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    Eben. Wenn man sich mal wegen zwei Nachzüglern...

    Eben. Wenn man sich mal wegen zwei Nachzüglern eine weitere halbe Stunde den A... an der Strecke abgefroren hat, wird man diese Rücksichtnahme zu schätzen wissen. Oder wenn langsam, dann bitte im...
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    Also ich würde diese Woche zum Erholen vom...

    Also ich würde diese Woche zum Erholen vom Brückenlauf nutzen und locker nach Lust und Laune laufen.
    Nächste Woche würde ich Renntempo üben. 1x Tempolauf im Renntempo (km, je nach Gefühl, ich würd...
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    Hätte auch gerne das Ergebnis gewusst. Dein...

    Hätte auch gerne das Ergebnis gewusst.
    Dein Selbstbewusstsein in allen ehren, aber mal so locker flockig nen Marathon laufen kann ich mir schwer vorstellen.
    Gut ich hab ne HM PB von 1:35:38 und...
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    Die Nasenatmung ist völlig ausreichend. Man muß...

    Die Nasenatmung ist völlig ausreichend. Man muß nur regelmäßig wechseln. Rechts rein, links raus bzw. auch umgekehrt. Je nach Windrichtung.
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    Die Dosis macht das Gift.

    Die Dosis macht das Gift.
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    @barefooter Ich habe ihm davon erzählt. Auch,...

    @barefooter

    Ich habe ihm davon erzählt. Auch, dass ich akut immer mal wieder Schmerzen habe. Die Probleme habe ich seit meinem 19. Lebensjahr. Und früher bin ich dann hingegangen und habe nichts...
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    Du muß Dich entscheiden, ob Du der Held bei...

    Du muß Dich entscheiden, ob Du der Held bei Kirmesrennen sein willst oder mit vernünftigem Vereinstraining Leichtathletik betreiben willst.
  8. Hallo Mia_läuft, GA1 ist, wenn Du mit einem...

    Hallo Mia_läuft,

    GA1 ist, wenn Du mit einem Mitläufer problemlos ausführliche Gespräche während des Laufens führen kannst. Kannst Du das nicht, bist Du zu schnell.

    Wenn Du schreibst, Du...
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    Nach zwei Wochen schon ne Stunde laufen? Ließ...

    Nach zwei Wochen schon ne Stunde laufen? Ließ dich hier im Anfängerbereich und im Verletzungsbereich mal gründlich ein. Dann schau dir die Anfängerpläne von Runners World an. Vielleicht besinnst du...
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    Markus, du hast vollkommen recht! Trotzdem...

    Markus, du hast vollkommen recht!
    Trotzdem finde ich das Vorgehen von o-runner richtig, hier zu fragen.
    Das sog "Schwarmwissen" des Internets ist nicht zu unterschätzen!
    Vielleicht findet sich...
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    Bei solchen Wischiwaschi-Aussagen frage ich mich...

    Bei solchen Wischiwaschi-Aussagen frage ich mich immer, was ich damit anfangen soll. "Circa 3x die Woche" deute ich als 1 bis 3x die Woche. "Wie Wetter und Zeit es zulassen" übersetze ich in: Alles...
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    Danke! Ich bin mal gespannt, was der Orthopäde...

    Danke! Ich bin mal gespannt, was der Orthopäde sagt. Wenn er sich überhaupt festlegt. Da ich ihn bisher nicht kenne, hoffe ich mal auf eine positive Überraschung. Denn seine Kollegen vorher bei...
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    Im ersten Satz des Eingangspost steht es schon:...

    Im ersten Satz des Eingangspost steht es schon: "klassische Medizin" - es gibt nur eine Medizin, die sogenannte "klassische" oder "Schulmedizin". Alles Andere ist eben keine Medizin, sondern...
  14. Bei den geschilderten Symptomen würde ich auf...

    Bei den geschilderten Symptomen würde ich auf keinen Fall zum Arzt gehen. Der verordnet eine Laufpause und wünscht weiterhin alles Gute. Wahrscheinlich ist das nur eine Überlastung (Anfängerin,...
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    +1 Gaaanz genau! Erst am Ende eines...

    +1

    Gaaanz genau! Erst am Ende eines durchgeführten Plans kann (ein unerfahrener) Läufer sehen, wohin ihn dieser gebracht hat. Wie oft hab ich hier im Forum gelesen (und das früher auch selbst...
  16. Thema: Idealer BMI

    von bones
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    "Wer also sein Körpergewicht für einen Marathon...

    "Wer also sein Körpergewicht für einen Marathon optimieren will, muss einiges beachten. Eine ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten und Proteinen, um keinen Rückgang der Muskulatur zu riskieren,...
  17. Antworten
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    Unter den Blinden ist der Einäugige...

    Unter den Blinden ist der Einäugige bekanntermaßen König!

    Im Ernst: Was du läufst, ist lächerlich wenig. Da kann sich kaum was verändern. Die einzige Ausnahme bildet der Januar mit vielleicht 36...
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    Ihr verwechselt das Fahrtspiel mit einem Lauf mit...

    Ihr verwechselt das Fahrtspiel mit einem Lauf mit Strides. Fartlek bedeutet "Spiel mit der Geschwindigkeit". Und soll kein alternatives Intervalltraining sein, sondern einfach nur Spaß machen,...
  19. Thema: Leistungstief

    von ickehier
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    Mir erging es ähnlich, trotz Training verbesserte...

    Mir erging es ähnlich, trotz Training verbesserte sich die Form nicht.
    Inzwischen glaube ich herausgefunden zu haben, woran es lag: Das Training war einfach nicht spezifisch genug.

    Als ich mit...
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    Simpel gesagt trainert man alles getrennt: -...

    Simpel gesagt trainert man alles getrennt:

    - Ausdauer in den langsamen langen läufen
    - Geschwindigkeit in den kürzeren schnellen Läufen
    - Orthopädie durch zusätzliche nicht belastende Kilometer...
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    Ich bin mit Mitte 50 in einem bedeutend besseren Fitnesszustand als mit 40. Mit 40 hatte ich nicht annähernd so viel Zeit für sportliche Aktivitäten wie jetzt. Das Alter sollte insofern kein Grund...
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    Ich halte es mit Bine... auch ich muss jetzt mal...

    Ich halte es mit Bine... auch ich muss jetzt mal was sagen, obwohl ich auch nie einen Marathon gelaufen bin und das wohl auch nie tun werde - aufgrund stark angeschlagener Orthopädie - .
    Was ich...
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