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Im Gegensatz zu mir schwadronierst du aber auch nicht darüber, was der Delinquent im Studio treibt und was nicht. :winken:

Und die Antwort auf meine Frage ? Deine Story vom Eilmarsch bestärkt mich eher, dass es eine Kombination von Gewicht und Lauftechnik ist.

Ich selbst hatte vor einer moderaten...

Alles was zum Gewicht gesagt wurde, stimmt natürlich.

Aber wie würdest du deine Lauftechnik charakterisieren - landest du sehr stark auf der Ferse, womöglich gestrecktem Bein weit vor dem...

Nicht wenn sie sich im Kellerarchiv einen bones halten.:D

Und was ist daraus geworden:



Kannst du nicht einfach mal Stellung beziehen zu 3x die Woche?

Das ist für den Anfang genau richtig. Wenn dir feste Wochentage sympathischer sind, mach lieber 3x die Woche als 4x - aber nicht Fr, Sa +So am Stück, sondern immer ein Tag Pause dazwischen. So wie es...

Und bezüglich Letzterem ist die Läuferwelt gleich wieder gespalten.:wink:

Wieso? Die Überschrift ist doch eine perfekte Zusammenfassung des ersten Satzes. So solle es doch sein. :D

Die spannende Frage ist doch, was bei diesem Test die eigentlich begrenzende Ursache für den vorzeitigen Abbruch war.
War's wirklich die Pumpe, die ans Limit kam - dann könnte der Wert passen.
...

Greif hat selbstverständlich auch einen Gewichtsrechner - tolle Sache, wenn man sich beruhigen will, ohne am Gewicht tatsächlich was zu ändern. Wenn man aber real besser werden will, muss man seine...

Das Laufen nach draußen zu verlegen wurde ja schon drölfzig mal vorgeschlagen. :daumen:

Und ruhig mal ein bisschen leiden zu lernen auch. :daumen:

Ansonsten stellt sich mir die Frage: Was...

Was die Quantenphysik angeht, erinnert er mich eher an Schrödingers Katze - man kann nie vorhersagen, ob er gerade lebt oder nicht.

Spoiler: Der TE wird dir hier nicht mehr antworten. Tim hat die Spaßbremse gemacht.

Wie dieser Faden eindrucksvoll belegt, scheint es aber auch Defizite bei der artgerechten Haltung von Sportlern zu geben. :klatsch:

Welches Outfit meinst du, das auf dem großen Bild rechts oder auf dem Avatar links oben (entziffern kann ich auf beiden nichts.) :teufel:

Wirklich beeindruckend, wie sich das bei dir entwickelt hat. :daumen: Von über 7:30/km auf <6:00/km in einem Jahr?

Auch auf die Gefahr hin, dass ich etwas wiederhole, was hier längst schon...

Wo ist das Problem? Dann wird halt der Plan neu angepasst und vor dem Schlafengehen immer ein 15 minütiger Testschlaf eingefügt. Weiterschlafen nur, wenn der Testschlafpuls 70 bis 80% des Ruhepulses...

Erste "Trainings"einheit, neues Regelwerk. Wenn das nicht evidenzbasiert ist...:klatsch:

Schlimmer - vermutlich hat er doch heimlich auf seinen Körper gehört und dabei vernommen, dass "doppelt so anstrengend" auch doppelt so viele Punkte verdient.:D

Quervergleichen ist wohl das neue Querdenken.

Ah, jetzt verstehe ich den wissenschaftlichen Anspruch deiner Methode. Für Laien ist alles, was über den Dreisatz hinausgeht, schon Wissenschaft, Exponentialfunktionen gar schiere Magie. Ist nur...

Geplanter schon, aber jenen Vorfall in Mariendorf kann man auch gut unter "Fahrtspiel" verbuchen.:daumen:

Wie auch - bei den sündhaft teuren Carbon-Maschinen im Freizeitbereich kann das Budget ja nun nicht auch noch für eine Luxus-Klingel reichen.:teufel:

Oder, wenn das Geld doch mal reichen sollte,...

Ein Tool, welches sich von 6 Jahre alten Daten (noch dazu mit längerer Pause danach) beeindrucken lässt, kann wohl nicht viel taugen... *duckundwech*

Ich bin mit den Asics-Sohlen auch ziemlich unzufrieden, aber anders als hier geschildert. Hatte in den letzten 5 Jahren je ein Paar Dynaflyte I (873 km), II (702 km) und nun einen 4er (319 km). Beim...

Ich weiß, da steht zwar 'n Grinsemann dahinter, aber eigentlich ist das doch (fast schon) der logische nächste Schritt.

Der Auflistung in deinem Eröffnungspost entnehme ich, dass du in einem Monat...

An die Lauftechnik dachte ich als Allererstes...

Wenn da vorher vielleicht was im Argen lag (womöglich gar ursächlich beitragend ?), wieso sollte das nach einer langen Zwangspause plötzlich...

Alles gut, danke der Nachfrage.:wink: Ich laufe (besser gesagt: jogge) noch meine 4x die Woche, aber die Luft ist tatsächlich ein bisschen raus.

Irgendwann war ich es mal etwas leid, hier immer...

Deine Frage mutet an wie "Kann mir bitte mal jemand eine kurze Inhaltsangabe vom Internet machen?" :hihi:

Es gibt so viele Übungen, dass du sie im Leben nicht alle durchexerzieren kannst. Und was...

Ja, wie ... den Papst habt ihr schon rausgekickt?

Wo hast du das denn gelesen? Wenn man einen Muskel nicht trainieren "muss", dann ist es der Herzmuskel. Der passt sich einer steigenden körperlichen Anforderung am schnellsten von allem an. Ganz von...

Mit einiger Verspätung auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu der super Energieleistung, dem Ergebnis und dem AK-Sieg! :pokal: :daumen:

Jetzt musst du wohl doch den Tim endlich mal bitten,...

Und noch was Allgemeines hinterher geschoben. Irgendwie machst du dir m.E. viel zu viel Kopp darüber, was die Tribüne von dir und deinen Plänen halten wird. Lauf doch einfach mal nur für dich....

Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten Trainingsläufen etwas Greifbares zu entnehmen. Das LD- und Pulsuhrgedöns ist dafür jedenfalls schon mal völlig unbrauchbar. Am Ende kommt es dann sehr...

Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für sowas endet doch bei 49 J. :D

Willkommen zurück in der Hölle.:teufel:

Lass es es langsam angehen - alles kann, nichts muss. Dann wird's auch wieder.:dauemen:

Wenn ich das Patentrezept hätte, Kondition ohne Anstrengung zu erhalten/aufzubauen - dann wäre ich längst Milliardär. Glaubst du ernsthaft, ich würde dir den Tipp dann kostenlos geben?

Klingt...

Danke für die Erinnerung - "Easy Rider" vor 50 Jahren x-mal im Studentenkino im Audi-Max geguckt... geile Mucke von Steppenwolf.:daumen:

Aber handgemachte Musik kennen wohl nur noch ein paar alte...

Danke, hatte ich - 5,6 km geschlurft, durch leichtes Schneetreiben auf meiner kleinsten Mini-Runde.:wink:

Was hast du denn damals anders gemacht im Training als heute? Ich nehme an, um 10k in 48' zu laufen, bist du nicht ständig 20km und mehr gewetzt?

P.S.: 170 ist garantiert nicht dein HFmax, wenn du...

@Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber diese eine nutze akribisch! Und vergiss alles andere.

"ws" heißt ws. "wahrscheinlich". :D

Hatte ich gestern schon gemeldet. Und Tim ist anscheinend prompt schon mit dem Kärcher durch... :hihi:

Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für alle Schönwetter- und Laufbandjogger für hinter den Spiegel! :daumen: :hihi:

Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System langsam auf Nennleistung zu bringen. Wenn du zu schnell losrennst, bringt deine Muskulatur nicht die volle Leistung im richtigen Mix aus Fett- und...

Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper Test Bereich durchstöberst, werden dir die Augen übergehen, wie viele Leute hier aufschlagen mit einem "Mir ist schon seit frühester Kindheit klar, dass...

Geh raus an die frische Luft und in den herrlichen Sonnenschein und laufe einfach los. Bei einem "Tempo" von 7-9 km/h (ähm, hier untern Läufern sagt man dazu 8:35 bis 6:40/km) musst du dich weder...

Nach dem Lesen der Überschrift war mein erster Gedanke: "gezieltes Krafttraining zur Ursachenbekämpfung". Interessant, dass die medizinische Abteilung von derart altmodischen Idee so gar nichts hält...

Diskussionen über die Zeitumstellung ... mindestens so erhellend wie die über den Fettverbrennungspuls.:klatsch:

Hallo Sigrid,

hoppla, habe deine Anfrage glatt übersehen. Weil sich Themenabos irgendwie nicht mehr selektiv kündigen lassen, wurde mir die Flut von Benachrichtigungen aus Threads, die für mich...