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    Ich sollte die vier 2-km-Blöcke mit einer pace...

    Ich sollte die vier 2-km-Blöcke mit einer pace von 4:28 laufen, das lief sehr gut heute. Allerdings neige ich weiterhin klar zum Überpacen, teilweise war ich mit 4:00 unterwegs, ich habe wirklich...
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    Wenn Du zehn Wochen vor dem Marathon davon...

    Wenn Du zehn Wochen vor dem Marathon davon ausgehst, dass Du im Marathon die 4:55 in etwa drauf hast, dann wird das mit der Bestzzeit sicher etwas. Die spezifische Vorbereitung hat ja noch gar nicht...
  3. Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd,...

    Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd, empirisch im Selbsttest nachgewiesen.
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    Ferndiagnose eines Nicht-Arztes aus...

    Ferndiagnose eines Nicht-Arztes aus Selbsterfahrung: Tatsächlich könnte das Problem das Fersenbein sein. Das geschieht recht schnell durch eine verkürzte Unterschenkelmuskulatur und kann sich bis zur...
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    Na komm, die 35er werden auch zu Beginn der...

    Na komm, die 35er werden auch zu Beginn der Vorbereitung auf Düsseldorf nicht spurlos an Dir vorüber gegagen sein und am Ende hat es doch wunderbar funktioniert. Ich erinnere mich an Zeiten vor...
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    Da bist Du ja früh raus. Das hätte ich auch...

    Da bist Du ja früh raus. Das hätte ich auch machen sollen, aber ich musste doch etwas für meine Arbeit erledigen, am Ende war es etwa 11:30, als ich los bin. Es war der härteste 35km-Lauf, an den ich...
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    Michael, hast Du Deinen blog noch? Der link in...

    Michael, hast Du Deinen blog noch? Der link in der Signatur unten führt ins Nirvana.

    PS: Sehe den blog gerade, aber der link in der Signatur stimmt offenbar nicht mehr. Vielleicht hat es mit dem...
  8. Antworten
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    Glückwunsch, lieber Richard, Du hast allen Grund,...

    Glückwunsch, lieber Richard, Du hast allen Grund, zufrieden zu sein!

    Ich hätte die gleiche Einheit ja gestern auf dem Plan gehabt, gestern musste ich abbrechen, heute neuer Versuch. 4:27, 4:15,...
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    Der Vollständigkeit halber: Jens meint, ich...

    Der Vollständigkeit halber: Jens meint, ich solle den Lauf morgen noch mal früher ohne Sonne probieren und am Samstag etwas lockerer machen. Ich will's versuchen.
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    So, ohne dass das hier zum Jammerpost ausartet,...

    So, ohne dass das hier zum Jammerpost ausartet, möchte ich nur kurz mitteilen, dass ich heute wegen meines Jobs nicht wie gewohnt um 6:30, sondern erst um 9:45 das Training aufnehmen konnte. Die...
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    Leider kann ich Dir da nicht helfen, bin schon zu...

    Leider kann ich Dir da nicht helfen, bin schon zu lange von Frankfurt weg, als dass ich Dir da einen Italiener empfehlen könnte. Salzkartoffeln in grüner Soße sind zwar auch nicht schlecht zum...
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    1. striveforanewlevel (sub3) 2. Catch-22 (sub4)...

    1. striveforanewlevel (sub3)
    2. Catch-22 (sub4)
    3. Spiridon08 (sub 2:56)
    4. Rich-Ffm17 (sub 3:25)
    5. Divy2 (sub 3:20?)

    Das wird mein erster Lauf in Frankfurt. Ich freue mich sehr, komme aus...
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    Heute 18 km extensiv gut und entspannt gelaufen,...

    Heute 18 km extensiv gut und entspannt gelaufen, einer der entspanntesten 18er seit ich die erweiterte Vorbereitung aufgenommen habe. Die Wade ist noch ein bisschen hart, das kommt aber von der...
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    "Überragend!". Na wenn der Chef das schon selbst...

    "Überragend!". Na wenn der Chef das schon selbst sagt, dann hast Du auch allen Grund, wieder optimistischer zu werden!

    Leider konnte ich den Formtest wie oben dargelegt nicht laufen. Meine...
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    Sieht doch nach einer ganz guten Kombi aus:...

    Sieht doch nach einer ganz guten Kombi aus: https://fellrnr.com/wiki/Stryd#Suunto_Ambit3_.28all_models.29.2C_Ambit2_R. Für feedbacks wäre ich aber dennoch dankbar.
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    Hallo! Gibt's hier welche, die noch die Suunto...

    Hallo! Gibt's hier welche, die noch die Suunto Ambit3 zusammen mit Stryd verwenden? Ich wüsste gerne, ob die Kombi ok ist. Habe gehört, es werden ein paar Funktionen der Ambit damit annulliert, bspw....
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    Lauf die 10er alleine, Du musst eben hart gegen...

    Lauf die 10er alleine, Du musst eben hart gegen Dich selbst sein. Den HM durch einen 21er ersetzen ist nicht ganz so leicht, aber welche Alternativen hast Du denn? Ich würde daraus keinesfalls einen...
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    Auf eine sehr gute Woche folgt bei mir leider oft...

    Auf eine sehr gute Woche folgt bei mir leider oft eine weniger gute. Letzte Woche noch mit 92 km absolviert, dabei am Sonntag regenerative 7 km eingestreut. Aber seit ein paar Wochen schon schleppe...
  19. Mal sehen, wie sich das bei Suunto entwickelt,...

    Mal sehen, wie sich das bei Suunto entwickelt, vielleicht lassen sie Movescount auch am Netz und stellen nur die app ein. Ich habe seit vier Jahren eine perfekt funktionierende Ambit3, sollte eine...
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    Genau darum geht's, denk an die Pläne vom Januar,...

    Genau darum geht's, denk an die Pläne vom Januar, da stand mal drin, dass man sie notfalls gehen soll, aber am Ende soll die 35 stehen. Ich wollte hier keinen Wettbewerb über die pace beim 35er...
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    Überhaupt nicht spät, Daumendrücken hat geholfen....

    Überhaupt nicht spät, Daumendrücken hat geholfen. War zwar wieder eine Zitterpartie die letzten beiden km 6:00 und 6:15, aber gelaufen ist gelaufen und der Schnitt von 5:45 ist zwar immer noch...
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    Ich glaube, Richard und ich laufen an diesem...

    Ich glaube, Richard und ich laufen an diesem Wochenende erstmals wieder unseren langen Lauf über die volle 35km-Distanz, und wir sollten uns dafür ein bisschen Mut zusprechen. Hau rein, Richard, Du...
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    Mit den polarisierenden Gläser für Läufer...

    Mit den polarisierenden Gläser für Läufer scheinen die Brillenhersteller eher ein neues Geschäft gefunden zu haben, als eine Lösung für echte Probleme. Sie waren bei den letzten Marathonmessen, bei...
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    Erst mal: Herzlichen Glückwunsch! Da kannste mal...

    Erst mal: Herzlichen Glückwunsch! Da kannste mal sehen, was das Training bringt, seit Tagen jammern wir über die Tempovorgaben, und plötzlich schaffst Du die, und das auch noch bei hohen...
  25. Dieses Gefahr besteht immer, egal ob kommerziell...

    Dieses Gefahr besteht immer, egal ob kommerziell oder nichtkommerziell, keine Plattform besteht ewig. Suunto will angeblich seine Plattform Movescount einstellen, bei der Movescount-app hat es der...
  26. Es gibt am 1.12. keinen Halbmarathon in Valencia,...

    Es gibt am 1.12. keinen Halbmarathon in Valencia, da werden nur der Marathon und der 10k gelaufen. Der HM in Valencia findet am 27.10. statt. Aber auch da sind die Startplätze alle vergeben.
  27. Tatsächlich interessante Einblicke, was vor,...

    Tatsächlich interessante Einblicke, was vor, während un nach einem DNF so in einem vorgeht. Ich habe das allerdings nur während eines Marathons erlebt. Ich möchte Dich noch nach Deiner Patellasehne...
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    Hallo! Ich habe ja nur 4 Trainingstage im Plan....

    Hallo! Ich habe ja nur 4 Trainingstage im Plan. Icch wüsste mal gerne von den Leuten mit 5- oder 6 Trainingstagen im Plan, was an den beiden zusätzlichen Tagen passiert. Sind das dann...
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    Das war eines dieser Pulver eines...

    Das war eines dieser Pulver eines Nahrungsergänzungsmittelherstellers, das man lediglich mit Wasser verrührt und anschließend in den Ofen schiebt. Hat sich aber gelohnt. Hatte mir noch zwei Brote...
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    Danke für Deine Worte, Richard! Na ja, vielleicht...

    Danke für Deine Worte, Richard! Na ja, vielleicht habe ich es mit den organisatorischen Problemen auch übertrieben. Ich werde sicher wieder irgendwann mal in Valencia starten, ich weiß ja jetzt, was...
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    Kann ich Dir aus dem Stehgreif nicht sagen und...

    Kann ich Dir aus dem Stehgreif nicht sagen und habe heute keine Zeit, in den alten Plänen danach zu suche, tschuldigung. ;-)

    Heute die gleiche Einheit wie Richard gestern gelaufen, verschlafen, um...
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    Ich bin heute meine 18 extensiven km gelaufen,...

    Ich bin heute meine 18 extensiven km gelaufen, wenn auch am oberen Limit der Tempovorgabe. Ich bin einfach noch nicht so weit, wie der Jens meint. Aber sehr zufrieden, ich schaffe, die km der...
  33. Antworten
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    Valencia Marathon 2018

    Bei so viel Laufberichten haut man auch gerne noch mal selbst in die Tasten. Es ist nun doch schon eine ganze Weile her, möchte aber doch auf dieser Seite von meinem Valencia Marathon vom...
  34. Sicher hörst Du das öfter, lieber Udo, es hat...

    Sicher hörst Du das öfter, lieber Udo, es hat auch gar nichts mit dem Bericht zu tun, aber ich muss es Dir mal sagen: Deine ganze Seite zum Laufen fesselt einen wirklich sehr. Ich wünschte mir, sie...
  35. Thema: Salzcaps

    von divy2
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    Grobes Meersalz, kennst Du das nicht? Eignet sich...

    Grobes Meersalz, kennst Du das nicht? Eignet sich auch sehr gut zum Backen von Fisch, Dorade im Salzmantel, bspw..
  36. Thema: Salzcaps

    von divy2
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    Der Faden wirft ja auf eine beantwortete drei...

    Der Faden wirft ja auf eine beantwortete drei neue Fragen auf. Z.B.: Den letzten Satz verstehe ich nicht, @klnonni. Warum ist zu hohe Wasseraufnahme gefährlich? Weil es das Salz im Blut auswäscht...
  37. Thema: Salzcaps

    von divy2
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    Tatsächlich mache ich das nur so in der...

    Tatsächlich mache ich das nur so in der Vorbereitung, einfach nur, um eine gute Mineralisierung der Muskulatur zu erreichen. Die Frage ist, ob diese Kapseln nicht nur für den Hersteller, sondern auch...
  38. Thema: Salzcaps

    von divy2
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    Salzcaps

    Hallo!

    Vorneweg, ja habe einen thread von 2009 zum Thema gesehen. Der geht aber weniger auf die Inhaltsstoffe ein.

    Ich habe seit Jahren beim Laufgeschäft meines Vertrauens Salz- bzw....
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    Das hört sich gut an, Richard! Auch ich bin...

    Das hört sich gut an, Richard!

    Auch ich bin erstmals seit November wieder 30 km gelaufen, Schnitt 5:50, allerdings auch ein paar Pausen dazwischen, weil ich auf Lauffreunde wartete, die dann doch...
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    geht mir auch so...:nick:

    geht mir auch so...:nick:
  41. Ich würde sagen, dass Du mit 39 Jahren für...

    Ich würde sagen, dass Du mit 39 Jahren für Ausdauersport im idealen Alter bist, bei einer Größe von 1,80 sind 73 Kilo ein super Gewicht, der Ruhepuls ist schon jetzt recht niedrig, würde Dich...
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    Ok, habe ein bisschen in Deinem blog gestöbert,...

    Ok, habe ein bisschen in Deinem blog gestöbert, alles klar. Jetzt bereitest Du Dich offenbar auf BER vor. Viel Erfolg, überpower das mal nicht, der Blick in Deine runalyze-Statistik vom Juli macht...
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    Das ist meine Steuerzeit, @LasseLaufen. Wie ist...

    Das ist meine Steuerzeit, @LasseLaufen. Wie ist bei Dir am Ende der Marathon gelaufen? Und wo?
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    Ja, den 35er hat Peter manchmal als die...

    Ja, den 35er hat Peter manchmal als die wichtigste formgebende Einheit im ganzen Plan genannt. Allerdings hat er auch betont, dass man es da nicht mit dem Tempo übertreiben sollte, wenn der...
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    Du bist ja schon wieder in Topform! Ich...

    Du bist ja schon wieder in Topform!

    Ich glaube, Du machst Dir zu große Sorgen. Es kommt zwar auch darauf an, was man für ein Typ ist, bei mir lief's in den Wettkämpfen meist besser, wenn ich im...
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    Ich hatte den selben Plan wie Richard, leider bei...

    Ich hatte den selben Plan wie Richard, leider bei mir mit ein paar Höhenmetern mehr in der Hausrunde, aber das ist schon ok so. Um 5:30 bin ich raus, zum Glück hat mich ein guter Freund begleitet....
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    Da passt der Newsletter heute ja wie die Faust...

    Da passt der Newsletter heute ja wie die Faust aufs Auge....
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    Die letzte Woche war eine Katastrophenwoche,...

    Die letzte Woche war eine Katastrophenwoche, körperlich war ohne Probleme, aber es war so knalleheiß, dass ich entweder um fünf Uhr raus musste oder eben nicht mehr laufen konnte. So bin ich...
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    Vielen Dank für die rege Beteiligung. Ich wollte...

    Vielen Dank für die rege Beteiligung. Ich wollte diesen Faden nun auch mit dem Befund abschließen. Es handelt sich nach der hautärztlichen Untersuchung um ein Kontaktekzem, das sich nicht nur unter...
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    Keine Ahnung, ich sehe hier morgen 38 Grad,...

    Keine Ahnung, ich sehe hier morgen 38 Grad, Frankfurt 35. Ich glaube, das ist ziemlich egal. Wobei mir hohe Luftfeuchtigkeit mindestens genauso zusetzt wie die Hitze. Fast sind mir ein paar Grad...
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