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  1. Woche mit 105km abgeschlossen. Kommende Woche...

    Woche mit 105km abgeschlossen. Kommende Woche etwas weniger und dann Südtirol mit sehr viel Alternativwandern.
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    Bekele ist für mich der erfolgreichere Läufer als...

    Bekele ist für mich der erfolgreichere Läufer als Kipchoge. Heute war es viel zu warm und die Zeit läuft ihm auch davon. Aber vielleicht noch einmal mit 40.
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    Viel zu warm....

    Viel zu warm....
  4. Jetzt habe ich endlich mal erreicht... nach 6...

    Jetzt habe ich endlich mal erreicht... nach 6 Tagen Grundlagentraining habe ich eine Auszeichnung meiner Uhr bekommen: "Überlastung!" Nach gerade mal 6 Tagen...

    Morgen geht es weiter: Ich gegen...
  5. Habe ich nicht. Nur im Bezug auf POL.

    Habe ich nicht. Nur im Bezug auf POL.
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC83635...

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8363530/table/Tab6/?report=objectonly
    aus der Studie:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8363530/#CR38

    Hier finden wir den...
  7. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Hm... wahrscheinlich sprengen wir gerade Daniels...

    Hm... wahrscheinlich sprengen wir gerade Daniels Blog...:peinlich:
  8. Corona finde ich für die Leistung gar nicht so...

    Corona finde ich für die Leistung gar nicht so entscheiden gewesen. Mehr problematisch für die Nachwuchs in/für der Gruppe.

    Ich war vor eine Wochen bei einem Sommersportfest in Dortmund: mehrere...
  9. Noch eine Frage nebenbei... was ist dort in...

    Noch eine Frage nebenbei... was ist dort in E....t bei euch passiert? Kaum schnelle Leute auf 800/1500m und Niveau meiner Kleinstadt-Gruppe... ohne LA-Stützpunkt.
  10. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    306.263

    Mach das nicht zu kompliziert. Es geht eigentlich...

    Mach das nicht zu kompliziert. Es geht eigentlich nur um Vergleich: Läufer - Triathlet, wo der Triathlet beim Laufen einfach Nachteile hat. Womit wir wieder bei der "Spezialisierung" wären.
    Und...
  11. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Deine Zeiten sind schon sehr gut, aber ich glaube...

    Deine Zeiten sind schon sehr gut, aber ich glaube nicht, dass man sie als Richtungsweisend nehmen kann.

    Nur als Beispiel: bei mir war ein guter Triathlet, der gleiche Zeiten mit anderen Läufern...
  12. Nein, das hast Du nicht falsch verstanden. Die...

    Nein, das hast Du nicht falsch verstanden. Die Studie Teil die MDler auf 800 und 1500m Typen. Das war meine Interpretation und Aufteilung der MD-Typen, was ich treffender finde.
    Wenn wir dann...
  13. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Hast Du vielleicht elitäre Beispiele? Wobei wir...

    Hast Du vielleicht elitäre Beispiele?
    Wobei wir doch erst mal die Radumfänge definieren sollen. Wenn jemand jeden Tag 6km zu Uni radelt zähle das nicht mit sondern wirklich Ersatz für DL und LDL,...
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    306.263

    Darf ich mal Dein Zeiten erfahren? Eine Studie...

    Darf ich mal Dein Zeiten erfahren?

    Eine Studie dazu kenne ich nicht und berichte mehr ais Erfahrung.
  15. Gerade diese Unterscheidung hat Simon im Bezug...

    Gerade diese Unterscheidung hat Simon im Bezug auf die Studie unterstrichen.
    Für die 800/1500m-Typen ist da 13-17km angegeben.
  16. Bis Du Dich sicher, dass es 400/800m Typen sind?...

    Bis Du Dich sicher, dass es 400/800m Typen sind? (waren?)
  17. Ja. Und versuche sie nicht für die längere...

    Ja. Und versuche sie nicht für die längere Dauerläufe zu zwingen. Entweder werden sie demotiviert oder verletzen sich schnell.
    Der Unterschied sollst Du aber eher bei 40/800m Typen suchen.
    ...
  18. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Wobei ich den für Bereich 1500-5000m Radeinheiten...

    Wobei ich den für Bereich 1500-5000m Radeinheiten sogar als Schädlich ansehen würde. Deswegen sieht man keine (kaum) Triathleten in diesem Bereich. Bei uns im Verein haben wir auch einige...
  19. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Ich bezweifle stark, dass man mit Radeinheiten...

    Ich bezweifle stark, dass man mit Radeinheiten und damit reduzierten Laufumfängen positive Ergebnisse im Bereich, wo Daniel hinwill (1500-10.000m) erzielen kann. Nur dann, wenn reine Ausdauer...
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    Ich gehe davon aus, dass das Ziel sehr selten mit...

    Ich gehe davon aus, dass das Ziel sehr selten mit 4TE/Woche zu schaffen ist. Vor allem für die die nicht mehr als 4TE/Woche vertragen.
  21. https://www.researchgate.net/publication/351765748...

    https://www.researchgate.net/publication/351765748_Crossing_the_Golden_Training_Divide_The_Science_and_Practice_of_Training_World-Class_800-and_1500-m_Runners
    Neue Studie zum 800-1500m...
  22. 4 Ruhetage? Was ist das fr ein Trainingssystem?...

    4 Ruhetage? Was ist das fr ein Trainingssystem? 3km in 6 Monaten nach Gallowey?
  23. Seit 4 Tagen mache ich Grundlagen... und die Uhr...

    Seit 4 Tagen mache ich Grundlagen... und die Uhr zeigt mir 4 Tage ruhen... Ruhen? Ist die doof? :zwinker2:
  24. Ich hoffe, der Trainer liest hier nicht mit und...

    Ich hoffe, der Trainer liest hier nicht mit und macht seine Arbeit weiterhin. Weil er macht das schon sehr gut.

    Mit dem Werfen gebe ich Dir Recht... aber als Ausgleichssport und nicht als...
  25. Die 2000m ist eine Standardstrecke, die in diesem...

    Die 2000m ist eine Standardstrecke, die in diesem Alter angeboten wird. Also wird so was mitgenommen. Auch für die Norm bei Jugendlichen brauchst Du immer 2 Strecken (huhuhuh... um die zu enge...
  26. Stimmt! Sehr beeindruckend und sehr altersgerecht...

    Stimmt! Sehr beeindruckend und sehr altersgerecht und zukunftsweisend. Vor allem die 300 ist schon gigantisch! DAs würde jetzt schon eine 53s/400 bedeuten. Nationales Niveau der Damen!!!

    Aber......
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    https://www.youtube.com/watch?v=TyRSHVkh-Ss ...

    https://www.youtube.com/watch?v=TyRSHVkh-Ss

    Und natürlich die Kirsche auf der Sahnetorte.
  28. Bones? Wo bist Du?

    Bones? Wo bist Du?
  29. Das habe ich auch so verstanden und den Eindruck...

    Das habe ich auch so verstanden und den Eindruck habe ich auch. (siehe oben)

    Aktuell übernehmen wir Kinder 12-14 in unsere U14 Gruppe, die nach 2-3 Jahren "Lauftraining" nicht mal unsere...
  30. Sehr viele (vor allem kleine) Vereine belassen...

    Sehr viele (vor allem kleine) Vereine belassen die Kinder im Mehrkampf-Modus, was der allgemeinen Entwicklung helfen sollte, und laufen mal etwas, werfen etwas und springen etwas... Und die Kinder...
  31. Du sollst vielleicht 2 Schritte zurück gehen und...

    Du sollst vielleicht 2 Schritte zurück gehen und den Training der Jugendlichen M10-M14 betrachten. Wenn man Grundschnelligkeit und vor allem Sprintausdauerfähigkeit als Grundlage für die spätere...
  32. Passend zu Thema: Zurück zu der Studie:...

    Passend zu Thema:

    Zurück zu der Studie:
    chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=http%3A%2F%2Fmediatum.ub.tum.de%2Fdoc%2F1233679%2Fdocument.pdf

    Für mich sind die...
  33. Thema: Kalte Füße

    von Rolli
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    Nicht unbediengt. Wenn man den umgekehrten Weg...

    Nicht unbediengt. Wenn man den umgekehrten Weg nimmt, arbeitet Gluboli in gegengesetzter Richtung. Mit der Menge habe ich leider keine Erfahrung.
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    https://www.sportscheck.com/adidas/adidas-techfit-...

    https://www.sportscheck.com/adidas/adidas-techfit-kurze-tight-tights-herren-p444941-F052/weiss/
    Die finde ich cool. Leider verbietet mir die meine Frau.
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    :hihi::hihi::hihi: Elisa!!! Enge Tight werden...

    :hihi::hihi::hihi:

    Elisa!!! Enge Tight werden nur durch Personen kurz vor der Rente (wie Bones) in der Firma getragen. Sonst nicht.

    Trotzdem darfst Du sie gerne im Sportunterricht tragen und...
  36. 5x300 ist schon mal ein spezifische...

    5x300 ist schon mal ein spezifische Wiederholungstraining und sehr laktazid. Kannst Du machen, aber mit Aufbau über die Menge oder über die Länge. So was ist eigentlich nicht jetzt sondern kurz vor...
  37. Standard bei uns als Beispiel: 3x30 + 2xTWK...

    Standard bei uns als Beispiel:
    3x30 + 2xTWK 30-20-30 + 2x60 + 1x300
  38. Sehr viel hängt davon ab, was sie schon können....

    Sehr viel hängt davon ab, was sie schon können. Ist 2km EL-Runde schon mal Ende vom Training? Erfahrung mit Sprint? Erfahrung mit Spikes? Ehrgeiz? Sprungkraft?

    Grundsächlich starten wir immer mit...
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    Deswegen das "Übrigens"... :klatsch:

    Deswegen das "Übrigens"... :klatsch:
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    Paper schon gespeichert!

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    Und was stört Dich an einem Verein, wo die...

    Und was stört Dich an einem Verein, wo die Mitgliedsbeiträge nicht die Rede wert sind? Und damit alle Deine Bedenken vom Tisch sind?

    Übrigens... für Strassenmeisterschaften brauchst Du auch Verein...
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    Gute Besserung!

    Gute Besserung!
  43. Hm... soll ich das als Trost verstehen? :zwinker2:

    Hm... soll ich das als Trost verstehen? :zwinker2:
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    Bei den Senioren Landesmeisterschaften muss man...

    Bei den Senioren Landesmeisterschaften muss man normalerweise keine Norm/Quali erfüllen. Nur für die Deutschen Meisterschaften. Warum so wenig Teilnehmer? Weil so wenige das trainieren (mit Betonung...
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    https://www.youtube.com/channel/UCc6gzn4es_HE0RgcH...

    https://www.youtube.com/channel/UCc6gzn4es_HE0RgcHEcf63Q

    Hier die Serie auf Youtube... für die Fan ein MUSS:
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    Interessant...

    Interessant...
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    Ich habe einen Vorschlag für die...

    Ich habe einen Vorschlag für die Potas-Kommission: voll Konzentration auf Fußball!!!!! Dann erreichen wir in Paris bestimmt doppelt so viel Medaillen. Oder sogar vielleicht 10x so viele...
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    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem...

    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem was ich gelesen habe unterscheidet sich sein Training nicht besonders von klassischen Trainingsplänen. Nur eben deutlich Threshold-betont. Das mit...
  49. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    :hihi: Aber ab morgen wieder ran!

    :hihi:
    Aber ab morgen wieder ran!
  50. Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften...

    Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften
    Bei mir 5000m in 18:09... uj... viel zu tun. OK, der gestrigere 1000m-Wettkampf hat doch etwas mehr Energie gekostet als gedacht.

    Zeit für die...
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