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  1. Bei mir ist es meistens so, dass die Uhr zu wenig...

    Bei mir ist es meistens so, dass die Uhr zu wenig anzeigt. Ich also nach 1000 m erst 990 auf der Uhr habe (ist auch iwie logisch, weil die Rundungen etwas eingekürzt werden), dann drück ich einfach...
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    Würde mich auch mal so warm machen, wie im...

    Würde mich auch mal so warm machen, wie im Training. Ich kenne das Problem bei mir, wenn ich Joggen gehe. Am Berg macht da sofort die Wade zu, wenn ich mich nicht extremst gut warm gemacht habe....
  3. Beim Laufen von 1000 m Intervallen laufe ich...

    Beim Laufen von 1000 m Intervallen laufe ich meistens nach GPS auf der Bahn. ich habe aber, wenn ich mir die Zeit genommen habe 200 oder 400 m Zwischenzeiten im Kopf. Ich versuche dann das Tempo zu...
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    Habs mir gerade noch mal angeschaut. Da kriegt...

    Habs mir gerade noch mal angeschaut. Da kriegt man echt Gänsehaut.
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    Verbesserung um 9 Sekunden auf diesem Niveau!

    Verbesserung um 9 Sekunden auf diesem Niveau!
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    Sind 230 Kalorien je Tag also ein Weizen oder...

    Sind 230 Kalorien je Tag also ein Weizen oder eine Brezel. Beides zusammen und man schafft es sogar in einem halben Jahr ;)
    Spaß beiseite, wollte nur darauf hinweisen, das man nicht total verfressen...
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    So und jetzt muss ich mich noch mal melden, weil...

    So und jetzt muss ich mich noch mal melden, weil ich irgendwie gerade schockiert bin. Ich habe in den Greif Rechner mal meine Zeit eingegeben und 12 kg weniger Gewicht, so wie das letztes Jahr der...
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    Endlich wieder mal nen 10 er gelaufen, Grund genung sich wieder mal zu melden

    :nick:
    Ist nun auch schon wieder 2 Wochn her. Nachdem der Winter von Erkältung dominiert war und im Frühling mangelnde Form und ein (freudiges) familiäres Ereignis meine Teilnahme an Wettkämpfen...
  9. Thema: 10 Km SUB 40

    von Ted86
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    Das mit der Erkältung kenne ich nur zu gut. Ich...

    Das mit der Erkältung kenne ich nur zu gut. Ich schlage mich seit November mit diesem Zeug herum und kam seither ca. 10 mal zum Laufen. Form ist weg, Kilos da, zum ......

    Jetzt läufts wieder...
  10. Thema: Training

    von Ted86
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    Mein Plan war im November ohne Plan zu trainieren...

    Mein Plan war im November ohne Plan zu trainieren und jetzt bin ich seit fast 2 Wochen erkältet und es geht nicht mal das.....:confused:
  11. Antworten
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    Er hätte Sie lieber Amateurläufer nennen sollen,...

    Er hätte Sie lieber Amateurläufer nennen sollen, das sagt zwar ungefähr das gleiche aus, ist jedoch ein Fremdwort und hört sich darum besser an.:zwinker4:
  12. Antworten
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    Sie suggerieren, dass das auch noch Spaß machen...

    Sie suggerieren, dass das auch noch Spaß machen kann :nick::wink:
  13. Thema: 10 Km SUB 40

    von Ted86
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    Viele haben glaub Saisonpause für Kopf und Beine....

    Viele haben glaub Saisonpause für Kopf und Beine.
    :wink:
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    Wettkampf am Sonntag... DNS, da erkältet. somit...

    Wettkampf am Sonntag... DNS, da erkältet. somit jetzt auch zwangsweise Pause und dann mach ich auch gleich noch eine Saisonpause.
  15. Antworten
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    Bin jünger ja, allerdings dachte ich Joel hätte...

    Bin jünger ja, allerdings dachte ich Joel hätte die 40 auch noch nicht erreicht. Aber wohl doch?!
    Das mit der Ernährung ist mir bewusst ;) Habe ja im letzten Jahr 27 kg abgespeckt und jetzt halt...
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    Hallo Joel, ich hoffe meine Bemerkungenhast du...

    Hallo Joel, ich hoffe meine Bemerkungenhast du nicht als zu anmassend aufgefasst. Als erfahren würde ich mich nun auch mal gar nicht bezeichnen, aber ich denke das weißt du. Ich beziehe mich da...
  17. Wenn man den Rechner nach Daniels anwirft kann...

    Wenn man den Rechner nach Daniels anwirft kann Kipchoge seine Zeiten im Halbmarathon und 10.000 m deutlich verbessern. Haltet Ihr das für realistisch oder ist das so eine Art Artefakt des Rechners?...
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    Warum Pause machen? Weil sich alle großen Trainer...

    Warum Pause machen? Weil sich alle großen Trainer einig sind, dass man die braucht und auch in unserem Leistungsbereich. Du schleppst ja nicht nur 2 mal die Woche durch die Gegend. Sondern trainierst...
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    Klar, ich hoffe für Dich, dass das noch lange gut...

    Klar, ich hoffe für Dich, dass das noch lange gut geht! Und ich denke, dass du die sub 40 mit einer vernünftigen Pause schneller erreichen würdest. Aber wenn das für dich nicht so wichtig ist, dann...
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    Also Mike, dann hau rein, wer weiß schon, woran...

    Also Mike, dann hau rein, wer weiß schon, woran es im August genau lag. Vielleicht war nur die Tagesform schlecht.



    Dann Dir viel Glück dafür. Ich lauf am Sonntag dann wohl nochmal einen 10 er...
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    Warum kein flacher 10er? Oft geht es besser als...

    Warum kein flacher 10er? Oft geht es besser als man denkt!
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    Danke für die Tipps. Es ist übrigens der Scholli...

    Danke für die Tipps. Es ist übrigens der Scholli der dicht macht, falls das eine Rolle spielt. Irgendwann ist dann die komplette (meist linke ) Seite sehr verspannt.über tibialis bis in den Rücken....
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    Kraftausdauer für die Wade wären längere...

    Kraftausdauer für die Wade wären längere Bergpassagen, oder?
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    Das leuchtet so weit ein. Plyo mach ich,...

    Das leuchtet so weit ein. Plyo mach ich, allerdings zu selten und nicht systematisch. Was ich nicht verstehe ist warum hackenläufer diese Probleme nicht haben sollten? Bergauf laufen die doch auch...
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    Ja. Warum?

    Ja. Warum?
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von Ted86
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    Ich laufe mittlerweile auch beides. Hatte in...

    Ich laufe mittlerweile auch beides. Hatte in Barfusschuhen eine öfter zwickende Achillessehne. Daher laufe ich mittlerweile 3 verschiedene Schuhe (Barfussschuhe ohne Sprengung, Salming Race und...
  27. Antworten
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    Dann springe ich hier mal auf den Zug auf. Ich...

    Dann springe ich hier mal auf den Zug auf. Ich habe bei Wettkämpfen mit steilen Passagen, die länger als ca. 400 m dauern, aber auch im Training schon oft gemerkt, dass am Berg relativ schnell meine...
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    Der Vollständigkeit wegen. Es waren 42.07....

    Der Vollständigkeit wegen. Es waren 42.07. Nettozeit gabs leider nicht, aber 7 Sekunden werden es nicht gewesen sein bis zur Linie. Ich war nämlich frech :nick:
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    Glückwunsch an alle! Bei mir lief es gut! 42:05...

    Glückwunsch an alle!
    Bei mir lief es gut! 42:05 kam heraus und damit eine neue persönliche Bestzeit über 10 km, fast eine Minute verbessert seit der Frühjahr (Trotz höherer GK, die AK blieb leider...
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    So morgen wirds ernst 10km in xx. Bis jetzt...

    So morgen wirds ernst 10km in xx. Bis jetzt konnte ich es nicht so realisieren, da die Arbeit mich voll in Beschlag nahm, aber jetzt kanns losgehen. Da ich erst um 17 Uhr starte werde ich wohl...
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    Bist du aber :D Wenn die 10 km am Limit gelaufen...

    Bist du aber :D
    Wenn die 10 km am Limit gelaufen waren, wäre alles andere auch komisch.
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    Genau so meinte ich's. Wenn die sub 50 auf 10 km...

    Genau so meinte ich's. Wenn die sub 50 auf 10 km drin sind, dann verschiebt sicht der Fokus evtl. noch einmal. Die wären eigentlich drin gewesen oder?
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    Wenn du merkst, das da was geht verschiebt sich...

    Wenn du merkst, das da was geht verschiebt sich der Fokus! :nick:
    (Sorry Joel vorher falsch zitiert.)
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    302.605

    Im Prinzip ja. Andererseits scheint Anke ja auch...

    Im Prinzip ja. Andererseits scheint Anke ja auch erst seit etwas über einem Jahr so richtig ambitioniert zu laufen. Vielleicht geht da tatsächlich noch was. Mit vernünftigem Pacing wäre wohl auch in...
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    +1 Wenn du merkst, dass da was geht verschiebt...

    +1
    Wenn du merkst, dass da was geht verschiebt sich der Fokus :nick:
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    Und ich dachte für 10 km ist das doch in Ordnung...

    Und ich dachte für 10 km ist das doch in Ordnung ...

    Bei mir steht am Samstag ein Wettkampf über 10 km an. Die letzte QTE hab ich heute hinter mich gebracht. Mittlerweile darf ich eigentlich nicht...
  37. Du vergisst eine Größe. Die Oberfläche. Je größer...

    Du vergisst eine Größe. Die Oberfläche. Je größer diese, desto effektiver die Verdnstung und damit Kühlung. Und Haut hat eine relativ glatte Oberfläche im Vergleich zu einem fädigen Stoff, daher...
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    Auch die 1000er heute gingen alle gut in 4:10...

    Auch die 1000er heute gingen alle gut in 4:10 Minuten weg. Pause zwischen 2:30 und 2:45. Details spare ich mir. Die Pause hätte ich eigentlich sauber bei 2:30 haben wollen, aber so ist es nun mal...
  39. Keine Ahnung, was das mit dem Handbiken überhaupt...

    Keine Ahnung, was das mit dem Handbiken überhaupt soll, sobald du zwei Systeme auf der Straße hast, die bei unterschiedlicher Fitness ähnlich schnell sind, funktioniert das nicht mehr! Man könnte ja...
  40. Ich hatte mich auch schon gefragt, ob er nicht in...

    Ich hatte mich auch schon gefragt, ob er nicht in Richtung HM-Weltrekord gehen sollte.Man darf aber nicht vergessen, dass jede Routineänderung jetzt auch nach hinten losgehen kann. Der HM Weltrekord...
  41. Na ja, was will man erwarten. Da laufen 44.000 in...

    Na ja, was will man erwarten. Da laufen 44.000 in Berlin und wenn du hier ins Forum guckst gibt es 28 Beiträge zum Thema Weltrekord von Eliud. Ich war früher mal in einem Radsportforum aktiv. Da...
  42. Klar geht noch mehr. Aber man hat ja gesehen, wie...

    Klar geht noch mehr. Aber man hat ja gesehen, wie viele Anläufe er gebraucht hat um den Weltrekord zu holen. Und man kann davon ausgehen, dass er bei den meisten seiner Marathons bereits in...
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    Er liest hier mit ;) nur Kipsang hat mein...

    Er liest hier mit ;) nur Kipsang hat mein Drehbuch nicht gelesen. Aber dass es so deutlich wird hätte auch ich nicht gedacht. Zumal ihr es eh schon geschafft hattet mich zu verunsichern......
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    Km sind immer gut. Kg nicht :D Einfach dran...

    Km sind immer gut. Kg nicht :D Einfach dran bleiben. Deinen KM Umfang kenne ich leider nicht. Aber so 30 bis 40 pro Woche würde ich als genügend einschätzen.
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    Gestern früh habe ich auch wieder den TDL, wie im...

    Gestern früh habe ich auch wieder den TDL, wie im Steffnyplan vorgesehen absolviert. Nur mit schneller als 4:25 laufen war nichts.
    Die Splits: 4:30; 4:45; 4:27; 4:24; 4:31, 4:35; 4:24; 4:12 im...
  46. Antworten
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    +1 Vorausgesetzt man verletzt sich nicht. Das...

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    Vorausgesetzt man verletzt sich nicht. Das kann dann auftreten, wenn man die langen Dinger nicht gut wegsteckt, weil man insgesamt zu wenig Kilometer läuft. Dann könnte es sogar ins Geld gehen.
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    Ich denke das wird auch der Ansporn des Hasen...

    Ich denke das wird auch der Ansporn des Hasen sein, wenns gut läuft und / oder der Schützling schwächelt, durchzuziehen. Das Geld wird halt mehr sein, als ein Antrittsgeld.
  48. Thema: 10 Km SUB 40

    von Ted86
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    Zu komischen Gefühlen kann ich auch was...

    Zu komischen Gefühlen kann ich auch was beisteuern:nick: und das auf die Gefahr hin die nächste Lawine loszutreten. Lange bin ich nur mit Barfussschuhen gelaufen. Und weil es je nach Untergrund...
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    Muss er wirklich Rechnen. Ich dachte...

    Muss er wirklich Rechnen. Ich dachte Zielzeitprognose wird angezeigt?
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    Grundsätzlich gebe ich euch recht, dass man erst...

    Grundsätzlich gebe ich euch recht, dass man erst den Gegner besiegen will, ist der Jagdinstinkt, stolz, was auch immer.
    Aber je Älter Kipchoge wird, desto weniger Chancen hat er den WR zu bekommen....
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