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  1. Antworten
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    Huch.

    wir sind noch zu zweit beim eintragen?
    Alle anderen schon fertig?

    Kein Wunder, dass wir beim KM-Spiel auf einem Abstiegsplatz stehen....

    Vor Weihnachten sollten wir noch was reissen!
  2. Antworten
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    86kg glatt

    jetzt aber - nächste Woche soll die 86 fallen...
    Sind aber zwei Kundentage dabei - die machenes immer schwieringmit vernünftigem essen
  3. 20+ km läufewenn ich laufe mindestens

    Hallo Wiedehopf
    mich hast du mit der Frage nach den Trainigsplan in die Irre geführt.
    Die Pläne haben ja in der Regel das ziel eine Strecke möglicht schnell zu schaffen.

    Wenn dein Ziel ist 20 km...
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    kmspiel und forum

    Hallo Oma,
    ich unterstütze deinen Aufruf: Bitte gelaufene KM in https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=1780
    eintragen.

    Genauso kann jeder der will sich öffentlich unter...
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    86,2 Heute morgen war das Forum down

    86,2
    Heute morgen war das Forum down
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    87kg glatt wie vor 4 Wochen Langsam muss mal...

    87kg glatt
    wie vor 4 Wochen

    Langsam muss mal was passieren :)
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    87,2kg

    melde ich für gestern nach.
    Eigentlich unfair, weil ich Donnerstag und heute weniger habe.

    Heute abend stehen 25km WK an. Mal sehen was das Gewicht macht
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    87,1 kg Die Hitze hat ein besseres Gewicht...

    87,1 kg
    Die Hitze hat ein besseres Gewicht verhindert.

    Ich musste zur Kühlung Eis essen :)
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    Hallo, ich habe dir eine Zeile gemacht....

    Hallo,

    ich habe dir eine Zeile gemacht. Inzwischen ist es einfacher eine Zeile zu kopieren und dann die Werte einzutragen.
    Ganz hinten ist noch das Zielgewicht,wenn du magst.
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    Gute Frage - ich hätte gesagt gezielt. Aber nicht...

    Gute Frage - ich hätte gesagt gezielt. Aber nicht in dem Sinne wie Mikestar:)
    Ich laufe jetzt seit 4 Jahren. Leider hänge ich bei 50:30 bei 10km fest.
    Im Januar bin ich 60m in der Halle gelaufen -...
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    OK klar, 14,63s / 100m Offizieller...

    OK klar,

    14,63s / 100m

    Offizieller Wertungslauf mit Lichtschranke/ Videoauswertung am 8.6.

    ... war auch nur 5. Platz und Mikestar war schneller
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    Vielleicht zum Vergleich: m51 180cm 88kg ...

    Vielleicht zum Vergleich:

    m51
    180cm
    88kg

    10km ca.50:30

    Training 3* pro Woche
    ca. 22 WKM
  13. Antworten
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    ps habe meine km heute noch eingetragen

    ps habe meine km heute noch eingetragen
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    87 kghab mein kilo wieder drauf darauf erstmal...

    87 kghab mein kilo wieder drauf

    darauf erstmal urlaub....
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    Gestern hatte ich keine Waage. Daher am...

    Gestern hatte ich keine Waage.
    Daher am Donnerstag 86kg glatt.
    Nächstes Zwischenziel 85,x kg
  16. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Hast du dazu das Handy abgestellt und das Video...

    Hast du dazu das Handy abgestellt und das Video gestartet?

    Ich setzte derzeit weniger auf 100m Training
    sondern auf Abnehmen. Mal sehen vievile Zehntel pro Kilo weggehen.
  17. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    so mal meine Ergebnissefür dieses Jahr...

    so mal meine Ergebnissefür dieses Jahr zusammengefasst

    60m 9,17s (9.2.)
    80m 11,95s (4.5.)
    100m 14.63s (8.6.)
    150m 22,25 (4.5.)
    200m 30,88 (9.2.)
    300m 48,99 (4.5.)
    400m 71,09 (9.2.)
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    87,7 kg schwerer Rückschlag und keine Idee...

    87,7 kg schwerer Rückschlag
    und keine Idee warum?

    Aus vielleicht Wasser wegen des warmen Wetters?
  19. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Nein, dass kann ich dir leider auch nicht sagen....

    Nein, dass kann ich dir leider auch nicht sagen.
    Dann sehen wir uns?

    Pfungstadt klappt bei nicht, da ich dahin nur komme wenn ich ins Büro fahre.
    Und wenn ich ins Büro fahre nicht rechtzeitig...
  20. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Edenkoben

    https://www.lco-edenkoben.de/seniorensportfest/

    Laut Trainer ist nachmelden auch kein Problem.
  21. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Nach gut 2 Jahren habe ich es geschafft und bin...

    Nach gut 2 Jahren habe ich es geschafft und bin für nächste Woche 100m angemeldet.
    Meine Hochrechnung liegt bei 15s

    Ich hoffe aber auf mehr.
    400m laufe ich danach.


    Mike gibt es bei dir...
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    87 kg glatt 50% vom Ziel erreicht und...

    87 kg glatt

    50% vom Ziel erreicht und nocheinMonatzur Jahresmitte-
    Jetzt sollte es nur so weitergehen.
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    Herzlichen Glückwunsch Dann ist es zur Oma ja...

    Herzlichen Glückwunsch

    Dann ist es zur Oma ja nicht mehr weit...

    zumindest bei mir zum Opa

    79.9 kg wieder ein dämpfer
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    105.186

    (https://coderesearch.com/sts/services/10051/1392/...

    Runde1





    00:05:47.6
  25. Antworten
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    105.186

    Nachdem ich in Wiesloch 50:31 gelaufen war, ...

    Nachdem ich in Wiesloch 50:31 gelaufen war, waren es gestern 6s mehr.

    Leider keine Ausrede mehr übrig:
    Schnelle, flache Strecke 8 exakt gleich lange Runden.

    Ok es war einwenig warm und abends...
  26. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Danke fürs vorholen, Ich bin am 4.5 gelaufen ...

    Danke fürs vorholen,

    Ich bin am 4.5 gelaufen


    80 m Männer - 8 TN


    7.
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    87,2 kg Ich freue mich- endlich geht es voran....

    87,2 kg
    Ich freue mich- endlich geht es voran.
    Gut ist auch meinleichtester Tag scheint der Donnerstag zu sein.
    Gester war ich bereits unter 87.
    Wenn es so weitergeht pass das mit der Halbzeit.
    ...
  28. Antworten
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    Es hilft nix. 88,4kg

    Es hilft nix.

    88,4kg
  29. Antworten
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    Ich warte noch mit dem wiegen

    bis später
  30. Antworten
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    . ALso es sind 1er Intervalle und die Nullen...

    .


    ALso es sind 1er Intervalle und die Nullen stimmen auch....
    Ich sag ja verrückt.
    Noch dazu als WK.

    800, 1500 und 3000 wären Distanzen die mir überhaupt nicht liegen
    Ich laufe sonst 10km...
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    87,9 kg knapp aber geschafft unter 88 zukommen....

    87,9 kg
    knapp aber geschafft unter 88 zukommen.

    Da klingt meine Idee morgen 80m, 150m und 300m zu laufen nicht mehr ganz so verrückt.
  32. Antworten
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    So ich muss noch meine 88,5 nachtragen leider...

    So ich muss noch meine 88,5 nachtragen
    leider die 88 noch nicht unterboten...

    Und das trotz 44 WKM letzte Woche.

    Ich habe mal wieder unsere Liste
    gesichert.
    ...
  33. Antworten
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    Hallo enelel, willkommen hier. Schade mit...

    Hallo enelel,
    willkommen hier.

    Schade mit deinem Knöchel. Da kann ich wenig dazu sagen. Außer, dass du nicht unter Schmerzen laufen solltest.
    Ich mache neben dem Laufen noch...
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    89,7 es stagniert mehr so. das ist auch...

    89,7 es stagniert mehr so.

    das ist auch schlecht für meine Motivation
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    89,6 +-0 mitviel Glück gestern war all you can...

    89,6 +-0 mitviel Glück
    gestern war all you can eat...
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    Ach ja ichlaufe auch in Sandhofen. Allerdings...

    Ach ja ichlaufe auch in Sandhofen.
    Allerdings wieder im Sub 50 Thread.

    Ich hoffe auf keinen Wind und kühles Wetter.
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    89,6 kg

    nach dem Dämpfer letzte Woche einigermassen auf Spur.

    Gestern und DO gelaufen. Vielleich kommen ich jetzt dauerhafter auf mehr WKM.
    Nächste Woche sollte ich unter 89kg kommen.
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    gestern kein Gewicht

    Ich weiss nicht - das scheint mir zu schwierig zu bestimmen zu sein-
    Laut Hirschhausen, darf man ausserhalbdes Intervalls soviel essenwie man will...


    Gestern hatte ich keine Waage zur Hand...
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    90,2 ein Dämpfer Das Intervallfasten scheint...

    90,2 ein Dämpfer

    Das Intervallfasten scheint nicht anzuschlagen.
    Mal sehen.
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    89,5 kg ein guter Erfolg endlich die 90 geknackt....

    89,5 kg ein guter Erfolg endlich die 90 geknackt.

    dafür recht streng 2 Tage nur Salat zu Mittag und Frühstück ein Glass Wasser mit Flohsamenschalen.

    Die Nachzügler können gerne noch ganz rechts...
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    Hallo juge, du schreibst sehr ausführlich....

    Hallo juge,

    du schreibst sehr ausführlich. Leider fehlen mir ein paar Infos,
    Wieviel wiegst du jetzt, wie gross bist du?
    Wieviele WKM läufst du, welche Jaheskm willst du laufen?

    Was mir...
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    Klar, kaufen kann man dort alles :) Ich kann...

    Klar, kaufen kann man dort alles :)

    Ich kann dich aber beruhigen Wasser und Kaffee gab es.
    Bei Beamtenterminen muss man das auch selbst mitbringen.

    Schwäbische Beamte habe ichnoch nicht...
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    90,1 kg Dank eines Kundenbesuchs bei Schwaben...

    90,1 kg
    Dank eines Kundenbesuchs bei Schwaben amDonnerstagfiel das Mittagessen aus.
    Ich habe jetzt dieHoffung nächste Woche die 90 kg zu knacken.
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    90,9 kg Nach meinen Sprintversuchen letzte Woche...

    90,9 kg
    Nach meinen Sprintversuchen letzte Woche pflege ich einen unglaublichen Muskelkater.
    Ich hoffe, dass es mit mehr WKM wieder vorwärts geht.

    Ansonstenbin ich begeistert, wie gut es mit der...
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    Ich trage mich mal mit 90,4 kg von gestern ein....

    Ich trage mich mal mit 90,4 kg von gestern ein.
    Die 91,6 vom Freitag können ja nicht stimmen.

    Gestern bin ich 60m und 200m WK gelaufen.
    Da geht heute nur noch Couch.
    Und jammern über den...
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    Hallo Taphor, ich sehe du hast den Weg indie...

    Hallo Taphor,
    ich sehe du hast den Weg indie Tabelle
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=436849047
    gefunden.

    Herzlich willkommen.
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    So, ich habe gerade meine 90kg nachgetragen. Wie...

    So, ich habe gerade meine 90kg nachgetragen. Wie bei Rennschnecke kann das eigentlich nicht sein.
    Ich war mit meinen Kollegen Mittagessen und das geht eigentlich nie gut.

    Aber ich nehme das...
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    90,7 kg nein, dass ist die falsche Richtung. ...

    90,7 kg
    nein, dass ist die falsche Richtung.

    Mich freut eure rege Teilnahme und das die Liste so gut angenommen wird.
    ...
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    Kilos oder Gramm

    Ich melde 90,5 kg

    Nach Eisessen Anfall noch glimpflich davongekommen.
    Heute wieder Laufen und auf nächste Woche hossen.
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    So heute ist Freitag und somit Wiegetag. Ich...

    So heute ist Freitag und somit Wiegetag.
    Ich habe mich bereits eingetragen.
    700g klingen viel,ich bin aber mit sehr hohem Gewicht gestartet.

    Was haltet ihr davon ganz rechts nochdas Zielgewicht...
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