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    Mein Plan ist ein 10K-Plan. Den 5-er habe ich...

    Mein Plan ist ein 10K-Plan. Den 5-er habe ich außer der Reihe einfach mal so mitgenommen, weil es ihn eben gab. Der wird im Trainingsplan nicht berücksichtigt. Oder besser gesagt. Mein Trainingsplan...
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    Am Mittwoch war da noch Luft. Und das mit dem...

    Am Mittwoch war da noch Luft.
    Und das mit dem HM-Training das sieht mein Liebster auch schon kommen.
    Laufjunkies ... hmm ... ja schon ... aber ich doch nicht!

    Diese Woche war jedenfalls doof....
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    Und wozu? Zu Recht!

    Und wozu?
    Zu Recht!
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    Dann hast Du mit dem 1 km ja richtig Glück...

    Dann hast Du mit dem 1 km ja richtig Glück gehabt. Man stelle sich nur mal vor, an genau dem Tag wären die 24 Kilometer an der Reihe gewesen ...
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    So wilde Sachen, wie Einige hier schreiben habe...

    So wilde Sachen, wie Einige hier schreiben habe ich nicht gemacht. Mein persönlich heftigste Aktion war der Nachtlauf in Braunschweig in dem Jahr als ich sowohl mit meinem Sohn als auch mit meinem...
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    Nachdem ich am Montag geschwänzt habe, habe ich...

    Nachdem ich am Montag geschwänzt habe, habe ich heute mal einen Lauf außer der Reihe eingeschoben. Das musste wohl sein, um mir meine Selbstbestimmung zu versichern. (Ich lasse mir von so einer App...
  7. Thema: Katz läuft

    von Bald-Elfe
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    :hihi:

    :hihi:
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    Gestern habe ich mein Bergtraining geschwänzt....

    Gestern habe ich mein Bergtraining geschwänzt. Heute stand ein lockerer Lauf über 3 Meilen auf dem Trainingsplan.
    Nachdem ich hier in den letzten Tagen gelesen habe, dass die meisten...
  9. Thema: Läuft…

    von Bald-Elfe
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    Großartig

    Großartig
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    Ja, vielleicht laufen die ja auch mit Brustgurt...

    Ja, vielleicht laufen die ja auch mit Brustgurt ...


    Heute
    Endlich
    8,05 km - 5 Meilen!
    Es sollten negative Splits werden. Wie immer wollte ich lieber einen Genusslauf daraus machen und das...
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    Hoppla :hurra:
  12. Ist ja nicht die erste Bachelor-Arbeit, bei der...

    Ist ja nicht die erste Bachelor-Arbeit, bei der ich auf diese Weise mithelfen konnte.
    Was da wohl am Ende rauskommt ...
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    Heute war wieder Tempolauf, aber ich hatte keine...

    Heute war wieder Tempolauf, aber ich hatte keine Lust zu rennen. Das Wetter sah so ungemütlich aus, also bin ich mit der Jacke los und wollte die 2 Meilen einfach nur ablaufen. Die Jacke hat auch...
  14. Antworten
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    19.297

    Ach, das meint Christoph mit der Katz21-Methode!

    Ach, das meint Christoph mit der Katz21-Methode!
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    Heute habe ich die Sache mit dem schlechten...

    Heute habe ich die Sache mit dem schlechten Wetter gleich mal ausprobiert.
    Der Regen war vorbei aber es war noch etwas frisch, also hatte ich die Jacke dabei und noch auf dem Weg zur Laufstrecke...
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    Vielen lieben Dank für die ausführliche...

    Vielen lieben Dank für die ausführliche Beschreibung, Katz. :love2:
    Winterlaufschuhe hatte ich vor vielen Jahren mal. Alles Andere ... ich probiere mich mal durch.
    Vor allem fehlt mir der Mut...
  17. Antworten
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    Danke für den tollen Bericht und Glückwunsch für...

    Danke für den tollen Bericht und Glückwunsch für die Super-Zeit :respekt:
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    Und weiter geht's im Trainingsplan. Heute war...

    Und weiter geht's im Trainingsplan.
    Heute war die Übung an der Reihe, die ich am wenigsten mag: Schrittfrequenz-Übung.
    Aber was soll's. Bisher hat mich dieser Trainingsplan immer weiter gebracht,...
  19. Thema: Katz läuft

    von Bald-Elfe
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    Ich schließe mich auch an. Glückwunsch zu sooo...

    Ich schließe mich auch an.
    Glückwunsch zu sooo vielen HMs. Ich bin beeindruckt.
  20. Thema: Läuft…

    von Bald-Elfe
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    Super :daumen:

    Super :daumen:
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    Ja, das wäre schade drum. Wenn ich sehe, wie...

    Ja, das wäre schade drum.
    Wenn ich sehe, wie schnell ich wieder Fahrt aufgenommen habe, möchte ich gar nicht darüber nachdenken, wie weit ich schon gekommen wäre, wenn ich dran geblieben wäre. Aber...
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    Hmm Ich war in lang/lang unterwegs und die...

    Hmm
    Ich war in lang/lang unterwegs und die Jacke hatte ich auch mit. Das mit den 5 Minuten kommt ungefähr hin. Dann hatte ich sie um die Hüften. Aber auf dem Rückweg gehe ich immer noch ziemlich...
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    Heute stand ein Genusslauf auf meinem...

    Heute stand ein Genusslauf auf meinem persönlichen Trainingsplan, okay offiziell mal wieder negative Splits über 4 Meilen (6,44 km). Aber ich liebe es, durch die schöne Landschaft zu schweben, das...
  24. Thema: Läuft…

    von Bald-Elfe
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    Whow, ganz schön flott unterwegs, die Melone...

    Whow, ganz schön flott unterwegs, die Melone :daumen:
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    Alles wie gehabt.
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    Chapeau :daumen:

    Chapeau :daumen:
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    So mache ich das normalerweise. In diesem Fall...

    So mache ich das normalerweise. In diesem Fall war das nicht möglich, denn die Hundehalter waren mit sich selbst beschäftigt. Die interessierten sich nicht für ihre Hunde und auch nicht für andere...
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    Ich hab mal versucht, es zu richten. Das...

    Ich hab mal versucht, es zu richten.

    Das Aktuelle darfst Du nicht manuell eintragen, das berechnet sich immer aus dem letzten in der Tabelle eingetragenen Datum.
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    Heute war nur ein lockerer Lauf über 2 Meilen....

    Heute war nur ein lockerer Lauf über 2 Meilen. Ich wollte mal etwas Abwechslung und bin mal wieder an den See gegangen, an dem ich vor 3 Monaten mit dem Laufen angefangen hatte. Es war doof. Ich...
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    Hey, das ist ja super, dann mache ich das jetzt...

    Hey, das ist ja super, dann mache ich das jetzt öfter mal. Hat Spaß gemacht!
    Danke für die Kloogschieterei. Wieder was gelernt!
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    Heute habe ich mich nicht mit Ruhm bekleckert....

    Heute habe ich mich nicht mit Ruhm bekleckert.
    Meine Abneigung gegen Sportunterricht hat wieder zugeschlagen. Bergtraining - oh je!
    Irgendwie habe ich mich also so den Nußberg hochgemogelt....
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    Schöne Idee :daumen:

    Schöne Idee :daumen:
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    Danke, danke ... Ganz so blitzschnell war ich...

    Danke, danke ...

    Ganz so blitzschnell war ich gestern nicht. Es war die gleiche Strecke, 3 Meilen(!), aber diesmal mit negativen Splits.
    Ich war mit den Gedanken anderswo, mein Liebster hatte...
  34. Thema: Läuft…

    von Bald-Elfe
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    Autsch - aber eine kluge Entscheidung :daumen:...

    Autsch - aber eine kluge Entscheidung :daumen:
    Gute Besserung :besserng:
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    Bei mir nichts Neues. Bin auch damit zufrieden!

    Bei mir nichts Neues. Bin auch damit zufrieden!
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    :hurra::hurra::hurra: Das mit dem "locker" habe...

    :hurra::hurra::hurra:
    Das mit dem "locker" habe ich immer noch nicht so verinnerlicht. Wenn mir der Trainingsplan etwas anderes als "locker" vorgibt, dann bekomme ich Angst, es nicht zu können, aber...
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    Bestimmt :daumen:

    Bestimmt :daumen:
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    Klingt nach einem Kinderbuch :winken:

    Klingt nach einem Kinderbuch :winken:
  39. Antworten
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    Wir haben schon darüber nachgedacht, ob unser...

    Wir haben schon darüber nachgedacht, ob unser Gästezimmer bis dahin schon soweit ist ...
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    Ist das jetzt ein unerwünschter Werbe-Link...

    Ist das jetzt ein unerwünschter Werbe-Link?
    Es gibt auch einen Halb-Marathon und einen Marathon. Normalerweise auch einen 10-er, aber der ist wegen Corona jetzt weggefallen.
    Ich habe mich einfach...
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    Hab mich angemeldet ... :headbang:

    Hab mich angemeldet ... :headbang:
  42. Thema: Läuft…

    von Bald-Elfe
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    Dennoch bist Du auf den 9 Kilometern schneller...

    Dennoch bist Du auf den 9 Kilometern schneller gelaufen als die Vorhersage.
    Also gut, oder? :daumen:
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    Heute waren 2 Meilen locker an der Reihe bei...

    Heute waren 2 Meilen locker an der Reihe bei schönstem Wetter. Nach dem Schrittfrequenztraining gestern habe ich das mit dem locker mal ernst nehmen wollen und habe die schnellen Schuhe zuhause...
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    :hihi: Wie war das? Du bist der Durchschnitt der...

    :hihi:
    Wie war das? Du bist der Durchschnitt der 7 Menschen mit denen Du am meisten Zeit verbringst?
    Von meinen 7 Leuten bin ich die Einzige, die läuft - eine Exotin!
    Aber vielleicht lerne ich ja...
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    Dieser Berlin Marathon hat mich echt angefixt....

    Dieser Berlin Marathon hat mich echt angefixt. Ende Oktober könnte ich hier bei uns einen 5k-Stadtlauf laufen, wenn ich mich traue.
    Ich weiß nur noch nicht, wie ambitioniert dieser Lauf ist....
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    Heute sollte ich meine Schrittfrequenz...

    Heute sollte ich meine Schrittfrequenz trainieren. Damit hatte ich in dem Programm von Jeff ja schon so meine Schwierigkeiten und war nicht so richtig wild darauf. Aber heute lief es ganz gut. Ich...
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    Glückwunsch Tommi! Ich lese Deine Laufberichte...

    Glückwunsch Tommi!
    Ich lese Deine Laufberichte immer total gern und freue mich, dass Du in Berlin nicht nur heil angekommen bist sondern auch so viel Spaß hattest.
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    Ach Kinder, war das ein schöner Lauf heute ......

    Ach Kinder, war das ein schöner Lauf heute ...
    Auf dem Trainingsplan standen 6,44 km, also 4 Meilen mit negativen Splits. Ich hab das mit den negativen Splits mal gut sein lassen und bin losgetrabt....
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    Schönen Urlaub :daumen:

    Schönen Urlaub :daumen:
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    Dahin, es so lange zu halten wie Du muss ich aber...

    Dahin, es so lange zu halten wie Du muss ich aber erst noch kommen. :winken:
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