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    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem...

    Natürlich wissen wir das so genau nicht. In allem was ich gelesen habe unterscheidet sich sein Training nicht besonders von klassischen Trainingsplänen. Nur eben deutlich Threshold-betont. Das mit...
  2. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    :hihi: Aber ab morgen wieder ran!

    :hihi:
    Aber ab morgen wieder ran!
  3. Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften...

    Kreismeisterschaften = Vereinsmeisterschaften
    Bei mir 5000m in 18:09... uj... viel zu tun. OK, der gestrigere 1000m-Wettkampf hat doch etwas mehr Energie gekostet als gedacht.

    Zeit für die...
  4. Muss man damit klar kommen? Muss man nicht.

    Muss man damit klar kommen? Muss man nicht.
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    Du hast wieder keine Ahnung! Das ist 3000m...

    Du hast wieder keine Ahnung! Das ist 3000m Hindernis. :zwinker4:
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    Alpen sind sehr schön... Dortmund aber auch,...

    Alpen sind sehr schön...
    Dortmund aber auch, oder?

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    Manchmal überrascht mich, wie wenig...

    Manchmal überrascht mich, wie wenig Wettkampf/Leistung einige Trainieren anbieten/fordern. Wir haben aktuell einige Kinder übernommen aus der Kindergruppe übernommen. Manche schon 14-15 und seit 6-7...
  8. Ja. Wenn dann nur noch Spaßwettkämpfe. So wie...

    Ja. Wenn dann nur noch Spaßwettkämpfe. So wie heute 5000m Kreismeisterschaften (eigentlich Vereinsmeisterschaften, weil nur fast Vereinsmitglieder laufen) was nur locker gelaufen wird und ordentlich...
  9. Nur 3 Teilnehmer. Der Trainer (ein Bekannter) hat...

    Nur 3 Teilnehmer. Der Trainer (ein Bekannter) hat mich informiert, dass die Jungs 2:50 laufen wollen. Super, nur hinterher rennen und sie nutzen.
    Start und 200m... in 32!!!! Gute Nacht. Solen sie...
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    Er macht auch klassischen Sprinttraining.

    Er macht auch klassischen Sprinttraining.
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    https://www.tv2.no/a/10150911/ Interesant ist...

    https://www.tv2.no/a/10150911/

    Interesant ist der Wert der Schelle bei 21-22/km/h das würde HM in sub60 bedeuten.
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    https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread...

    https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9339784
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    Let's talk about Jakob

    Jakob Ingebrigtsen, der größte Lauftalent der zur Zeit, der Hoffnung der Europäer auf vielen Laufstrecken.

    Also schauen wir uns sein Training an. Vielleicht entdecken wir auch was für uns.
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    ... und der Praktikant?

    ... und der Praktikant?
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    Was etwas widersprüchlich ist, dass...

    Was etwas widersprüchlich ist, dass Spitzensportler doch ihren Essen/Alkohol-Verhalten sehr gut unter Kontrolle haben und ihre Selbstdisziplin überragend ist. Das bestätigt die Studie leider...
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    Offensichtlich gilt eine klare Vorstellung:...

    Offensichtlich gilt eine klare Vorstellung:
    "wenn ich für mein Körper was Gutes tue, darf ich es auf der anderer Seite stärker mit (giftig) belasten"
    So zu sagen: wenn ich ein Salat esse, dann darf...
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    Lese die Studie.

    Lese die Studie.
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    Mehr Sport => Mehr Alkohol?...

    Mehr Sport => Mehr Alkohol?
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34431829/

    Wahrscheinlich ja.
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    Da Du ständig Probleme mit meinen Posts hast,...

    Da Du ständig Probleme mit meinen Posts hast, setze mich einfach auf Ignore.
    Den Sinn oder Unsinn meiner Aussage zu beurteilen, traue ich Dir einfach nicht zu.
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    naja... genau ist das so, dass es zischen 2...

    naja... genau ist das so, dass es zischen 2 Intervallen eine Trabpause (Auslaufen) deutlich bessere Regeneration bedeutet als nur Stehpause, warum wohl.
    Aber halte Dich nicht zurück und lege mal...
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    Kann schon sein. Ich jedoch, bezog mich auf die...

    Kann schon sein. Ich jedoch, bezog mich auf die Aussage, dass die Regeneration erst zu Hause statt findet und die 15 Minuten AL keine Bedeutung haben.
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    Sorry, aber wie immer liegst Du wieder in Deiner...

    Sorry, aber wie immer liegst Du wieder in Deiner Blase.

    1. Ich habe nichts zu TE geschrieben.
    2. Wissenschaftlich fundierte Beiträge sind nie sinnlos. Auf jedem Fall besser als die vom...
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    Ist das eine Frage oder nur Trollerei?

    Ist das eine Frage oder nur Trollerei?
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    Verstehe ich nicht so richtig. Wenn man für die...

    Verstehe ich nicht so richtig. Wenn man für die Regeneration ohne AL länger braucht, ist dann das AL nicht Teil der Regeneration?
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    Definiere Regeneration.

    Definiere Regeneration.
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    Schreibe dazu, dass es nur Deine persönliche...

    Schreibe dazu, dass es nur Deine persönliche Meinung ist, weil die Wissenschaft sieht das anders. Schon 15 Minuten AL beschleunigt die Regeneration (vor allem Abbau des Laktates) um 30-50%.
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    Maschine, hast Du schon andere Schuhe, vor allem...

    Maschine, hast Du schon andere Schuhe, vor allem die Dämpfungsmonster, bei Deiner Verletzungsanfälligkeit getestet?
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    Also mehr oder weniger LA-Standard. Ich denke...

    Also mehr oder weniger LA-Standard.
    Ich denke seit einige Zeit etwas um und ziehe die Spezialisierung etwas vor. Ich warte nicht, bis sie 14-15 sind. Klar, die Gefahr, dass sie dann mit 15 kein Bock...
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    :zwinker4: Sorry mein Fehler. Eigentlich habe...

    :zwinker4:
    Sorry mein Fehler.
    Eigentlich habe ich nach dem Training mit den Jugendlich gefragt. Die Frage ist, ob Du da eine Spezifische Gruppe für Sprint, MD, oder so allgemein...
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    Spezialisieren oder laufen-springen-werfen?

    Spezialisieren oder laufen-springen-werfen?
  31. 54 Euro? Als ich da noch gelaufen bin musste ich...

    54 Euro?
    Als ich da noch gelaufen bin musste ich 28 Euro zahlen. Teuer.
  32. 1000m in Dortmund.

    1000m in Dortmund.
  33. Thema: 800m nach 200m?

    von Rolli
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    Hitzeschlag im September? Ungewöhnlich... Ich...

    Hitzeschlag im September? Ungewöhnlich...

    Ich schlage vor dass Du zu den Mittelstrecklern rüber kommst. Deine Zeiten sind schon ordentlich! Oder willst Du das hier als so eine Art Blog führen?
  34. Und weiter geht's mit der Selbstzerstörung:...

    Und weiter geht's mit der Selbstzerstörung:
    4x300 als 200-100 in 33+15 (zwischen 14,8 und 16s) und 5'P
    Danach Schwelle 2000m in 7:14.
    Und Kraft vormittags auch wieder aufgenommen.
  35. Antworten
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    Regeneration beginnt schon beim Auslaufen.

    Regeneration beginnt schon beim Auslaufen.
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    Nicht Amateur sondern Jogger.

    Nicht Amateur sondern Jogger.
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    Gar nicht so selten. Leider habe ich auch in...

    Gar nicht so selten.

    Leider habe ich auch in der Gruppe solche Fachläute... sie laufen die Bahnrunden (ja, Bahnrunden) sogar mit 2 GPS-Uhren, um mir am Ende die beste angezeigte GPS-Zeit der...
  38. Antworten
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    Dein Plan ist "Kacke". Kacke, weil keine...

    Dein Plan ist "Kacke".
    Kacke, weil keine Voraussetzung, keine Struktur und schlechte Vorgaben.

    Die Frage ist, warum muss der HM sein, wenn man dafür keine Zeit hat.

    Machbar schon, aber die...
  39. Keine 1500m aber 800m. Ich habe die 800m zwar...

    Keine 1500m aber 800m.
    Ich habe die 800m zwar nicht gesehen, aber auch gestern hätte ich eine Chance was zu machen. 2:14 war machbar!!!!
  40. Glückwunsch! Du hast in diesem Jar ein sehr...

    Glückwunsch!
    Du hast in diesem Jar ein sehr großen Sprung gemacht. Weiter so. Natürlich ist die sub1:59 große Klasse.

    Jetzt, da Du etwas Bahn-Ausgebrannt bist, such nach neuen Herausforderungen:...
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    Wie ist movingdet in Münster ergangen?

    Wie ist movingdet in Münster ergangen?
  42. Der Sieger von gestern ist heute noch 5000m in...

    Der Sieger von gestern ist heute noch 5000m in ......... 15:53!!! Unvorstellbar! Auch der zweiter von gestern in 16:59 (als 4te bei 5000)! Was ist mit den M50gern los? :geil:
  43. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Schade Daniel. Kopf hoch und weiter...

    Schade Daniel. Kopf hoch und weiter...
  44. Gerade zurück von DM... Platz 3 in neuen M50 PB...

    Gerade zurück von DM... Platz 3 in neuen M50 PB 4:38,06
    Das Beste aus dem Rennen gemacht. Der Sieger (unmöglich!!!) um 13s weggelaufen, aber auch der 2te letzte Runde in 65s... da konnte ich nicht...
  45. Kann jemand den Begriff "gut busting" im Bezug...

    Kann jemand den Begriff "gut busting" im Bezug aufs Laufen übersetzten?
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Rolli
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    Simon! Du als MDler schlägst Du so ein...

    Simon!
    Du als MDler schlägst Du so ein Luschen-Program vor? Dabei sieht Steffny schon wie Sadist aus.
  47. 1 Liter... wenn es nicht gerade 30° ist, würde...

    1 Liter... wenn es nicht gerade 30° ist, würde ich alle 10 Minuten anhalten müssen. Es ist nicht gut "gut hydriert zu starten" sondern "es ist gut passend hydriert zu starten". Und was passend ist,...
  48. Antworten
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    Hat sich da an der Strecke was geändert? Ich habe...

    Hat sich da an der Strecke was geändert? Ich habe da nur Mais und Mais und Mais in Erinnerung. Und gelaufen bin ich da ab 15km ganz alleine.
  49. Antworten
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    https://twitter.com/adidasrunning/status/143564187...

    https://twitter.com/adidasrunning/status/1435641872689532928/photo/1

    Was will Adidas damit erreichen? Weltrekord? Bin gespannt...
  50. Ich habe mich schon gefragt welchen sin hat so...

    Ich habe mich schon gefragt welchen sin hat so eine Einheit:
    12x1000 mit 30sP
    Ist so kurze Pause nur was für den Kopf oder geht um das Aufnehmen der Arbeit. 30s Pause ist so kurz, dass man damit HF...
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