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Die 140 halte ich eher als die 190 für einen Messfehler.

Sorgen machen musst du dir nicht, es liegt einfach an der Laufpause. Du hast an Kondition eingebüßt und dein kardiovaskuläres System muss...

Wenn der Wert abends noch nicht auf Null ist, geht noch eine Runde Bettgymnastik.

Ein weicher Schuh wäre nach der Begrifflichkeit der Studie schwach gedämpft bzw. hat wenig Dämpfungshärte.

Bei einem Läufer, der aufgrund seines Laufstils eigentlich einen an der richtigen Stelle...

Vergiss die Herzfrequenz und die ganzen anderen Daten. Das ist alles sehr individuell und eignet sich nicht als Basis um ein Anfängertraining danach auszurichten. Aufzeichnen und beobachten, wie sich...

In der Studie wird die Eigenschaft der Sohle als "globale Dämpfungshärte" angegeben, was zunächst ziemlich unklar ist. Folgt man den Links vom selben Autor weiter, so stößt man auf

mit Verweis...

Ich würde mir niemals etwas mit "muss gegangen werden" auf ein Laufshirt drucken.

Die Stox Homepage schreibt in den FAQs:
"Die STOX Energy Socks werden von der Krankenversicherung nicht erstattet, da unser Sortiment aus Konfektionsgrößen besteht und wir diese nicht messen...

Wer sagt denn sowas? Natürlich müssen die Strümpfe richtig vermessen sein. Bei Strümpfen, die man nach Schuhgröße kauft, kann man zwar einen gewissen Kompressionseffekt aber keine exakte Passform...

Das ist erstaunlich, denn es handelt sich um einen Anfängerlaufplan, nicht um einen Gewichtreduzierungsplan. Die verbrauchten Kalorien pro Einheit dürften auch relativ gering sein. Wieviel Gewicht...

Das reicht nicht, er muss möglichst genauso schnell in die alte Form zurückkommen wie er komprimiert wird. Wenn er zurück geht wenn der Fuß schon wieder in der Luft ist, nützt das ja nichts.


...

Nicht die Kraft sondern die Energie. Irgendwo muss die ja schließlich nach dem Energieerhaltungssatz hingehen. Dass ist das Prinzip von Dämpfung.

Wikipedia
"Als Dämpfung bezeichnet man die...

Nein, die Energie ist die gleiche, aber bei der Kraft kommt es auf den zeitlichen Verlauf und die Art der Energieumwandlung an. Es ist ein Unterschied, ob du die Energie mit einem kräftigen Stoß...

Wenns beim Nasebohren auch quietscht liegts am Finger nicht an der Sohle. :prof:

Ich finde das als Ziell für einen Anfänger auf deinem Niveau nachvollziehbar, auch wenn die meisten hier das anders sehen, irgendwie muss man ja auch erstmal die Grundlagen schaffen für höhere Ziele,...

Du gibst sehr wenig Infos wie schnell, wie lange und wie regelmäßig du läufst.

Regelmäßiges Training mindestens 3mal pro Woche über einen längeren Zeitraum, dann wirst du du bei gleichem Tempo...

Intervalleinheiten sind anspruchsvoll und müssen sich auch anstrengend anfühlen. Du schreibst aber von Asthma und Atemgeräuschen (Giemen).

Ich vermeide sollchen schnellen Einheiten an Tagen mit...

Allein dadurch, dass man auf weniger gedämpfte Schuhe umsteigt, hat man ja weder eine bessere Lauftechnik noch eine gestärkte Muskulatur. Das muss sich erst mit der Zeit entwickeln.



Die...

Ein Aufbautraining mit Empfehlung und unter Anleitung des Physio, so verstehe ich die Frage, würde ich da aber als gleichwertige Aussage einstufen. Wenn es nicht klappt und die Schmerzen wieder...

Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel, weil er in der Schule nicht aufgepasst hat.

Ich hatte einen guten Lauf gehabt, das wäre Plusquamperfekt.

Dann scheint es da wohl doch häufigere Modellupdates zu geben als ich dachte. Ich dachte man unterscheidet zwischen den Versionen mit und ohne Wind und der Rest sind gelegentliche Softwareupdates.
...

Ich kann das Problem nicht nachvolllziehen, bei mir passt alles, Pace und Distanz vom Stryd, Autokal. aus.

So allgemein ja, Hauptsache du machst regelmäßig Sport.



Wie sieht es denn mit diesem Ziel inzwischen aus?
( ) erreicht
( ) aufgegeben
( ) aufgeschoben
( ) arbeite noch dran

Hier mal im Vergleich ein Adidas Supernova Glide aus 2016 mit ca. 1700 km und ein Brooks Levitate 2 nach 550 km.

Der Brooks war im Grunde nach 200 km schon durch, war mir aber zu teuer um ihn...

Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D

Nachdem ich in 2020 mit dem Altra Escalante 2.5 nur ein einiges Paar Schuhe gekauft habe, hatte sich wieder Bedarf angestaut.

Also habe ich heute...

Im Rückblick auf 2020 gibt es wettkampfmäßig nicht viel zu berichten, außer der Winterlaufserie, könnte man höchstens noch eine schlecht vermessenen Meile im weitesten Sinne zählen.

Am Training...

Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die Firstbeat Methode. Näheres zu dem Verfahren findet man hier:
https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf
Dort...

Weniger Kalorien statt mehr basische Mahlzeiten und nicht gleich mit 4:25 lossprinten, ist kein Wunder, dass du da aus der Puste kommst.

Das würde ich jetzt nicht als Lüge bezeichnen, im Gegenteil, da steckt sehr viel Information drinnen, aber man muss sie richtig interpretieren können.

Kommt drauf an.
Ich bin gestern auch gelaufen, 21,1 km, langsame Pace 6:06 min/km, Puls deutlich zu hoch für die Pace, danach Wadenkrämpfe, heute leichter Muskelkater.

Ist das normal? Unter...

Eine Woche Pause um Verletzungen auszukurieren und um wieder schmerfrei laufen zu können fällt in die Rubrik Regeneration. Das ist ganz sicher kein Problem für den Trainingszustand.

Und in der...

Von dem Garmin Silikon-Armband habe ich eine Allergie bekommen. Ich nutze jetzt das Nylonarmband und bin zufrieden. Millimetergenau einstellen kann man es zwar nicht, aber trocknen ist eigentlich...

Effektiv ist das eigentlich nur, wenn man seine Pulsbereiche kennt und die gemesenen Daten zu interpretieren versteht.

Machst du dir beim Fußball eigentlich auch so viele Gedanken um den Ruhepuls?...

Es ist sowohl für Anfänger als auch für Trainierte schwierig, aus unterschiedlichen Gründen.

Als Anfänger bin ich nicht mit Pulsgurt gelaufen, kann daher also dazu nichts sagen.

Meine höchsten...

Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen. Was hindert dich daran es auszuprobieren?

Ich höchstens passiv beim Vorbeilaufen.

Im Dunkeln laufe ich überwiegend meine Hausrunde, wo ich jeden Meter kenne, da bin ich nachts nicht wesentlich langsamer. Allerdings ist es mir schon passiert, dass ich plötzlich im Wasser stand,...

Golden Cheetah ist natürlich auch für die Auswertung hinterher, falls das missverständlich war.

Wieso man solche Daten beim Fartlek während dem Training braucht, ist mir allerdings auch nicht...

Mit Golden Cheetah kann man sich so Diagramme darstellen lassen mit Durchschnittsgeschwindigkeit über Zeitdauer. Das gibt dann typischerweise so Kurven mit ganz links der Höchstgeschwindigkeit, die...

Steifbein kann es nicht lassen,
ein Tagebuch zu verfassen.
Abnehmen sein Ziel,
doch läuft und schreibt er nicht viel,
mit Sahne wird das schon passen.
:D

Ich bin kein Freund von starren Plänen, versuche aber trotzdem etwas System ins Training zu bringen. Das sieht dann so aus, dass ich versuche auf den Körper zu hören und auch Spass daran habe meine...

Trainingspläne sind so ausgelegt, dass man auf einen bestimmten Termin hin trainiert. Die Höchstform über einen langen Zeitraum aufrecht zu halten wird im Allgemeinen nicht gelingen. Einfach nur die...

Wie kann man eigentlich zwei Paar Socken anziehen, wenn die Schuhe zu klein sind? Wahrscheinlich die Socken über die Schuhe? Kein Wunder, dass die kaputt gehen.

Hast du denn einen Tipp, wie man seine Sicherheitsschuhe am besten lagert, wenn man sie mal längere Zeit nicht benötigt? Ab und zu in die Sonne legen, um die Mikroben zu töten?

Und Laufschuhe eher...

Bei Sicherheitsschuhen hatte ich das tatsächlich mal, dass ich die anziehen wollte, nachdem sie mehrere Jahre im Schrank gelegen haben und die Sohle ist einfach weggebröselt. Zum Glück war gerade...

Vielleicht liegt es ja auch gar nicht an den Schuhen. Das MHD deines Ischias solltest du bei der Gelegenheit auch mal untersuchen, besonders natürlich sofern es kein Profi-Ischias sein sollte.

Ich sehe bei der Laufleuchte noch ein zusätzliches Band, was über den Kopf geht. Ich könnte mir denken, dass sie dadurch stabiler sitzt. Meine Lampe hat sowas nicht und wenn ich stark schwitze,...

Ob sich der Schuh mit der Zeit einläuft, kann ich dir nicht sagen, aber einen Trailrunning-Schuh für Ultradistanzen finde ich eine etwas merkwürdige Empfehlung für Laufanfänger.

Ich hatte bisher noch keinen einigermaßen konstanten Starkwind um das wirklich gut testen zu können.

Meinst du nach deiner Erfahrung, er berücksichtigt nur Gegenwind oder auch Rückenwind?

Auf der Bahn empfielt Stryd 20 oder 30 cm von der Linie entfernt zu laufen, oder auf der Linie, wenn man Bahn 2 nimmt, dann ist eine Runde entsprechend länger, sicherheitshalber soll man aber vorher...

Seit Anfang September sind ca. 5 Wochen Laufpause. Dass man danach nicht mehr mit dem selben Tempo und Puls trainieren kann wie vor der Pause finde ich ziemlich normal.



Also gerade mal 5...