Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden; generiert vor 41 Minute(n).

  1. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Leg klar aber bin natürlich am Grübeln wenn die...

    @Leg klar aber bin natürlich am Grübeln wenn die DLs durch die Decke gehen (Puls bei gleichem Tempo immer niedriger obwohl höhere Temperaturen), bei den QTE gibts moderate Fortschritte und bei den WK...
  2. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Leg: hab mich für Valencia am 4. Dezember...

    @Leg: hab mich für Valencia am 4. Dezember angemeldet. Hoffe damit die Wärme im Training UND WK zu vermeiden :zwinker5:

    Die Zeit gestern ist was sie ist, da gibts nix mehr zu sagen. Was mich wurmt...
  3. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Leg Hitze, Bier, Cannabis und Leute aufn Boden,...

    @Leg Hitze, Bier, Cannabis und Leute aufn Boden, dazu noch dunkle Schokolade 🤣was für ein Gemetzel. Hart gefightet, Gratulation!! Erhol dich gut!

    PS bei mir steht ja Marathon im Spätherbst an,...
  4. Antworten
    1.017
    Hits
    235.594

    Sehr interessant danke. Hatte mal gelesen dass...

    Sehr interessant danke. Hatte mal gelesen dass tierisches Eiweiß besser aufgenommen werden kann bzw einfacher ist alle Aminosäuren abzudecken. Was jetzt machen?

    ...
  5. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Trainingswoche ganz ok, auch wenn ich mit dem WK...

    Trainingswoche ganz ok, auch wenn ich mit dem WK natürlich nicht zufrieden bin. Konnte mich leider nicht so verausgaben dafür Beine schon wieder ganz gut.

    Mo; DL; 7,5km
    Di; QTE IV 7x 1000/2'GP =...
  6. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Danke Leute! JBI Hagenthor (Dart nochmal)...

    Danke Leute!

    JBI Hagenthor (Dart nochmal) stark geliefert, respekt! Anti das wird 👍

    Hagenthor ja genauso ist es, gute TE und Standortbestimmung. Paar solide Einheiten in den letzten Wochen...
  7. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Gratulation Dart!! Du stellst an mich genauso...

    Gratulation Dart!!

    Du stellst an mich genauso hohe Ansprüche wie andere hier an dich :D
    Konnte leider nur ne 42:10 liefern, Ziel klar verfehlt, zum Glück kommen noch WK. Ein paar 1000er reichen...
  8. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Wurde leider nur ne 42:10. Ging um 9:00 los,...

    Wurde leider nur ne 42:10. Ging um 9:00 los, Sonne schon warm aber Luft angenehm. Hatte mich gut gefühlt und bin ohne Pace ran. Kontrolliert begonnen, konnte aber nur im gefühlten HMRT (170 / 90%...
  9. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Leg alles Gute! Bei mir gehts morgen zur...

    @Leg alles Gute!

    Bei mir gehts morgen zur Sache, 10k erster WK seit langem. Am Di 7x1000 knapp unter 4’ dann nur noch joggen und Strides, Do sogar ganz Pause außer ein wenig Gymnastik. Beine...
  10. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Ja ich denke auch dass es wichtig ist die Elite...

    Ja ich denke auch dass es wichtig ist die Elite TEs deutlich überproportional runterzuskalieren, zumindest für mich. 40km@98%MRT ist was für Pros und vielleicht voxels. Aber was man von ihm mitnehmen...
  11. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Habs früher auch regelmäßig gemacht, besonders...

    Habs früher auch regelmäßig gemacht, besonders nach sehr harten Trainings ist es noch immer ein guter Ausgleich abends. Am nächsten Tag fühle ich mich irgendwie besser mit angenehmem Kribbeln in den...
  12. Antworten
    9.334
    Hits
    1.056.294

    @Rolli & Pros hab das hier gefunden: 5 x 400m + 5...

    @Rolli & Pros hab das hier gefunden: 5 x 400m + 5 x 1,000m https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day/2020/10/1/5x400m-5x1000m

    Über TWL/"shuttle" haben wir uns kürzlich unterhalten....
  13. Antworten
    7.257
    Hits
    754.397

    In dieser Studie ist der VF2 im Durchschnitt...

    In dieser Studie ist der VF2 im Durchschnitt minimal besser als der Sky. Für einzelne Personen ist das Bild nicht so eindeutig, mitunter ist der eine oder der andere klar von Vorteil.
    ...
  14. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Ja wäre wohl im Moment etwas zu ambitioniert für...

    Ja wäre wohl im Moment etwas zu ambitioniert für eine WK Lusche wie mich. Hatte mich schon gefreut dass ich heuer überhaupt 3 TE mit 21 km geschafft hab :klatsch: Tja wenns nen Titel für die (schon...
  15. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Dank dir @Dart Ja die 8x3 fand ich auch richtig...

    Dank dir @Dart
    Ja die 8x3 fand ich auch richtig stark! Bei dir hat man wirklich das Gefuehl da gibts noch richtig Potential!!

    PS heute running index 66 trotz Bedingungen 🤔 schmeichelhaft aber...
  16. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Düse Dienstag mit 7x 1000/2'GP = 3:55, 3:54,...

    Düse Dienstag mit 7x 1000/2'GP = 3:55, 3:54, 4:00, 3:57, 3:57, 3:54, 3:48 = Ø3:55

    Heute etwas Bammel da deutlich wärmer (ohne Shirt!), wieder etwas Gegenwind und schwere Beine vom guten 5k pace...
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Danke fürs Feedback, ehrlich gesagt bin ich nicht...

    Danke fürs Feedback, ehrlich gesagt bin ich nicht ganz bei dir. Hab erst zwei ernsthafte TEs im 5k pace Bereich drinnen. Da es ein VB WK ist, hätte ich auch gar nicht groß Rücksicht genommen, sondern...
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Danke euch. @hbef Da ich heuer nach längerer...

    Danke euch.

    @hbef Da ich heuer nach längerer Zeit wieder mal etwas systematischer trainiere ist der Formverlauf nicht so gut planbar, und ich möchte gar nicht alles auf eine Karte setzen....
  19. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Diese Woche hatte ich neue Höchststände bei den...

    Diese Woche hatte ich neue Höchststände bei den Polar "Running Index" Fitnesswerten. In letzter Zeit meistens so 61-64, diese Woche je 1x 66 bzw 67, allerdings bei langsamen TEs, die QTEs sind ok...
  20. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Rolli danke! Am 04.06. ginge wohl auch 5km aber...

    @Rolli danke! Am 04.06. ginge wohl auch 5km aber 3 Versuche auf der Zieldistanz sollen schon sein oder?

    Diese Woche sehr interessant. Die gute Nachricht: ein fetter Leistungssprung bei 2 TEs...
  21. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Wenn jemand hier „never stop“ lebt dann du....

    Wenn jemand hier „never stop“ lebt dann du. Respekt!
  22. Antworten
    915
    Hits
    191.618

    86390 Ginge bei mir echt nicht. Hier die...

    86390

    Ginge bei mir echt nicht. Hier die 6x1000 kürzlich, bei den ersten 3 WH komme ich gar nicht richtig in Zone 3.
  23. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Fusio: hau rein und lass uns wissen wies war! ...

    @Fusio: hau rein und lass uns wissen wies war!

    Hier noch mein WK Kalender. Wenn ich den 12.06. als Trainingseinheit laufe müsste ich eigentlich in der Lage sein, am 19.06. gut zu liefern? Am...
  24. Antworten
    915
    Hits
    191.618

    Bin in letzter Zeit scheinbar auch in Richtung...

    Bin in letzter Zeit scheinbar auch in Richtung polarisiertes Training gedriftet. Alles grau-blau-grün ist "Zone 1" mit <80% max Puls. (Im einfachen 3 Zonen Modell).


    86379
  25. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Darum ist Homeoffice nix für mich. Auf Arbeit...

    Darum ist Homeoffice nix für mich. Auf Arbeit gibts zwar auch nen Automaten, aber da habe ich mich im Griff, anders als beim eignen Kühlschrank :D

    Süßkram esse ich schon auch mal, aber nicht so...
  26. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Sorry Steffen wenn ich reingrätsche, Dart --...

    Sorry Steffen wenn ich reingrätsche, Dart -- genau darauf wollte ich eigentlich raus. Es gibt eben diese Artikel dass eine Proteinzufuhr bei der Muskelregeneration hilft und somit Formaufbau insbes....
  27. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Hast du ein System oder setzt du wieder alles...

    Hast du ein System oder setzt du wieder alles gegen Ende auf eine Karte? Hatte in der Vergangenheit gute Resultate erzielt 3x/Woche mittags zu trainieren, aber nur morgens und abends zu essen. (Nach...
  28. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Im Ernst jetzt, hast du (hat jemand) Erfahrung...

    Im Ernst jetzt, hast du (hat jemand) Erfahrung wieviel Abspecken wirklich bringt? Die Aussagen gehen ja relativ weit auseinander, tlw sogar bis 4s/km, da wäre noch einiges zu holen. Frage für einen...
  29. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    @D-Bus schöner Lauf und 🤣 Bericht. Aber der...

    @D-Bus schöner Lauf und 🤣 Bericht. Aber der Bizeps muss doch wahnsinnig viel wiegen ??

    @Dart PB ist PB, wann gibts den HM?
  30. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Düse Dienstag mit 6x 1000/2'GP = 3:55, 3:52,...

    Düse Dienstag mit 6x 1000/2'GP = 3:55, 3:52, 3:59, 3:52, 3:57, 3:49 = Ø 3:54

    Etwas schwere Beine durch Vorbelastung und tlw frischer Gegenwind (Wh 1, 3, 5 flussaufwärts). Einfach wie immer Uhr...
  31. Antworten
    5.434
    Hits
    614.170

    Ellis Cross takes down Mo Farah at Vitality...

    Ellis Cross takes down Mo Farah at Vitality London 10,000

    Aldershot athlete springs surprise on multiple global track champion with major upset on the streets of the British capital

    As a mere...
  32. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    @Leg: scheint bei dir etwas hartnäckig zu sein,...

    @Leg: scheint bei dir etwas hartnäckig zu sein, wünsche trotzdem schon mal alles Gute!

    @hbef, @Rolli: motiviert mich gleich noch mehr wenn ich weiß wer hier so mitliest!

    @blende: danke...
  33. Antworten
    1.017
    Hits
    235.594

    Gute Info, danke Rolli. Im Moment mache ich ja...

    Gute Info, danke Rolli. Im Moment mache ich ja nur einfache Standardintervalle, aber für den Aufbau Herbst wäre eine stärkere Anlehnung an Canova interessant. Natürlich auch vereinfacht, etwa so...
  34. Antworten
    1.017
    Hits
    235.594

    Das ließt sich wirklich gut, viele Einheiten im...

    Das ließt sich wirklich gut, viele Einheiten im Artikel gehen aber deutlich in Richtung kurzer cruise/float/roll-on Pause, oft mit längerer Serienpause oder zumindest 1:1 (Pre 200s). Auf LRC gibts...
  35. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Glückwunsch allen die kürzlich bei WK am Start...

    Glückwunsch allen die kürzlich bei WK am Start waren @Catch, @det, @alcano, @Vögelchen, @Dartan etc! Alles Gute denen die bald wo starten oder wieder ernsthaft einsteigen @det, @dkf, @JBI, @jonny,...
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Noch eine gute Woche. Beine locker! Mo; DL;...

    Noch eine gute Woche. Beine locker!

    Mo; DL; 7,5km
    Di; QTE 5x 1000/2'GP = 3:55, 3:52, 3:54, 3:45, 3:49 = Ø3:51
    Mi; DL; 11,5km; @5:25
    Do; 10x 400/400 = Ø@4:18/@4:49 + 10km DL; 20,5km
    Fr; EL +...
  37. Antworten
    1.017
    Hits
    235.594

    Pump your lactate shuttle: make lactate your...

    Pump your lactate shuttle: make lactate your friend, not foe!

    One of the greatest training innovations in the last fifty years has been the realisation that lactate plays an important role in...
  38. Antworten
    7.257
    Hits
    754.397

    Ja scheinen etwas zugelegt zu haben, insbesondere...

    Ja scheinen etwas zugelegt zu haben, insbesondere der Edge.

    Hier noch ein Bild von der gesamten überarbeiteten ASICS "Speed" Produktlinie: Metaspeed Sky, -Edge, Magic Speed, Hyper Speed.

    86310...
  39. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    Pics or it didn’t happen :D

    Pics or it didn’t happen :D
  40. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Unwucht
    Antworten
    1.629
    Hits
    437.584

    Ach ne, gute Besserung! Hoffe du hast nen...

    Ach ne, gute Besserung!
    Hoffe du hast nen leichten Verlauf und bist bald wieder voll leistungsfähig.
  41. Antworten
    9.334
    Hits
    1.056.294

    Ja das ist eher so passiert durch die ganzen...

    Ja das ist eher so passiert durch die ganzen Planungsunsicherheiten. Eigentlich wär die Saison am 12.06. zuende gewesen, dann hab ich wegen der ganzen Trainingsausfälle (krank) noch einen späteren...
  42. Antworten
    9.334
    Hits
    1.056.294

    Bin unsicher. WK Plan ist wie folgt: 15.05....

    Bin unsicher. WK Plan ist wie folgt:

    15.05. 10km
    04.06. 10km
    12.06. Clubmeisterschaft Straßenlauf 8km
    19.06. 10km
    23.06. Clubmeisterschaft Meile


    D.h. wahrscheinlich werde ich sowieso...
  43. Antworten
    9.334
    Hits
    1.056.294

    Das ist jetzt ohnehin vorbei, die...

    Das ist jetzt ohnehin vorbei, die Clubmeisterschaft Bahnmeile wurde für Ende Juni fixiert und ich muss wohl jetzt eine MD TE pro Woche laufen um nicht völlig abzukacken wenn ich versuche den starken...
  44. Antworten
    7.257
    Hits
    754.397

    Soll heuer schon ein Update von ASICS geben: ...

    Soll heuer schon ein Update von ASICS geben:

    86295

    Via: https://www.believeintherun.com/asics-metaspeed-sky-and-edge-first-look/

    Kanns kaum erwarten! Euer ASICS fanboy :D
  45. Antworten
    128
    Hits
    14.034

    Stress dich nicht wegen Bekele, in den meisten...

    Stress dich nicht wegen Bekele, in den meisten Videos läuft er wohl um 3:00/km oder sogar deutlich schneller. Klar sieht das dann sehr dynamisch aus im Vergleich zu uns Normalos wenn wir zB so im...
  46. Antworten
    59.353
    Hits
    5.997.253

    :hihi: Düse Dienstag heute mit 5x 1000/2'GP =...

    :hihi:

    Düse Dienstag heute mit 5x 1000/2'GP = 3:55, 3:52, 3:54, 3:45, 3:49 = Ø3:51

    Zum ersten Mal seit Monaten die klassischen 1000er. Hab einfach versucht gut auf Zug zu laufen. Bei der 4. WH...
  47. Antworten
    1.017
    Hits
    235.594

    The Case for a Shorter Marathon Buildup The...

    The Case for a Shorter Marathon Buildup
    The uncertainty of racing makes it hard to plan 4–6 months out. Take heart, 8–10 weeks might be a better marathon buildup.
    ...
  48. Antworten
    128
    Hits
    14.034

    Versuchs bitte nicht. Probier lieber mal,...

    Versuchs bitte nicht. Probier lieber mal, zumindest den Wadenumfang von Konrad mit den Oberschenkeln zu erreichen :D
    800m Läufer sind dieser Tage durchaus auch mal muskulös vielleicht verteilt sich...
  49. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
    Antworten
    5.638
    Hits
    818.433

    Bin zufrieden mit der Woche, aber die 20km vom Do...

    Bin zufrieden mit der Woche, aber die 20km vom Do hatte ich noch 2 Tage gespürt. Die Länge muss ich erst gewöhnen.

    Mo; EL + Bergsprints; 6km
    Di; 10x 400/90"GP = Ø@3:31
    Mi; DL; 11,5km; @5:32
    Do;...
  50. Antworten
    9.334
    Hits
    1.056.294

    Danke Coach. Hab diese Woche schon 20x400 TWL...

    Danke Coach. Hab diese Woche schon 20x400 TWL extensiv (ca HMRT / HMRT+30s) + 10km GA1 gemacht. So in der Art? (Werde aber natürlich trotzdem auch ein paar klassische 1000er und 2000er IV laufen).
Ergebnis 1 bis 50 von 492
Seite 1 von 10 1 2 3 4