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    bin zurück vom Orthopäden. ITBS bestätigt :kotz2:...

    bin zurück vom Orthopäden. ITBS bestätigt :kotz2:

    das linke Bein ist wohl ein paar mm kürzer, habe dafür nun Einlagen verschrieben bekommen zur Außenranderhöhung (2 mm), zusätzlich noch...
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    danke dir für deinen ergänzenden Erläuterungen!...

    danke dir für deinen ergänzenden Erläuterungen! mh ja, tatsächlich war bzgl. dem Knie nur von der Faszienrolle die Rede- bzgl. Laufstil hat er schon empfohlen mal auf einen etwas breiteren Tritt zu...
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    Ich habe die letzten Wochen mein Programm weiter...

    Ich habe die letzten Wochen mein Programm weiter konstant abgespult, 2x die Woche 12 km, davon 1x mit eingebautem Tempotraining über 7 km, am Wochenende dann ein LaLa von ungefähr 14 km/1.5h
    ...
  4. danke, so würde das funktionieren können

    danke, so würde das funktionieren können
  5. Garmin Forerunner 245 (music), Intervalle während laufendem Training einstellen

    hallo

    bislang bin ich mit einer Polar M430 sehr zufrieden gewesen, denn deren Funktionen reichen eigentlich wunderbar aus.

    In letzter Zeit baue ich mir aber mit Komoot längere Strecken zusammen...
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    ich ändere die Lauf-Definitionen gelegentlich ab,...

    ich ändere die Lauf-Definitionen gelegentlich ab, auf Berechnungen hatte das aber anschließend keinen Einfluss. ich denke, da ist der Algorithmus so schlau, dass er nur die "echten" zugrundeliegenden...
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    du kannst das zugrunde liegende Modell der...

    du kannst das zugrunde liegende Modell der Berechnung ändern. wenn es bei mir (wie Standard) auf VO2max eingestellt ist, kriege ich auch utopische Werte gemäß deiner Definition raus. Mit dem...
  8. Ich wohne zwar in der Gegend, kenne aber die...

    Ich wohne zwar in der Gegend, kenne aber die Route bzgl. Laufen auf den Arber nicht. kannst du die Route mal teilen, oder die fraglichen Abschnitte?

    Hier wäre auch noch zwei Vorschläge mit...
  9. ergänzt mit einer winddichten Weste finde ich bei...

    ergänzt mit einer winddichten Weste finde ich bei den derzeitigen nass-kühlen Temperaturen als sehr angenehm. Die Wolle "pappt" feucht/nass nicht auf der Haut und der Oberkörper fühlt sich wohl...
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    ein neuer Meilenstein: gestern gabs Intervalle,...

    ein neuer Meilenstein: gestern gabs Intervalle, mit denen ich nun erstmals auf unter 1h für die 10 km gekommen bin:

    8280582806

    10x 700m (dazwischen 90s Trabpause) und damit 7km Tempo, die den...
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    ich melde mich auch mal wieder, gestern abend...

    ich melde mich auch mal wieder, gestern abend habe ich noch zum ersten Mal 100 km/Monat vollgemacht. im letzten Lauf, der über (die neue Hausstrecke von) 12 km ging, und bei dem ich es einfach...
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    So auch bei mir, wobei es ein eindeutiger Marker...

    So auch bei mir, wobei es ein eindeutiger Marker ist, wenn ich zu viel Stress in der Arbeit habe, v.a. psychisch.
    Körperlich nach Arzt-Auskunft unbedenklich, ich muss halt dann kürzer treten.
    Seit...
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    ich hatte mir das 2er vor einiger Zeit als Handy...

    ich hatte mir das 2er vor einiger Zeit als Handy für Wanderungen besorgt, da ich nicht immer mein großes Haupthandy (mit den ganzen Banking-Apps und was man heutzutage nicht so alles drauf hat)...
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    Danke für den Wink mit dem Zaunpfahl, bzw. dass...

    Danke für den Wink mit dem Zaunpfahl, bzw. dass du ihn mir so unverblümt über die Rübe gehauen hast :)

    Diese Woche habe ich alle Touren mal auf die Hälfte der bisherigen Umfänge reduziert. Was mir...
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    Irgendwo in Oberbayern, ein schmaler Pfad führt...

    Irgendwo in Oberbayern, ein schmaler Pfad führt im Sonnenuntergang in einen (verwunschenen?) Wald... flankiert von 2 Bäumen wie die Sphinxe der unendlichen Geschichte

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    hi, das war mal vor ein paar Wochen bei ASOS...

    hi,

    das war mal vor ein paar Wochen bei ASOS möglich, siehe hier zB https://forum.runnersworld.de/forum/threads/125661-Laufschuhholics-Selbsthilfegruppe?p=2707266&viewfull=1#post2707266
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    auch dir Danke schön! bislang bin ich nur die...

    auch dir Danke schön!

    bislang bin ich nur die Velocity gelaufen und finde die herrlich. am Anfang dachte ich, dass ich da (ggü. den Saucony Ride) recht "aufgebockt" stehe, obwohl die Sprengung nur...
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    hi Christoph, danke dass du so aufmerksam liest...

    hi Christoph, danke dass du so aufmerksam liest und mich drauf festnagelst ;)

    ist tatsächlich innerhalb der letzten Tage fast vollständig abgeklungen. Ich mache die Übung 2-3x über den Tag...
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    Danke für Eure Willkommensgrüße! mit...

    Danke für Eure Willkommensgrüße!




    mit Hopfen und Malz hab ich auch Spaß (trotzdem) :zwinker4:



    Exakt mein Gedanke!
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    Erstmalluftholens Laufgeschichte(n)

    hier hatte ich mich ja schonmal "kurz" vorgestellt: Hallo aus Bayern! und da sich meinerseits bislang noch keine weiteren Fragen ergeben haben, würde ich einfach mal anfangen, hier eine Art Journal...
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    Hallo aus Bayern!

    hallo zusammen

    auch ich bin neu angemeldet hier, nachdem ich die letzten Wochen immer wieder hier quer durchgeschmökert habe.

    ich bin Sebastian, 39 (nur noch ein paar Monate :uah:) und habe...
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