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    Doktor, hau rein! :-)

    Doktor, hau rein! :-)
  2. Thema: Tokyo 2020/2021

    von RunSim
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    Ricarda ist weniger aggressiv, aber dafür...

    Ricarda ist weniger aggressiv, aber dafür deutlich runder und flüssiger gefahren als Jessica Fox.
    Die ist schon echt ordentlich auf Risiko gefahren.

    So kann es weitergehen :nick:
    Ich denke,...
  3. Thema: Tokyo 2020/2021

    von RunSim
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    https://tokio.sportschau.de/tokio2020/nachrichten/...

    https://tokio.sportschau.de/tokio2020/nachrichten/Olympia-Gold-Kanutin-Funk-triumphiert-in-Tokio,olympia8298.html

    Endlich, sie hat es sich sowas von verdient. Ricarda fährt seit Jahren auf...
  4. @Alba: zu spezifischem 10k Training habe ich zwar...

    @Alba: zu spezifischem 10k Training habe ich zwar eine Meinung, aber mein Wissen hierzu ist lediglich angelesen. Das habe ich bislang selber noch nie gemacht und kann da leider nicht mit Tipps aus...
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    Mogeloptik wie bei Ad...das :zwinker5: Jetzt...

    Mogeloptik wie bei Ad...das :zwinker5: Jetzt verstehe ich auch, warum der mir vom Laufgefühl nicht ganz so zusagt.

    Bei längeren Kanten, so wie Joel es heute vorhat, kann ich durchaus verstehen,...
  6. Danke, Rolli :) Cheers, man :prost: :) ...

    Danke, Rolli :)




    Cheers, man :prost: :)



    Ach, haben coronabedingt schon zweimal verschoben, wir beide hatten genug Möglichkeiten gehabt wegzurennen, das passt schon, denke ich :teufel:
  7. @Doktor: Jepp, genau, mutig sein und dann...

    @Doktor:

    Jepp, genau, mutig sein und dann wird das was! :nick:


    @hbef: gewohnt klug und solide trainiert :nick:


    @Raj: schön zu lesen, dass du mit TDL-Anstrengung Konkurrenten einsammeln...
  8. Doktor, schaut gut aus bei dir! :daumen: Raj,...

    Doktor, schaut gut aus bei dir! :daumen:

    Raj, nun sei mal nicht zu selbstkritisch, du wirst das schon gut machen mit dem Ziehen :nick:
  9. Sauber, fette Sache, Alba! Glückwunsch! :-) ...

    Sauber, fette Sache, Alba!
    Glückwunsch! :-)

    Und die 9 vorne kommt dann bald, das is doch klaaaaaar :-)
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    Ach klaro, alles gut. Rolli soll ruhig alles...

    Ach klaro, alles gut. Rolli soll ruhig alles testen, was geht :daumen:
    Es scheint vielleicht wirklich ein kleines Dilemma zu sein, so wie du schreibst.

    Ich würde auch gerne POL ausprobieren,...
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    Mach kein Scheiß, Junge!!! Wirst du jetzt zum...

    Mach kein Scheiß, Junge!!!
    Wirst du jetzt zum Threshold-Rolli?
    MD-Rolli stand dir besser...

    37.58 ist trotzdem gut! :daumen:
  12. Antworten
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    Zum Liberate: Jau, die Kategorie passt mMn...

    Zum Liberate:


    Jau, die Kategorie passt mMn für den Liberate sehr gut, ein wirklich guter flotter Trainingsschuh.
    Wenn man "Fehler" macht, zeigt er einem das an.




    Ich bin zwar noch...
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    Beim Liberate habe auch ich tatsächlich das...

    Beim Liberate habe auch ich tatsächlich das Gefühl etwas mehr stabilisieren zu müssen.
    Da habe ich aber so schön das Gefühl mit der Straße "verbunden" zu sein.
    Da habe ich ja zum Glück 2 Paar zum...
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    Ich hatte mich zunächst absichtlich...

    Ich hatte mich zunächst absichtlich zurückgehalten etwas zum Velocity zu schreiben :nick:
    Wollte dich, Catch, nicht beim Testen beeinflussen :zwinker5:

    Mich hat der Velocity vorgestern beim...
  15. Nein. Wahrscheinlich muss man die Online kaufen...

    Nein. Wahrscheinlich muss man die Online kaufen und dann zuhause testen. Ob Läden sich so teure Spikes auf Lager legen?

    Da steht etwas von festen Spikes, sind die also nicht wechselbar?
    Das...
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    Roll, komm zurück zum MD-Thread :hug: Keiner...

    Roll, komm zurück zum MD-Thread :hug:
    Keiner hat dich dort rausgekickt, ok, außer du dich selbst :hihi::hihi::hihi:

    Im MD Faden sind Rentner erlaubt, genauso wie Möchtegern MD-ler (so wie ich),...
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    Ja, hier ist echt ein bisschen Löwenkäfig! Wenn...

    Ja, hier ist echt ein bisschen Löwenkäfig!
    Wenn du nur ein bisschen Fleisch reinwirfst, gehen sie alle ab wie Luzi :geil::teufel::D

    Und dann sind wir hier auch noch so treulose Tomaten....
  18. Danke, ihr beiden :) Wie gesagt, ich will mich...

    Danke, ihr beiden :)
    Wie gesagt, ich will mich gar nicht großartig beschweren sondern einfach nur schreiben, was bei mir so los war.
    Gesamter Schaden (natürlich alles nicht versichert) 2000 Euro...
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    https://www.asos.com/de/search/?page=1&q=puma%20ve...

    https://www.asos.com/de/search/?page=1&q=puma%20velocity

    Aber für 60-20% Rabatt =48€ (als Neukunde) bekommste den zurzeit immer noch.
    Ok, Geiz ist geil. Aber selbst 48 Euro finde ich immer noch...
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    Zwei grüne 42er sind auf dem Weg zu mir,...

    Zwei grüne 42er sind auf dem Weg zu mir, schade....
    Sonst hätteste in mir einen verlässlichen Abnehmer gefunden :zwinker2:

    Achso, falls jemand daran interessiert ist, ich habe 26,7cm Fußlänge und...
  21. Meine letzte Woche war "anders" als geplant: ...

    Meine letzte Woche war "anders" als geplant:

    Mo: 14,7km@4:32 (darin 6xca.30" mit 3.30´ DL easy)
    Di: -
    Mi: -
    Do: 16,2km@4:42
    Fr: 3x(10x100mx100m) / 800m SP
    Sa: -
    So: 14,3km@4:42
  22. Ja, is doch wirklich alles tippitoppi! :daumen: ...

    Ja, is doch wirklich alles tippitoppi! :daumen:


    :daumen:
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    Weg mit solchen Gedanken! Du packst das...

    Weg mit solchen Gedanken!

    Du packst das schon, alles wird gut :daumen:
  24. Spät aber doch... Albatros, starke Sache,...

    Spät aber doch...
    Albatros, starke Sache, Glückwunsch zu der tollen neuen PB! :-)
    Für mich hört sich das richtig gut an! :-)
    Jetzt 2-3 Tage etwas ruhiger machen und dann weiter :-)

    Du hast...
  25. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Wenns gut läuft, tendiert man oft dazu weiter...

    Wenns gut läuft, tendiert man oft dazu weiter draufzuhauen.

    Nach 3 guten Trainingswochen kann/sollte man ohne Probleme eine Woche ruhiger machen.
  26. Antworten
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    Mmmmh? Du hast 10 und deine Frau 2 Einheiten...

    Mmmmh?
    Du hast 10 und deine Frau 2 Einheiten gemacht?

    10 Einheiten binnen 5 Tagen sind doch ok ;-)
  27. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Ich glaube das geht so gut wie jedem so, mir...

    Ich glaube das geht so gut wie jedem so, mir auch.
    Auf der Bahn kann man dann die TP langsamer laufen und holt sich dadurch ein bisschen mehr "gefühlte" Erholung.
    Ich versuche gegenzusteuern,...
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    Frechheit!!! :sauer::sauer::sauer::sauer::sauer:...

    Frechheit!!! :sauer::sauer::sauer::sauer::sauer:
    Eigenltich habe ich auf den Eternity geschielt, aber beim Preis vom Velocity brauchte ich nur noch einen ganz kleinen Trigger.
    Und den hast du mir...
  29. Antworten
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    Loide, geht doch! Denkt an die richtige Größe...

    Loide, geht doch!
    Denkt an die richtige Größe bei Puma! Lieber auf die cm-Angabe vertrauen hieß es da ja, wenn ich das noch richtig im Kopf habe.


    Ich habe übrigens 2 Paar bestellt.
    Wenn die...
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    Hab irgendwie "nur" 20% Neukundenrabatt gesehen,...

    Hab irgendwie "nur" 20% Neukundenrabatt gesehen, daher 42 Euro.
    Aber da ich beim letzten Schuhrabatt zu langsam war, habe ich gerade sofort zugeschlagen.

    Danke für die Erinnerung :hug:

    ...
  31. Antworten
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    Levi, du Brutalinski ;-) Aber der Zweck heiligt...

    Levi, du Brutalinski ;-)
    Aber der Zweck heiligt bekanntlich die Mittel :-)

    Zum Glück habe ich 27cm, ansonsten wäre ich fast schwach geworden bei Dirks Angebot.
    Ach ne halt! Der fällt ja...
  32. Das hört sich doch alles sehr gut und...

    Das hört sich doch alles sehr gut und vielversprechend bei dir an :daumen:
    Und es ist ja allseits bekannt, dass du aus ein paar "lockeren" Läufen dann recht schnell auch wieder ordentlich Leistung...
  33. :hihi::hihi::hihi::hihi: Oder gar keinen...

    :hihi::hihi::hihi::hihi:
    Oder gar keinen :klatsch:
    (hab keine, die das laufen können :peinlich:)



    Levi, bist du gestern die zügigen 30" Abschnitte gelaufen? Wenn ja, wie liefs?
  34. Jau :D Und als Konkurrent von hbef wäre ich...

    Jau :D
    Und als Konkurrent von hbef wäre ich :sauer::sauer::sauer: und hätte spätestens jetzt die Hosen voll :D


    Ja stimmt, 14/1000m laufen sich quasi von alleine, wenn man Leuten hinterherläuft...
  35. Hier weiß ich ehrlich gesagt gar nicht, was ich...

    Hier weiß ich ehrlich gesagt gar nicht, was ich davon am besten finden soll :peinlich: :geil: :daumen:



    1:30/600m: verhalten... :hihi::hihi::hihi:
    56/400m: wirklich nicer Scheiß, Da merkt man,...
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    :daumen: Zumindest ich habe nach der Woche TL...

    :daumen:
    Zumindest ich habe nach der Woche TL (mit deutlich höheren umfängen als sonst) immer eine Woche gebraucht um das alles zu verdauen und mich etwas zu regenerieren.


    Ich würde hier ein...
  37. Antworten
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    Um ehrlich zu sein hatte ich bei dir für den...

    Um ehrlich zu sein hatte ich bei dir für den Start auch an 5:00er Pace gedacht.
    Das passt doch super :-)

    Jetzt immer schneller und weiter :-)

    Weitermachen :-)
  38. Jau, sehe ich auch so, das war gut :nick:...

    Jau, sehe ich auch so, das war gut :nick: :daumen: :nick:
    Denke, es war auch gut für den Kopf zunächst mit den 600ern anzufangen. Und jetzt, wo du es geschafft hast, kannst du nächste Woche noch...
  39. Viel mehr als 60 Minuten hatte ich gestern auch...

    Viel mehr als 60 Minuten hatte ich gestern auch nicht auffer Uhr. Das ist schon vollkommen in Ordnung, finde ich.

    Die Einheiten gefallen dir anscheinend genauso wie mir :wink::nick:

    Besonders...
  40. Gestern mal wieder ein bisschen Olbrecht...

    Gestern mal wieder ein bisschen Olbrecht gehuldigt.

    2,8km@4:42
    6x30" zügig + 3:30´ DL easy
    6,9km@4:42

    Gesamt: 14,7km@4:32


    Die kurzen zügigen Abschnitte laut Stryd im Schnitt @2:52.
  41. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
    Antworten
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    Stark! :daumen: Nach meinen Trainingslagern...

    Stark! :daumen:
    Nach meinen Trainingslagern hatte ich ca. 2 Wochen danach die positiven Auswirkungen davon gemerkt.
    Ungefragt :peinlich: würde ich also den Tipp geben diese Woche nochmal normal zu...
  42. Haben wir dich jetzt erfolgreich verwirrt...

    Haben wir dich jetzt erfolgreich verwirrt :D:D:D:D:D

    So viel Unterschied wird das nicht machen, denke ich :daumen:
    Beide Einheiten sind vom Umfang fast gleich hoch.
  43. Antworten
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    Warum ist das etwas ganz Neues? 3:30/1.000m ist...

    Warum ist das etwas ganz Neues? 3:30/1.000m ist schnell! Frag mal, wer das hier im Forum laufen kann, das sind jetzt nicht ultraviele.
    Es ist wirklich nur ganz grob eine "Kinderrechnung":
    1000m:...
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    :peinlich: :zwinker2: :daumen: Ich glaube,...

    :peinlich: :zwinker2: :daumen:


    Ich glaube, ich kenne den Vorschlag für das 1000m Training. Das sind 6 oder 8 Wochen.
    1x pro Woche kurze Intervalle, sehr schnell gelaufen (=1000m RT).
    ...
  45. Antworten
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    Und wie oft zusätzlich Krafttraining? Bei...

    Und wie oft zusätzlich Krafttraining?

    Bei deinen Zwischenzielen würde ich die 16-18km so schnell wie geht nicht machen. Kannst du natürlich machen, wenne Bock hast, aber trainingstechnisch bringt...
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    Jau, sehe ich auch so. HM Tempo wird dann bei...

    Jau, sehe ich auch so.
    HM Tempo wird dann bei so jemanden eher bei 4:30 liegen.
    Aber jetzt nur gaaaanz grob getippt.
    Vielleich auch schneller oder langsamer.

    Aber ne 4 steht vor der Pace...
  47. Antworten
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    Das erste Problem ist, dass es nur wenige...

    Das erste Problem ist, dass es nur wenige "muskulöse und gleichzeitig schwere" Läufer gibt, für die die Laufzeiten interessant sind.
    Auf meiner Laufstrecke sehe ich auch "Pumper", die laufen. Die...
  48. Weißt du was? Genau diese innere Überzeugung ist...

    Weißt du was? Genau diese innere Überzeugung ist sehr wichtig und geht absolut in Ordnung! :daumen:
    Das darfst du ruhig so beibehalten :nick:




    Ok verstehe. Dann war mein Tipp nicht der...
  49. Hier meine letzte Woche: Mo: 14,4km@4:15 /...

    Hier meine letzte Woche:

    Mo: 14,4km@4:15 / inkl. 4x1,8km@3:49 mit 500m RunSim TP
    Di: -
    Mi: 2x(5x200m+200m) / 400m SerienTP / anschließend noch 4x150m zügig
    Do: 13,3km@4:42
    Fr: 2h Badminton ...
  50. Puh... nicht einfach mit dir...

    Puh... nicht einfach mit dir :zwinker5::P:zwinker2:

    Ich versuche mich mla an den 1500m, da kenn ich mich zumindest ein bisschen aus. 3000m habe ich bislang immer nur mitgenommen und nie darauf...
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