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    Super Zeit, Gratulation!

    Super Zeit, Gratulation!
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    Wow, Wahnsinnsleistung

    Wow, Wahnsinnsleistung
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    Ich finde, jetzt sieht er richtig gut aus, sein...

    Ich finde, jetzt sieht er richtig gut aus, sein Gesichtsausdruck sieht entschlossen und stark aus.
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    funktioniert bei mir seit einigen Kilometern...

    funktioniert bei mir seit einigen Kilometern nicht mehr, es wird nur mehr der letzte km angezeigt (aus Platzgründen vielleicht).
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    Centrowitz sieht aus, als würde er grad mit 6er...

    Centrowitz sieht aus, als würde er grad mit 6er Pace im Park joggen...
  6. Thema: Katz läuft

    von Bernd79
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    Alles Gute Deiner Schulter, liebe Katz und auch...

    Alles Gute Deiner Schulter, liebe Katz und auch bei dem Lauf, solltest du ihn laufen :) LG
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    Alles Gute, Joel. My 2 cents für den...

    Alles Gute, Joel.
    My 2 cents für den 1.Marathon: nicht zu viel riskieren auf den ersten 30 km. Wenn du ab km 30 noch was drauf hast, kannst du ja schneller werden, aber bis dahin würde ich...
  8. Ich finde immer süß, wenn es heißt, dass Tiere...

    Ich finde immer süß, wenn es heißt, dass Tiere "artgerecht" geschlachtet werden. Geschlachtet zwar, aber "artgerecht". :)
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    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte...

    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte Erklärung, man merkt sofort, dass hier eine Fachfrau zu Werke geht. :) - da hab ich wieder einiges gelernt.
    Auch alles Gute für deinen bevorstehenden...
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    Warum läufst du deinen 1.Marathon nicht einfach...

    Warum läufst du deinen 1.Marathon nicht einfach in 3:40 oder 3:45 Stunden? Die 3:30 scheinen dir sehr viel Druck zu machen. Ich würde eher empfehlen, deinen 1.Marathon zu genießen und als freudiges...
  11. Thema: Laufanfang

    von Bernd79
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    Ich persönlich dehne mich vor und nach dem...

    Ich persönlich dehne mich vor und nach dem Laufen.
    Am besten für den Anfang gut dämpfende, also weiche Laufschuhe besorgen und das mit den Lauf und Gehpausen nach Gefühl machen, vielleicht sogar...
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    :) alles klar, trotzdem schnell! ganz kurz off...

    :) alles klar, trotzdem schnell!
    ganz kurz off topic:
    - da ich gelesen habe, dass du Imker(in) bist - wollte ich mal was fragen: Wenn man den Honig entnimmt - ist das möglich, ohne einige Bienen...
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    wow, mit der Strategie schickt er so manches...

    wow, mit der Strategie schickt er so manches seiner Küken über den Jordan. Wenn man grad so 4:14 laufen kann oder könnte, dann pustet man sich für die 2.Hälfte weg, wenn man die erste Hälfte mit 4:10...
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    wow...schnell... :nick:

    wow...schnell... :nick:
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    Oh, dann hab ich das falsch gelesen, ich dachte...

    Oh, dann hab ich das falsch gelesen, ich dachte dein Marathon letztes Jahr war dein erster...tut mir leid.
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    Jeder ist anders, du bist wie du selbst sagst,...

    Jeder ist anders, du bist wie du selbst sagst, eine Kampfmaus, ich persönlich fühle mich eher wohler, wenn ich ein defensives Zeitziel angehe und die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass ich...
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    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir...

    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir lauffrei in den nächsten Tagen geht, während du dich auskurierst. Dann mal sehen, wie fit du bist, wenn du wieder losläufst. Wenn du in Frankfurt unbedingt...
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    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du...

    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du bald wieder fit...

    LG
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    Alles Gute! Daumen werden gedrückt, Wetter ist ja...

    Alles Gute! Daumen werden gedrückt, Wetter ist ja quasi perfekt.

    @V-Runner....hab grad gesehen, wofür das "V" steht... :)

    LG
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    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesn...

    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesngyc
    Steigeisen nicht vergessen... :wink:
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    Jawohllll. ...

    Jawohllll. Alles Gute.
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    am besten geht man da auf Strava und sucht sich...

    am besten geht man da auf Strava und sucht sich den Marathon raus, also hier z.b. so hab ich das bei den unzähligen Marathons gemacht, die ich gelaufen bin...ähhh war ja doch nur einer... :)
    hier...
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    Seit ca. 9 Tagen geht es tatsächlich besser, bin...

    Seit ca. 9 Tagen geht es tatsächlich besser, bin überrascht, kann nicht sagen, warum, aber die Achillessehne verursacht momentan keine Schmerzen. Ich konnte daher letzte Woche 75 km laufen inkl. 25...
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    Alles klar! Alles Gute für deinen Lauf! LG :)

    Alles klar! Alles Gute für deinen Lauf!

    LG :)
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    Super Woche Catch. Die Wochenkilometer sind ja...

    Super Woche Catch.
    Die Wochenkilometer sind ja echt hoch, wirklich spitze.
    Mir fällt auf, dass du alles im fast gleichen Tempo läufst. Dein MRT liegt dann bei 5:40 min/km wenn ich richtig...
  26. This... :wink: ...

    This...

    :wink:
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    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das...

    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das Training war ja schon so was von gut und vielversprechend und dann das auch noch auf die Strecke zu bringen am Tag X ist schon wirklich der Wahnsinn!
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    Ich persönlich könnte mich nicht über eine...

    Ich persönlich könnte mich nicht über eine Bestzeit freuen, wenn ich wüsste, dass ich das nur mit chemischer Hilfe geschafft hätte. Ich habe früher mal ziemlich intensiv Hanteltraining gemacht...
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    :) Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte...

    :)
    Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte sogar ein Downset Shirt. "Anger" hat echt Power, aber auf dem Album sind echt fast alle Lieder klasse...
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    Gestern bin ich zum 2.Mal in meinem...

    Gestern bin ich zum 2.Mal in meinem Erwachsenenleben auf der Bahn gelaufen, war interessant... ich hab kurz überlegen müssen, ob man gegen oder im Uhrzeigersinn laufen muss.. :)
    War zwar alles mit...
  31. Ich sagte ja seit "fast" 14 Tagen, vor den...

    Ich sagte ja seit "fast" 14 Tagen, vor den Tabletten hab ich ab und zu Brausetabletten genommen, die niedriger dosiert sind. Eisenmangel hab ich nicht, der Ferritin ist niedrig aber nicht aus der...
  32. Mitten in der Nacht schreib ich das... :) Ja -...

    Mitten in der Nacht schreib ich das... :)
    Ja - ich lass es jetzt mal sein mit den Eisentabletten. Habe die letzten (fast) 2 Wochen 40 mg Eisen in Tablettenform zu mir genommen und fühle mich...
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    Super wie du das meisterst, absolut...

    Super wie du das meisterst, absolut bemerkenswert! Hut ab, Markus!
  34. Also ich hab mich vorher auch schon ziemlich gut...

    Also ich hab mich vorher auch schon ziemlich gut ernährt, viel Obst, Müsli etc.

    Das mit den Aminosäuren hab ich dann tatsächlich nicht richtig gelesen, finde aber jetzt nicht, dass ein Veganer...
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    Ich wollte das vorher nicht schreiben, weil du...

    Ich wollte das vorher nicht schreiben, weil du die Migräne ja eigentlich im Griff zu haben scheinst und ich bin mir sicher, dass du schon so ziemlich alles ausprobiert hast um dieser Situation Herr...
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    Danke Klonni :) Super, dass das Laufen gegen...

    Danke Klonni :)

    Super, dass das Laufen gegen deine Migräne schützt!
  37. Es gibt auch - wie du richtig sagst - pflanzliche...

    Es gibt auch - wie du richtig sagst - pflanzliche Produkte, die alle essentiellen A-säuren enthalten, siehe hier.
    Prinzipiell muss ich sagen, falls ich es noch nicht erwähnt habe - dass ich mich...
  38. Danke Icerun! Die Eisentabletten sind ganz...

    Danke Icerun!
    Die Eisentabletten sind ganz überraschend heute schon eingetroffen, hab gleich mal eine genommen.
    2 x 50 mg hast du genommen? Das ist ja gar nicht wenig als Tagesdosis, das ist ja...
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    das is ja witzig.... :))))) Dann nachträglich...

    das is ja witzig....
    :)))))
    Dann nachträglich alles Gute zum gestrigen Vierzigsten!
    Jaja, alt sind wir geworden, wir 2 "Löwen".... :)
  40. Frank, das Thema ist wahrlich tiefgreifend und...

    Frank, das Thema ist wahrlich tiefgreifend und nicht einfach. Z.B. kann man das mit dem Vitamin B12 genauer erklären: genauer gesagt haben nämlich fast alle (auch Fleischesser) einen Vit.B12 Mangel,...
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    Das Mulitquoten funktioniert bei mir irgendwie...

    Das Mulitquoten funktioniert bei mir irgendwie nicht, hab 2 verschied. Browser probiert.
    Ja, den Spaß am Laufen hab ich vergessen...
    Kann mich erinnern, dass ich als Jugendlicher mal beim Laufen...
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    Wovor läufst du weg?

    ...die Frage habt Ihr euch sicher schon mal selbst gestellt oder jemand hat euch damit konfrontiert. Langstreckenläufer wird immer wieder suggestiv, direkt oder indirekt vorgeworfen, sie würden vor...
  43. @strongfighter: da würde ich mal deinen Arzt noch...

    @strongfighter: da würde ich mal deinen Arzt noch genauer fragen, aber bei so einem niedrigen Wert wär es wohl schon angebracht, Eisen zu supplementieren, aber Anti wird da wahrscheinlich noch was...
  44. Danke Levi und Anti. Injektionen nehme ich wohl...

    Danke Levi und Anti.
    Injektionen nehme ich wohl eher nicht fürs Eisen. Eure Meinungen bestätigen letztlich die meine, dass es eine gute Prävention ist und eigentlich nicht schaden kann.

    LG
  45. Danke für die Antwort. Ich glaube sogar, du bist...

    Danke für die Antwort. Ich glaube sogar, du bist Arzt, wenn ich mich recht entsinne, was ich vom Sub20 Thread so gelesen habe?
    Vit.B12 substituiere ich sowieso, das muss eigentlich jeder Veganer...
  46. Da hast du natürlich recht.... Kaffee und...

    Da hast du natürlich recht....


    Kaffee und Schwarztee trink ich ohnehin nicht, aber das mit dem Magnesium wird dann schwierig, denn viele Nüsse/Samen beinhalten nunmal Eisen UND Magnesium. Aber...
  47. Frank, ich schau mir die Studie gleich morgen an,...

    Frank, ich schau mir die Studie gleich morgen an, danke für den Beitrag.
    Zum rot vorgehobenen Statement muss ich dir sagen, dass ich dir klar widerspreche. Studien belegen, dass einen ausgewogene,...
  48. Danke Michael, 120 WKM ist ja auch schon recht...

    Danke Michael,
    120 WKM ist ja auch schon recht viel.
    Vielleicht nehme ich - wenn ich überhaupt regelmäßig was nehme - nicht diese hochdosierten Eisenpräparate, sondern einfach eine Eisen+Vit.C...
  49. Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine...

    Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine 10er Zeit quasi haargenau auf den Halbmarathon umgesetzt. Die Sub40 schaffst du sicher nächstes Jahr, ich würde da nix erzwingen, das passt schon....
  50. Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins...

    Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins Essen über...mmmmh, noch nie gehört, die Menge wäre interessant. Gerne bitte den Fish per PN :)
    Prinzipiell ernähre ich mich auch ausgewogen und...
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