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    Hast doch auch hohe Ziele, da brauchts ein...

    Hast doch auch hohe Ziele, da brauchts ein ordentliches Fundament.
    Wie begründet sich Deine Meinung ("relativ lang")?
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    Nunja, er schreibt, dass er dieses Jahr "unter...

    Nunja, er schreibt, dass er dieses Jahr "unter 10" bleiben will. Da ist noch genügend Interpretationsspielraum für heldenhafte Taten...
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    Was sind spektakuläre Läufe, die sich zum...

    Was sind spektakuläre Läufe, die sich zum Tracking eignen?
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    60' GA1 bei 75% mHf. 90' LaLa bei ca. 70% mHf.

    60' GA1 bei 75% mHf.
    90' LaLa bei ca. 70% mHf.
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    Wieso Deiner Ansicht nach, wer nimmt denn noch...

    Wieso Deiner Ansicht nach, wer nimmt denn noch Einfluss auf Dein Training?
    Planst Du etwa eine Trainer hinzuzuziehen?

    Nach welcher Methodik gestaltest Du Dein "Aufbautraining"?
    Wie sieht Dein...
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    Für Deine Fans hier wäre es sicher interessant...

    Für Deine Fans hier wäre es sicher interessant Dein "Aufbautraining" bei runalyze zu verfolgen - warum herrscht da gähnende Leere?
    Kein Tracking vorhanden oder vergessen hochzuladen - dann bitte...
  7. Da bin ich bei Dir!

    Da bin ich bei Dir!
  8. So sehe ich das auch!

    So sehe ich das auch!
  9. Ich sehe da keinen Widerspruch. Er verlangt zum...

    Ich sehe da keinen Widerspruch. Er verlangt zum Einstieg ein Kriterium auf einer Unterdistanz, welches nach einem Zeitraum von - in dem Fall fünf Wochen - bestätigt werden soll. Es wird nicht gezielt...
  10. Dann kann Deine Einschätzung mit 41' bis 42' auf...

    Dann kann Deine Einschätzung mit 41' bis 42' auf 10km schon in etwa hinkommen. An Deiner Stelle würde ich - wenn Du die Steffny Pläne verwenden willst - mit einem Plan der auf 190 Minuten ausgelegt...
  11. In seinem Buch gibt er folgende Vorleistungen an:...

    In seinem Buch gibt er folgende Vorleistungen an:
    Für den 3:15er Plan - 42:00/10km
    Für den 2:59er Plan - 38:30/10km

    Ich verstehe seine Ansatz so, dass wenn man diese Vorleistungen drauf hat, den...
  12. Dranbleiben! 2019 hast Du mit viel Einsatz...

    Dranbleiben!

    2019 hast Du mit viel Einsatz Deine Ziele erreicht - dass man nach so einer Saison dann mental in ein Loch fällt ist nur natürlich.
    Den Frühjahrsmarathon würde ich an Deiner Stelle...
  13. Welche Vorleistungen meinst Du? Wasti's PB's...

    Welche Vorleistungen meinst Du? Wasti's PB's deuten auf eine mögliche Zielzeit von deutlich unter 3:10 hin - die sind aber schon ein paar Tage her, aktuell war er zunächst außer gefecht und im Moment...
  14. Die Standortbestimmung dient der Auswahl des...

    Die Standortbestimmung dient der Auswahl des Trainingsplans. Nach welchem Kriterium wählst Du denn den Plan aus?
    Ohne in etwa deine Leistungsfähigkeit zu kennen kann es Dir passieren, dass Du Dich...
  15. Meinen letzten Herbstmarathon habe ich ebenso...

    Meinen letzten Herbstmarathon habe ich ebenso vorbereitet wie Du es jetzt planst - also in Anlehnung an die Steffny Pläne (2:59/3:15). Das hat bei mir ganz gut funktioniert... Ich würde Dir empfehlen...
  16. Ich schätze Dich so ein, dass Du ganz sicher die...

    Ich schätze Dich so ein, dass Du ganz sicher die 6h Stunden durchlaufen wirst - dafür ist Dein Ehrgeiz (Ziel min. 60km) zu groß. Es sei denn es stoppt Dich eine Zipperlein...
    Das kann ich...
  17. Hab ich an anderer Stelle schon gelesen. Hut ab...

    Hab ich an anderer Stelle schon gelesen. Hut ab vor dem Vorhaben - und dann noch im Kreis... 🤦*♂️
    Für mich wär das nix - kann dem Thema Ultra nix abgewinnen...
  18. Du traust dich was - Teufelskerl!

    Du traust dich was - Teufelskerl!
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    Also ich kann diesem Formbelt nichts abgewinnen....

    Also ich kann diesem Formbelt nichts abgewinnen. Bei mir sitzt der leider nicht richtig und rutscht permanent nach oben - hat mich mal während eines Marathon tierisch genervt, so dass ich kurz davor...
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    Wünsche gutes Gelingen.

    Wünsche gutes Gelingen.
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    Darf man erfahren nach welchem „methodischen...

    Darf man erfahren nach welchem „methodischen Laufplan“ trainiert wird?
  22. Ich denke, besser 20 Minuten laufen, als 20...

    Ich denke, besser 20 Minuten laufen, als 20 Minuten auf der Couch... Warum ein Lauf von 20 Minuten keine "gesundheitlich fördernde Wirkungen" haben soll kann ich nicht erklären und daher nicht...
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    Ich zum Beispiel trage beide Marken, wobei das...

    Ich zum Beispiel trage beide Marken, wobei das Design nicht das Kaufkriterium #1 bei der Laufschuhwahl darstellt. Legst Du da etwa gesteigerten Wert drauf?
    Im übrigen laufe ich aktuell acht Modelle...
  24. Umfrage: Die Jahresplanung 2020 sieht aktuell zwei...

    Die Jahresplanung 2020 sieht aktuell zwei Höhepunkte vor. Abgestimmt darauf gibt's Vorbereitungswettkämpfe, welche teilweise aus mir bereits bekannten Läufen (u.a. Läufe der heimischen Laufcupserie)...
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    Was ist die Definition einer „richtig schnellen...

    Was ist die Definition einer „richtig schnellen Zeit“?
    Und bei welchen Veranstaltungen bist du mit sub 35/10km „wirklich vorne“?
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    Steffny selbst führt als Antwort auf die Frage...

    Steffny selbst führt als Antwort auf die Frage "Warum wir immer schlechter laufen?" u.a. den "Wandel von Zeitgeist, Lebensumständen und Motivation" und nicht die neueren Auflagen seiner Prosa an...
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    An irgendwas leiden wir doch alle...

    An irgendwas leiden wir doch alle...
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    Oder zu viel...

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    Na dann denk mal drüber nach welches Ziel der TE...

    Na dann denk mal drüber nach welches Ziel der TE wohl verfolgt...
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    Und wegen meiner Azidose und dem Hang zur...

    Und wegen meiner Azidose und dem Hang zur ketogenen Ernährung...🍻
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    Ich besitze beides. Hab ich es jetzt wegen oder...

    Ich besitze beides. Hab ich es jetzt wegen oder trotz dessen zur sub40/10km geschafft und wider den Trend performed? 🤔
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    Und noch keine Thread dazu eröffnet, oder hab ich...

    Und noch keine Thread dazu eröffnet, oder hab ich den etwa übersehen?
    Sicher warten die Fans schon gespannt auf das Stöckchen...
  33. Thema: Ziele 2019

    von Albatros
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    Viel Erfolg für den heutigen Lauf - hau nochmal...

    Viel Erfolg für den heutigen Lauf - hau nochmal einen raus...!
    Die sub40 läuft Dir nicht weg, die fällt ganz automatisch wenn Du dran bleibst...
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    Bei 3,5h für 21,1km stellt sich die Frage, ob ein...

    Bei 3,5h für 21,1km stellt sich die Frage, ob ein Training überhaupt notwendig ist.
    Bzw., ob dann überhaupt noch von Laufen oder eher von flottem Spaziergang die Rede ist...
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    Doch, er will den Beweis antreten, dass ein...

    Doch, er will den Beweis antreten, dass ein HM-Training überhaupt möglich ist. Das ist schon ne krasse Nummer...😉
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    Frei nach Erich R.: Mach et!

    Frei nach Erich R.:
    Mach et!
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    Und deren sportliche Leistungen im jeweiligen...

    Und deren sportliche Leistungen im jeweiligen Kalenderjahr rechtfertigen deiner Meinung nicht den Titel Weltfussballer?
    Oder meinst Du das in Richtung fehlender Konkurrenz und daraus resultierender...
  38. Was ist der Maßstab - Dein Avatar?

    Was ist der Maßstab - Dein Avatar?
  39. Auf jeden Fall nach dem 3:45er Plan trainieren....

    Auf jeden Fall nach dem 3:45er Plan trainieren. Die langen Läufe ab sofort ausdehnen, bzw. wöchentlich steigern bis zur planmäßigen Länge und Pace.
    Im Prinzip jetzt schon auf den Plan schielen und...
  40. Ich würde zwischen Woche acht und neun noch ne...

    Ich würde zwischen Woche acht und neun noch ne zusätzliche Trainingswoche packen und den Rest weitestgehend so belassen...
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    Auf jeden Fall! 😂🤦*♂️

    Auf jeden Fall! 😂🤦*♂️
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    Order Dir doch zum Vergleich ne Vantage und...

    Order Dir doch zum Vergleich ne Vantage und entscheide welche für Dich passender ist...
    Oder machst es wie ich und Joelh und behältst beide...:D
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    Korrekt. Aber ich rate Dir nicht von der...

    Korrekt.
    Aber ich rate Dir nicht von der Vantage ab. Ich halte die M430 für genauer was Tracking und Hf-Messung angeht. Das P/L-Verhältnis ist definitiv besser als bei den Vantage.
    Ich finde die...
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    Bei Ama*** gibts aktuell (Black Friday) die Polar...

    Bei Ama*** gibts aktuell (Black Friday) die Polar M430 für 99,99 Euro.
    Auch die Vantage Modelle sind zu nem günstigen Kurs zu bekommen - die V für 289,99 Euro, die M für 174,99 Euro.
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    Und ich hab direkt nochmal bei der Vantage V...

    Und ich hab direkt nochmal bei der Vantage V zugeschlagen - bei dem Kurs is mir dann das schlechtere Tracking auch Wurscht…:klatsch:
    wenn ich’s genauer brauche nehme ich eben die M430 aus dem Regal …
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    Die M430 gibts aktuell (Black Friday) für...

    Die M430 gibts aktuell (Black Friday) für 99,99EUR bei ama***...
    Auch die Vantage V/M sind dort günstig zu bekommen...
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    Ich nutze z.B. die folgenden Trainigsansichten…

    Ich nutze z.B. die folgenden Trainigsansichten…
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    Klar, das kann man machen... Die GPS-Genauigkeit...

    Klar, das kann man machen... Die GPS-Genauigkeit kann man auch einstellen, was sich positiv auf den Akku auswirkt...
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    Zu dem Kurs kannst Du nichts falsch machen mit...

    Zu dem Kurs kannst Du nichts falsch machen mit der M430!
    Schwachpunkt ist wie gesagt der Akku und die etwas klobige Haptik... Wenn Du die Uhr - so wie ich - nur zum Training nutzt, kommt man aber...
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    Ja, vier Datenfelder sind möglich, die man frei...

    Ja, vier Datenfelder sind möglich, die man frei wählen kann. Und "ja" auch zu Deinen restlichen Fragen....
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