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  1. Für dich vielleicht nichts neues. Für mich...

    Für dich vielleicht nichts neues.
    Für mich kommt die Studie aber genau richtig, weil ich nur sehr wenig Infos zu MD-Training finde.
    LD gibt es ja zuhauf im Internet, aber MD ist halt eine Nische....
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    In Saison 3 wird folgendes gesagt: Tochter Ingrid...

    In Saison 3 wird folgendes gesagt: Tochter Ingrid trainiert 7x/Woche mit 12 Jahren, so wie Jakob und die anderen in dem Alter.
    Da würde man in Deutschland dem Trainer vorwerfen, dass er seine...
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    Der Mann hat geschmack+Stil, er hat eine...

    Der Mann hat geschmack+Stil, er hat eine Siebträger-Espresso/Kaffeemaschine :zwinker5::D:nick:
  4. Achso... ich hatte das falschverstanden. Ich...

    Achso... ich hatte das falschverstanden.
    Ich dachte, die Uhr hätte deine 4 Tage Grundlagentraining als Ruhetage verbucht. :klatsch:

    Aber sie hat dir anscheinend dazu geraten für die kommenden 4...
  5. +1 Meine 5 Cent dazu sollten auch keine...

    +1
    Meine 5 Cent dazu sollten auch keine Verbesserungen sein.



    Du hast deine Uhr schon erzogen. Sie spiegelt einfach nur deine Meinung wieder :zwinker5:
  6. Nur leider, zumindest bei uns und bei vielen...

    Nur leider, zumindest bei uns und bei vielen Vereinen hier in der Nähe, wird die 2000m in dem Alter oftmals nicht mitgenommen. Und das finde ich etwas schade.
    Wie soll man denn sonst herausfinden,...
  7. Den Einwand kann ich nachvollziehen :daumen:...

    Den Einwand kann ich nachvollziehen :daumen:
    Hürdentraining ist, wenn ich nochmal drüber nachdenke, auch sehr gut, falls sie später mal auf 2000m bzw. 3000m Hindernis geht.



    Es ist natürlich...
  8. Das sind wirklich starke Leistungen!!! :daumen: ...

    Das sind wirklich starke Leistungen!!! :daumen:

    Ich persönlich würde jedoch Ballwurf, Weitsprung und Hürden ab der kommenden Saison weglassen.

    Kollege Bones hatte ja an anderer Stelle eine...
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Das ist doch Selbstgeißelung :teufel::D:teufel:...

    Das ist doch Selbstgeißelung :teufel::D:teufel:
    Was machst du mit der ganzen freien Zeit?
    Also ich schiebe dann schlechte Laune und esse mehr :peinlich:
  10. Wenn ich mir mal deutsche Nachwuchsathleten und...

    Wenn ich mir mal deutsche Nachwuchsathleten und deren Zeiten anschaue, dann finde ich viele SportlerInnen, die z.B. bereits in M/W15 die Unterdistanzleistungen "ausgereizt" haben und deren...
  11. 2km EL sind kein Problem. 5km Wettkämpfe just for...

    2km EL sind kein Problem. 5km Wettkämpfe just for fun bereits gelaufen in ca. 22/23 Minuten.
    Sprinterfahrung: quasi keine
    Erfahrung mit Spikes: ja
    Blockstart: ja
    Ehrgeiz: ja
    Sprungkraft: keine...
  12. Liebe Leute, das Thema von heute:...

    Liebe Leute, das Thema von heute: Schnelligkeitstraining für angehende MDler (14/15 Jährige)

    Wie oft pro Woche sollte man S-Training in den Plan für Herbst/Winter integrieren?
    1x/Woche als...
  13. Nein, ganz und gar nicht! Ich habe bei dir die...

    Nein, ganz und gar nicht!
    Ich habe bei dir die volle Hochachtung, dass du einfach mal so nach einem 1000er Wettkampf einen 5000er aufs Parkett legen kannst.
    Natürlich ist die Zeit nicht das, was...
  14. Glückwunsch zum verdienten Sieg, hbef! :-) ...

    Glückwunsch zum verdienten Sieg, hbef! :-)

    Rolli, is stark, wenn du mal eben so einen 5000er aus den Ärmeln schüttelst :-)


    Ich habe heute meinen status quo auf den kurzen Strecken gestoppt....
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    Das Ding finde ich arg interessant, danke!...

    Das Ding finde ich arg interessant, danke! :daumen:
    Gerade nur kurz angelesen, aber werde ich mir beizeiten mal genauer zu Gemüte führen :nick:
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    Hochrechnen kannste bei ner 800m Läuferin aber...

    Hochrechnen kannste bei ner 800m Läuferin aber nix auf 10km.
    Bei Insta hat sie #first10kappearance unter ein Bild getippert.

    Natürlich hast du aber recht, 37 is nix für sie.
    Sub35 müsste sie...
  17. Antworten
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    Dieses Threshold-betonte Training widerspricht ja...

    Dieses Threshold-betonte Training widerspricht ja irgendwie den Aussagen von vielen Sportwissenschaftlern, dass vor allem ProfiläuferInnen eher polarisiert trainieren.

    Es sei denn, man definiert...
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    Ich kann es mir nur so erklären: Kathi Trost...

    Ich kann es mir nur so erklären:
    Kathi Trost läuft zwar auch die 1500m, aber das ist für sie schon Überdistanz.
    Und 10km sind für eine 800m Läuferin halt wirklich ultraaaaaalang.
    Zudem sind am...
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    Weiß man, zu welchem Zeitpunkt in der...

    Weiß man, zu welchem Zeitpunkt in der Vorbereitung er sowas macht?

    Ich hatte mal gelesen, dass er in der Grundlagenphase nach DLs manchmal 2x300m im 1500m RT mit ausreichend Pause dranhängt und...
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    Klosterhalfen hat eine neue Trainerin: Sonia...

    Klosterhalfen hat eine neue Trainerin: Sonia O’Sullivan

    https://www.faz.net/aktuell/sport/mehr-sport/konstanze-klosterhalfen-beim-berliner-istaf-mit-neuer-trainerin-17535190.html

    Pete Julian...
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    Ok, das deckt sich mit den Beobachtungen aus...

    Ok, das deckt sich mit den Beobachtungen aus meinem persönlichen Umfeld. Daher auch die Frage nach dem "warum".
    "Extremes" Training geht manchmal mit extremem Verhalten in anderen Lebensbereichen...
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    Fitte Leute neigen tendenziell zu mehr...

    Fitte Leute neigen tendenziell zu mehr Alkoholkonsum, ok.

    Aber woran liegt das? Das war meine Frage.
    Oder wird nur festgestellt, dass das so ist?
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    Ich verstehe aber viele englische Fachwörter...

    Ich verstehe aber viele englische Fachwörter davon nicht.
    Natürlich hab ich das gelesen.
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    Warum? Gibt es dafür Gründe?

    Warum? Gibt es dafür Gründe?
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    #triggerwarnung Die Grünen, wa? Rot (oder...

    #triggerwarnung

    Die Grünen, wa? Rot (oder dieses neue "Spectral") gefällt mir persönlich da zwar besser, aber bei solchen Preisen bin ich nicht wählerisch.

    Welchen Promocode hast du da noch...
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    Dankö :daumen: Auch Glückwunsch :):daumen: ...

    Dankö :daumen:


    Auch Glückwunsch :):daumen:

    Mal so aus Interesse, wieviel Zeit investierst du aktuell in dein Training? Also wie viele Laufeinheiten, wieviel Kraft, ggf. Alternativtraining...
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    Wenn du nur langsam gehst, tritt die Wärme auch...

    Wenn du nur langsam gehst, tritt die Wärme auch auf?
    Das würde natürlich gegen meine Vermutung sprechen.

    In Sachen Motorprobleme etc. bin ich leider raus, da keine Ahnung...
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    Bin kein Laufbandexperte, aber bei der Aussage ...

    Bin kein Laufbandexperte, aber bei der Aussage

    kommt mir Folgendes in den Sinn:

    Wenn es nur da heiß wird, wo du mit deinen Füßen aufkommst, kann es sein, dass das Reibungswärme ist?
    Also,...
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    Hey, noch am trainieren, Saisonpause oder wie...

    Hey, noch am trainieren, Saisonpause oder wie schauts aus? :)
  30. Wofür brauchst du die geknallten 300er? Was...

    Wofür brauchst du die geknallten 300er? Was läufst du noch?
    Oder einfach als Test, was zurzeit möglich ist?
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    :geil::klatsch::geil: Zu mir meinte mal...

    :geil::klatsch::geil:

    Zu mir meinte mal einer, da er ja manchmal überholen muss und dann (kurz) auf Bahn 2 und somit ja mehr Meter läuft, würde er bei der Strecke dann lieber nach GPS gehen....
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    Timetrial auf der Bahn ist gut. 25 Runden zu...

    Timetrial auf der Bahn ist gut. 25 Runden zu laufen ist mental aber schon recht fordernd und nicht zu unterschätzen.
    Aber dafür läufst du dann auch sehr genau 10km und hast eine Einschätzung, was...
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    Nö, alles gut :daumen: Ich kann mich dran...

    Nö, alles gut :daumen:


    Ich kann mich dran erinnern, dass du danach gefragt hattest.

    Mein Ratschlag: jetzt erstmal das bestehende Training konsolidieren und nicht versuchen länger und länger...
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    Wie schauen denn deine aktuelle Trainingswochen...

    Wie schauen denn deine aktuelle Trainingswochen aus?
    Also gelaufene km und ungefähres Tempo?

    Du könntest mal deine letzten beiden Laufwochen aufschreiben.
  35. Du bist ja auch wie ich eher ein wenig-km-Läufer...

    Du bist ja auch wie ich eher ein wenig-km-Läufer (ok, du läufst schon noch mehr als ich...).
    Ich würde dir prophezeien, dass eine kleine Steigerung der Umfänge bei dir schon einiges ausmachen wird.
  36. Das Rennen war ja auch schon ein bisschen der...

    Das Rennen war ja auch schon ein bisschen der Ausklang der Saison, würde ich mal nicht überbewerten.

    Viel wichtiger ist eigentlich das:

    Du hast eine richtig starke Saison hinter dir...
  37. Antworten
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    Leute! Adidas Takumi Sen 8 ist im Anflug!!! ...

    Leute!
    Adidas Takumi Sen 8 ist im Anflug!!!

    Laut Insta Bildern Mittelsohle komplett Lightstrike Pro :-)
    Ob mit oder ohne Platte, keine Ahnung, aber auf die bin ich höllisch gespannt :-)
    ...
  38. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Kann deine Enttäuschung vollkommen...

    Kann deine Enttäuschung vollkommen nachvollziehen. Sowas muss man erstmal sacken lassen.


    +1 :-)
  39. Und hier ein kleiner Bericht der Rennwoche: ...

    Und hier ein kleiner Bericht der Rennwoche:

    Nachdem ich am Montag immer noch ein bisschen Aua im linken Oberschenkel hatte, habe ich nur ein paar 200er bis max. 33 Sekunden mit langen Pausen...
  40. Danke, Alba :-) Es tut gut, dass ich 2021 eine...

    Danke, Alba :-)
    Es tut gut, dass ich 2021 eine PB laufen konnte, nachdem 2020 fast gar nix ging.
    Motivation ist wieder da :-)




    Ach ja, stimmt, das hab ich verwechselt.
    Wurde da der...
  41. Danke, Rajazy! :-) Gerade zurückgekommen, in...

    Danke, Rajazy! :-)

    Gerade zurückgekommen, in aller Kürze erstmal das Wichtigste:
    4:21, also neue PB.
    Kein Bunmelrennen für mein Niveau.
    Platzierung scheiße, 4ter also erster Verlierer. ...
  42. Wie schon gerade im sub40 Faden angedeutet: ich...

    Wie schon gerade im sub40 Faden angedeutet: ich meine, dass z.b. gut busting workouts als knallharte/sehr intensive Workouts zu übersetzen ist.


    Je nach Zusammenhang kann es wohl aber auch so...
  43. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Erst 6 Wochen locker flockig Fundament aufbauen...

    Erst 6 Wochen locker flockig Fundament aufbauen und dann 3 Wochen gut-busting workouts ;-)
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
    Antworten
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    Das finde ich ja die Höchste aller Künste:...

    Das finde ich ja die Höchste aller Künste: Wettkampf nicht voll laufen :D:D:D




    Ja, dann lieber erstmal Umfänge so belassen für die kommende Vorbereitung und wenn sich alles hoffentlich etwas...
  45. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Kurz etwas "zusammen gebastelt", etwas konkreter:...

    Kurz etwas "zusammen gebastelt", etwas konkreter:
    Ich gehe jetzt mal von 4 TEs/Woche aus.


    6 Wochen Grundlagen:

    1.
    1 x DL, easy / mittellang
    1 x DL, easy / lang
    1 x 2km easy + 4x30"...
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Warum erst nach dem 20.November? Du hast doch...

    Warum erst nach dem 20.November?
    Du hast doch anscheinend schon festgestellt, dass die Grundlagen aktuell nicht so recht passen.



    Das passt zeitlich eigentlich sehr gut, wenn man...
  47. Winter/Kälte ist auch immer mein Dilemma. ...

    Winter/Kälte ist auch immer mein Dilemma.
    Eigentlich will ich jetzt noch etwas Schnelligkeit aufbauen. Daher mein Plan im Herbst noch etwas an der Schraube zu drehen und wenn es richtig kalt wird,...
  48. Ich lese immer davon, dass sie regelmäßig...

    Ich lese immer davon, dass sie regelmäßig Laktatmessungen während der Threshold-Einheiten machen und daran dann die Trainingsgeschwindigkeiten ausrichten.
    Von HR-Orientierung habe ich bislang...
  49. https://sportindepth.com/index.php/2021/03/26/jako...

    https://sportindepth.com/index.php/2021/03/26/jakob-ingebrigtsen-normally-i-run-181-5-kilometers-a-week-during-winter-training/


    War mein Riecher richtig :zwinker5:
    2xSchwelle an einem Tag,...
  50. +1 Danke für die Einschätzung und den...

    +1


    Danke für die Einschätzung und den Support :daumen:
    Jaaaa, Ziel ist einfach dran zu bleiben, egal, was angelaufen wird :nick:




    Für dich tut es mir wirklich Leid... :heul2:
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