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  1. Antworten
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    Danke für die vielen Antworten und Tipps. So wie...

    Danke für die vielen Antworten und Tipps. So wie es aussieht habe ich nun zum zweiten Mal Dengue Fieber und habe erst heute wieder etwas Kraft für den PC und zum Antworten...

    Ich habe bereits 7...
  2. Antworten
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    Tipps für das 1. Bergtraining

    Mein Plan ist das erste Mal einen Berg hoch zu joggen. Es ist der Doi Suthep in Chiang Mai. Geschätzte Laufzeit 60-90 Minuten hoch. Gibt es hier ein paar Bergerfahrene, die mir Tipps auflisten...
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    Hey Laufralle, ja, sehr guter Tipp. Bisher habe...

    Hey Laufralle,
    ja, sehr guter Tipp. Bisher habe ich mich noch nicht an Berge herangetraut. Ist mir noch irgendwie zu heiß hier dafür. Es macht aber Sinn und ich sollte mal mehr Abwechslung in meine...
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    Danke Euch! :) @Laufralle, klar das geht auch...

    Danke Euch! :)

    @Laufralle, klar das geht auch ohne... aber vielleicht werde ich mich damit steigern und dazu lernen. :D
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    Hallo und Grüße aus Thailand

    Obwohl schon viele Jahre Läufer bin ich erst jetzt auf dieses Forum gestoßen. Momentan bin ich für eine Weile im Norden Thailands unterwegs und versuche nun hier regelmäßig zu laufen und dabei die...
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