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    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/126357...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/126357-5km-lt-20min-mache-ich-was-falsch

    Hi Joschi,

    kannst ja mal in meinen Fred schauen.

    Hatte ein ähnliches Ziel. Von 22:30min auf unter 20min...
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    Ja beschreibe euch jetzt etwas genauer den...

    Ja beschreibe euch jetzt etwas genauer den Verlauf. Vorweg, eigentlich war noch 10 sec schneller. Erklärung folgt am Ende.

    1645Uhr haben wir uns zum Start begeben um 17h gings dann los. An...
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    Bei so vielen Menschen war Internet extrem...

    Bei so vielen Menschen war Internet extrem eingeschränkt verfügbar, daher mit Verzögerung.

    Also es war der Horror, über 30 Grad und kein bißchen Schatten. Bin natürlich viel zu schnell angegangen....
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    also die 5 x 1000er Intervalle schaffe ich mit...

    also die 5 x 1000er Intervalle schaffe ich mit 2min Regeneration jeweils knapp unter 4 min.

    Heißt: Ich wäre zufrieden, wenn ich 20:59min schaffe. Es wird natürlich deutlich über 30 Grad. Wobei ich...
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    Ganz ehrlich? :klatsch: Musste das ganze,...

    Ganz ehrlich? :klatsch:

    Musste das ganze, etwas ändern.

    Da ich die im Moment jede Woche mindestens einmal Tennis trainiere und dann noch einen Wettkampf pro Woche habe, dazu kommt noch einmal...
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    Hi zusammen, sorry aber kam leider nicht zur...

    Hi zusammen,

    sorry aber kam leider nicht zur Berichterstattung.

    Training läuft nach Plan.

    Letzte Woche Mittwoch war 6 x 800m in 3:06min mit 400m Trabpause fällig.

    Es fing wieder gut an...
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    Geht leider erst heute, gestern länger Arbeit und...

    Geht leider erst heute, gestern länger Arbeit und Schmerzen im Gesäßmuskel:motz:

    Heute abend sind sie aber fällig! Berichte dann heute abend davon!
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    Sooo, hier mein Bericht vom ersten...

    Sooo, hier mein Bericht vom ersten Intervalltraining:

    Gerade pitschenass zur Tür rein und direkt in die Wanne, von wo aus ich jetzt schreibe.

    Es war irgendwie sowohl leichter, als auch schwerer...
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    Wow cool, dass es so viele Reaktionen gibt. ...

    Wow cool, dass es so viele Reaktionen gibt.

    Pubertär hin oder her. Großen Worten sollten große Taten folgen. Wenns am Ende klappt, war es vielleicht gar nicht so pubertär, sich damit zu pushen....
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