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    Jahaha, die Betonung liegt auf seeeehr locker...

    Jahaha, die Betonung liegt auf seeeehr locker :peinlich: Susi the lame hat den beiden ballernden Berlinern heute so richtig schön den Schnitt versaut :zwinker2: Hoffe Ser Anti kommt schnell über die...
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    @den Christoph, fand es wirklich sehr schade,...

    @den Christoph,

    fand es wirklich sehr schade, das gestern zu lesen :streichl: , gerade nach/mit dieser beeindruckenden Vorbereitung :nick:

    Den Blick nach vorn zu richten und neue Ziele...
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    :bounce: :party: :party2: :daumen: :hurra: etc......

    :bounce: :party: :party2: :daumen: :hurra: etc...

    Super Mario, ähm Simone aka Sieben Meilen Beinchen 👍✌

    Herzlichen Glückwunsch zur neuen Sub...

    ( "Was für ein Kampf um Sekunden.......
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    binnich froh, dass ICH keine Frau hab :teufel: ...

    binnich froh, dass ICH keine Frau hab :teufel:

    Ansonsten, da es am Wochenende nach Berlin geht (der Pascullino bekommt seinen Quaq Powemeter :bounce: )
    Während der Kleine morgen den Tag bei...
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    :nono: Warum das Startnummernband verboten...

    :nono:

    Warum das Startnummernband verboten ist (running-rob.de)
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    waren früher ooch eine Leibspeise von dkf ......

    waren früher ooch eine Leibspeise von dkf ... heute iss das Chassis morgens meist immer noch soooo kreuzkrummundlahm, dass es gerademalso noch zum mitsichselbst Gassistromern :walker: zu gebrauchen...
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    Kalenderzeit...

    :gruebel: keine Ahnung :noidea:

    Das sollte dieses Jahr doch der neue Patrikant übernehmen :zwinker2:

    Ggf. können die Mädels :teufel: bisschen Material beisteuern, ganz passen zu Thema der...
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    Aaalso dkf kann zum Vaporfly nix sagen :zwinker2:...

    Aaalso dkf kann zum Vaporfly nix sagen :zwinker2: kann aber mit einem Blick auf die andere Seite der Km-Grenze aufwarten;

    :rolleyes:


    PS
    im Übrigen interessanter Erstlingspost hier im RWF im...
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    :gruebel: ja, soll so Fälle geben, die das, also...

    :gruebel: ja, soll so Fälle geben, die das, also das Letztere, quasi geschafft haben, mit quasifastsoähnlichen Programmen :steinigen:
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    Da hätte man(n) mindestens schonmal die Qual der...

    Da hätte man(n) mindestens schonmal die Qual der Wahl zwischen den "Kilokillern" oder dem Zuckerfaden :teufel:
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    :D

    :D
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    außer dkf; DAS ist eine Robbe (oder eher ein...

    außer dkf;

    DAS ist eine Robbe (oder eher ein Heuler :wink: ) im Kampfhasenkostüm :teufel:
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    @den "Ex"- Junior :wink:; echt tolle Sache...

    @den "Ex"- Junior :wink:; echt tolle Sache :daumen:

    @voxel; welcome back :winken:


    @Sub3h20er Meeetup;
    Naja Susi is euch brav auf dem alten Pseudominiaturrendrahtesel und der...
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    was dem Einen "le Carree" is der Andern der PC :D

    was dem Einen "le Carree" is der Andern der PC :D
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    @ :tuschel: die junge Dame, die 2015 den...

    @



    :tuschel: die junge Dame, die 2015 den mdm 45sek vor dem röchelnden Miniaturdieseltraktörchen (bei dem Rotz & Schweiß aus allen Poren liefen :peinlich: ) gewonnen hatte, hat beim Zieleinlauf...
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    @Sven :wow: sooooo super gelaufen, sooooo schön...

    @Sven :wow:
    sooooo super gelaufen, sooooo schön geschrieben :love2:
    (da hat beim Lesen tatsächlich mal wieder die Unterlippe hier gezittert :peinlich:... tssss Weiber)
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    :haeh: Pläne sind doch nur zum Planen da, nicht...

    :haeh: Pläne sind doch nur zum Planen da, nicht um sie dann auch umzusetzen :zwinker2:
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    DAS GEFÄLLT DKF :nick: :geil::bounce: GEEENAU...

    DAS GEFÄLLT DKF :nick: :geil::bounce:
    GEEENAU :daumen::daumen::daumen::daumen:
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    DAS kommt genau richtich; kann dkf sich nämlich...

    DAS kommt genau richtich; kann dkf sich nämlich ohne viel :blah: anschließen

    +4 :wow: :respekt2: :daumen: isseinfachnurtotaltollhier :bounce:
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
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    @liebe anonyme Sub3h20er im Allgemeinen & die...

    @liebe anonyme Sub3h20er im Allgemeinen & die Wochenendstarter im Speziellen;

    auch von dkf aka dvh aka Kampfhoppel etc... hier und heute schonmal die besten Wünsche auf die Strecken!!!

    @den...
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    Will man(n) sich nicht blamieren, So muss man...

    Will man(n) sich nicht blamieren,
    So muss man brav trainieren :nick:

    Macht man das nicht...
    Dann kann es schnell passieren,

    dass man am End ins Ziel gekrochen kommt... auf allen Vieren...
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    Heute plan ich, morgen lauf ich... übermorgen...

    Heute plan ich, morgen lauf ich... übermorgen halt ich mich schon nicht mehr dran ... (schau mir grad jede Menge neue Pläne an ) :teufel:
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    :gruebel: vllt. sind da ja ooch nur die...

    :gruebel:

    vllt. sind da ja ooch nur die Buchstaben vertauscht & es heißt eigentlich P-eace :peace:
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    :idee2: hier schonmal so'n bisschen zum Anheizen...

    :idee2: hier schonmal so'n bisschen zum Anheizen der Stimmung, zur Vorbeugung der Taper-Madness oder für den Adrenalinstoß zwischendurch, kleines Schmankerl aus der Klamottenkiste, ähm Limerick-Ecke...
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    :haeh: :teufel: @Christoph :streichl: &...

    :haeh: :teufel:

    @Christoph :streichl: & :besserng:
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    @frag Steffen; :gruebel: na vllt. isser doch...

    @frag Steffen;

    :gruebel: na vllt. isser doch eine KI und gar nicht echt :zwinker2:

    @nur das Genie beherrscht das Chaos ...
    nuja, bei dkf isses mal so, mal so, also von tagelang im Voraus...
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    @den Bernd; :uah: Menno... aber echt sowas von...

    @den Bernd; :uah: Menno...
    aber echt sowas von SCH***

    +4 :besserng: :besserng: :besserng: :besserng:
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    Geschichten erzählen ;-)

    Erst Laufen bis der Arzt kommt -> hier war die Welt noch schön :-)

    direkt danach dann DAS;



    … und zuletzt dann DAS;


    Danach erst mal paar Tage Zwangspause ... uuund, die hallenser...
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    5.020.334

    Vorglühen...

    hierzu nur noch ein "kurzer" Einwurf des unbedarften Kampfhoppels aka Dieseltraktörchen :peinlich:

    Kommt ein bisschen auch noch auf den Typ an :noidea:

    Ohne die 1-2km warmlaufen & kleinen...
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    Oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu.., Oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu..

    @voxel :streichl:

    Susi Sorgenmacherin kann Levis Worte; nur nochmal fett unterstreichen

    :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:

    -> Ich bereue nicht einen Kilometer seit...
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    Lo zusammen :winken: :danke: für die lieben...

    Lo zusammen :winken:

    :danke: für die lieben Worte :umarm: @liebe Alle & noch ein extra Dankeschön @Heiko mit der Bestätigung in Bezug auf die fehlende Streckenlänge. (so ehrlich müssen wir uns...
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    2h01:xxx .... allerdings hat der Struppi auch nur...

    2h01:xxx .... allerdings hat der Struppi auch nur 20,18km festgehalten. (auf die 21,1km hochgerechnet isses eng mit der magischen 2h06xx vom ersten, aber einfach nicht hinterfragen - die Freude im...
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    und dkf erstma :rolleyes: 82758 :winken:

    und dkf erstma :rolleyes:

    82758

    :winken:
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    @Sabine; welcome and WEITERMACHEN :nick: ...

    @Sabine; welcome and WEITERMACHEN :nick:

    @Simone; Sonntag passt, dkf (moi) hoppelt ja leider nun nur den HM :peinlich:

    @Alle; SWE & :winken:
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    :wow: hier hat grad die Unterlippe gezittert beim...

    :wow: hier hat grad die Unterlippe gezittert beim Lesen
    (und was das heißt, fracht man am Besten die Jungs von Nebenan :wink: )

    Total toller Text! :daumen:
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    :idee2: ich glaub, es geht schon wieder los......

    :idee2: ich glaub, es geht schon wieder los... lalalalalalalaaa :zwinker2:
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    @das sieben Meilen Beinchen; ein...

    @das sieben Meilen Beinchen;

    ein *streichelsmiley* :streichl: & :besserng:
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    @Träning :peinlich: dkf gestern...

    @Träning :peinlich:

    dkf gestern najaquasifastsoähnlich - aber eben nur fast! :D

    ab 06:15 Uhr an der "Werkbank" bzw. im BZH .... abends, nach einem recht langen, bisschen stressichen Tach mit...
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4
    :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
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    Dies und das zum Dienstagabend - Nachtrag

    Apropos Und nicht zu vergessen, der hier bereits vertraglich vereinbarte Vereinsausflug Ende Februar nach Hamburg zum Stadionkreiseln, dessen Gastgeber & Organisator eben jener so vermisste Doc ist...
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    Dies und das zum Dienstagabend IV

    Last, but not least, :winken:
    zum Thema Essen, Trinken, Cha cha cha vor und während des Marathon, hier die praktischen Erfahrungen einer Unbedarften;

    @Christoph;


    Die meisten Wettkämpfe...
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    Dies und das zum Dienstagabend III

    Ab dem 11.06.2010 bis zum allerersten HM am 21.05.2011 hatte die Dame dann in etwa 950Km in den Beinen (alles nur grob zusammengerechnet, da noch keine Garmina und die meisten Läufe, außer das...
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    Dies und das zum Dienstagabend II

    In Ergänzung zu Ser Antis wunderbarem Beitrag, und wenn hier schon in alten Beiträgen gewühlt wird, will dkf (moi) diese alte, aber im Grunde immer noch immer zeitgemäße Zusammenfassung der sich hier...
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    Dies und das zum Dienstagabend I

    DAS Großereignis vom Sonntag & die Fragen des neuen Clubanwärters schreien ja förmlich danach, die olle Tabelle mal wieder aus der Versenkung zu holen, um zum Einen die neue PB von Darth hier...
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    @ das Bürschchen; Catch meinte die Gruppe...

    @ das Bürschchen;

    Catch meinte die Gruppe HIER :zwinker2:
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
    EINFACHNUR :wow:
    :danke: fürs Mitnehmen
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    +4 @Alle! @die WK-ler :bounce: & :geil: ...

    +4 @Alle!

    @die WK-ler :bounce: & :geil:
    @die Versehrten :besserng: & :streichl:

    @die Vieltrainierer :respekt2: & :daumen:

    never stop!
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    Der Tipp mit dem Trinkhalm ist auch von burny :)

    Der Tipp mit dem Trinkhalm ist auch von burny :)
  50. Thema: 10 Beine ...

    von dkf
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    eine saubere sub 08:00 -> wer hätte das gedacht...

    eine saubere sub 08:00 -> wer hätte das gedacht :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:


    PS
    noch kurz zum Video;
    schon lange nicht mehr sooooo gelacht :bounce: :love2:
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