monaten von 55 auf 59...
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    Korrekt. Wird vermutlich auch so bleiben....

    Korrekt.



    Wird vermutlich auch so bleiben. Leider bin ich kein wirklich guter Läufer, was mich wiederum zu einem sehr mäßigen Radfahrer macht. :D



    Naja, zumindest die langen Radeinheiten,...
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    @Levi: toller Kommentar zu Voxel Einheit. Ich...

    @Levi: toller Kommentar zu Voxel Einheit. Ich hatte auch solche Einheiten bei denen ich meinte schnelle abschnitte drin gehabt zu haben. Waren dann aber auch immer nur Abschnitte @ca 3:45. Das...
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    Vier mögliche Erklärungen: 1) Anti hat seinen...

    Vier mögliche Erklärungen:

    1) Anti hat seinen FTP nicht in der Uhr/Edge eingetragen
    2) Anti ist ein besserer Läufer als Radfahrer
    3) Anti macht deutlich forderndere Laufeinheiten im Vergleich zu...
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    @dkf: Gute Erholung dem Chassis. :daumen: ...

    @dkf: Gute Erholung dem Chassis. :daumen:

    Ansonsten, wie gestern schon erwähnt, heute 70min Lauf @5:17 mit 10min EB moderat. Die ging trotz noch etwas müder Oberschenkel in 4:29 weg. Die HF war...
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    Jetzt abber Scherz beiseite... Apropos Für...

    Jetzt abber Scherz beiseite... Apropos

    Für heute mal wieder die Bergintervalle unter die Füße genommen, allerdings ein wenig abgewandelt, und anstatt jeweils die vollen 800m bergan so schnell ich...
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    :motz: SO, DAS kommt grade richtich, jetzt wisst...

    :motz: SO, DAS kommt grade richtich, jetzt wisst ihr mal, wie Calimero aka Kampfhoppel sich so fühlt :baeh:

    von wegen tsss :zwinker2:

    PS
    bei 176Spm STEHT , bzw. KLEBT dkf förmlich auf der...
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    Training und nochmals Training, Deine...

    Training und nochmals Training, Deine Schrittlänge ist halt begrenzt. Ich denke, Du müsstest noch mehr über die Frequenz kommen. :D
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    :confused: jetzt muss Susi doch etwas Schmunzeln,...

    :confused: jetzt muss Susi doch etwas Schmunzeln, WEIL eine 3:xx vorne bei den 30sekündern, hat Selbige selbst in ihren besseren/flotteren Zeiten nicht gesehen :peinlich:

    Also Dear Jonny, nix is...
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    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte...

    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte eigentlich wie immer lockere 6-8 km laufen, aber nach dem ersten km kam mir dieser Satz in den Sinn: "Wer schnell laufen will, muss schnell...
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    Heute ist Dienstag, also Intervalltag. Nach den...

    Heute ist Dienstag, also Intervalltag. Nach den Intervallen heute Mittag dann heute Abend Zwift Academy Workout #4. Sah auf den ersten Blick sehr einfach aus, war es aber dann nicht so ganz. Aber am...
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    :idee2: :wink: Aaalso eins is sicher, wenn...

    :idee2: :wink:


    Aaalso eins is sicher, wenn Susi mal wieder 45 Minuten @5:40 läuft, dann postet selbige das hier aber umgehend, dassachicheuch :zwinker2:


    Susi sagt (und Edit schreibt)
    mal...
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    Nein, der Eindruck entsteht vielleicht auch...

    Nein, der Eindruck entsteht vielleicht auch dadurch, dass ich selten ein Post für 45 Minuten @5:40 abschicke. :wink:

    Tatsächlich aber schon regelmäßig. Ich habe ja nur 3-4 Laufeinheiten die Woche....
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    Dann nimm von mir auch noch mit, dass du...

    Dann nimm von mir auch noch mit, dass du aufpassen solltest es nicht zu überheizen. :zwinker5:
    Morgens Rad und Mittags gleich Laufen würde ich nicht als Dauervariante machen. Ganz locker war beides...
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    Wenn der so weiter radelt, dann kann man das auch...

    Wenn der so weiter radelt, dann kann man das auch einfach gleichsetzen. :zwinker4:
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    Und man muss, vor allem bei den...

    Und man muss, vor allem bei den Triathleten-Leistungen berücksichtigen, was da geleistet wurde. Also beispielsweise haben ja sowohl Sebastian Kienle als auch Anne Haug vor ihren Hawaii-Titeln...
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    Ich würde sogar einen Schritt weitergehen. Alles,...

    Ich würde sogar einen Schritt weitergehen. Alles, was Qualität war, lief auf dem Rad ab. Laufen war nur ein klein wenig Alibi, eher eine Art Ergänzungstraining fürs Radfahren.
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    Ich glaube mein Nachteil dir gegenüber wird hier...

    Ich glaube mein Nachteil dir gegenüber wird hier zum Vorteil: Ich habe keine Kraft. Ich fahre Rad über Frequenz. Daran kann ich auch nur sehr wenig ändern.
    Du dagegen hast den Sommer quasi...
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    hallo zusammen, lang lang ist es her, da war ich...

    hallo zusammen,
    lang lang ist es her, da war ich hier auch mal unterwegs...
    Beim Mitlesen bin ich jedoch fast immer dabei.

    Thema Ernährung bin ich gerade dabei für mich etwas Neues zu testen...
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    +1 @les: Welcome back und viel Erfolg beim...

    +1

    @les: Welcome back und viel Erfolg beim Wiedereinstieg.

    Meine Woche in Zahlen:

    Mo: Radtrainer 45min @178W 63% Hfmax (ZA Gruppenfahrt)
    Di: DL 13,5km @4:34 72% Hfmax
    Mi: DL 10km @4:22 71%...
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    :hihi::hihi::hihi::hihi: Wo du recht hast.

    :hihi::hihi::hihi::hihi:
    Wo du recht hast.
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    Alter Schwede. Sehr schöne Wochen und vor allem...

    Alter Schwede. Sehr schöne Wochen und vor allem macht jeder etwas anderes. Das ist echte Diversität :daumen:
    Außerdem entsteht da ein toller Ideenpool. Sehr schön, daß Farhad wieder im Boot ist. Und...
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    :hihi: Du bist echt der Knaller, voxel....

    :hihi:

    Du bist echt der Knaller, voxel. :daumen:
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    Welcome back lespeutere! Ja Augen auf beim...

    Welcome back lespeutere!
    Ja Augen auf beim Winterschlaf. :wink:

    Ich hab mir heute morgen mal die Podcasts von Philipp Seib, die Anti gepostet hat angehört. Kann man ja gut nebenbei auf der Rolle...
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    GEENAU :nick: Überhaupt Sch*** Autokorrektur...

    [/QUOTE] GEENAU :nick:

    Überhaupt Sch*** Autokorrektur :motz: hat ja aus der Meghan Trainer glatt einen Kerl gemacht... tssss
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    Sieht doch im Großen und Ganzen alles sehr...

    Sieht doch im Großen und Ganzen alles sehr vielversprechend bis gut aus hier. Lese weiterhin so oft ich kann still mit und freue mich.

    Stehe selbst grad im Laufwiedereinstieg, nachdem der ganze...
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    Tolle Wochen von euch und Steffen ist wie immer...

    Tolle Wochen von euch und Steffen ist wie immer der Wahnsinn:geil:. Ich musste in der Woche zwar nicht arbeiten, hatte aber dennoch viel um die Ohren, so dass ich nur einmal laufen konnte. Ansonsten...
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    :daumen: :zwinker2: braver Junge :winken:...

    :daumen: :zwinker2: braver Junge

    :winken: die fehlenden Meter haben dkf & die süße kleine Garmina B. dann heute einfach drangehängt :rolleyes:

    ... die Mini QTE der Woche war ja der 3.000m...
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